Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Dana Davenport dizainas
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Vis dar negaliu atsikratyti fakto, kad prieš 2 mėnesius būtų buvusi padėtis, kurioje atsidūrėmeneįsivaizduojamas.
Kelias dienas fiziškai atsiribojau, aš pasirinkau. Po 48 valandų šliaužimo, įkliuvimo į socialinės žiniasklaidos „slinkties skylę“ ir ateitį dėl to, kaip COVID-19 baigsis, žinojau, kad turiu ką nors pakeisti ...
Mano dėmesys.
Nėra daug, jei ką, mes galime kontroliuoti „ten“. Bet mes turime tiek daug galių mažame pasaulio kampelyje, kurį paliečiame - namuose, šeimose ir, svarbiausia, mintyse.
Štai trys dalykai, kuriuos visiškai kontroliuoji - net tada, kai ateitis jaučiasi neaiški.
Dėmesys: pagalvokite: „Kur nukreipiu savo dėmesį?“
Kaip leidžiate šį laiką? Pagalvok apie tai sekundę. Niekada jūsų gyvenime nebus mažiau blaškymosi ir #NoFOMO. Tai nėra „Ar turėčiau dirbti savo šurmulyje ar eiti į vakarėlį?“ Vakarėlių nėra. Arba atostogos. Arba net kavos datules. Mes visi esame toje pačioje keistoje padėtyje.
Niekas nieko nepraleidžia. Puiki žinia yra ta, kad tai leidžia visiškai susitelkti ties tuo, ką dedi priešais save. Kas tai gali būti jums? Skaitai? Rašymas? Organizuoti?
Šį laiką praleidžiu 6 mėnesius „YouTube“ turinio, kad kai galėsime dar kartą išeiti ir apkabinti vienas kitą, man nereikės likti uždarose patalpose. Aš slaptai džiaugiuosi, kad tai suteikia man galimybę peršokti ir „Rent the Runway“ drabužius. Manau, kad šiek tiek puoštis man suteikia impulsą! Taip pat ir makiažas, nors to nemato niekas, išskyrus mano šunį ir vyrą. Nes vis dar matau!
Aš taip pat mokausi ispanų kalbos per 20–30 minučių kasdien Duolingo programa. Kodėl gi ne? Tai nemokama! Aš tai sužavėsiu savo draugams vėliau ... nes ateis vėliau.
Požiūris: pagalvokite: „Kaip aš galiu tai pamatyti kitaip?“
Man patinka galvoti: „Aš nesu įstrigęs namuose,Aš saugus namuose. '
Jei šiuo metu esate sveikas, esate nuostabioje, laimingoje padėtyje. Pagalvokite, koks neįtikėtinas yra žmogaus kūnas. Nors rasime vakciną, šiuo metu žmogaus kūnas yra vienintelė vakcina. Tik mūsų ląstelių intelektas gali jį išnaikinti.
kontūravimas žingsnis po žingsnio nuotraukos
Jūs taip pat NETURITE išnaudoti šio laiko naudodamiesi produktyvumu. Jei jums reikia pertraukos, padarykite tai. Tačiau ar šis priverstinis pergrupavimas taip pat gali būti dėkingas? Šiuo metu tai rimtas metas pasaulyje. Ar tai gali sukelti dėkingumo požiūrį į savo kūną, savo šeimą ir draugus ir net galimybę šiek tiek atstatyti?
Dėkingumas žmonėms, kuriuos myliu savo gyvenime, verčia juos nuolat kreiptis. Džiaugiuosi įprastais „FaceTime“ pinot grigio draugais su savo geriausiais. Ir per pastarąsias porą savaičių buvau susijęs su žmonėmis, su kuriais nebendravau metų metus. Paprasta „Kaip tu dabar?“ tekstas eina ilgą kelią. Nesvarbu, kiek laiko buvote be ryšio. Pabandyk tai!
Fizinis (dar žinomas kaip socialinis) atsiribojimas nereiškia emocinio atsiribojimo. O vienišumas yra didelė streso priežastis. Ryšio požiūris gali būti sveikas. Tai naudinga jums ir visiems kitiems.
Reaktyvumas: pagalvokite: „Ką aš galiu apriboti?“
Ei, tik todėl, kad naujienų ciklas ir socialinė žiniasklaida yra aktyvūs 24 valandas per parą, nereiškia, kad tu turi būti.
Jūs norite būti informuotas ir atsakingas, taip. Bet jums nereikia klijuoti naujienų. Tai niekam nepadeda. Tyrimai parodė, kad stresas gali slopinti imuninę sistemą, o tai daro mus jautresnius bet kokioms ligoms.
Tad kodėl gi ne kiekvieną dieną sureguliuoti išorinio pasaulio triukšmą ir nedaryti „džiaugsmo pertraukėlių“? Apribokite savo naujienų kiekį ir socialinės žiniasklaidos slinkimą iki valandos kiekvieną dieną - tai vis tiek yra daug! Eikite pasivaikščioti, jei tai leidžiama jūsų vietovėje. Mėgaukitės kava ar arbata rytais ant sofos ar terasoje grodami klasikinę muziką. Pašalinti yra taip pat naudinga, kaip pridėti. „Eik, eik, eik“ pasaulyje aš netgi džiaugiuosi nuoboduliu, kurį patiriu kai kuriomis akimirkomis.
Taigi nepamirškite susitelkti ties tuo, kas bus svarbu ilguoju laikotarpiu. Praktikuokite tam tikrą įvertinimą tarp nerimo. Palaikykite sveiką ryšį. Ir nesvarbu, būk malonus ir atsakingas prieš kitus.
Susie Moore yra Greatist gyvenimo trenerių apžvalgininkė. Iš anksto užsisakykite savo naują knygą NUSTOKITE TIKRINTI PATINKUS, čia !
