Pasak mokslo, teisingas būdas nusiplauti rankas viešame tualete

Įėjus į viešą vonios kambarį kartais atrodo, kad žaidi rusišką ruletę su bakterijomis. Žmonės per daugelį metų sugalvojo daugybę įsilaužimų, kad sumažintų mikrobus, su kuriais mes susiduriame, nes naudoja tualetinių sėdynių įdėklus (nors mums to tikrai nereikia ) iki durų atidarymo popieriniu rankšluosčiu išeinant (nepaisant to, kad durų rankenėlė yra viena iš durų) švariausios viešojo vonios kambario dalys ). Pernelyg atsargus elgesys nebūtinai yra problema, išskyrus atvejus, kai ignoruojame vieną geriausių (faktinių) būdų kovoti su vonios bakterijomis: plauti rankas.

Nors tai gali atrodyti kaip nereikšminga problema, netinkamas rankų plovimas lemia beveik pusę visų per maistą plintančių ligų JAV. Nors du trečdaliai suaugusiųjų paprastai plauna rankas viešame tualete su muilu ir vandeniu, mažai žmonių šveičia ir šveičia rekomenduojamas 20 sekundžių Su maistu susijusios ligos ir mirtis JAV . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF ir kt. Kylančios infekcinės ligos. 1999 rugsėjis-spalis; 5 (5): 607-25. Rankų plovimo praktikos kolegijos mieste . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Aplinkos sveikatos žurnalas. 2013 m. Balandis; 75 (8): 18–24 .. Mišigano valstijos universiteto profesoriaus Carlo Borchgrevinko, tyrinėjusio rankų plovimo praktiką, žodžiais, & ldquo;daugnešvarių rankų. & rdquo;

Norėdami išvengti kitos nešvarios statistikos, vadovaukitės šiuo nuosekliu tinkamos technikos prie vonios kriauklės vadovu. Be to, sužinokite tiesą apie įprastus rankų plovimo mitus (ar man reikia naudoti karštą vandenį? Antibakterinį ar įprastą muilą? Ar rankų džiovintuvai tiesiog skleidžia mikrobus?). Čia yra žemas būdas išvalyti tas rankas.

Pastaba: Šis patarimas susijęs su viešaisiais tualetais. Privatūs vonios kambariai paprastai būna švaresni; pasak dr. Chucko Gerbos, Arizonos universiteto profesoriaus, svarbiausios bakterijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį namuose, yra tos, su kuriomis susiduriate ruošiant maistą.

Taip, jūs perskaitėte teisingai: šveitimas turėtų trukti mažiausiai 20 sekundžių. Dvidešimt sekundžių gali atrodyti kaip amžinybė, ypač kai per šiek tiek daugiau nei ketvirtadalį to laiko galite sprukti 40 metrų. Tačiau jūsų kūnas - ir imuninė sistema - jums padėkos už visas papildomas sekundes, kurias praleidote šveisdami mikrobus nuo odos ir į kriauklę. Tos bakterijos gali sukelti akių infekcijas, odos dirginimą, virškinimo problemas ir šlapimo takų infekcijas Heterotrofinių ir koliforminių bakterijų atsiradimas skystuose rankiniuose muiluose iš birių daugkartinių dozatorių viešosiose patalpose . Chattmanas M, Gerba SL, Maxwell CP. Aplinkos sveikatos leidinys. 2011 m. Kovas; 73 (7): 26–9 .. Norėdami padėti prasiblaškyti, kol šveičiate, dundėkite iki & bdquo; Su gimtadieniu & rdquo; daina du kartus (arba, jei norite išlikti hipotiška, kartą per Pharrellas & rdquo; Laimingas & rdquo; veikia taip pat).

fuck boy tekstai

Dabar, kai apžvelgėme rankų plovimo pagrindus, perkelkite higieną į kitą lygį, turėdami omenyje šiuos veiksnius.

1. Vandens temperatūra

Šiltas vanduo naikina mikrobus, tiesa? Na, taip - ar bent jauplikymasvanduo daro. Vanduo turi viršyti 130 ° F, kad pradėtų naikinti bakterijas ant jūsų rankų paviršiaus, tačiau dauguma odos negali išlaikyti ilgalaikio vandens buvimo tokioje aukštoje temperatūroje ir nesudirgusi. Dezinformacijos aplinkosaugos sąnaudos: kodėl rekomendacija plauti rankas su padidinta temperatūra yra problemiška . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston ir kt. „International Journal of Consumer Studies“. 2013 m. Liepos 1 d. 37 (4): 433-441 .. Karštas vanduo, naudojamas plaunant rankas, buvo matuojamas maždaug 100 ° F temperatūroje, o tai, deja, neturi reikšmės gemalų žudymo procesui.

