Kas iš tikrųjų atsitinka, kai sulaužote pirštus

Negali sustabdyti popsą , bent jau kalbant apie kumščius? Jau seniai manoma, kad pakartotinis sąnario trūkinėjimas - arba „iššokimas“ - yra pagrindinis sąnarių bėdų, ypač artrito, prisidėtojas. Rankų įtrūkimai ir rankų osteoartritas. deWeber, K., Olszewski, M. ir Ortolano, R. Sveikatos mokslų universiteto vienodų paslaugų universiteto Šeimos medicinos katedra, Bethesda, MD. Amerikos šeimos medicinos tarybos leidinys. 2011 m. Kovo – balandžio mėn. 24 (2): 169–74 .. Bet nors už jo esantys mechanizmai nėra visiškai aiškūs, tyrimai rodo įprastas sąnario įtrūkimas nėra reikšmingas artrito rizikos veiksnys, nors jis gali turėti keletą kitų neigiamų šalutinių poveikių Rankų įtrūkimai ir rankų osteoartritas. deWeber, K., Olszewski, M. ir Ortolano, R. Sveikatos mokslų universiteto vienodų paslaugų universiteto Šeimos medicinos katedra, Bethesda, MD. Amerikos šeimos medicinos tarybos leidinys. 2011 m. Kovas-balandis; 24 (2): 169-74.

Jeffas Goldblumas ir Geena Davis susituokė

SUSTABDYK, POPUOK IR ĮTRAUKKITE: KODĖL REIKIA

Nors tikslūs mechanizmai vis dar diskutuojama dėl nugaros susilaužymo, kad skambantis garsas greičiausiai nėra susijęs su kontaktu su kaulu. Kad jie veiktų sklandžiai, daugumą jungčių juosia a membrana pripildyta tepimo skysčio ir dujos. Kai sąnarys „įtrūkęs“ - įvykis vadinamas sąnarinis atleidimas - manoma, kad dujos patenka į membraną ir sukelia būdingą & bdquo; pop! & Rdquo; garsas, susijęs su kojų spragsėjimu Garsinis išleidimas, susijęs su manipuliavimu sąnariais . Brodeur, R. Biomechanikos katedra, Mičigano valstybinis universitetas, Rytų Lansingas, MI. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos leidinys. 1995 m. Kovas-balandis; 18 (3): 155-64. Panašus garsas taip pat gali atsirasti, kai sausgyslės per greitai ištemptos per sąnarį Sąnarių trūkinėjimas ir sprogimas: suprantami garsai, lydintys sąnario išsiskyrimą . Proptopapas, MG., Ir Cymet, TC. Gera samariečių ligoninė, Baltimorė, MD. Amerikos osteopatijos asociacijos leidinys. 2002 m. Gegužė; 102 (5): 283-7 ..

Tas pats veikimas slypi už & bdquo; krekingo & rdquo; susijęs su pirštais, riešais, kulkšnimis ir - ypatingo nuobodulio akimirkomis - kaklais Garsinis išleidimas, susijęs su manipuliavimu sąnariais . Brodeur, R. Biomechanikos katedra, Mičigano valstybinis universitetas, Rytų Lansingas, MI. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos leidinys. 1995 m. Kovas-balandis; 18 (3): 155-64. Nors sąnarių įtrūkimai yra įprasti ir gana dažni visame kūne, ypač ilgą laiką buvo kaltinamas sąnarių įtrūkimas kaip skausmingas veiksnys. artritas Garsinis išleidimas, susijęs su manipuliavimu sąnariais . Brodeur, R. Mičigano valstybinio universiteto Biomechanikos katedra, Rytų Lansingas, MI. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos leidinys. 1995 m. Kovo – balandžio mėn. 18 (3): 155–64 .. Tačiau tyrimai rodo, kad įprastas sąnario įtrūkimas nėra pakankamai stiprus, kad sukeltų su artritu susijusį nusidėvėjimą. Rankų įtrūkimai ir rankų osteoartritas . deWeber, K., Olszewski, M. ir Ortolano, R. Sveikatos mokslų universiteto vienodų paslaugų universiteto Šeimos medicinos katedra, Bethesda, MD. Amerikos šeimos medicinos tarybos leidinys. 2011 m. Kovas-balandis; 24 (2): 169-74. Įprasto sąnario įtrūkimo poveikis rankos funkcijai . Castellanos J. ir Axelrod D. Vidaus ligų skyrius, Karmelio kalno gailestingumo ligoninė, Detroitas, Mičiganas. Reumatinių ligų metraščiai. 1990 gegužė; 49 (5): 308–309. Sąnarių trūkinėjimas ir sprogimas: suprantami garsai, lydintys sąnario išsiskyrimą . Proptopapas, MG., Ir Cymet, TC. Gera samariečių ligoninė, Baltimorė, MD. Amerikos osteopatijos asociacijos leidinys. 2002 m. Gegužė; 102 (5): 283-7. chiropraktikai Rankų įtrūkimai ir rankų osteoartritas . deWeber, K., Olszewski, M. ir Ortolano, R. Sveikatos mokslų universiteto vienodų paslaugų universiteto Šeimos medicinos katedra, Bethesda, MD. Amerikos šeimos medicinos tarybos leidinys. 2011 m. Kovas-balandis; 24 (2): 169-74. Sąnarių trūkinėjimas ir sprogimas: suprantami garsai, lydintys sąnario išsiskyrimą. Proptopapas, MG., Ir Cymet, TC. Gera samariečių ligoninė, Baltimorė, MD. Amerikos osteopatijos asociacijos leidinys. 2002 m. Gegužė; 102 (5): 283-7 ..

Ne viskas tai nulaužta: atsakymas / diskusija

Nors pirštų įtrūkimai tikriausiai nepadarys netyčiniogaujos ženklai, per daug to nenusiminkitespragtelėkite, spragtelėkite ir spragtelėkite. Nors tai nėra susieta su artritu, moksliniai tyrimai susiejo įprastą sąnario įtrūkimą su rankos patinimu ir sumažėjusiu sukibimo stiprumu, o tai rodo, kad pakartotinis veiksmas gali palaipsniui pažeisti minkštus audinius rankoje. Sąnarių trūkinėjimas ir sprogimas: suprantami garsai, lydintys sąnario išsiskyrimą. Proptopapas, MG., Ir Cymet, TC. Gera samariečių ligoninė, Baltimorė, MD. Amerikos osteopatijos asociacijos leidinys. 2002 m. Gegužė; 102 (5): 283-7. Kai kuriais atvejais noras įtrūkti gali būti bandymas palengvinti jau esantį raiščių stresą, o kai kuriuose tyrimuose įprastas pirštų įtrūkimas taip pat buvo susijęs su kita potencialiai žalinga veikla, pavyzdžiui, pakartotinis rankų darbas Garsinis išleidimas, susijęs su manipuliavimu sąnariais. Brodeur, R. Mičigano valstybinio universiteto Biomechanikos katedra, Rytų Lansingas, MI. Manipuliacinės ir fiziologinės terapijos leidinys. 1995 m. Kovas-balandis; 18 (3): 155-64.

Atlikus daugiau reikalingos temos tyrimų, ilgalaikis sąnarių įtrūkimų poveikis tebėra šiek tiek paslaptis. Nors jo ryšys su artritu geriausiu atveju yra nežymus, pabandykite įtraukti į sąnarių skausmą malšinantį pagrindinį metodą. rankų pratimai atkurti piršto judesį ir pagerinti lankstumą .