Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tai nėra masinės fantastikos apkrova! Citrinos yra citrusiniai superherojai. Jie yra kupini galimos naudos sveikatai ir netgi gali būti naudingi sergant diabetu!
Diabetas 101
Pypsėk, pypsėk, pypsėk! Atgal į šį citrinų autobusą sek. Pirmiausia suskirstykime keletą pagrindų.
prenatalinis masažas nyc
Kas yra su insulinu?
Cukrus pradeda organizmo insulino reakciją. Insulinas padeda jūsų kūnui patekti į jūsų ląsteles cukraus. Žmonėms, sergantiems diabetu, sunkiau tai padaryti. Tai gali sukelti įvairių sveikatos problemos .
Kas yra citrina?
Citrinos yra dietą skatinantys dinamai! Štai kodėl.
Citrinos ir diabetas
Citrinos yra Amerikos diabeto asociacijos sąraše supermaisto produktai diabetu . Apelsinai taip pat padarė pjūvį. Tačiau citrinose yra mažiau cukraus, o citrinų žievelės, atrodo, turi daugiau anti-diabeto potencijos .
1 tipo cukrinis diabetas
1 tipo cukrinis diabetas (T1D) yra kasos liga. Su T1D organizmas negali gaminti insulino.
Trūkumai vedant vienišą mamą
Citrinos negali išgydyti T1D, tačiau citrusai vis tiek gali būti naudingi, nes gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Lemmies taip pat gali prisidėti prie gyvenimo būdo, apsaugančio nuo nutukimo, širdies ligų ir kitų būklių, galinčių pabloginti T1D.
2 tipo cukrinis diabetas
Organizmas vis dar gamina insuliną sergant 2 tipo cukriniu diabetu (T2D). Bet jis nėra tinkamai naudojamas. Dėl to sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir insuliną.
Citrinos gali būti ypač galingos žmonėms, turintiems T2D. Vienas tyrimas nustatyta, kad citrinos žievelės gali užkirsti kelią cukraus absorbcijai į kraują. Jie taip pat gali sumažinti gliukozės kiekį, sumažinti atsparumą insulinui ir reguliuoti jūsų medžiagų apykaitą.
Kitas tyrimas nustatė, kad citrusiniai vaisiai padėjo sumažinti graužikų nutukimą. Kadangi nutukimas yra susijęs su T2D ir kitos neigiamos sveikatos būklės , tai gali būti svarbi priežastis parodyti citrinoms meilę.
Ar yra šalutinis poveikis?
Maisto ir vaistų administracija (FDA) mano, kad citrinos yra paprastai pripažinta saugia (GRAS) . Tačiau yra keletas rūgščių šalutinių poveikių. Žinokite, kad:
seksas žingsnis po žingsnio
- Citrinos yra rūgščios. Jie gali sugadinti dantų emalį arba sukelti rėmenį.
- Citrinos gali turėti diuretikų poveikį. (Vitaminas P, ar aš teisus?)
- Per didelis kiekis citrinos žievelėse esančių oksalatų gali sukelti inkstų akmenis.
Jei reikia, pakeiskite citrinos suvartojimą. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite sunkesnių šalutinių reiškinių.
Kaip išspausti daugiau citrinos į savo racioną
Citrinos yra universalus AF. Ponia, jūs greitai būsite ZFF (draugai amžinai)! Pateikiame keletą būdų, kaip priversti sklisti tortų skonį.
Būkite rūgštus pūlingas!
Citrinos gali būti sveika ir skani bet kurios mitybos dalis. Jie netgi gali būti naudingi, jei sergate diabetu. Į savo vandenį įpilkite citrinų arba kūrybiškai naudokite citrusinių patiekalų patiekalus. Pucker ir pradėk spausti!
