Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ką daryti, kai pagaunate vaikiną, kuris jus apgaudinėja
Santykių, tokių kaip gaila, kaip apgaudinėjimas, yra labai nedaug. Tai iš tikrųjų gali jus nuniokoti ir palikti nebeįmanoma susidoroti su savo emocijomis. Kartais neigiamos mintys gali paralyžiuoti jūsų mintis, todėl negalėsite žengti nė žingsnio toliau. Gaila ne tik apgauti, bet ir staigus apreiškimas gali jus visiškai apsaugoti. Nors visi susiduria su šia situacija skirtingais būdais, mes galime rekomenduoti keletą žingsnių, kuriuos turėtumėte atlikti iškart, kai pagavote vaikiną apgaudinėjant. Net jei šiuo metu gyvenimas atrodo sunkus, pabandykite žengti vieną žingsnį vienu metu. Štai keli žingsniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį bandant išgydyti save nuo traumos.
1. Padarykite pertraukėlę po to, kai jūsų draugas jus apgavo
Moteris
Kyle Broad nuotrauka „Unsplash“
Pirmasis žingsnis yra padaryti pertrauką ir apdoroti tai, kas įvyko. Tai gali būti staigi ir pragaištinga naujiena. Prieš judėdami į priekį, darykite pertrauką 2-3 dienoms. Po sukčiavimo būkite atsargūs ir nedelsdami reaguokite, nes galite imtis drastiškų priemonių abiem kryptimis. Kai kurios moterys nori išgydyti santykius iš karto, o kitos nori tiesiog pasitraukti ir niekada nežiūri atgal. Pabandykite atsispirti šiems potraukiams ir suteikite sau galimybę rūšiuoti savo emocijas, kad galėtumėte priimti racionalų sprendimą. Išgirdę savo vaikiną, pasakykite jam, kad jums reikia šiek tiek laiko ramiai pagalvoti, ką ketinate daryti. Galite paprašyti savo vaikino kurį laiką ir nesikreipti į jus, kol nesijausite pasiruošęs. Išeikite pasivaikščioti grynu oru ir galimybe judėti savo kūnu. Daugelis žmonių mano, kad žurnalo rašymas padeda, todėl visas mintis užrašykite žurnale. Šiame žurnale galite rašyti, ką tik norite, ir tai jums labai padės - pasitikėkite mumis.
2. Paklauskite savo vaikino tiesiai apie sukčiavimą
Pokalbis
Asaf R nuotrauka „Unsplash“ puslapyje https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Negalima mušti aplink krūmą ir nemėginti priversti jo prisipažinti dėl apgaulės. Tiesiog parodykite jam įrodymus ir paprašykite jo tiesiogiai. Čia nėra daug prasmės žaisti žaidimus. Nesinervinkite priversdami jį prisipažinti dėl savo klaidos ar gaudydami jį poelgiu. Be to, prieš konfrontuodami su juo, įsitikinkite, kad turite pakankamai apgaudinėjimo įrodymų, kad galėtumėte jį parodyti. Jei nesate tikri, skirkite šiek tiek laiko ir surinkite visą informaciją prieš susidurdami su savo draugu. Jei informacija nėra teisinga, jūsų žingsnis iš tikrųjų gali atbaidyti ir be reikalo sugadinti jūsų santykius. Vis dėlto, jei manote, kad informacija yra teisinga, pabandykite ramiai aptarti situaciją su juo neapsikentę pykčio. Nors tai nėra lengva, jei pastebite, kad jūsų pyktis tiesiog nekontroliuojamas, pabandykite atsitraukti nuo pokalbio ir nusiraminti.
3. Kreipkitės į savo socialinės paramos sistemą
Draugai
Brooke Cagle nuotrauka „Unsplash“ puslapyje https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Labiausiai bestseleris knygos „Laimės pranašumas“ autorius Shawnas Achoris teigė, kad „Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 1400 studentų Harvardo mieste, vadinamų labai laimingais žmonėmis, rezultatai parodė, kad tarp socialinės paramos ir laimės egzistuoja 0,7 koreliacija. Šis ryšys yra didesnis nei ryšys tarp rūkymo ir vėžio “. Tai, ką mes čia bandome pabrėžti, yra viliojimas likti vienam savo kambaryje po apgaulingo įvykio, tačiau susisiekimas su draugais ar jūsų šeima tikrai padės jums susidoroti su šia situacija. Jie sako, kad niekas nepergyvena per gyvenimą vienas. Kalbėkite apie savo apgaulingus reikalus artimiems draugams. Sužinoję apie apgaudinėjimą, jūsų emocijos bus visur, ir pasidalinimas tuo su artimais draugais tikrai padės.