Jūsų veiksmų planas: Užuot jaudinęsi dėl karščio, pasirinkite patogią vandens temperatūrą ir susitelkite į rankų plovimo techniką. Dėl trinties, atsirandančios dėl intensyvaus šveitimo, šie nepatogūs mikrobai nukris nuo jūsų rankų ir nutekės. Geriausia, kad padėsite aplinkai. Šaltesniam vandeniui nereikia tiek (ar bet kurios) elektros energijos. Atsižvelgiant į tai, kad mūsų karštas rankų plovimo įprotis JAV sunaudoja maždaug toks pat anglies kiekis, kaip ir Barbadoso šalyje , dabar tinkamas laikas visam laikui pereiti prie plovimo šaltu vandeniu.

2. Muilas

Rankų plovimas muilu atrodo niekuo dėtas. Iš tikrųjų nustatyta, kad naudojant muilą virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas, rizika sumažėja 40 proc., Palyginti su tais, kurie plauna tik vandeniu Rankų plovimo muilu poveikis viduriavimo rizikai bendruomenėje: sisteminga apžvalga . Curtis V, Cairncross S. Lancet infekcinės ligos. 2003 gegužė; 3 (5): 275-81. Tai sakant, neabejotinai svarbu naudojamo muilo rūšis. Nepaisant antibakterinio muilo gamintojų pateiktų rinkodaros teiginių, CDC nustatė, kad jie nėra „t“. veiksmingiau užkirsti kelią ligoms nei plauti paprastu muilu ir vandeniu . & rdquo; Yra net tyrimų, kurie užbaigė ilgalaikį poveikįtriklozanas- viena iš antibakterinio muilo sudedamųjų dalių gali sukurti atsparias antibiotikams bakterijas Antimikrobinio triklozano ir šalutinių produktų atsiradimas ir toksiškumas aplinkoje . Bedoux G, Roig B, Thomas O ir kt. Aplinkos mokslai ir taršos tyrimai International. 2012 m. Gegužė; 19 (4): 1044-65 .. Pasidarykite kietą ir rinkitės įprastą muilą, o ne antibakterines veisles.

Kitas svarbus dalykas apie muilą: medžiaga, kuri turėtų jus išlaikyti švarią, iš tikrųjų gali būti viena blogiausių kaltininkų, kai reikia platinti bakterijas. Dr. Gerba (dar žinomas kaip dr. Germ. Rdquo;) išbandė bakterijų kiekį urmu užpildomuose muilo konteineriuose penkiuose miestuose esančiuose viešuosiuose tualetuose ir nustatė aukštesnį lygį, nei CDC rekomenduoja visuose. Tai reiškia, kad jūsų rankose gali būti daugiau bakterijųpo tobaigsite plauti rankas, nei jie darė prieš pradėdami - kalbėkite apie neproduktyvų Heterotrofinių ir koliforminių bakterijų atsiradimas skystuose rankiniuose muiluose iš birių daugkartinių dozatorių viešosiose patalpose . Chattmanas M, Gerba SL, Maxwell CP. Aplinkos sveikatos leidinys. 2011 m. Kovas; 73 (7): 26–9.!

Daugkartiniai muilo dozatoriai gali būti užteršti įvairiais būdais: asmuo, kuris juos užpildo, dar neplaudavo rankų, oro dangos bakterijos pateko į dozatorių, kai atidarytas dangtelis, arba muilo skiedimo procesas iš pradinės miltelių pavidalo. muilas bakterijoms. Geros naujienos? Uždarytų kasečių muilo dozatoriai vis dažniau pasitaiko viešuosiuose tualetuose ir, atrodo, geriau atbaido bakterijas nei pakartotinai užpildomi dozatoriai.

kuris vaidina vienuolika svetimuose dalykuose

Jūsų veiksmų planas: Patikrinkite muilo dozatorių, ar jis pakartotinai užpildomas, ar sandari kasetė. Pageidautina naudoti sandarią kasetę. Uždarytų kasetinių muilo dozatorių viršuje neturi būti vietos, kurią reikia užpildyti, ir turi įmontuotą purkštuką muilui išpilstyti. Jei sunku pasakyti, ar dozatorius, į kurį žiūrite, yra sandarus ar pakartotinai užpildomas (kas paprastai yra), apsvarstykite galimybę plauti rankas rankų dezinfekavimo priemonės siurbliu.

