Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kai liūdesys tampa toks liūdnas
Vargu ar kas nors yra gyvenęs šioje planetoje, kuris anksčiau nebuvo jautęs liūdesio; tai beveik neįmanoma. Liūdesys gali atrodyti neigiamas, tačiau tai yra viena gyvenimo realybė, kurios mes negalime pakeisti. Kol kvėpuojate, tai tik laiko klausimas; kažkas privalo jus nuliūdinti. Liūdesys mus gali užklupti dėl to, kas vyksta mumyse ar aplink. Bet tada kyla tam tikras liūdesys, dėl kurio reikia susirūpinti. Kai tai tampa gyvenimo būdu, mums gali tekti jaudintis, kad visi esame linkę jausti ne natūralų liūdesį. Yra tam tikras liūdesys, nepagrįstas tuo, kad jo priežastis negali būti pateisinama, tačiau šiame kūrinyje apžvelgsime mažiausiai aštuonias priežastis, galinčias paaiškinti šiuos jausmus. Vienas liūdesio dalykas yra tas, kad jei priežastys pateisinamos, jums gali nereikėti specialios ar profesionalios pagalbos, kad ją įveiktumėte; laiko vaisto pakanka būklei išgydyti. Bet jei jūs tiesiog jaučiatės liūdnas dėl jokios konkrečios priežasties, turite kuo greičiau ką nors padaryti. Taigi, čia yra keletas teisėtų priežasčių, dėl kurių galite jaustis liūdni.
1. Dėl hormoninių pokyčių gali būti liūdna
Jūsų kūnas gamina tam tikras chemines medžiagas, vadinamas hormonais, kurie yra atsakingi už jūsų organizme vykstančius pokyčius. Jie gaminami iš endokrininės liaukos ir perkeliami arba paskirstomi įvairioms jūsų kūno dalims, iš kur jie vykdo pokyčius. Jei esate vyras, galite pastebėti, kad, patekęs į tam tikrus gyvenimo etapus, pradedate kurti gilų balsą; tavo krūtinė tampa šiek tiek platesnė; pradedate auginti plaukus pažastyse ir privačioje srityje; šiuos pokyčius įgyvendina hormonai. Tas pats pasakytina apie moteris. Juose pastebimos antrinės seksualinės savybės yra kontroliuojamos hormonų. Hormonai yra atsakingi už menstruacijas, menopauzę ir nėštumo palaikymą moterims. Daugelis iš šių hormonų, sukeliančių įvairius moterų pokyčius, yra skydliaukės hormonai, ir dėl jų atsirandančių pokyčių moterys dažnai būna prislėgtos ar liūdnos. Kokia prasmė? Jei išgyvenate didelius kūno pokyčius, tokius kaip menstruacijos, menopauzė ar net nėštumas, kuriuos sukelia hormonai, tam tikru momentu jaučiatės prislėgti ar liūdni. Toks jausmas yra pateisinamas ir daugeliu atvejų padedant suprasti aplinkinius žmones, jūs greitai jį pergysite. Tokio liūdesio išraiška yra didžiausia nuotaika ir vienatvė. Jūs neverkite, nebent jus išprovokavo kitas išorinis liūdesio šaltinis. Daugiausia neturėtumėte savaitę jaustis tokiu jausmu, jei jis yra hormonų sukeltas.
