Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
Tik 30 jogos pozų, kurias tikrai reikia žinoti& ldquo; Galios joga pradedantiesiems & rdquo; skamba savotiškai ironiškai. Galų gale, tai yra stiliusjogapaprastai mėgsta patyrę jogai. Bet dar nesukite savo kilimėlio! Jūs neturite sugebėti atlikti beprotiškų rankų pusiausvyros ar turėti jokios ankstesnės jogos patirties, kad atliktumėte šią 15 minučių rutiną.
Kas yra jėgos joga? Atsakymas skiriasi priklausomai nuo studijos ar mokytojo. Man tai reiškia dinamišką (ir nuolatinį) judėjimą kvėpavimu šildant,viso kūno treniruotė.
Kadangi tai apima greitą perėjimą iš daugybės pozų, tai gali būti sudėtinga pradedantiesiems jogai, kurie nėra gerai susipažinę su pozomis. Taigi šioje rutinoje aš paėmiau du pagrindinius jėgos jogos principus - judesį, pagrįstą kvėpavimu ir tekėjimą tarp pozų, ir padariau srautus paprastesnius ir saugesnius nei tradicinė chaturanga vinyasa, kurios mokoma daugelyje studijų. Treniruotės vis dar yra kaitrios ir meditatyvios, tačiau prieinamos visais lygmenimis, net jei dar niekada nekėlėte kojos į jogos studiją.
Pasiruošę mėgautis pirmąja jėgos jogos klase? Giliai įkvėpkite ir paspauskite žaidimą.
Brettas Larkinas moko „vinyasa flow“ jogos aukščiausiose San Francisko studijose ir toliau jos „YouTube“ kanalas , kur tūkstančiai studentų pas ją mokėsi daugiau nei 5 milijonus minučių. Raskite nemokamus jogos grojaraščius, jogos mokytojų mokymo patarimus ir nemokamus šokių, jogos ir meditacijos užsiėmimus BrettLarkin.com .
kiek laiko turėtų trukti santykių pertrauka