4. Priimkite sprendimą dėl santykių po to, kai buvote apgautas jūsų vaikino
Mąstymas
Jiri Wagner nuotrauka „Unsplash“
lira mercer prieš ir po
Kai būsite tikri dėl to, kad jūsų vaikinas apgavo, laikas priimti sprendimą, ar norite tęsti santykius, ar ne. Pabandykite tiksliai suprasti, kaip įvyko apgaudinėjimas. Ar pagavai jį ar ką nors kitą? Ar tai emocinis sukčiavimas, ar fizinis? Kiek kartų buvo sukčiaujama? Ar tai rimtas reikalas, ar vienkartinis dalykas? Koks jūsų vaikino santykių su kitu asmeniu statusas? Jei tai buvo fizinis, ar jūsų vaikinas naudojo apsaugą? Jums svarbu žinoti, ar jums reikia pasitikrinti dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų. Sprendimas tęsti santykius ar ne, turėtų būti jūsų pačių ir priimtas tik nuodugniai apsvarsčius. Turėtumėte pagalvoti, ar vis dar mylite jį, ar ne. Mes suprantame, kad šiuo metu priimti sprendimus nėra lengva, tačiau duokite sau laiko grafiką ir tada priimkite sprendimą. Kad ir koks būtų jūsų sprendimas, būkite tikri dėl jo ir dirbkite prie jo nežiūrėdami atgal.
5. Kreipkitės į konsultacijas po to, kai buvote apgauti
Konsultacijos
„Google Images“
Tai, kiek jūs nukentėsite po to, kai pagavote savo vaikiną, sukčiauja, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip santykių trukmė ir jūsų pačių psichinės jėgos. Kartais jūs galite būti nepaprastai supainioti dėl to, ar vis dar mylite jį. Jei jaučiatės išsiblaškęs ir negalite susitvarkyti su situacija, galite kreiptis į gydytoją ir pasitarti su gydytoju. Kažkodėl vis dar yra daug stigmų, susijusių su konsultavimu. Tačiau mūsų protas taip pat yra mūsų kūno dalis, todėl svarbu į psichinę sveikatą žiūrėti taip pat rimtai, kaip ir į savo fizinę sveikatą. Todėl, jei negalite susitvarkyti su savo emocijomis, rekomenduojama kreiptis patarimo. Net ir patys geriausi, užuojautos draugai gali pavargti išgirdę, kad jūs nurodote tą pačią informaciją apie apgaulingus įvykius. Terapeutas ne tik išklausys jus, bet ir gali padėti jums pertvarkyti savo mintis teigiama linkme. Jūsų terapeutas tiksliai supras, ką išgyvenate, ir gali padėti pakeisti jūsų mąstymą.
6. Po apgaulės atleisk savo vaikinui
Būkite ramūs
„Google“ vaizdai
„Atleisti reiškia išlaisvinti kalinį ir atrasti, kad kalinys buvai tu“, - sakė Lewisas B. Smedesas. Kad ir kokį sprendimą priimtumėte, pabandykite atleisti savo vaikinui už apgaulę. Labai rekomenduojama pabandyti atleisti, nes tai svarbu jūsų psichinei ramybei. Jei vis dar mylite jį ir norite suteikti galimybę jūsų santykiams, tada duokite tai iš visos širdies ir susilaikykite nuo pakartotinio apgaulės įtraukimo į jūsų sąveiką. Taip pat sustabdykite maniją, kad vėl jį pagautumėte. Kita vertus, jei nuspręsite pasitraukti iš santykių, tiesiog atleiskite jam ir judėkite toliau nežiūrėdami atgal. Iš pradžių tai bus nepaprastai skausminga, tačiau laikui bėgant pasveiksite ir galėsite užmegzti naujus santykius.
7. Stenkitės sutelkti dėmesį į mėgstamą veiklą
Daryk tai, kas tau patinka
Po to, kai pagavote savo vaikiną apgaudinėjant, skirkite šiek tiek laiko ir pabandykite įsitraukti į jums patinkančią veiklą, pavyzdžiui, sportą, muziką, meną, keliones ar dar ką nors, kas jus domina. Tai gali būti bet koks jūsų interesas. Jei jums patinka piešti, tiesiog dažykite tiek, kiek galite. Jei visada norėjote keliauti, suplanuokite solo kelionę. Esmė yra pasinerti į savo pomėgius ir pomėgius. Daugeliui žmonių mankšta, sportas ir mankšta yra gana naudingi. Daugelis iš mūsų nesirūpiname savimi, net kai viskas klostosi gerai, todėl yra tikimybė, kad šis žingsnis jums bus neįtikėtinai sudėtingas, tačiau stenkitės tai padaryti kiek galite. Pasitikėkite mumis - verta pasistengti.
