Sveikatos Būklė

Daugiau nei ingredientas salotų padažui: 6 priežastys įsimylėti kanapių aliejų

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Kanapės turi akimirką. Dabar, kai augalas yra teisiškai atskirti iš to paties pavadinimo pusbrolio (Kanapių sativa), kanapių produktų galite rasti beveik visur, nuo traškiausių sveikų maisto produktų kooperatyvų iki didžiųjų parduotuvių mažmenininkų.

Tačiau po tiek metų, kai kanapės buvo neteisėtos visomis formomis, apsipirkinėjant gali kilti painiava.

Kanapių aliejus yra viena iš formų, kurią paprastai pamatysite, bet ką iš tikrųjų žinote apie tai? Čia apžvelgiama visa, ką reikia žinoti apie kanapių aliejų (įskaitant tai, ar jis iš tikrųjų ką nors daro jums).

kanapių aliejaus nauda

Kas yra kanapių aliejus?

Pirmiausia, kas gi? Didžiausia klaidinga nuomonė yra ta, kad kanapių aliejus yra CBD (kanabidiolio) sinonimas - arba kad tai piktžolė. Tai nėra, sako Emily Kyle , MS, RDN, CLT, registruotas dietologas ir sertifikuotas praktikas kanapių srityje.

„BĮK aliejus techniškai gali būti BĮKkanapiųaliejaus, tačiau kanapių aliejus nebūtinai yra BĮK aliejus - ir dažniausiaikanapių sėklosaliejaus “, - paaiškina ji.

Kanapių sėklų aliejaus galima įsigyti daugumoje maisto prekių parduotuvių, jis gali būti naudojamas gaminant maistą ir kepant. Nors CBD aliejus gaminamas iš kanapių augalo lapų ar pumpurų, „kanapių sėklų aliejus gaminamas spaudžiant aliejų iš kanapių sėklų“, - sako Kyle'as, kuris jį palygino su tuo, kaip gaminamas alyvuogių aliejus spaudžiant visas alyvuoges.

Kanabinoidai, įskaitant CBD ir THC (tetrahidrokanabinolio, kurio dėka pakilsite aukščiau), kanapių sėklose nėra. Taigi, Kyle'as pataria, kad jei ieškote produkto, kuriame yra šių junginių, tikėtina, kad kanapių sėklų aliejusneką norite nusipirkti.

'BĮK kanapių aliejus skiriasi, nes jis išgaunamas iš kanapių augalo žiedpumpurių ir lapų ir natūraliai turi įvairių kanabinoidų, tokių kaip CBD', - sako ji. (Kalbėsime apie abiejų pranašumus!)

6 kanapių aliejaus nauda sveikatai

Kanapių sėklų aliejus yra daug maistinių medžiagų ir puikiai tinka įtraukti į jūsų mitybą, „dėl savo gebėjimo prisidėti prie organizmui reikalingų būtinų riebalų rūgščių“, - sako Kyle'as. „Kanapių sėklos ir kanapių aliejus dėl jų dažnai vadinamas supermaistu didelis omega-3 riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų kiekis . '

Už šaukštą gausite:

  • 125 kalorijos
  • 0 gramų baltymų
  • 14 gramų riebalų
  • 0 gramų angliavandenių

Kanapių aliejus gali ne tik maitintis, bet ir daug kitų privalumų, tokių kaip…

1. Mažiau uždegimo

Pasak omega-3 riebalų rūgščių (kaip ir kanapių aliejuje), gali padėti sumažinti uždegimą medicinos studentų tyrimas nuo 2011 m . Kai kurie uždegimai yra normalūs, tačiau didesni kiekiai gali padidinti jūsų širdies ligų, vėžio ir kt.

2. Sveika oda

Kanapių aliejus ir jame esantys omega-3 taip pat gali padėti tam tikroms odos ligoms.

Tyrimas nuo 2005 m palygino egzemą turinčių žmonių alyvuogių aliejų ir kanapių aliejų. Tyrimo metu buvo matuojamas odos sausumas, niežulys ir vietinių vaistų poreikis simptomams gydyti. Pranešama, kad kanapių aliejaus įtraukimas į dietą pagerino simptomus geriau nei alyvuogių aliejus.

Pasak omega-3, vartojami kaip platesnio gydymo plano dalis, maisto produktuose, pvz., Kanapių aliejuje, taip pat gali būti naudinga psoriazė. 2015 m. Apžvalga .

