Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ramentai gali būti nemalonus. Jei dar niekada nesate buvę ramentais, turite ne tik susidurti su bet kokia trauma, dėl kurios pirmiausia buvote su ramentais, bet ir dabar tapote vaikščiojančiu trikoju, neturinčiu gero supratimo, kaip manevruoti pasaulis.
Nors šios naujos aplinkybės gali būti nemalonios, yra keletas strategijų, kad sveikimas būtų kuo įdomesnis. Šie patarimai buvo išbandyti - aš praėjau du būrius su ramentais. Pirmą kartą patyręs apgailėtiną patirtį, buvau pasiryžęs, kad antrasis būtų kuo sklandesnis ir malonesnis. Proceso metu sužinojau keletą patarimų, kurie, tikiuosi, pagerins ir jūsų patirtį ramentuose.
Užduokite svarbius klausimus
Kai gydytojas pirmą kartą pateikia žinią, kad būsite su ramentais, lengva susigaudyti galvojant apie tinklinio žaidimą, kurio negalite žaisti, apie „Zumba“ klasę, kurioje negalite šokti, arba 5K, kurį galite atlikti ; bėk. Tačiau svarbu susitelkti ties keliais praktiniais klausimais, kurie bus labai svarbūs planuojant laiką su ramentais. Užduokite gydytojui šiuos klausimus:
- Ar galėsite pailsinti sužeistą galūnę ant žemės? Jei taip, ar galite jį naudoti pusiausvyrai vaikščiojant?
- Kaip galima maudytis? Ar galite stovėti po dušu, ar jums reikia naudotis vonia?
- Ar galite naudoti tik vieną ramentą kaip lazdelę? Jei taip, koks geriausias būdas vaikščioti su lazda?
- Ar galite eiti maudytis?
- Kokie yra geriausi rankų padėjimo ir laikysenos palaikymo būdai naudojant ramentus?
Kai išsiaiškinsite žaidimo taisykles, laikas pasiruošti judėti aplink pasaulį su ramentais.
Patarimai ir gudrybės, kaip naršyti pasaulyje su ramentais
Dėvėkite kuprinę
Jei neturite, nusipirkite. Kuprinė taps geriausiu jūsų draugu. Jei įmanoma, rinkitės neperšlampamą krepšį, nes gali nepavykti greitai manevruoti iš lietaus. Venkite dėvėti pinigines, nes jie gali sugadinti jūsų pusiausvyrą.
Džiazas iš ramentų
Padidinkite komfortą ir funkcionalumą atsižvelgdami į tris pagrindinius veiksnius:
- Amortizacija. Jei neįsigysite tinkamų ramentų amortizacijos, greičiausiai sumušite ir prarasite motyvaciją dalyvauti tam tikroje veikloje bijodami, kad jie įskaudins. Gera amortizacija verta investicijų. Aš asmeniškai naudojau tuos, iš Kruzas (29,99 USD).
- Kišenės. Jie pritvirtinami prie paties ramento, pritvirtinant jūsų daiktus ir užtikrinant, kad jie nenumestų jūsų pusiausvyros. Galima pasirinkti keletą skirtingų formų, dydžių ir medžiagų. Aš asmeniškai pasirinkau šiuos du: mažesnį Kruzas (19,99 USD) ir didesnę Krutchas Kaddy (34,95 USD). Mažesnę naudoju piniginei ir „MetroCard“, o didesnę - visai kitai. Tiesiog nepamirškite subalansuoti svorio, kad būtumėte stabilūs.
- Ramentų patarimai. Daugelis ramentų nėra skirti šlapiems paviršiams. Tai reiškia, kad lietus ar virtuvės nerangumas gali būti nelaimė, jei jūsų patarimai paslysta. Mažų mažiausiai aš rekomenduoju visiems, kas yra ramentai, investuoti į lietaus patarimus. Jei žiemą būsite su ramentais, atkreipkite dėmesį ir į sniego patarimus. Taip pat verta apsvarstyti kitas savybes, pvz., Smūgio sugėrimą. Puošnūs patarimai gali atrodyti brangūs, tačiau jie yra pigesni nei antrinė trauma, kurią sukelia slydimas ramentu. aš nusipirkau šiuos patarimus iš Fettermano (48,00 USD).
Suplanuokite savo patiekalus
Būnant su ramentais, apsipirkimas ir valgymas labai apsunkina. Laimei, yra keletas patarimų, kuriais galite vadovautis, kad ši veikla būtų kuo sklandesnė.
Tau gali patikti
Patarimai, kaip elgtis dėl sužalojimų (iš ten buvusių žmonių)Pirkiniai
Itin sunku, jei beveik neįmanoma, apsipirkti su maisto prekėmis, kai yra ramentai. Maisto nešiojimas išmuša iš pusiausvyros, o apsiperkant maistą į kuprinę atrodo, kad tu vagysi. Štai kodėl aš rekomenduoju žmonėms vengti parduotuvės, kai yra su ramentais. Jei jūsų vietovėje yra maisto pristatymas ir jūs galite tai sau leisti, eikite. Priešingu atveju turėsite planuoti.
Pirmiausia surašykite viską, ką turėsite suvartoti kas savaitę ir kas mėnesį. Tada pasikvieskite pagalbą. Jei turite partnerį, šeimos narį ar gerą draugą, kuris nori jums padėti, leiskite jiems. Jie nesuvoks, kiek jums reikia pagalbos, nebent būtinai paprašysite. Jei klausti yra per daug bauginantis (arba jūs neturite kam pasikliauti ilgą laiką), naudokite TaskRabbit arba „Craigslist“, norėdamas pasikviesti ką nors, kas jums padėtų už grynuosius pinigus.
