Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nuo pertraukų iki mėlynių iki bursito kineziterapeutai turi specialų įgūdį įvertinti žmogaus kūną ir padėti jam atkurti optimalų darbą. Apsiginklavę pažangiausia įranga ir turėdami daug žinių, PT gali padėti diagnozuoti ir gydyti daugelį įprastų negalavimų ir judėjimo sutrikimų. Nepaisant to, kad turi daugybę šaunių žaislų (kas nors lazerio terapija?), Jų naudingiausia gydymo priemonė gali būti jų rankos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie populiariausias gydymo galimybeskokia traumagali ateiti kartu.
Leisk mums būti fiziškiems - vertinimas
Pirmasis bet kurio gero kineziterapeuto gydymo proceso etapas yra vertinimas. Tikėkitės, kad terapeutai užduos išsamius klausimus apie sužalojimo atsiradimą, bet taip pat atliks tam tikrą ekspertų darbą (nes sužeista vieta gali būtirezultataso neatspirties taškasprasto judėjimo). PagalDaktaras Mike'as Reinoldas, Bostone įsikūrusi PT ir „Red Sox“ terapeutė, terapeutai gali greitai sumažinti skausmą, tačiau tai bus tik laikina, nebent jie išspręs pagrindinę problemos priežastį.
Nors pacientai gali kreiptis į terapeutus dėl įvairių priežasčių, juosmens, kelio skausmai ir per didelės traumos yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių skundų. Atlikę išsamų tyrimą, terapeutai pradės rengti gydymo planą, į kurį paprastai bus įtrauktas pasyvūs būdai (ledas, šiluma, lazerio terapija ir elektrinė stimuliacija, kai tik keletas). Bet dažniausiai, manualinė terapija - terminas, apimantis daug audinių funkcijos atstatymo metodų, pvz., Masažą, tempimą ir mankštą, yra traumos vertinimo ir gydymo pagrindas, sako Reinoldas. Tiesiog nenumatykite, kad šuoliai (arba bėgimas, plaukimas ar kėlimas) vėl pradės veikti iš karto. PagalDaktaras Eugenijus Babenko, kineziterapeuto, įsikūrusio Niujorke, vidutinė raumenų ir kaulų (skaitykite: kaulų ir raumenų traumų) priežiūros trukmė gali būti nuo keturių iki šešių savaičių.
Kūrinių sujungimas kartu - gydymas
Pasirengę pradėti sveikimo kelią? Prieš aklai eidamas į vietinį PT biurą, Greatistas pasitarė su Reinoldu ir Babenko, kad išsiaiškintų efektyviausius įvairių didelių ir mažų negalavimų gydymo metodus.Pastaba: Šiame skyriuje pateikiami bendrieji vertinimai, kurie nėra skirti profesionaliai medicinos konsultacijai, kuris kiekvienu atveju skirsis.
Manualinė terapija
Geriausia: bet kokiai traumai
Šis praktinis požiūris skiria kineziterapeutus nuo kitų sveikatos specialistų. Nors manualinė terapija gali būti susijusi su daugeliu dalykų, terapeutai paprastai taiko tokią taktiką kaiptempimas, masažas ir praktiniai stiprinimo pratimai, skirti kūnui perauklėti į tinkamą judesį ir mechaniką. & ldquo; Rankinė terapija yra pagrindinis būdas pašalinti judėjimo apribojimus ir padėti pacientams geriau judėti, & rdquo; pasak daktaro Reinoldo. Jis taip pat pataria, kad rankinė terapija turėtų sudaryti bet kokio gydymo plano pagrindą, o ne tokias sąlygas kaip ledas ir elektrinė stimuliacija.
Ledas
Geriausia: traumos, susijusios su uždegimu ir patinimu
Ledas gali būti apagrindinis traumų gydymo komponentas. Susiaurinus kraujagysles po naudojimo, ledas yra veiksmingas būdas sumažinti ir išlyginti užkirsti kelią uždegimui iškart po traumos. Šalčio terapija taip pat gali palikti sąnarį judresnį ir sustiprinti manualinę terapiją. Nors sunku nustatyti veiksmingiausią protokolą, įrodyta, kad uždėjus šaltas pakuotes uždegimo vietose, žymiai sumažėja minkštųjų audinių traumų patinimas. Ledo terapija: ar yra gerų įrodymų? „Mac Auley DC“. Medicinos ir sveikatos mokslų antrosios pakopos institutas, Ulsterio universitetas, Šiaurės Airija. Tarptautinis sporto medicinos žurnalas, 2001 m. Liepa; 22 (5): 379-84. Ledo naudojimas gydant ūminį minkštųjų audinių pažeidimą: sisteminga atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Reabilitacijos mokslo tyrimų grupė, Ulsterio universitetas, Jordanstown, Antrim, Airija. Amerikos sporto medicinos žurnalas, 2004 m. Sausio-vasario mėn.; 32 (1): 251-61.