3. Mažiau intensyvūs PMS ir menopauzės simptomai

Kanapių aliejuje esančios riebalų rūgštys gali padėti tiek PMS, tiek menopauzės simptomams.

2011 m. Tyrimas nustatė, kad PMS sergantys žmonės patyrė mažiau, ne tokių sunkių simptomų, išgėrę 1 gramą gama linoleno rūgšties (GLA) - omega-6 riebalų rūgšties, randamos kanapėse.

O 2010 m. tyrimas su žiurkėmis nustatė, kad ta pati riebalų rūgštis gali padėti atsverti menopauzės simptomus (žinoma, norint tai patvirtinti, vis dar reikalingi žmogaus tyrimai).

4. Laiminga širdis

ALA (alfa-linoleno rūgštis) maisto produktuose, pavyzdžiui, kanapių aliejuje, gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kas ketvirtos mirties priežastis kasmet JAV.

2014 m. Atlikus tyrimų apžvalgą nustatyta, kad vartojant daugiau ALA, kuris taip pat randamas linuose ir žuvų taukuose, atrodė „naudingas vaidmuo“ tiek pirminėje, tiek antrinėje širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje. (Tai reiškia, kad tai padeda išvengti ligos susirgimo ir padeda simptomams, kai būklė diagnozuojama anksti.)

5. Skausmo malšinimas

Jei įtrauksite CBD kanapių aliejų, skausmo malšinimą galite priskirti prie naudos. 2018 m. rasta tyrimų apžvalga kad viso spektro kanapių aliejaus BĮK parodė pažadą gydyti skausmą.

„Viso spektro CBD aliejuje yra visko, ko yra kanapių augale, įskaitant kanapių augale esančius terpenus, kanabinoidus, flavonoidus ir riebalų rūgštis“, - paaiškina Kyle'as. (Kanapių aliejus iš sėklų neturi visų tų veikliųjų junginių.)

6. Sumažinta įtampa ir nerimas

Nei kanapių aliejuje, nei CBD kanapių aliejuje nėra daug THC. „Pagal federalinius įstatymus daugumoje THC turi būti mažiau nei 0,3 proc.“, - sako Kyle'as, taigi tai reiškia, kad negausite „aukšto“, paprastai susijusio su kanapėmis.

Tačiau viso spektro kanapių aliejaus CBD įrodyta, kad jis sumažina nerimą taip pat raumenų įtampa.

Ar yra šalutinis poveikis?

Ne visai. JAV maisto ir vaistų administracija kanapių ir kanapių aliejų laiko GRAS “ paprastai pripažįstama saugia . “ Tai reiškia, kad jiems „nekilo klausimų dėl saugaus šių ingredientų naudojimo žmonėms“.

Tačiau Kyle'as sako, kad vis tiek turėtumėte visada atidžiai perskaityti etiketes.

„Daugeliui vartotojų didžiausia rizika yra neteisingas etikečių ir kanapių aliejaus bei CBD kanapių aliejaus skirtumų žymėjimas ir nesupratimas“. 'Dėl nepakankamo reguliavimo BĮK rinkoje daugelis žmonių nesąmoningai perka kanapių sėklų aliejų, manydami, kad tai yra BĮK kanapių aliejus.'

romantiški dalykai bučiuojantis

Jei turite alerginę reakciją į kanapių sėklų aliejų, nutraukite vartojimą.

Kaip išsirinkti geriausią kanapių aliejų

Jei perkate kanapių sėklų aliejų, sako Kyle'as, „jūs norite ieškoti žalio, ekologiško, nerafinuoto, šalto spaudimo aliejaus“, kaip pirkdami alyvuogių aliejų. Jis taip pat turėtų būti tamsiame, nepermatomame butelyje, kad apsaugotų subtilius aliejus viduje.

Jei ieškote CBD kanapių aliejaus, maisto saugos centras yra naudingas rezultatų kortelė gamintojai reitinguojami remiantis keturiais kriterijais: kanapių auginimu ir ekologiniu sertifikavimu, perdirbimu, bandymu / auditu ir skaidrumu.

Štai keli išbandymai:

BĮK kanapių aliejai ir tinktūros nuo skausmo, streso ir kt.

Kanapių sėklų aliejus omega-3 riebalų rūgštims

Kuo daugiau žinai! Dabar eikite ir mėgaukitės daugybe kanapių aliejaus pranašumų.