17 geriausių pradedančiųjų maratonų

Bėgimas amaratonasyra nepaprastas žygdarbis - prieš tai vyksta nepaprastai daug treniruočių, o po to - nepaprastai daug skausmo. Bet kaip gali patvirtinti bet kuris bėgikas, neįtikėtinas pasiekimo jausmas nuvažiavus 26,2 mylių verčia vargą.

Galų gale, turi būti rimta priežastis, kad vis daugiau žmonių eina nuotolį: 2014 m. Bėgimo JAV maratono ataskaita , visų laikų rekordas - 550 637 maratono finišuotojai pernai, palyginti su 541 000 2013 m.

Jei svarstote galimybę registruotis į maratoną, įsitikinkite, kad jūsų pirmosios varžybos yra geros. Norėdami padėti jums, paprašėme ekspertų - bėgimo trenerių, triatlonininkų ir fitneso entuziastų - surasti geriausius maratonus, skirtus pirmos kartos žaidėjams visoje šalyje. Kas daro nuostabią lenktynių patirtį? Tai energingos atmosferos, palyginti lygaus kurso, gero oro ir nuostabaus peizažo derinys - ir nesvarbu, kuris aspektas jums yra svarbiausias, šis sąrašas jus įtraukė.

Jei norite vaizdingo maršruto ...

1. San Francisko maratonas

Kur: San Franciskas, KalifornijaKada: 2016 m. Liepos 31 d. Kodėl: „San Fran“ 2014 m. Pasveikino 18,4 mln. Lankytojų ir tapo vienu iš labiausiai apžiūrėtų Amerikos miestų. Tad nenuostabu, kad 25 000 bėgikų kiekvienais metais pasirenka miesto vardo maratoną. Be to, vaizdingi rajonai, vandens vaizdai, istoriniai orientyrai ir didingo Auksinių vartų tilto paleidimas leidžia prisiminti kursą. Žinoma, yra kalvų (bendras aukštis siekia 880 pėdų), tačiau vienos rūšies minios jus džiugina ne tik kompensuoja.

2. Niuporto maratonas

Kur: Niuportas, RIKada: 2016 m. Spalio 9 d. Kodėl: Vienintelis Niuporto maratonas, šios varžybos siūlo kvapą gniaužiančius vaizdus ir gražią nuokalnę. Keliaudami 26,2 mylios maršrutu galėsite mėgautis visomis lankytinomis vietomis, kurias siūlo „Miestas prie jūros“, įskaitant nuostabius vaizdus ir nuostabius istorinius dvarus. Registracija nėra ribota (todėl nėra spaudimo anksti užsiregistruoti), o dalyviai yra vaišinami tempo grupėmis ir nemokama fotografija kursuose - puikiai tinka užfiksuoti visą jūsų pirmųjų didelių lenktynių jaudulį.

3. Takomos miesto maratonas

Kur: Tacoma, WA Kada: 2016 m. Gegužės 1 d. Kodėl: „Runner's World“ balsavo kaip vienas iš 10 geriausių mažų miestelių maratonų JAV, šios lenktynės rodo pakrantės vaizdus (beveik trečdalis lenktynių yra palei vandenį), kai lenktyniauji vienos mylios ruožas per Tacoma Narrows tiltą ir patikrinkite Puget Sound bei Rainier kalnus. Mažas lenktynių laukas, kuriame dalyvauja 600 bėgikų, užtikrins, kad išsiskirtumėte iš minios, ypač jei turite gerbėjų, kurie jūsų laukia trasoje. Susidursite su keliomis sudėtingomis kalvomis, tačiau, laimei, šis kursas siūlo bendrą nuokalnės aukštį, kuris idealiai tinka pirmą kartą besiverčiantiems.

4. Volto Disnėjaus pasaulio maratonas

Kada: 2016 m. Sausio 10 d. Kur: Orlandas, FL Kodėl: Na, kodėl gi nepaleidus magiškiausių lenktynių Žemėje? Tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems tiek protiškai, tiek fiziškai - jūs negalite tapti vaizdingesni nei bėgti per visus keturis „Walt Disney World“ pramogų parkus (ir greta viso „Disney“ veikėjų būrio). Be to, kursai yra gana plokšti ir juose yra daugybė gyvų pramogų, kad netrukdytumėte. Bėgimas prasideda „Epcot“, tęsiasi per „Magic Kingdom“, „Animal Kingdom“ ir „Disney“ Holivudo studijas, o prieš džiuginantį finišą vėl „Epcot“. Geriausia: atsigaivinimo dieną galite praleisti važiuodami Kosminiu kalnu!