Šiluma
Geriausia: traumos, susijusios su raumenų spazmais ir įtempimu
Įrodyta, kad šilumos naudojimas sumažina skausmą ir padidina judrumą po kai kurių sužalojimų, daugiausia susijusių su minkštaisiais audiniais, tokiais kaip raumenys, sausgyslės ir raiščiai. Paviršinis karštis ar šaltis nuo juosmens skausmo. Prancūzijos SD, Cameron M, Walker BF ir kt. Monašo sveikatos paslaugų tyrimų institutas, Australazijos Cochrane centras, Monašo medicinos centras, Kleitonas, VIC, Australija. „Cochrane“ sisteminės apžvalgos duomenų bazė, 2006 m. Sausio 25 d. (1): CD004750. Šilumos, pritaikytos tempiant, poveikis judesio amplitudei padidinti: sisteminga apžvalga. Nakano J, Yamabayashi C, Scottas A ir kt. Fizinės terapijos ir ergoterapijos mokslų skyrius, Nagasakio universiteto Nagasakio universiteto (Nagasaki, Japonija) sveikatos mokslų magistrantūros mokykla. Fizinė terapija sporte, 2012 m. Rugpjūtis; 13 (3): 180-8. „Epub“ 2011 m. Gruodžio 29 d. Sporto traumų šalčio terapija. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmė. Lakartidningen, 2001 m. Kovo 28 d .; 98 (13): 1512-3 .. Padarydamas audinį lankstesnį, terapeutas gali geriau ištempti pažeistą vietą. Pastaba: šiluma yra tik viena priemonė, padedanti terapeutui būti efektyvesniam, sako dr. Reinoldas, tai neturėtų būti pagrindinis gydymo plano akcentas.
Ultragarsas
Geriausia: jungiamojo audinio traumos
Naudodamos garso bangas (žmogaus ausiai neaptinkamos) šilumai kūne generuoti, ultragarso terapija gali padėti atlaisvinti audinius ruošiantis manualinei terapijai ar mankštai. Kaip tai veikia: Terapeutai lazdele (deja, ne stebuklinga rūšimi!) Garso bangas tiesiogiai ir saugiai tepa ant odos. Taip pat įrodyta, kad ultragarsas padidina raiščių gijimo greitį mūsų pūkuotose kolegose (skaitykite: žiurkėse), nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima parodyti, ar tas pats pasakytina ir apie mus Ultragarso terapijos poveikis žiurkių Achilo sausgyslių pažeidimų taisymui. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Teksaso universiteto Sveikatos ir kineziologijos katedra, Taileris, Teksasas. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje, 1991 m. Vasaris; 23 (2): 171-6 ..
Žemo lygio lazeris
Geriausia: Raumenų ar jungiamojo audinio pažeidimams
paprasti pratimai, kuriuos galima atlikti namuose
Lazerio terapija naudoja specifinius šviesos bangos ilgius, kad paskatintų gijimą (gerokai žemiau odos, kad nejaustumėte nieko). Geriausias scenarijus: gydymas gali padėti sumažinti uždegimą, raumenų nuovargį ir skausmą Žemo lygio lazerio terapijos efektyvumas gydant kaklo skausmą: sisteminga atsitiktinių imčių placebo ar aktyvaus gydymo kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA ir kt. Nervų tyrimų fondas, smegenų ir proto tyrimų institutas, Sidnėjaus universitetas, Sidnėjus, Australija. Lancet, 2009 m. Gruodžio 5 d .; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 m. Lapkričio 13 d. Tai taip pat gali leisti terapeutui lengviau judėti paveiktą sąnarį su mažiau nepatogumų.