8. Rūpinkitės savo sveikata
Joga
Emily Sea nuotrauka „Unsplash“ puslapyje https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Kai susiduriate su tokia nemalonia situacija kaip apgaudinėjimas, suprantama, jei kyla pagunda tiesiog verkti ir suvalgyti toną ledų. Bet jei į savo kasdienybę galite įtraukti tris gero gyvenimo būdus, t. Y. Sveikai maitintis, gerai miegoti ir gerai mankštintis, jie jums labai padės. Net jei šiuo metu nesijaučia taip lengva susikoncentruoti į šiuos dalykus, tiesiog patikėkite, kad jie jums nepaprastai padės padidinti jūsų protinę ir fizinę jėgą, kad galėtumėte įveikti šią apgailėtiną aplinkybę. Netgi žengdami mažus žingsnius šiomis kryptimis, jums daug padėsite.
9. Likite orus po to, kai jus apgavo jūsų draugas
Sukčiavimo atvejis gali sukelti nepaprastą žmonių reakciją. Kartais gali kilti pagunda maldauti savo vaikino, kad nepaliktų tavęs vieno. Nepaprastos emocijos kartais gali jus padaryti neišsprendžiamus ar pažeidžiamus, todėl atsipūskite ir sutvarkykite savo jausmus. Neskubėkite rūšiuoti savo emocijų ir po to oriai priimkite sprendimus. Nesukite galvos aukštai, nesvarbu, ar vis dar mylite jį, ar ne. Pabandykite tikėti savimi ir aukšta savivertė priimti protingus sprendimus po to, kai pagavote vaikiną, kuris jus apgaudinėja.
10. Truputį nutraukite kontaktą
Jei nusprendėte nutraukti santykius po apgaulingo įvykio, rekomenduojama bent kuriam laikui nutraukti visus ryšius. Tai apima „Facebook“, „WhatsApp“, telefono kontaktus, el. Laiškus ir kt. Norint judėti toliau, būtina tai padaryti, nes jei to nepadarysite, visada yra kažkas, kas gali sužadinti jūsų emocijas ir užkirsti kelią psichiniam gydymui. Kadangi jūsų draugas dabar yra jūsų buvęs asmuo, nesinaudokite juo kaip savo BFF ar bet kokia emocine parama.
11. Padėkite kam nors kitam
Savanorystė
Madi Robsono nuotrauka „Unsplash“
Kartais geriausias būdas padėti sau yra padėti kažkam kitam. Po apgaulingo įvykio galite įsijausti į minčių apie save ir savo gyvenimą spiralę. Pasiekite ir skirkite šiek tiek laiko savanoriauti vietinėje organizacijoje. Tai kurį laiką atitrauks jūsų dėmesį nuo savęs ir įtrauks jūsų mąstymo perspektyvą. Būk malonus prieš ką nors kitą; Pvz., pasakykite bendradarbiui, kiek jums patinka jos apranga, paaukoti labdarai ar praleisti savaitgalį kur nors savanoriaujant. Kai darai gera kitiems, ne tik keliate savivertę ir jaučiatės vertingi pasauliui, bet ir kreipiate dėmesį į kitų pasaulio problemas.
12. Nustokite kaltinti save dėl apgaudinėjimo
Tikėk
„Rowan Chestnut“ nuotrauka „Unsp“ https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Daugelis moterų pradeda kaltinti save tokiomis mintimis kaip „aš stora“, „aš kvaila“ ar „aš nesu pakankamai seksuali“. Šios neigiamos mintys lemia destruktyvesnę mąstyseną, dėl kurios sunku susitvarkyti su sukčiavimo situacija. Tai, kad tavo vaikinas tave apgavo, nėra tavo kaltė. Jei kas nors nori apgauti, jis apgaudinėja. Visiškai neteisinga mušti save už sukčiavimą. Pabandykite išsikelti keletą mažų teigiamų tikslų ir pasveikinkite save, kai juos įvykdysite. Tikslai gali būti tiek maži, kiek pakeisti šukuoseną. Esmė čia yra tik neutralizuoti neigiamas mintis, sutelkiant savo mintis į konstruktyvesnius dalykus, susidaryti realistišką situacijų perspektyvą ir padidinti savo pasitikėjimą savimi, kai pasieksite sau išsikeltus mažus tikslus. Nepasiduok. Galite praeiti tai.