Valgymas
Blogos naujienos: nebeįmanoma nešti lėkščių ir puodelių prie stalo. Yra trys veiksmingi būdai, kaip apeiti šią kliūtį.
lazaro garcia fonzi
- Nešiojami, sandarūs konteineriai . Įsitikinkite, kad įsigijote nešiojamų talpyklų, kurios gerai užsandarinamos, kad jas būtų galima naudoti tiek maistui, tiek skysčiams gabenti. Tokiu būdu galėsite virti ar pašildyti maistą ir nešti jį į savo valgymo vietą kuprinėje. Skysti indai leis net virti arbatą ar nešti kavą.
- Riedantis stalas . Jei tarp virtuvės ir visur, kur valgote, nėra laiptelių, maistą iš virtuvės į stalą galima naudoti bet kokiu plokščiu paviršiumi su ratukais (pvz., Mažais stalais ar kėdėmis).
- Pagalba . Paprašykite, kad kas nors gabentų jūsų maistą.
Dėvėkite tik patogius batus. Paskutinis dalykas, ko jums reikia, yra sužaloti gerą koją dėl nejautrių batų. Atminkite, kad jūsų gera koja dabar turi daug daugiau atsakomybės ir svorio - palaikykite ją kuo daugiau.
Sureguliuokite pagal aukščio pokyčius
Nepamirškite basus kojomis pritaikyti ramentų savo naujam aukščiui. Jei nenorite, tai pakenks jūsų žingsniui ir laikysenai, todėl galite nuklysti.
Pasiruoškite laiptams
Laiptai ir ramentai yra mirtini priešai. Nesusidėk su jais, nebent to privalai. Taiyragalima lipti laiptais aukštyn ir žemyn su ramentais, tačiau problema ta, kad jūsų pusiausvyra tampa labai trapi. Bet koks svetimas žingsnis ar smūgis gali reikšti katastrofą. Paprasčiausiai neverta rizikuoti.
Tikėkitės sušlapti
Atsiprašau jums pasakyti: Lietus jus sušlapins. Jūs negalite nešioti skėčio, nebent jūs to norite dėvėti vieną iš šių . Yra du dalykai, kuriuos galite padaryti: vienas, dėvėkite lietaus paltą. Antra, pabandykite pasimėgauti lietaus jausmu ant savo odos ir išmokite apimti šį gamtos stebuklą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kuprinė yra nepralaidi vandeniui - jūsų nešiojamas kompiuteris nevertins gamtos.
Išmintingai pasirinkite transporto rūšis
Šis taškas skiriasi priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos ir nuo to, ar esate įpratęs vairuoti, vaikščioti, važiuoti traukiniu ar autobusais ir pan. Štai keletas bendrų patarimų, kuriuos reikia nepamiršti:
- Saugumas yra geresnis nei judėjimas . Jei nesijaučiate saugūs naudodamiesi tam tikra transporto rūšimi, tikriausiai geriausia jo nenaudoti. Ieškokite alternatyvos arba likite vietoje.
- Laiptai vis dar yra jūsų priešas (t. Y. Venkite metro) . Pabandykite rasti alternatyvų, tokių kaip autobusai ar kabinos. Taip, taksi yra brangūs - atlikite kažkur nuvykimo sąnaudų ir naudos analizę ir rinkitės atitinkamai.
- Naudokite vairuotojo duris. Jei naudojatės autobusais, visada išeikite ir įeikite pro vairuotojo duris. Jei vairuotojas nemato jūsų ramentų, jis gali užvesti autobusą, kol jūs dar nesėdėsite ir sukelsite griūtį.
- Prašyti pagalbos . Kelionė su kuo nors visada padeda, nesvarbu, ar automobilyje, ar tik dėl pagalbos įlipant ir išlipant iš transporto priemonės.
Sportuokite toliau
Aš primygtinai raginčiau kuo anksčiau eiti į kineziterapiją. Apmokytas specialistas gali supažindinti su pratimais, kurie leis išsaugoti jėgas ir paskatins greitesnį gijimą. Vienas iš mano mėgstamiausių treniruoklių yra rankinis dviratis . Tai nėra taip įdomu, kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, tačiau tikrai galite prakaituoti. Tiesiog įsitikinkite, kad gausite tam tikrų patarimų, kaip įtempta turėtų būti jūsų treniruotė.
Esmė
Svarbiausia prisiminti per šį laikotarpįtavo gyvenimas nesibaigia. Ramentų nustatyti apribojimai, be abejo, erzina, bet nustebsite, kaip greitai galite prie jų prisitaikyti. Apribojimas savo veikloje taip pat suteikia galimybę iš naujo peržiūrėti savo tvarkaraštį ir įprastą tvarką bei suskirstyti prioritetus į tai, kas iš tikrųjų svarbu.
Šį svečio įrašą parašė Sidas Efromovičius , Greatisto laimės treneris, pranešėjas, mokytojas ir prekiautojas cukrumi. Sekite Sidą toliau „Twitter“ .
Iš pradžių paskelbta 2013 m. Rugpjūčio mėn. Atnaujinta 2017 m. Sausio mėn.