Trauka
Geriausia: disko išvarža
Kai stovime, mūsų stuburas nuolat neša svorį, todėl sunku atsigauti nuo nugaros skausmų, sako dr. Reinoldas. Traukimas apima skiriantys slankstelius kad būtų daugiau vietos nervams ir mažiau suspaudžiama disko kremzlė. Kai kurie tyrimai rodo, kad trauka gali būti veiksminga mažinant skausmą ir gerinant gyvenimo kokybę pacientams, kuriems yra išvaržos juosmens diskas. Įprasta fizinė terapija su juosmens traukimu; juosmens disko išvaržos klinikinis įvertinimas ir magnetinio rezonanso tyrimas. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A ir kt. Reumatologijos skyrius, Fizinės medicinos ir reabilitacijos katedra, Firato universitetas, Medicinos mokykla, Elazigas, Turkija. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Ir kadangi tai nereiškia, kad reikia eiti po peiliu, tai gali būti veiksminga gydymo galimybė tiems, kurie negali ilgai atsigauti.
Funkcinė elektrinė stimuliacija
Geriausia: atkurti raumenų jėgą
Tai elektrinė - tikrai ne. Elektrinė stimuliacija, dar vadinama ESTIM, yra įprasta gydymo galimybė atkurti raumenų funkciją po traumos. Taikydami nedidelį, bet pastovų elektrinį stimulą, terapeutai gali sukelti raumenų susitraukimus, kurie kitu atveju gali likti neveikiantys. Tai leidžia greičiau atkurti tinkamą judėjimą ir funkcijas, nei pasikliauti vien mankšta. Nors ESTIM negali atkurti judesio kiekvienu atveju, tyrimai rodo, kad tai gali pagreitinti atsigavimą po AKL ir visos kelio sąnario pakeitimo operacijos per kelias savaites Neuromuskulinė elektrinė stimuliacija. Apžvalga ir jos taikymas gydant sporto traumas. DA ežeras. Fizinės terapijos katedra, Šiaurės rytų universitetas, Bostonas, MA. Sporto medicina, 1992 m. Gegužė; 13 (5): 320-36 .. Papildomi tyrimai patvirtina ESTIM naudojimą kaip veiksmingą gydymo būdą, siekiant atkurti hemipleginių pacientų (tiems, kurių viena kūno pusė paralyžiuota) funkcijas Funkcinės elektrinės stimuliacijos poveikis viršutinių galūnių motorinei funkcijai ir pečių judesių amplitudei pacientams, sergantiems hemiplegija. Wang RY, Yang YR, Tsai MW ir kt. Fizinės terapijos fakultetas, Nacionalinis Yang-Ming universitetas, Taipėjus, Taivanas, Kinijos Respublika. Amerikos fizinės medicinos ir reabilitacijos žurnalas, 2002 m. Balandis; 81 (4): 283-90 ..
Pratimas
Geriausia: Bet koks sužalojimas, kad po gydymo liktų sveikas
Tai gali pasirodyti akivaizdu, tačiau mankšta yra strategija, skirta gydyti ir užkirsti kelią skausmui. Bet tai nėra bet koks senas malūno pratimų etapas - jie pasirenkami rankomis, kad padėtų pacientams geriau judėti stiprinant tikslingus raumenis ir šalinant galimą raumenų disbalansą, sako dr. Babenko. Be to, nepamirškite, kad daugybė traumų gali atsirasti (arba pasikartoti) dėl sėslaus ir pasikartojančio gyvenimo būdo, - aiškina dr. Reinoldas. (Pagalvokite: susikūprinti per kompiuterį ar apsėsti tą „Instagram“ kanalą.) Atlikdami bet kokią rūšįReguliari mankšta, turintys net labiausiai sėslų kasdienį darbą, gali išvengti dažnų varginančių skausmų.
Pasirengę išsiregistruoti? Daugelį pacientų pirminės sveikatos priežiūros gydytojai gali nukreipti į terapiją po pirminės apžiūros. Be to, nauja kiekviena valstybė tiesioginės prieigos įstatymai dabar leiskite kenčiantiems kreiptis tiesiai į savo vietinį terapeutą (patikrinkite savo valstybines gaires dėl specifikos).
Atsakomybės apribojimas: nepamirškite, kad jokia ši informacija neturėtų pakeisti profesionalių medicinos patarimų. Visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu, kai tik atsiranda tie skausmai!
Ypatinga padėka ekspertams „Greatist“Daktaras Mike'as ReinoldasirDaktaras Eugenijus Babenkouž jų pagalbą šiame straipsnyje.
Ar esate išbandę bet kurią iš šių terapijų? Turi kitų pridėti? Pasidalinkite jais toliau pateiktuose komentaruose arba susisiekite su autoriumi „Twitter“ adresu @JeremeyD .
Nuotrauka: Bigstokas