Jei norite lygių ir greitų kursų ...

5. Naujojo Džersio maratonas

Kur: Long Branch, NJKai: 2016 m. Gegužės 1 d. Kodėl: puikiai tinka debiutuoti maratone, šis kursas yra beveik plokščias, išskyrus keletą švelnių kalvų ir tiltų. Pravažiuosite pro žymias Naujojo Džersio kranto dalis, nuo Asbury parko lentos iki Pier Village iki epinės vandenyno pakrantės. („Snooki“ stebėjimai nėra garantuoti.) Daugybė žiūrovų palaikymo aikštelėje taip pat suteikia sėkmingą patirtį pirmą kartą. Torto glazūra gali būti oras: lenktynių dienos sąlygomis paprastai būna aukšta temperatūra nuo 50-ųjų vidurio iki 60-ųjų.

6. Fargo maratonas

Kur: Fargo, NDKada: 2016 m. Gegužės 21 d. Kodėl: Šis mažo laiko renginys (maždaug 2000 dalyvių) jaučia didelę laiko dalį, kuris idealiai tinka pradedantiesiems. Labai lygus ir greitas maršrutas yra maršrutas, kuris reiškia, kad pakeliui gausite daug vietos palaikymo, o draugai ir šeimos nariai turės galimybę jus kelis kartus pamatyti maršrute. Pridėjus šiek tiek papildomo jaudulio, lenktynės prasideda „Fargodome“, 18 700 vietų Šiaurės Dakotos valstijos stumbrų namuose, ir grįžta į stadioną, kad finišuotų lazeriu. Bėgikai po varžybų gali švęsti su „27th Mile Pub Crawl“ - milžiniška gatvės švente finišuotojams ir gerbėjams Fargo centre.

7. Kalifornijos tarptautinis maratonas

Kur: Sakramentas, KalifornijaKada: 2015 m. Gruodžio 6 d. Kodėl: lenktynėms, kurios nėra tokios įtemptos kaip dauguma miesto maratonų, tačiau yra taip pat gerai organizuotos ir vis dar gausiai lankomos (9 000), nežiūrėkite toliau į šias Sakramento lenktynes. Važiuojant kaimo keliais ir mažais miesteliais ir baigiantis miesto viduriu, plokščia trasa yra optimali greitajam laikui ar tiesiog solidžiam premjeriniam pasirodymui. Be to, finišo linija patenka į Kalifornijos valstijos Kapitolijaus pastato šešėlį, todėl jūs garantuojate, kad gausite gana nuostabių nuotraukų.

8. Los Andželo maratonas

Kur: Los Andželas, KalifornijaKada: 2016 m. Vasario 14 d. Kodėl: Šiose Valentino dienos varžybose meilė tvyro ore. Epas „Stadionas prie jūros“ prasideda istoriniame „Dodgers“ stadione ir baigiasi vos už kelių žingsnių nuo paplūdimio šalia garsiosios Santa Monikos prieplaukos. Bet tai, ką pravažiavote, daro šias lenktynes ​​tikrai nepamirštamas: bėgikai gali apžiūrėti „Rodeo Drive“, „Fox Studios“, „Beverly Hills“ ir Graumano kinų teatrą, aprėpdami tinklo kalnų trasą. Premija: Jei esate naujokas, tikrai neliksite vieni: maždaug 53 procentai bėgikų, kurie sudaro aikštę, taip pat bus pirmokai.

Jei norite išprotėjusių gerbėjų ...

9. Čikagos maratonas

Kur: Čikaga, IL Kada: 2016 m. Spalio 9 d. Kodėl: „Windy City“ kursas yra lygus ir greitas, todėl tai puikus pasirinkimas pradedantiesiems bėgikams. Nors jums nereikia dalyvauti kvalifikacijoje, šioms lenktynėms taikoma loterijos sistema - suprantama, turint omenyje, kad maratonas yra vienas iš šešių „World Marathon Major“. Trasoje bėgikai grožėsis Čikagos centru, apims keletą skirtingų rajonų ir mėgausis 1,7 milijono džiuginančių žiūrovų palaikymu.

