Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Sveiki atvykę į & ldquo;Lieka tikimybė, & rdquo; nauja serija, du kartus per mėnesį, kurioje autorė Amber Petty dokumentuoja svorio metimo laimę ir traškumą. SkaitytiPirmas,antrairtrečiasskyrius čia.
Svoris: 238,6 svaro
Prarasta per dvi savaites: 8,4 svaro
Bendras svorio praradimas: 14,4 svaro
Trumpas mano patirties su gydytojais grafikas:
17 amžius, 180ish svarai
Gintaras: Aš tikrai visą laiką pavargau.
Gydytojas: Tvarkingas. Negaliu nieko padaryti, bet kaip tu numesi 30 kilogramų?
18 amžius, 180ish svarai
Į: Man mėnesinės du kartus per mėnesį.
sara bareilles vaikinas
D: Tai tikriausiai stresas. Negaliu jums už tai nieko duoti. Tikriausiai turėtumėte numesti svorio.
22 metai, 190ish svarai
Į: Aš peršalau.
D: Ar kada pagalvojai apie svorio metimą?
25 metų amžius, 220ish svarai
Į: Aš labai pykinu ir negaliu numesti svorio.
D: Jums reikia iškirpti glitimą. Ir taip pat numesti svorio.
25 metų amžius, 190ish svarai
Į: Aš nemiegu gerai ir man labai svaigsta galva.
D: Hmm, turėtumėte valgyti daugiau skaidulų ir numesti 10 kilogramų.
25 ir 1 mėnesio amžius, 180 tūkst. Svarų
Į: Numečiau 11 kilogramų. Aš vis dar blogai jaučiuosi.
D: Ar ne tai kažkas. Prarasti & hellip; svoris?
31 amžius, 230 svarų
Į: Skrandį skaudėjo du mėnesius.
D: Ar tu tuo tikras?
Į: Ne, man tiesiog patinka ateiti pas gydytoją.
D: Šaunu, gerai, aš patikrinau paviršutiniškai ir jums atrodo gerai. Nieko negaliu padaryti. Numesti svorio.
Matote modelį? Aš nesakau, kad šie gydytojai buvoneteisinga, tiksliai. Man tikrai reikėjo mesti svorį. Tačiau, kaip bebūtų keista, kai svėriau mažiau, gydytojai buvo tvirtai įsitikinę, kad mesti svorį, nei jie yra dabar. Kai iš tikrųjų tapau tiesiai nutukęs, tai buvo daugiau mintis. Jie negalėjo ignoruoti mano skundų ir tiesiog pasakyti, kad jums nieko blogo, & rdquo; todėl jie pridėjo greitą svorio metimą. & rdquo;
Vienas apsilankymas tikrai paėmė tortą.
Prieš kelerius metus, kai buvau pasiekęs 275 metų, buvo aišku, kad mano svoris yra pagrindinė problema, ir man reikia numesti keletą kilogramų. Taigi pradėjau skaičiuoti kalorijas ir laikiausi 1500–1800 per dieną (paprastai daug arčiau 1500). Nors skaičiuodamas kalorijas kelerius metus prieš tai buvau įkyri, nelaiminga būsena, vis tiek tai padariau ir šį kartą dariau gerai. Maždaug per šešias savaites numečiau 10 svarų.
Tau gali patikti
Mažas šansas: svorio metimo istorija, su kuria jūs iš tikrųjų susiesiteTada nuėjau pas naują gydytoją, kad atlikčiau įprastą apžiūrą. Aš jai pasakojau apie savo svorio augimą, diagnozės diagnozę ir norą būti mažesnei. Kai aprašiau savo dabartinę dietą, ji pertraukė sakydama: „Per dieną turėtum suvalgyti 1 200 kalorijų. & Rdquo;
& ldquo; Bet aš jau valgau apie 1 500, & rdquo; Aš pasakiau.
& ldquo; Na, jūs tikrai turėtumėte išlaikyti 1200, & rdquo; - pasakė gydytojas.
Ji žinojo, kad turiu problemų su kūnu, bet kodėl ji turėtų jaudintis dėl mano istorijos, kai ji galėjo tiesiog sušukti & ldquo; 1 200 & rdquo; ir pereiti prie kito, tikiuosi, pelningesnio paskyrimo?
