Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Geriausi, įbrėžę gerklės gali būti blogiausi. Tai prasideda nuo to nedidelio dirginimo, ir, kol dar nežinai, sukrėsti kiekvieną skausmingą kregždę. Jie gali atsirasti dėl virusinių infekcijų, bakterinių infekcijų, alergijų ir net raumenų patempimų.
Taigi, nebent esate superherojus, yra didelė tikimybė, kad jį turėjote ir anksčiau. Bet kas iš tikrųjų teikia palengvėjimą? Ar ledai tinka nuo gerklės skausmo? O medus ir ežiuolė?
Išbandykite šias mokslo remiamas strategijas, įskaitant desertą! - greitai jaustis geriau. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai greitai nuvykti į maisto prekių parduotuvę.
Natūralios priemonės
1. Šalavijas ir ežiuolė
Pagalvokite apie šalaviją kaip apie super multitasker. Pagal NIH , jis nuo senų senovės Egipte, Graikijoje ir Romoje buvo naudojamas kaip vaistažolė nuo visų negalavimų.
Taip pat yra ežiuolės, ir ji yra visoje vaistinėje įvairiomis formomis - įskaitant ekstraktus, tinktūras, tabletes, kapsules ir tepalus - dėl geros priežasties. Yra tyrimų, kurie rodo, kad šalavijas ir ežiuolė kartu sukuria gana dinamišką duetą.
Vieno tyrimo metu tyrėjai ištyrė ūmines gerklės skausmus 154 pacientams. Jie suskirstė juos į dvi grupes: vieną, kuriai taikytas gydymas chlorheksidinu-lidokainu, ir tą, kuris purškė šalavijas-ežiuolę. Galų gale visiškai natūrali grupė pasirodė šiek tiek geriau, be jokio neigiamo šalutinio poveikio. Schapowal A ir kt. (2009). Ežiuolė / šalavijas arba chlorheksidinas / lidokainas, vartojantys ūminę gerklės skausmą: atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Saldymedžio šaknis
Nors „Twizzlers“ ir „Red Vines“ gali neatlaikyti skausmo, saldymedžio krūmo šaknis gali padėti nuo gerklės skausmo. Mes rekomenduojame jį paruošti a puodelis arbatos .
Ne tik šiluma jausis gerai; tai veiksminga. Nors praėjo minutė nuo šio tyrimo išleidimo, mums tai patinka: vienas tyrimas parodė, kad saldymedžio šaknis buvo toks pat veiksmingas kaip ketaminas, raminantis pacientų gerkles po operacijos, jei tik jie garguliavo prieš eidami. Argwal A ir kt. al. (2009). Saldymedžio skalavimo efektyvumo įvertinimas pooperacinei gerklės skausmai malšinti: perspektyvinis, atsitiktinių imčių, vieno aklo tyrimas. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
2013 m. Tyrimas patvirtino ankstesnius rezultatus. Tiesą sakant, pacientams, kurie ketina patekti, skalauti saldymedžio šaknis sumažino galimybę perpus sumažinti gerklės skausmą. Ruetzler K ir kt. (2013). Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas saldymedžio ir cukraus-vandens skalavimo skydo palyginimas, siekiant išvengti pooperacinio gerklės skausmo ir kosulio po pektaktu. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Mielasis
Ši gerklės skausmo priemonė buvo keičiama nuo senų senovės. Žalaus medaus įpylimas į šiltą vandenį ar arbatą laikomas tvirtu įbrėžusios gerklės gydymu.
Nors šis medaus tyrimas yra šiek tiek senesnis, mes kasame rezultatus. Vienas tyrimas parodė, kad medus buvo veiksmingesnis už kosulį slopinančius vaistus, kad būtų išvengta kosulio naktį. Paul IM ir kt. (2007). Medaus, dekstrometorfano poveikis ir kosuliuojančių vaikų bei jų tėvų naktinio kosulio ir miego kokybės negydymas. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Dar geriau, jūs tikriausiai jau spardote stiklainį savo virtuvėje. Taigi iškaskite tą išspaustą meškos buteliuką ir pridėkite ant puodelio kuprinę, nes mokslas palaiko šio gerklės kailio naudojimą.