10. Sent Džudo Roko ‘n’ Rolo Našvilio maratonas

Kur: Našvilis, TNKada: 2016 m. Balandžio 30 d. Kodėl: Idealus debiutas pirmą kartą maratonininkams, šios lenktynės bėgikus apims „Music City“ viduryje, pradedant Žemutiniu Brodvėjumi, pro šalies muzikos šlovės muziejų ir baigiant koncertu. ir festivalis lauke. Be to, „Rock‘n’Roll“ lenktynių serijos organizatoriai maratoną įgyvendina tik mokslu: šios lenktynės pritraukia daugybę žmonių, kurso pramogos yra tikslios, o bėgikai visada linksminasi. Nors į kurso reljefą įeina kalvos, jausitės plūduriuojantys istorinių lankytinų vietų, gyvos muzikos, paslaugių palaikymo komandų, entuziastingų sirgalių ir kostiumuotų bėgikų, kai praskrieja 26,2 mylios.

11. Šamroko maratonas

Kur: Virdžinijos paplūdimys, VA Kada: 2016 m. Kovo 20 d. Kodėl: mylėti Šv. Patriko dieną? Mėgstate alų? Tada „Yuengling Shamrock Marathon“ skirtas jums. Šiose lenktynių varžybose jums pasiseks airiams, pasižymintys dideliu minios palaikymu ir pagalbos stotimis trasoje. Ribotas 4000 dalyvių, žiūrovams nebus lengva jus prarasti minioje. Važiuodami plokščiu ir greitu keliu pravažiuosite „Camp Pendleton“ karinę bazę, „Cape Henry“ švyturį ir baigsite garsiąja Virdžinija Byčo lenta. Atlanto vandenynas yra jūsų fonas ir nemokamas alus pokylio vakarėlyje, todėl jūsų pirmasis maratonas „Instagram“ tikrai vertas.

Jei norite didelio miesto jausmo ...

12. Jūrų korpuso maratonas

Kur: Vašingtonas, DC. Kada: 2016 m. Spalio 30 d. Kodėl: norint pakelti bėgikus, starto linijoje vyksta visas naikintuvų lėktuvų šou - ir tai tik varžybų dienos jaudulio pradžia. Šis maratonas nubėga bėgikus neįtikėtinai vaizdingu maršrutu palei geriausias lankytinas vietas šalies sostinėje ir aplink ją, įskaitant istorinį Džordžtauną, Pentagoną, Kapitolijų, Nacionalinį prekybos centrą ir FDR memorialą. Jei peizažai ir žlugusi lapija jūsų neužima, entuziastingos minios, pagalbos stotys, kuriose dirba jūrų pėstininkai, ir gyvos grupės kursuose suteikia daug pramogų. Be to, „Tautiškos giesmės“ klausymasis įgauna visiškai naują prasmę, kai stovite šalia ginkluotų tarnybų narių, veteranų ir tarnaujančių asmenų šeimos narių.

13. Niujorko miesto maratonas

Kur: Niujorkas, NYKada: 2016 m. Lapkričio 6 d. Kodėl: Nes tai Niujorko keistuolių maratonas. Taip, į tai sunku įsitraukti, bet turint omenyje koeficientus ir šiek tiek sėkmės, atsitiktinai galėtum būti priimtas per „New York Road Runners“ (NYRR) loterijos sistemą. (Arba, jei gyvenate Niujorke, galite dalyvauti NYRR 9 + 1 programoje.) Kursą, kuris eina per visas penkias seniūnijas ir baigiasi vaizdingame Centriniame parke, sunku įveikti. Žiūrovų palaikymas nerealus: vienintelės vietos, kur nėra klykiančių minių, yra virš tiltų. Nors bėgikai sako, kad tai nuostabi, kartą gyvenime teikiama patirtis, ji taip pat gali būti didžiulė ir galbūt geriau sutaupyti, kai gausite tvirtą bėgimo aprašymą. Tačiau, jei ketinate atlikti tik vieną maratoną, gali būti, kad viskas.

