Taigi jūsų gimda bando jus nužudyti: išbandykite šiuos 11 namuose esančių endometriozės gydymo būdų
Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei sergate endometrioze, žinote, kokia nelaiminga tai gali būti. Šiurkščią dieną galite rasti sau greitą sprendimą namuose, pavyzdžiui, šildymo įklotą ar raminamąjį vaistą (mes jį suprantame).
Endometriozės simptomai nėra visiems tinkami. Gali prireikti šiek tiek pasiglemžti, kad išsiaiškintumėte, kurios priemonės padės apgauti.
Tačiau pirmiausia - endometriozė
Nežinote, ką jūs čia turite? Endometriozė yra būklė, kuria serga 3–10 procentų reprodukcinio amžiaus moterų.
Tai atsitinka, kai audiniai, panašūs į gimdos gleivinę, pradeda augti už gimdos ribų - paprastai kur nors kitur pilve, pavyzdžiui, kiaušidėse ar kiaušintakiuose.
Manoma, kad endometriozė prasideda, kai ląstelės, kurios sudaro gimdos audinį, keliauja kitur jūsų kūne per periodinį kraują, kraujagysles ir limfinę sistemą. Taip pat gali būti susijęs su genetika .
Kai kurios moterys, sergančios endometrioze, nepastebi jokių simptomų. Jie gali net nežinoti, kad turi tokią būklę, kol ji nebus atrasta per dubens operaciją ar egzaminą.
Kiti, turintys tokią būklę, jaučia intensyvų pilvo skausmą per visą menstruacinį ciklą, ypač iki menstruacijos ir jos metu.
Taip yra dėl uždegimo, kuris įvyksta, kai į gimdą panašus audinys auga nelyginėse vietose. ( Ar tu per geras savo namams ?! )
Simptomai, kuriuos galite pastebėti
Jei sergate endometrioze, galite pastebėti šiuos simptomus:
- pilvo skausmas, ypač menstruacijų metu
- skausmas sekso metu
- skausmas einant į tualetą
- per didelis menstruacinis kraujavimas arba kraujavimas tarp menstruacijų
- nevaisingumas
Jei manote, kad galite sirgti endometrioze, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Oficialiai diagnozuoti galima tik esant dubens tyrimui. Gydytojas ieškos cistų ir randų pilvo srityje.
Gydytojas taip pat gali atlikti nedidelę chirurginę procedūrą, vadinamą laparoskopija, kad tiksliai išsiaiškintų, kas vyksta.
kaip priversti merginą pavydėti
Deja, nėra žinomo vaisto nuo endometriozės. Bet jūs galite tai valdyti vartodami vaistus ir gydymą namuose.
Daugelis gydytojų skiria hormoninę gimstamumo kontrolę, kad sumažintų simptomus ir sumažintų kraujavimą (kontraceptinės tabletės paprastai sustabdo ovuliaciją, o tai gali padėti).
Sunkiais atvejais arba kovojant su nevaisingumu, jums gali prireikti operacijos, kad pašalintumėte ataugas už gimdos ribų ir padėtumėte kūnui lengviau pastoti.
Vienintelis būdas visam laikui atsikratyti endometriozės simptomų yra atlikti gimdos pašalinimą, kai pašalinama gimda. Ši procedūra yra negrįžtama ir turėtų būti atliekama tik tuo atveju, jei žinote, kad nenorite turėti vaikų.
11 endometriozės gydymo namuose
Jei tikitės valdyti endometriozės simptomus be hormoninių vaistų, galite išbandyti keletą sprendimų.
Priešuždegiminė dieta: daryk
Tai, ką valgote, daro didelę įtaką jūsų savijautai. Tyrimai parodė, kad priešuždegiminiai maisto produktai gali padėti sumažinti endometriozės simptomus .
Valgykite dietą, kurioje gausu lapinių žalumynų ir daržovių, omega-3 riebalų rūgščių (iš tokių maisto produktų kaip žuvis, riešutai ir sėklos) ir žaliosios arbatos. Pabandykite apriboti daug FODMAP turinčių maisto produktų , glitimo ir pieno produktų.
Dieta nuo uždegimo: negalima
Trans-riebalai sukelia uždegimą net žmonėms, neturintiems endometriozės, todėl kiekvienas, turintis problemų su šia liga, turėtų iš tikrųjų stengtis juos tikrai apriboti. Rafinuoti angliavandeniai taip pat gali uždegti žarnyną ir sukelti skausmą.
Tyrimai parodė kad rafinuoto maisto valgymas taip pat gali turėti įtakos jūsų vaisingumui, todėl ypač svarbu stebėti savo mitybą, jei norite pastoti.