4. Pelkės šaknis
Nors tai nėra tiksliai receptasdaugiau- mes linkime! - pelkių šaknies gleivės buvo patikrinta priemonė nuo įbrėžtų gerklų. Tiesą sakant, tai tūkstančius metų ramina gerklės skausmus.
2013 m. Atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad pastilės su zefyro šaknimi buvo saugios ir veiksmingos, nors mažai žmonių buvo atlikta. Benbassat N ir kt. (2013). Naujų pastilių su zefyrų šaknų ekstraktu kūrimas ir įvertinimas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Slidi guoba
Gimmedžio žievę vietiniai amerikiečiai šimtus metų vartojo kaip vaistažoles. Jis paprastai naudojamas kosuliui, viduriavimui ir virškinimo trakto problemoms gydyti. Joo YE. (2014). Natūralūs produktai, pagaminti iš uždegiminių žarnyno ligų. DOI: 10.5217/ir.2014.12.2.103
Tai taip pat naudinga raminant gerklę, nes joje yra gleivių - medžiagos, kuri, sumaišius su vandeniu, tampa gelio pavidalo. Išgerkite ją arbatoje, kad apsemtų gerklę ir rastumėte palengvėjimą.
Tikriausiai neturėsite slidžios guobos, kuri gulėtų aplink namą, tačiau verta atsitrenkti į sveikatos ar savitarnos parduotuvę, kad atsargos būtų patogios, kai gerklė išlieka. Tačiau svarbu pažymėti, kad slidžiai guobai gresia pavojus per didelis derlius kai kuriose vietovėse, todėl visada būtinai įsigykite iš tvariai išauginto šaltinio. Pirmiau minėta zefyro šaknis veikia panašiai kaip demulcentas, taip pat gali būti naudojamas jo vietoje.
6. Ramunė
Šiltas arbatos puodelis jaučiasi ne tik jaukiai. Tyrimai rodo, kad tai iš tikrųjų naudinga ir jums. Vienas senesnis tyrimas parodė, kad ramunėlių arbatos įkvėpimas gali sumažinti peršalimo simptomus, įskaitant skausmingą jūsų gerklės skausmą. Šrivastava JK ir kt. (2011). Ramunė: praeities žolinis vaistas su šviesia ateitimi. DOI: 10.3892 / mmr.2010.377
7. Drėkintuvas
Liz Lemon iš 30 Roko žinojo drėkintuvo dorybę. Tai padeda į orą įpilti drėgmės, kuri gali nuraminti dažnai lydinčią nosies ir gerklės patinimą peršalimas .
Netoliese nėra drėkintuvo? Uždarykite vonios duris ir nusiprauskite po ilgą garų dušą - įsitikinkite, kad įkvėpėte giliai.
8. Ledai, fro-yo ir popsicles (o mano!)
O, laiminga diena! Sveikatos ekspertai mėgsta Mayo klinikoje siūlykite valgyti minkštą šaltą maistą arba šaldytą maistą, kad sumažintumėte įbrėžtų gerklų skausmą.
Tai nereiškia, kad turite krepšelio blanšą žemyn kvartalo mėtinio šokolado drožlės, bet, ai, retai tenka išgirsti patarimą, kad ledai bus tau naudingi, todėl taip pat galite pasinaudoti keliais samteliais.
9. Gargaliavimas sūriu vandeniu
Pagal Amerikos vėžio draugija , įprasto burnos skalavimas druskos ir sodos mišiniu (1 arbatinis šaukštelis sodos ir 1 arbatinis šaukštelis druskos, sumaišytas 1 litre vandens) padės išvengti infekcijų ir padės gerklei geriau jaustis.
Taip pat galite kelis kartus per dieną skalauti druskingą vandenį. Išbandykite 1/2 arbatinio šaukštelio ir 1 puodelio šilto vandens mišinį.