2. Lėtinė liga gali būti dar viena teisėta priežastis, kodėl jūs jaučiatės liūdni
Liga yra dar viena liūdna gyvenimo realybė. Panašiai kaip liūdesys, beveik visi savo gyvenimą vienu ar kitu metu sirgo. Dėl daugelio priežasčių susergame, tačiau daugeliu atvejų, gavę tinkamą gydymą, visada galime sugrįžti į visavertį gyvenimą. Kai liga pagydoma per ilgai, gali būti, kad jums liūdna. Liga sukelia daug skausmų, ir jūs net negalite judėti kaip norite tuo metu, kai tikriausiai buvote paguldyti į ligoninę. Sakoma, kad negalavimas yra lėtinis, jei jo požymiai pasireiškia ilgai. Iš tiesų toks negalavimas įrodo, kad kūnai užsispyrę išgydyti, ir jiems prireiktų ilgo vaistų kurso, kad paleistų savo aukas. Ir jei jūs esate tas tipas, kuris niekina buvimą ilgą laiką negalėdamas sau padėti, galite dėl to jaustis liūdnas ar prislėgti. Kai kurie negalavimai taip pat yra galutiniai. Kai jie jums diagnozuojami, tai prilygsta mirties bausmės gavimui. Taip yra todėl, kad šios ligos dar neišgydo ir anksčiau ar vėliau gali sukelti paciento mirtį. Nėra sunku suprasti, kodėl jums liūdna, jei tokia yra jūsų dabartinė būklė. Galvodami apie tai, kodėl taip atsitiko jums, ar dėl šeimos, kurią tikriausiai paliksite, jūs galite retkarčiais verkti ir tikriausiai tapti depresija. Bet tai tik pablogins situaciją ir greičiausiai sutrumpins jūsų numatytą gyvenimo laiką. Jei esate tokios būklės, o ne tapote liūdnas ar prislėgtas, kodėl gi neįdėdami savo vilties į Dievą? Be abejo, sunku pateikti kitokią džiaugsmo priežastį, išskyrus viltį, aukštesnę nei pati žmonija. Jūs žinote, kad net jei šaltos mirties rankos turėtų jus patraukti, yra vilties sulaukti pomirtinio gyvenimo. O be to, kas sako, kad su Juo nėra jokio stebuklo? Yra daugybė pavyzdžių žmonių, kurie, kaip jūs, taip pat manė, kad jau yra kelio gale, bet kuriuos vėliau išgelbėjo Dievas. Niekada negali pasakyti, ar tavo sąrašas gali būti jūsų sąrašo papildymas, jei galite pasitikėti Juo. Gydytojai neturi galutinio žodžio; daro tik Dievas. Kad ir kaip būtų, turėtumėte prisiminti, kad mirtis yra skola, kurią visi esame skolingi anksčiau ar vėliau, ir mes visi turime ją sumokėti. Jums gali nepatikti baigti savo gyvenimą lėtai sergant, tačiau atsižvelgiant į visagalio planą, tai gali būti Jo valia. Pasitiki savo gyvenimu į Jo rankas tikėdamas, kad jis žino geriausią, o ne blogina liūdesį?
3. Mylimojo netekimas taip pat gali būti priežastis, dėl kurios jaučiatės liūdna
Ar nebūtų keista rasti ką nors praradusį mylimąjį nepatirtą ir išreikšti liūdesį? Žinoma, kad būtų. Artimo žmogaus mirtis ir netektis yra skaudus įvykis mūsų gyvenime. Iš pradžių norime paneigti, kad taip neatsitiko. Tačiau patekę į įvykio realybę mes verkiame ir prisipildome gilaus liūdesio. Paprastai išeitis iš šios liūdnos būsenos yra veiksmingai praeiti sielvarto procesą. Netiesa, kad vyrai neturėtų verkti. Jei esate vyras ir sielvartaujate, verkite, jei jaučiatės. Verksmas ir kitos sielvarto formos yra gydomosios. Jie netgi padeda jums greitai atsigauti po liūdnos būsenos, nei jei būtumėte susikrovę butelius. Be abejo, žmonės, su kuriais jūs šiuo metu supate, taip pat gali nustatyti, ar jūsų liūdesys greitai baigsis, ar tęsis. Žodžiai yra labai galingi ir tinkamu laiku ištarti tinkamu laiku taip pat gali būti terapiniai. Jei kai kurie žmonės tai daro tik emociškai blogiau dėl to, ką jie sako, jums bus gerai juos ignoruoti.
4. Ryšių užmezgimas - simpatija, empatija ar apatija
Esant tokiai situacijai, kai viešpatauja meilė, sužalojimas vienam tampa žalos visiems. Kai esate šalia to, kas praeina per sunkų laiką, galite tapti jo išbandymo geranoriumi - empatišku. Yra pasakojimas apie amerikiečių fotožurnalistą, kuris seniai atvyko į tam tikrą Afrikos šalį, kur badas ir karas paliko daug žmonių benamiams ir ligoniams. Jis užfiksavo kūdikio, kuris iš nepaprastai badaus atrodė toks išsekęs, nuotrauką ir, kovodamas su pabėgėlių stovykla, kur gauti maisto, mirė. Žurnalistas stebėjo, kaip alkanas grifas, stovėjęs prie kūdikio mirties, nusileido kūdikiui ir jį suvalgė. Ši patirtis, nors ir neatsitiko žurnalistui asmeniškai, jį labai sujaudino, kad jis pasidarė toks liūdnas ir prislėgtas, kad vėliau nusižudė. Jis negalėjo apimti jausmo, ypač kai matė, kaip žmonės eikvoja save. Tavo gali būti ne taip apgailėtinai. Gali būti, kad ant vienos ligoninės lovos turite draugę, mirštančią nuo vėžio; galbūt tiesiog gavote naujienų, kad jūsų brolis / sesuo pateko į avariją arba jūsų labai geras draugas vėl neišlaikė kvalifikacinio egzamino. Visi šie įvykiai gali sukelti liūdesį. Jūs klausiate savęs, kodėl šie įvykiai ar žmonės išgyvena šiuos iššūkius, ir jūs negalite rasti jokios priežasties. Tai gali sukelti depresiją ir liūdesį. Šiose situacijose nenormalu jaustis liūdnai. Tiesą sakant, jei nesijaučiate, kad aplink jus kenčia žmonės, gali tekti pasitikrinti save, kad įsitikintumėte, jog jums viskas gerai - apatija. Kad ir kaip būtų, jūs neturite leisti, kad kiti jausmai priverstų jus baigti savo gyvenimą, kaip anksčiau minėjo žurnalistas. Tai darant neišsprendžiama esanti problema; veikiau tai gali pasunkinti. Nors jaučiatės liūdnas dėl aplinkinių žmonių dėl jų problemų, vienas iš būdų nutraukti jūsų liūdesį yra ieškoti išeičių, kaip pagerinti jų kančias, o ne baigti ir jūsų pačių gyvenimą. Kartais paguoda kitus pagydo ir mūsų liūdną būseną - užuojautą. Kodėl nepagalvojus padrąsinti tų, kuriems to reikia? Kai jų nuomonė taps šviesesnė, jūsų infekcija taip pat bus užkrėsta.
