Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Visi kakoja, tiesa? Tai pagrindinė žmogaus funkcija, ir vis dėlto - net dabar, kai skaitote šį straipsnį, tikriausiai jaučiatės priversti uždaryti skirtuką, paslėpti ekraną, kad niekas jo nematytų, ar net ištrinti iš paieškos istorijos.
Tau gali patikti
Kaip blogai laikyti savo kojose?Bet jei kakavimas yra tai, ką daro visi, kodėl mes taip bijome tai daryti viešai? Paauglystėje mane užmušė kakojimas viešose voniose. Aš padariau viską, kad išvengčiau 2-osios mokyklos (nors tai tikriausiai iš dalies dėl mano paties pakabinimo ir iš dalies dėl to, kad paaugliai yra žiaurūs). Aš paraudau už plonų metalinių mergaičių durų & rsquo; vonios kambarys, jei negalėčiau jo ilgiau laikyti.
Senstant mano baimė kakinti viešumoje mane lydėjo visur, kur tik ėjau. Net kai man kilo skrandžio problemų ir susidūriau su skausmingais mėšlungiais, aš vis tiek maniau, kad geriau naudoti tualetus darbe. Man prireikė metų, kol supratau viešųjų tualetų naudojimo koncepciją, kol vieną dieną supratau, kaip juokinga man buvo.
Be to, laikant kakoje gali būti teisėtų padarinių sveikatai , sako Paulas DePompo , PsyD, ABPP.
Sertifikuotas lentos pažintinis elgesio psichologas iš Pietų Kalifornijos kognityvinės elgesio terapijos instituto, turintis parkopreso patirtį (dar vadinamą nesugebėjimu tuštintis, kai kiti žmonės suvokiami ar gali būti šalia), DePompo mums primena, kad kartais susilaikyti nėra blogai. —Rizikuoti neverta, juolab kad gali kilti rimtesnių problemų.
& ldquo; Jei trukdote [kakoti] laikydami jį, galite patirti vidurių užkietėjimą, gaubtinės žarnos problemas, taip pat bakterijas, atsirandančias jūsų kūne, & rdquo; jis sako.
O jei tai išlaikysite, ilgalaikių pasekmių gali būti ir daugiau. & ldquo; Laikydami kaklą, artimiausiu metu gali atsirasti išsiplėtusios žarnos ir atsirasti problemų dėl normalaus išmatų, & rdquo; sako Spenseris Nadolskis , D.O.
Kai kuriems žmonėms tai nėra taip paprasta, kaip išvengti kelionės į tualetą. Neseniai atradau, kad yra žmonių, kurie labai stengsis, kad išvengtų viešų kelionių po kaką. Vienas asmuo prisipažino apie sunkią kakų fobiją, kuri net pertraukia darbo dieną, ir prisipažino laukęs garde net 40 minučių.
Taigi, ką tu gali padaryti? Tai ne visada taip lengva, kaip tiesiog priversti save eiti. Dėl nerimo dėl kelionių vonios kambaryje gali būti sunku vykti, taigi, net jei jūs turite kakoti, dėl nesugebėjimo atsipalaiduoti neįmanoma atlikti užduoties.
DePompo siūlo tai vertinti kaip hipotezę: žinoma, gali atsitikti blogiausias dalykas, kokį tik įmanoma įsivaizduoti. Kažkas tave girdėjo, galėjo sugėdinti ir (arba) galėtum patekti į avariją. Tačiau užuot bandęs išsikalbėti, jis siūlo tą hipotezę patikrinti prieš kitą, mažiau katastrofišką, vieną.
citata mano meilei
& ldquo; Imkitės kūdikio veiksmų, kad tai išbandytumėte, & rdquo; DePompo sako. & ldquo; Galbūt pradėkite žemiau baimės laipteliuose, pavyzdžiui, privačiame vonios kambaryje, kuriame galite užrakinti duris, prieš pereidami į didesnį viešąjį vonios kambarį. & rdquo;
Vis dar kovojate? Vengimas yra įprastas dalykas, tačiau dauguma žmonių pasisako už viešųjų tualetų naudojimąsi, kai skambina gamta. Galite padaryti tai mažiau nepatogu, kai nešiojate savo „Poo-Pourri“, žaisdami žaidimą telefonu, kad atitrauktumėte dėmesį, arba nusipirkę pigų biuro vonios kambario dėžę, kad paskandintumėte garsus, kurie gali sukelti nerimą.
& ldquo; Plėtok tvirtinimą prieš kritiko kritiką, & rdquo; DePompo sako. & ldquo; Galite pradėti nuo to, kad tiesiog einate į gardą ir nenurodote dažnai naudojamų vandens praplovimų, oro gaiviklių ir pan. Bet galų gale turite leisti tokiam elgesiui elgtis saugiai. & rdquo;
Atminkite, kad kakoti yra sveika. Jei negalite išvengti viešos kelionės į tualetus, atlikite kūdikio veiksmus, kad judėtumėte savo tikslo link. Priminkite sau, kad pasijusite geriau, kai tai pasibaigs, ir darykite tai, ko reikia, kad nesiblaškytumėte. DePompo siūlo pradėti nuo mažo ir priminti sau, kad eiti Nr. 2 yra įprastas kūno procesas, ir ieškoti įrodymų prieš baimes, kurios jus laiko nelaisvėje. (Tai yra, pažadėk.)
Ei, jei visa kita nepavyks? Net Beyoncé kakai. Ir jei karalienė Bey tai daro, kodėl mums visiems turėtų būti gėda?
Jandra Sutton yra autorė, istorikė ir vieša pranešėja. Baigęs Huntingtono universitetą su B.A. istorijoje Rytų Anglijos universitete ji įgijo šiuolaikinės Britanijos istorijos magistro laipsnį. Laisvalaikiu ji mėgaujasi užsiėmimais, bėgiojimu ir viskuo, kas susiję su ledais. Plutonas vis dar yra planeta jos širdyje. Ji gyvena Našvilyje su vyru ir dviem jų šunimis. Galite sekti ją toliau „Twitter“ ir „Instagram“ .