Po to mes nuėjome į apžiūros kabinetą, o kai aš pakėliau marškinius plaučių patikrai, gydytojas akivaizdžiai atsitraukė nuo mano šviežių strijų.
& ldquo; Kas tai yra? & rdquo;
& ldquo; Manau, kad jie yra tiesiog strijos. Žinote, nuo to, kad priaugtum krūvos svorio, & rdquo; Aš pasakiau. & ldquo; Labai emocinė ir fizinė problema, apie kurią aš jums ką tik pasakojau. & rdquo; Deja, aš iš tikrųjų nesakiau paskutinės dalies, bet mano akinimas pasakė.
& ldquo; O, gerai, tikiuosi, kad jie tik strijos, & rdquo; - ištarusi stetoskopą ji pasakė atmestinai. Žinoma, tai buvo antsvorio turinti gydytoja, turinti 60-ies vidurį, bet, matyt, mano strijos buvo tiltas per toli.
Supuvusi vyšnia ant šios kraupios saulėgrąžos buvo jos išsiskiriantys žodžiai: & bdquo; Žinai, man gaila Harvey Weinsteino. Dabar, kai visos šios moterys sako dalykus, aš tikrai jam blogai. & Rdquo;
Taip, ši moteris mano paskyrimo metu rado būdą GINTI HARVEY WEINSTEINĄ. Praėjo mėnuo po to, kai įtarimai nutrūko, ir buvo visiškai aišku, kad Veinšteinas buvo šiukšlių pabaisa.
Trumpa istorija, aš nemyliu gydytojų.
Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad žinau, kad toks atmetantis elgesys nėra vien tik gydytojai & rsquo; kaltė. Jie turi per daug pacientų, labai mažai laiko praleisti su jais, ir tikriausiai per daugelį metų juos erzino hipochondrijų litanija. Vis dėlto aš nevertinu klausos & ldquo; tau viskas gerai & rdquo; kai aš ne. Po velnių, pasakyk man, kad aš esu išprotėjęs ir kompensuoju savo skausmą, aš tai padarysiu. Bet tai nieko. Pažymėtina, kad sulieknėti & rdquo; gydytojo vizitas tampa tikrai senas.
Taigi, įsivaizduokite, kaip nustebau, kai neseniai gydytoja kreipėsi į mane ir padarė tai, ko medicinos specialistas dar niekada nedarė - ji klausėsi.
Po to, kaipirmasis „Slim Chance“ skyriusišėjau, gavau daug mielų atsiliepimų. Tarp elektroninių laiškų ir DM buvau šokiruotas, kiek žmonių mano istorija skaitė ir kažkaip jaudino.
Taigi, per šį netikėtą pozityvumą gavau el. Laišką iš Pamela Peeke , M. D. Ji norėjo paskambinti ir patarti. Labai nepanašiai į mane aš negavau el. Laiško. Aš mlabaigerai atsakyti į el. laišką, kuris turi būti vienas iš šykštiausių visų laikų giriasi, bet pasaulyje, kuriame pilna vaiduoklių, aš didžiuojuosi savo greitais atsakymais. Bet aš sujaukiau, o po pusantros savaitės gavau dar vieną el. Laišką. Daktarė Peeke norėjo įsitikinti, kad gavau jos žinią.
Šį kartą aš atsakiau, suplanavau laiką ir sumenkinau savo lūkesčius. Supratau, kad būtų šaunu nuo pat pradžių nemokamai pasikalbėti su gydytojujaučiasi kaip šiukšlių krūva. Mes tikriausiai skambinome 15 minučių, ji liepė man valgyti daugiau baltymų, daugiau judėti, & rdquo; ir duok man „Instagram“ rankeną, kurią galėčiau įdėti į savo kitą straipsnį.
Tą šeštadienį kalbėjausi su daktare Peeke, kuri sakė, kad ji myli mano straipsnį ir nori padėti. Ji galėjo pasakyti, kad mano protas yra tinkamoje vietoje pokyčiams, nors ji nujautė, kad galbūt darau tas pačias mitybos klaidas, kurios mane klaidino praeityje.