Šildymo kilimėlis
Kai jūsų skausmas yra pats blogiausias, gali padėti šiluma pilvo srityje. Tai atpalaiduoja dubens raumenis ir išlaiko kraują, o tai gali sumažinti mėšlungį.
Šilta vonia
Panaši į šildymo įklotą, šilta vonia supa jūsų kūną šiluma, o tai gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti skausmą.
Meskite vonioje bombą su levanda, šalavijas, mairūnas ir pakilo eteriniai aliejai, kurie, atlikus tyrimus, gali sumažinti mėnesinių skausmą.
Ricinos aliejus
Kai kurie žmonės prisiekia, kad ricinos aliejus yra natūrali priemonė nuo intensyvaus laikotarpio skausmo. Šis natūralus augalinis aliejus yra žinomas dėl jo priešuždegiminiai ir vaistiniai ir kad tai puikus drėkiklis.
Tu gali taikyti jį išoriškai į pilvo sritį ir derinkite ją su šildymo įklotu, kad padidintumėte naudą. Kad išvengtumėte natūralaus kūno pH lygio sutrikdymo, niekada neturėtumėte ricinos aliejaus tepti tiesiai į makšties sritį.
romantiškas pokštas merginai
Omega-3 papildai
Omega-3 riebalų rūgštys, dažniausiai randama žuvyse kaip lašiša ir sardinės, bet ir kai kuriuose augaliniuose šaltiniuose, padeda sustiprinti jūsų ląsteles kovojant su uždegimu ir skausmu.
Galite valgyti šiuos maisto produktus, obv, bet taip pat galite vartoti kasdieninis žuvų taukų papildas kad gautumėte pastovią dozę. Pasitarkite su savo gydytoju, kad padėtumėte rasti patikimą prekės ženklą ir nuspręskite, ar papildai jums tinka.
Ne biržos skausmo vaistai
Nors tai nėra ilgalaikis sprendimas, vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas ir aspirinas, gali palengvinti jūsų simptomus, kai jie ypač blogėja.
Tik būkite atsargūs, nenaudokite jų visą laiką, nes jie gali sukelti pykinimą ir netvarka su savo žarnyno mikrobiomu jei vartojama per daug - tai tik padidins uždegimą kelyje.
Imbiero arbata
Ar jus kada nors taip apėmė mėšlungis, kad tiesiogine to žodžio prasme pajutote pykinimą? Tai labai smagu (JK - tai čiulpia).
Kai negalite susitvarkyti, siekite garuojančio imbiero arbatos puodelio, kad sušildytumėte kūną ir nuramintumėte skrandį. Tyrimai parodė, kad imbieras gali pažaboti pykinimą ir vėmimą, susijusį su nėštumu, ir tai taip pat gali padėti nuo bet kokio su endo susijusio pykinimo.
Ciberžolė
Šiame ryškiai geltoname prieskonyje, kuris užfiksuotas daugybėje gramočių, yra junginio, vadinamo kurkuminu. apriboti endometriumo ląstelių augimą .
Tai taip pat priešuždegiminis, todėl gali būti naudingas skausmo malšinimui.
Pratimas
Vienas šalutinis endometriozės poveikis daugeliu atvejų yra svorio priaugimas . Tai gali atsitikti dėl hormonų disbalanso ar vaistų vartojimo.
Norėdami išvengti savo kūno uždegimo, derinkite sveiką mitybą su reguliaria mankšta ( Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo aerobinio aktyvumo).
Multivitaminai
Kasdienis multivitaminų vartojimas gali padėti užtikrinti, kad gausite įvairiausių vitaminų ir mineralų. Tyrimai parodė kad papildant antioksidantais, tokiais kaip vitaminas E ir C, galima sumažinti endometriozės skausmą.
Taip pat gali padėti multivitaminų vartojimas padidinti tikimybę pastoti . Pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte jums tinkamiausią vitaminų ir mineralų derinį.
Endo trigeriai vengia
Kaip draugišką priminimą, čia yra tipiški veiksniai, kurių reikia vengti, kai sergate endometrioze:
- trans-riebalų
- perdirbtų maisto produktų
- glitimo
- pieninė
- per daug vartojami nebiržiniai skausmo vaistai
- per didelis kofeino ir alkoholio kiekis
Nors endometriozė gali varginti, ji neturi perimti jūsų gyvenimo. Išbandykite įvairias simptomų valdymo strategijas ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jums reikia intensyvesnio palengvėjimo.
Atminkite, kad esate ne vieni: milijonai moterų gyvena laimingai ir sveikai, kai susiduria su šia liga. Tinkamai derindami gydymo būdus galite ir jūs.