Sveikata

Lizinas nuo spuogų: legitas ar melas?

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Lizinas yra visas grožio srities pyktis. Kai kurie žmonės prisiekia, kad ši aminorūgštis gali net užbėgti už akių jūsų profesionalams.

Štai žemas lizino naudos odai lygis.

kaip išvaryti vaikiną iš proto
lizinas nuo spuogų

Anastasiia Yanishevska / „Getty Images“

Pakalbėkime apie liziną

Lizinas (dar žinomas kaip L-lizinas) yra nepakeičiama amino rūgštis. Tai jums padeda:

Į 2004 tyrimas parodė, kad skurdą patiriančiose bendruomenėse, kuriose žmonės valgo kviečių dietą, lizino papildai gali sumažėti nerimas ir stresas atsakymai.

Jūsų bodis negali pats sukurti lizino - jį reikia gauti iš dietos. Taip pat galite pasiimti a papildyti (apie tai vėliau).

Daugiau lizino odos naudos

Nors lizinas nėra magija aknė išgydyti, jis gali palaikyti jūsų odą kitais būdais, pavyzdžiui:

  • Padeda kolageno gamybai. Pasak lizino, odoje gali kauptis kolagenas 2012 m. Tyrimų apžvalga . Kas yra kolagenas ? Tiesiog slaptas padažas (dar žinomas kaip baltymas), kuris padeda jūsų odai išlikti tvirtai ir elastinga .
  • Gali gydyti peršalimo opas. Peršalimo opos yra duobės. Nors tyrimai yra riboti, a 2017 m. Tyrimų apžvalga nustatytos didelės lizino dozės padėjo pagerinti simptomus.

Koks reikalas su lizino papildais?

Laikydamiesi dietos, galite gauti pakankamai lizino. Bet jei ne, jūsų dokumentas gali pasiūlyti priedą.

Geriamasis lizinas papildai paprastai laikomi saugiais. Bet prieš įtraukdami jį į savo režimą, visada turėtumėte pasikalbėti su savo dokumentu.

Ar lizinas rizikingas?

Lizinas yra toksiškas gana retas , tačiau yra keletas galimų šalutinių poveikių.

Pagal Genetinių ir retų ligų informacijos centras vaikai, netoleruojantys lizinuro baltymų, gali patirti skrandžio spazmus arba viduriavimas nuo lizino papildų.

Taip pat turėtumėte pasikalbėti su doc ​​apie savo lizino kiekį, jei:

  • sergate kepenų liga
  • sergate inkstų liga
  • yra nėščia ar žindymo laikotarpiu

PSA:Patikrinkite savo papildų kokybę ir saugumą! Gera taisyklė yra pasirinkti tokius prekės ženklus Nacionalinis mokslo fondas (NSF) yra sertifikuotas arba turite patikimų įvertinimų iš Vartotojų laboratorijos.

Geriausi lizino maisto šaltiniai

Geriausias būdas gauti lizino yra per maistas . Puikūs pavyzdžiai įtraukti :

FYI:Jūsų organizmui reikia kitų maistinių medžiagų, kad absorbuotų liziną. Tai įtraukia B grupės vitaminai , vitamino C ir geležis .

Įrodyti kovos su spuogais būdai

Nėra vieno universalaus būdo grioviui sėdynė . Tačiau yra keletas aukščiausio lygio gydymas tai gali išlaikyti jūsų spuogus. Čia yra geriausias krūva.

kaip pasakyti droviai merginai, kad tu patinki
  • Salicilo rūgštis. Be recepto. Produktai susalicilo rūgštisgali dirbti jūsų baltagalviai ar inkštirų. Tai padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir neužkemšti poras.
  • Benzoilo peroksidas. OTC Produktai benzoilo peroksidu gali gydyti tuos bijotus pūlingus spuogus. Tai padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, riebalų perteklių ir bakterijas, kurios gali sukelti aknė .
  • Šveitimas. Šveitimas padeda pašalinti nešvarumus, šiukšles ir negyvas odos ląsteles. Tiesiog būkite atsargūs dėl griežtų fizinių eksfoliantų (pvz., šveitimas ) ant veido. Daugelis dermų iš tikrųjų jų neskatina, nes jie gali dirginti ir sukelti odos ašaras. Laikykitės šveitimo kelis kartus per savaitę, kad išvengtumėte dirginimo (ir būkite švelnus!).
  • Receptiniai vaistai. Kaip atsikratyti uždegiminių spuogų cistos , steroidiniai spuogai ar pustulės - gali būti sunkus AF. Jūsų dermatologas gali paskirti vaistus, kurie padės. Tarp populiarių variantų yra antibiotikai, retinoidai arba hormoninis gydymas .

Išsinešimas

Lizinas yra būtina amino rūgštis, atliekanti svarbų vaidmenį baltymų sintezėje, kalcio absorbcijoje, hormonų ir fermentų gamyboje. Nors tai svarbu bendrai sveikatai, nėra jokių įrodymų, kad jis gali išgydyti spuogus pats.

Geriausias būdas išvengti ir gydyti išsiveržimą yra išlaikyti subalansuotą mitybą ir gyvenimo būdą. Taip pat galite naudoti ne biržos spuogų produktus. Sunkesniais atvejais gydytojas gali pasiūlyti vartoti vaistus ar pakeisti vaistus dietos .