„pasidaryk pats“ žaliosios arbatos kaukė
Tada mes skambinome telefonudvi valandos!Du! Gydytojas norėjo išgirsti visą mano istoriją su svoriu, atsižvelgiant į visas dietas, kurias bandžiau, kai pradėjau nekęsti savo kūno.
Mes aprėpėme viską nuo mano tėvų & rsquo; dydžio iki mano neigiamo savikalbėjimo. Aš verkiau. Daug kartų. Bet ji norėjo mane pažinti ir tikrai išklausė.
Po maždaug valandos mano svorio istorijos daktaras Peeke davė patarimų. & ldquo; noriu, kad nustotum skaičiuoti kalorijas, & rdquo; Ji pasakė. Mąstysena apie dietos laikymąsi & ldquo; dietos & rdquo; niekada neketino dirbti ilgai, todėl ji pasiūlė man mesti skaičiavimą ir vietoj to laikytis kelių paprastų valgymo taisyklių (kurias aš kitą kartą nuodugniai išnagrinėsiu).
Skambutis baigėsi, ir aš buvau tokia dėkinga, kad kažkas pasiaukojo taip nesavanaudiškai. Štai ką visi gydytojai gali išmokti iš daktaro Peeke'o: Nesvarbu, ar kalbate apie svorio metimą, ar apie depresiją, istorija daro įtaką. Kai gydytojas atmestinai sako: „Valgykite 1 200 kalorijų“ & rdquo; nežinodami, ar turėjote valgymo sutrikimų ar patyrėte didelį stresą dėl maisto, tai gali būti išskirtinai žalinga.
Be to, aš esu amerikietė, vyresnė nei 12 metų -galite eiti į priekį ir manyti, kad aš nemyliu savo kūno, daktare.Kai pasakai storai storai moteriai, kad ji turėtų mesti svorį ir kad tai padaryti reikia & bdquo; valgyti mažiau, daugiau judėti & rdquo; tu iš tikrųjų nepadedi. Jūsų pacientas tai jau žino.
Žinote, kaip iš tikrųjų galite padėti? Būk kaip daktaras Peeke. Klausydamasi mano fizinės ir psichinės kovos dėl svorio, ji galėjo duoti kitokių, naudingų ir veiksmingų patarimų.
Svarbiausia, ji pabrėžė, kad mentaliteto keitimas ir kūno neapykantos sutvarkymas yra tokie pat svarbūs, kaip numesti kilogramus.
Nė vienas gydytojas dar niekada man to nesakė - ir iki šiol tai padarė didžiulį pokytį. Per dvi savaites nuo pokalbio su daktaru Peeke numečiau 8,4 svaro! Aš nesitikiu, kad šis tempas išliks, tačiau jis labai siaubingas. Taip pat atkreipkite dėmesį: aš nesijaudinu dėl savo dietos.
Prieš padėdama ragelį, daktarė Peeke pasakė vieną paskutinį dalyką: kiekvieną dieną noriu, kad atsiųstum man savo MMM: burną, raumenį ir protą. & Rdquo; Tai buvo tik greita apžvalga, kaip aš jaučiausi valgydamas (burną), ką dariau dėl veiklos (raumenys) ir mano bendras požiūris (protas).
Šis kasdienis apmąstymas (ne maisto žurnalas ar kalorijų skaičiavimas) buvo puikus būdas sužinoti, kur yra mano problemos, ir pasveikinti save su gerais dalykais. Jei yra kas nors, kas norėtų sukurti panašią atskaitomybės sistemą, prašau pasiekti . Negaliu suteikti tokio paties lygio žinių, bet galiu išklausyti. Ir patikėk manimi, tai padeda.
Kadangi mano mąstysena pagerėjo, aš pradėjau vaikščioti kiekvieną dieną. Aš pakeisiu kai kuriuos savo neigiamus pokalbius apie save, ir mane labiau sužavės maži, teigiami dalykai gyvenime, tokie kaip šie tamsiai violetiniai sukulentai kurie auga mano kaimynystėje.
Tai toks mažas, keistas dalykas, bet jie atrodo kaip baisios gotų rožės, ir mano širdyje įsižiebia „Wednesday Addams“, kai tik einu pro šalį.