3. Maišytuvas

Drąsiausia viešojo tualeto vieta nėra tualeto sėdynė ar durų rankenėlė; Gerba sako, kad tai dažnai yra maišytuvo rankenos. Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį darote praplovę tualetą, dėl kurio bakterijos patenka į orą ir gali užklijuoti odą, yra užsukti čiaupą. Taigi atrodo logiška, kad ant rankenos bakterijos ras patogius namus. Tai taip pat reiškia, kad po skalavimo išjungiant vandenį lengva iš naujo užteršti rankas.

Jūsų veiksmų planas: Automatiniai maišytuvai visiškai išsprendžia šią problemą. Jei nėra automatinio maišytuvo, tarp rankos ir rankenos naudokite užtvarą, pavyzdžiui, popierinį rankšluostį. Arba nuspręskite alkūne išjungti vandenį. Jei naudosite alkūnę, bakterijos vis tiek persikels iš rankenos į kūną, tačiau tai geriau ant alkūnės nei rankos. Suaugusieji vidutiniškai liečia savo veidus 16 kartų per valandą , kurie suteikia bakterijoms daug galimybių patekti į vieną iš veido angų. Nebent esate labai lankstus, mes abejojame, ar jūsų alkūnė turės tiek daug kontakto su galva!

4. Rankų džiovinimas

Kaip ir penkerių metų vaikas, kuris ruošiasi užšokti ant „Slip-N-Slide“, bakterijos tiki, kad kuo drėgnesnė, tuo geriau. & Rdquo; Bakterijoms lengviau šokinėti nuo paviršiaus iki paviršiaus, šiek tiek judant skysčiams, todėl tinkamai išdžiovinus rankas, būtina išlaikyti kuo mažiau bakterijų. Nustatyta, kad popieriniai rankšluosčiai ir oro srovės džiovintuvai - tie ypač galingi rankų džiovintuvai - yra vienodai veiksmingi greitai (paprastai mažiau nei per 10 sekundžių) rankas džiovinant. Senesni šilto oro džiovintuvų modeliai, norint tinkamai išdžiovinti rankas, trunka apie 45 sekundes Įvairių rankų džiovinimo metodų higieninis efektyvumas: įrodymų apžvalga . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo klinikos darbai. 2012 rugpjūtis; 87 (8): 791-8.

Šiais laikais viešojo tualeto patalpose yra naujos konstrukcijos, skirtos nusausinti rankas tokiais pavadinimais kaip „Xlerator“ ir Oro ašmenys . Nepaisant jų išgalvotų pavadinimų, rankų džiovintuvai (tiek reaktyviniai, tiek šilto oro džiovintuvai) yra mažiau veiksmingas mažinant bakterijų skaičių po plovimo lieka ant rankų nei geri, senamadiški popieriniai rankšluosčiai.

Jūsų veiksmų planas: Jei turite galimybę, pasirinkite popierinius rankšluosčius virš reaktyvinio oro ar šilto oro džiovintuvo, kad sumažintumėte ant rankų likusių bakterijų skaičių. Tik nepamirškite jų naudoti taupiai - jie kilę iš medžių!

5. Rankų dezinfekavimo priemonės

Atsižvelgiant į tai, kaip plaunant rankas viešajame tualete letenos gali liestis su dar daugiau bakterijų, gali atrodyti saugiausia praleisti kriauklę kartu ir pasirinkti kelis rankų dezinfekavimo priemonės siurblius. Bet jei jūsų rankos tikrai nešvarios, atsispirkite raginimui: CDC ir toliau skatina plauti rankas, naudodamas rankų dezinfekavimo priemones, pažymėdamas, kad alkoholio pagrindu pagaminti dezinfekavimo priemonės gerai veikia lengvai suteptas rankas, tačiau nesiekia rankų, padengtų daugybe purvo ir nešvarumų Rankų dezinfekavimo priemonių veiksmingumo vertinimo metodas: tikro dirvožemio, su kuriuo susiduriama maisto paslaugų pramonėje, naudojimas . Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. Maisto apsaugos žurnalas. 2000 balandis; 63 (4): 495-501.

Jūsų veiksmų planas : Rankų dezinfekavimo priemonės alkoholio pagrindu yra puikus pasirinkimas, jei jūsų rankos nėra pernelyg nešvarios. Jei matosi nešvarumai ant rankų, rinkitės plovimą rankomis su muilu ir vandeniu.