5. Kodėl tu jautiesi liūdnas? Tai gali būti dėl santykių problemos
Jei santykiai nesiklostys taip, kaip planavote, tai gali būti viena priežasčių, kodėl jums liūdna. Ir jei taip yra, jūs nenormalus. Mūsų santykiai iš mūsų atima daug dalykų. Mes tam skiriame savo laiką, išteklius, emocijas ir atsidavimą tam, o jei viskas klostysis ne taip, galime tik pasijausti. Patirtis, kurią įgyjate, kai santykiuose suklydote ar piktnaudžiaujate, geriau įsivaizduojama nei patirta. Jaučiate, kaip pasaulis griūva ant jūsų, ir šis jausmas, be kitų, yra priežastis, kodėl daugelis atima gyvybę ar daro bjaurių dalykų. Liūdesys santykiuose taip pat gali kilti, kai jūsų partneris jus apgaudinėja. Skausmas yra toks stiprus, kad jaučiate, kad niekaip negalite jiems atleisti. Tai yra kažkas, kurį jūs taip mylėjote ir kuriuo pasitikėjote, o dabar jūs suprantate, kad jie apgavo. Iš tikrųjų suprantama, kodėl jums liūdna. Tačiau manant, kad per daug liūdna gali pakenkti jūsų sveikatai, gali tekti persvarstyti savo poziciją šiuo klausimu. Dėl jūsų nuolatinio liūdesio ir dėl to galutinai susergate, dėl kurio mirštate, gali net nejausti jūsų gailesčio. Kalbant apie santykius, vienas iš būdų išvengti liūdesio dažnai yra pasiruošti blogiausiam, kol tikimasi geriausio. Žmonės yra klaidingi, ir nereikėtų manyti, kad yra tam tikrų dalykų, kurių mūsų partneris negali padaryti. Jei taip galvoji, tada jautiesi prislėgtas, o tada, kai pamatysi savo partnerį prieš tavo akis, kad jie nėra angelai. Be viso to, dar viena išeitis yra atleidimas. Taip, jūs teisus, kad jaučiatės liūdnas, ir jie nusipelno jūsų pasibjaurėjimo, remdamiesi tuo, kad jie išdavė jūsų pasitikėjimą. Tačiau jei jų neatleisite, jūs taip pat geriau nesijaučiate. Jei nesirūpinsite, jūsų kraujospūdis gali būti per didelis, ir tai yra pats nelaimės receptas. Jie galbūt nėra verti jūsų atleidimo, bet dėl jūsų sveikatos atleiskite.