Jei tai atrodo per gerai, kad būtų tiesa, taip nėra. Senesniame tyrime nustatyta, kad kasdien skalaujant druskingą vandenį, burnoje sumažėjo kenksmingų bakterijų skaičius. Rupesh S ir kt. (2010). Aliuminio turinčio burnos skalavimo skysčio ir prisotinto druskos skalavimo poveikio palyginimas vertinant Streptococcus mutans seilių kiekį. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
2013 m. Tyrimas taip pat parodė, kad tie, kurie garguliavo druskingu vandeniu, rečiau turėjo viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Emamian MH ir kt. (2013). Kvėpavimo takų infekcijos ir jų prevencinės priemonės tarp Hajj piligrimų, 2010 m.: Lizdinių atvejų kontrolės tyrimas . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Viskis
Šūviai! Juokauju. Nors šio įrodymai yra grynai anekdotiniai, kai kurie teigia kad pridedantvandens iki viskioo skalaudamas ją, nutirps gerklė ir nuramins dirginimą. Ir jei jūs galų gale ką nors praryjate, gerai, tai gali būti mūsų mažoji paslaptis.
11. Poilsis
To negalima pakankamai pabrėžti. Pertrauka ir poilsis yra vienas geriausių būdų greičiau pasijusti geriau. Jūsų kūnas žino, kaip išgydyti save, atsipalaidavę galite leisti jam atlikti savo dalyką.
Užuot kalbėjęsi telefonu su draugu ir įtempę balsą, pabandykitetyli meditacijaarba adieną. Leisk savo kūnui grįžti nuo bet kokios infekcijos, su kuria jis kovoja, ir tu gali vėl tapti geriausiu savimi. (Premija: ši priemonė yra 100 proc. Nemokama.)
Nepririštas prie natūralių gerklės skausmo priemonių? Išbandykite šiuos
Pastilės
Kita patikrinta ir tikra priemonė - pastilės palaiko jūsų gerklę drėgna ir nuraminta. Palm J ir kt. (2018). Trigubų aktyvių gerklės skausmo pastilių veiksmingumas ir saugumas gydant ūminį faringitą turinčius pacientus: Daugiacentrinio, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamo, dvigubai aklo, lygiagrečios grupės tyrimo (DoriPha) rezultatai. DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Pirkdami pastiles, ieškokite tokių su mentoliu, kurie gali padėti numalšinti bet kokį skausmą.
Beno Afflecko ūgis
Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad poveikis yra laikinas, todėl galite atsidurti vienas po kito, bet kas skundžiasi, jei jų skonis yra saldainių?
Jei jaučiatės klastingai, internete yra daugybė naminių žolelių gerklės pastilių receptų. O jei namuose neturite kosulio lašų, pabandykite siurbti kietus saldainius. Jie gali pasiūlyti tą patį palengvėjimą padidindami seiles ir sutepdami žalumą bei dirginimą.
Nereceptiniai (ne biržos) vaistai
Jei jūsų skausmas yra toks stiprus, kad neleidžia jums būti naktį, o jūsų vaistinėje yra butelis ibuprofeno ar acetaminofeno, atidarykite tą siurbtuką.
Galima pagalvoti tik apie taigalvos skausmas, tačiau šie nebiržiniai vaistai sumažina uždegimą ir palengvina visų rūšių skausmą. Būtinai vartokite rekomenduojamą kiekį ir, žinoma, vadovaudamiesi savo gydytoju.
Kol esate jame, griebkitepopsicleir paleiskite „Netflix“ - juk tai liga diena!
Kada kviesti profesionalus
Deja, ne viską galima sutvarkyti ledais. (Dang!) Nors šios priemonės namuose turėtų apgauti daugumą gerklės skausmų, nepamirškite, kad kai kurios sveikatos problemos gali slypėti.
Jei jūsų gerklė yra labai skausminga, ją lydi aukšta temperatūra arba jaučiate labai blogą skrandį, nedelsdami susitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Tiesiog tai, kas man pažįstama kaip tas, kuris mano laikais prigijo daug zefyro šaknų ir slidžios guobos!