prislėgtas vaikinas, ignoruojantis mane

14. Filadelfijos maratonas

Kur: Filadelfija, PA Kada: 2015 m. Lapkričio 22 d. Kodėl: nukreipkite savo vidinę uolą ir pasiruoškite bėgti 26,2 mylių per broliškos meilės miestą. Ši gana lygi trasa puikiai tinka naujokams, nes jos entuziastingi žiūrovai, aukščiausio lygio „Swag“ ir tempo grupės yra skirtos bėgikams, norintiems pasiekti savo įvarčio laiką (arba gauti daugiau palaikymo aikštelėje). Šiose lenktynėse iš tikrųjų gausite geriausią iš abiejų pasaulių: pirmosios 13 mylių yra miesto, tada antroji trasos pusė eina medžiais apsodintais kaimo keliais. Ir apskritai tikėkitės daugybės pašėlusių žiūrovų minių, įskaitant kolegijų studentus iš aplinkinių mokyklų. Varžybų dieną paprastai būna vėsi, tačiau valdoma temperatūra (maždaug 45 laipsniai starto metu ir 54 laipsniai iki finišo).

Jei norite daug laiko pabaigti ...

15. Portlando maratonas

Kur: Portlandas, ORKada: 2016 m. Spalio 9 d. Kodėl: Jei visada norėjote bėgti maratoną, bet jaudinotės dėl laiko apribojimo (daugumos varžybų trukmė yra maždaug šešios valandos), šios varžybos su dideliu aštuonių valandų laiku rėmas, yra skirtas jums. Puikiai tinka lėtesniems bėgikams ar tiems, kurie nori bėgti ir nueiti trasą, šios vidutinio dydžio varžybos prasideda ir baigiasi hipsteriškame rojuje ir amatų alaus mekoje, vadinamoje Portlando centru. Kelyje yra daugybė pramogų, įskaitant gyvas grupes, akrobatinius šokėjus ir cheerleadingo komandas, o oras paprastai yra gana bendradarbiaujantis: vidutinė Portlando temperatūra spalio pradžioje yra 55 laipsniai.

16. Ankoridžo mero maratonas

Kur: Anchorage, AKKada: 2016 m. Birželio 18 d. Kodėl: Per 40 metų šis renginys buvo puikus būdas bėgikams pasimėgauti gamtos grožiu Aliaskoje vasaros saulėgrįžos metu. Kursas nuves jus per papėdes ir Ankoridžo centrą bei palei Cook Inlet vandenis. Ir aštuonios valandos iki pabaigos varžybos suteikia jums daug galimybių pasigrožėti gamtovaizdžiu ir nuvyti savo mintis nuo pavargusių kojų - gali laisvai dalyvauti net 20 minučių mylių įveikę ėjikai. Norėdami dar labiau sumaišyti reikalus, taip pat mėgausitės įvairiomis dangomis, pradedant vaizdingais miesto dviračių takais, baigiant asfaltuotais keliais ir baigiant uolėtomis dykumos takais. O orų požiūriu, jūs tikrai negalite to įveikti: per pastaruosius 31 metus lenktynių dieną lijo tik septynis kartus, vidutinis oras buvo iš dalies debesuotas, o temperatūra buvo nuo 55 iki 70 laipsnių.

17. Honolulu maratonas

Kur: Honolulu, HI Kada: 2015 m. Gruodžio 13 d. Kodėl: Havajai yra viena iš vienintelių vietų, kurią kada nors norėtumėte įveikti 26,2 mylių gruodį (arba iš tikrųjų, bet kuriuo metų laiku!). Bėgėjams ir vaikštynėms atviros varžybos be laiko apribojimų prasideda Ala Moana bulvare, havajiečių kalba reiškiančiu „kelias prie vandenyno“, kuris apibūdina beveik visą trasą. Didelis bėgikų laukas apskritai yra gana lėtas, todėl šios varžybos yra puikios be slėgio. Ir ne taip, kaip jums reikia pasiteisinimo, bet tai puikus šventinis metų laikas aplankyti Havajus: greičiausiai kurso metu girdėsite kalbančias dainas. Kad išvengtumėte vidurdienio karščio, varžybos prasideda 5 val., Nors iki 10 val. Temperatūra gali pakilti iki žemų 80-ųjų, todėl būtinai tinkamai hidratuokite.

Ypatingas ačiū šiems bėgikams už indėlį: Chrisui Lopezui, bendramintojui „The Rise NYC“ ; Niujorko lyderis Christopheris Ho Neoficialiausias bėgimo klubas ; Michele Gorman; Tomas Harley; Laura Beachy ; Jasminas Romanas; Tomas Hollandas , autoriusMaratono metodas; Kenas Szekretaras; Meredith Kessler; Chrisas Warrenas, įkūrėjas „Maratono maniakai“ .