1960-ųjų makiažas
6. Gali būti, kad jaučiate liūdną darbo aplinką
Jūsų darbo reikalavimai gali sukelti liūdesį. Galbūt jūs taip sunkiai dirbate, o užuot sulaukęs pagyrimų, jūsų viršininkas nuolat verčia jaustis, kad darote nepakankamai; tai gali jus nuliūdinti. Jei taip yra, jums nėra nenormalu taip jaustis. Priimtina, kad esi įvertintas už pastangas ir nebūsi už tai smerkiamas ar smerkiamas. Kita vertus, gali būti, kad jūs turite dirbti papildomas valandas, kad uždirbtumėte tiek, kiek uždirba jūsų draugas kitoje įmonėje, ir tai jus nuliūdina. „Tai nesąžininga“, jūs manote. Bet kas sako, kad gyvenimas vis dėlto teisingas? Jei gyvenimas yra teisingas, kodėl vyresni žmonės vis dar gyvi, o jaunesni miršta? Kodėl kai kuriems žmonėms viskas atrodo lengva, o kitiems tai reikia prakaituoti? Ar atsakymas slypi gyvenimo nesąžiningume? Kai patiriame stresą, viršijantį savo pajėgumą, mes jaučiamės ne tik liūdni, bet ir nusivylę bei kartais prislėgti. Būdas tai išspręsti - tai padaryti gyvenimą paprasčiau. Iškirpkite audinį pagal savo dydį. Jums nereikia tęsti darbo, jei tai padarysite neigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai. Žinoma, jei ir toliau darysi tai, kas tau nepatinka, gali nutikti du dalykai; jūs arba tampate prisitaikęs, arba esate pašalintas. Kas nutinka, kai antrasis variantas tampa jūsų likimu? Net tada, kai būsite prisitaikęs prie įtempto darbo, poveikis vis tiek pasireikš jums, nes tai, kas vyksta aplink, ateina aplink.
7. Nesėkmė yra teisėta priežastis, dėl kurios galite jaustis liūdni
Niekas nepavyksta ir jaučiasi laimingas, ir sutikti su tokiu jausmu taps beprotiškas. Nesėkmė dėl bet kokios formos yra viena dažna priežastis, dėl kurios mes gyvenime jaučiamės liūdni. Sportininkai, studentai, tėvai ir visos karjeros negali išlaikyti savo liūdesio, kai nepavyksta. Dažniausiai dėl nesėkmės turime karčiai verkti, ir tai padarę nenustojome būti normalūs. Vis dėlto, nors dėl savo nesėkmių galime išreikšti trumpalaikį liūdesį, neturime būti dėl to prislėgti ar atstumti. Daugumai puikių žmonių anksčiau nepasisekė. Tiesą sakant, nesėkmė verčia mus vertinti sėkmę. Kai dėl nesėkmės nuolat jaučiatės liūdni, kliudote savo galimybėms pasiekti sėkmę ten, kur nepavyko. Niekas tikrai nepavyko, kol jie to nepripažįsta. Ar tai būtų akademinė, karjeros, socialinė ar net dvasinė pastangos; jūs tampate nesėkme tik tada, kai tai pripažįstate. Užuot pasijutę liūdni, kodėl gi nepasirinkus savęs ir padarius tą daiktą dar vienam teismui? Šį kartą galite naudoti kitokį požiūrį, o vienkartinė nesėkmė dabar gali tapti sėkmės istorija.
8. Argumentai, ypač sušildyti gali būti, kodėl jūs jaučiatės liūdni
Nelabai daug žmonių mėgsta su kažkuo ginčytis. Kai argumentas tampa aklas, tuo pačiu galite jaustis įskaudintas ir liūdnas. Akli argumentai yra tie, kuriuos naudojasi manipuliatoriai, norėdami savo aukas nugruntuoti. Jei jie gali priversti jus nuliūdinti, tada jie gali jus lengvai priversti mesti kursą. Kaip jaučiasi, kai kas nors su tavimi ginčijasi dėl to, apie ką jie turi mažai ar visai neturi žinių? Jaučiasi blogai, ar ne? Bet dėl to nereikia liūdėti. Jūs visada turite pasirinkimą atsiriboti nuo tokių argumentų. Taip tu gali! Nereikia savęs žaloti dėl kito žmogaus nemąstymo. Jei jie nevertins ir nesvarstys su jumis susijusios problemos, kodėl toliau teikite jiems auditoriją. Jūs sakote, kad dangus yra mėlynas, o jūs sakote, kad jis nėra žalias; kodėl toliau ginčytis su jais? Kuo daugiau darai, tuo labiau jie verčia liūdėti.
Baigiamosios mintys
Liūdesio jausmas bet kuriuo metu gali šoktelėti dėl vienos ar kitos priežasties, tačiau belieka nuspręsti, priimti tai ar ne. Be abejo, galbūt nesugebėsime užkirsti kelio liūdnoms situacijoms, tačiau, kaip matėme, galime kontroliuoti, kaip į jas reaguojame. Taigi, jūs turite teisę liūdėti ir turėtumėte juo naudotis, ypač kai to reikalauja situacijos. Bet kaip ir visuose dalykuose, kuriuos darome gyvenime, nereikia pamiršti būti nuosaikiems. Dėl per didelio ir užsitęsusio liūdesio jūsų gyvenimas gali nusibosti, ir šiuo metu reikėtų ieškoti profesionalios pagalbos - pasitelkdami mentorių, stiprią palaikymo grupę draugų ar tam tikrus medicininius patarimus. Visada yra viltis.
