Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Menstruacijos yra gražus dalykas, kas mėnesį suteikiama galimybė atpažinti moters kūno tvirtumą ir gyvenimo ratą.Arba- tai gali būti šiurpi kelionė nuoskaudomis, skausmais ir nuotaikos svyravimų gatve. Daugeliui moterų tai yra ir siaubingo galvos skausmo metas.
Žinoma, menstruacijos yra stebuklas, o kūnas - stebuklas, tačiau periodiniai galvos skausmai čiulpia. Apie Moterų - 60 proc turite mėnesinių migreną tam tikru gyvenimo momentu, taigi, jei per tą ypatingą mėnesio laiką jums skauda galvą, esate ne vienas.
Norėdami pabandyti, kad mėnesinės būtų šiek tiek mažiau čiulpiamos, pateikiame keletą būdų, kaip gydyti laikotarpio galvos skausmus.
Hormonai ir galvos skausmai: koks sandoris?
Kaip ir daugelyje dalykų, susijusių su laikotarpiu, kalti yra hormonai. Prieš mėnesines estrogeno ir progesterono lygis padidėja. Tada šie lygiai griūna kaip signalas jūsų gimdai, kad tas pamušalas išeitų.
Šis estrogeno sumažėjimas gali sukelti galvos skausmą. Kontracepcija reguliuoja hormoninius kalnelius, todėl kai kuriems žmonėms tai gali sumažinti galvos skausmą. Daugeliui gimdymo kontrolė pablogina laikotarpio galvos skausmus.
Jei turite „NuvaRing“, galvos skausmai periodais yra dar dažnesni.
lazaro garcía fonzi
Pro tipas:Jei jau esate linkęs į migreną, neturėtumėte naudoti „NuvaRing“ , nes tai padidina kraujo krešulių ir nuolatinio galvos skausmo tikimybę.
Jei vartojate hormoninių tablečių pagrindu vartojamą gimstamumo kontrolę, kartais praleidus placebo savaitę galima atsikratyti mėnesinių galvos skausmo (dažniausiai todėl, kad atsikratote mėnesinių!
Jei pastebėjote, kad pradėjus hormoninę gimstamumo kontrolę galvos skausmai labai pablogėjo, pasitarkite su gydytoju. Jums gali tekti pakeisti tabletes ar savo kontracepcijos metodą, kad galvos skausmas nesijaudintų.
4 tipų periodiniai galvos skausmai (taip, jų yra daugiau nei 1)
Nors hormonai yra pagrindinė visų laikotarpių galvos skausmų priežastis, yra keturių rūšių menstruaciniai smegenų skausmai, kurie visi šiek tiek skiriasi.
1. PMS galvos skausmas
Kaip galėjote padaryti išvadą iš pavadinimo, atsiranda PMS galvos skausmasprieš taijūsų laikotarpis. Iš dalies taip yra dėl hormonų ir serotonino sumažėjimas kad gali atsirasti PMS metu.
Dėl PMS galvos skausmo taip pat gali būti mėšlungis, nuotaikų kaita, didelis nuovargis ir noras suluošinti visus aplinkinius. Paprastai šie galvos skausmai yra nestiprūs ar vidutinio sunkumo ir gali būti gydomi nereceptiniais (OTC) skausmo malšintojais.
Jei jūsų PMS sukelia didžiulę depresiją, baisius galvos skausmus ar trukdo jūsų gyvenimui, tai gali būti Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas . Iš esmės tai PMS, bet dar blogiau, ir turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad palengvintumėte simptomus.
kada vyrai pasiekia savo jėgą
2. Hormoninis galvos skausmas
Jei jūsų galvos skausmas atsiranda iškart mėnesinių pradžioje, tai tikriausiai yra hormoninis galvos skausmas. Kai tas estrogenas nusprendžia nukristi, pradeda skaudėti galvą.
Galite pajusti, kad jūsų kaktoje yra įtempta juosta arba bendras galvos spaudimo jausmas.
Kaip ir daugumos laikotarpio problemų atveju, taip pat galite jausti mėšlungį, nuovargį ir nuotaikos svyravimus kaip pagrindinį hormoninio galvos skausmo patiekalą. Šie galvos skausmai paprastai būna nestiprūs ar vidutinio sunkumo ir dažniausiai gydomi senu geru ibuprofenu arba Tylenol.
3. Menstruacinė migrena
Mėnesinė migrena yra tas pats, kas hormoninis galvos skausmas ... išskyrus tai, kad jis yra daug blogesnis. Menstruacijų migrena turi tokie patys simptomai kaip ir įprastos migrenos , nors jūs paprastai negausite auros.
Nors tai taip pat sukelia hormonų sumažėjimas, migreną gali lydėti pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai, nerimas ir kaklo skausmas.
Norėdami sužinoti, ar jūsų migrena yra mėnesinių, ar ne, stebėkite galvos skausmus. Jei jie visada patenka laiku su mėnesinėmis, jie yra hormoniniai. Jei jie atsitiks atsitiktinai, jie gali būti nesusiję su menstruacijomis.
Sergant migrena, geriausia jas gydyti anksti. Taigi, jei žinote, kad teta Flo sustoja migrena, likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradėkite vartoti ibuprofeną arba paskirtus vaistus nuo migrenos. Tai gali nesustabdyti migrenos, tačiau tai turėtų sumažinti skausmą.
4. Mažas geležies galvos skausmas
Jei jūsų galvos skausmas pasireiškia mėnesinių pabaigoje arba iškart po jų, jums gali pakenkti geležies trūkumas. Kiekvienas žmogus praranda šiek tiek geležies per laikotarpį, o kai kurioms moterims tai gali sukelti mažą anemiją.
Rastas tyrimas mažas geležies kiekis gali sukelti migreną . Taigi ciklo pabaigoje, kai geležies paprastai būna mažiausia, kyla pavojus, kad gali skaudėti periodinius galvos skausmus.
Šie mažai geležies turintys skausmai gali jausti įtampos galvos skausmą ir gali sukelti mažai energijos, galvos svaigimą ir šaltas rankas bei kojas.
Prieš pradėdami vartoti geležies papildus, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog mažai geležies yra jūsų skausmo priežastis. Nors jūs tikriausiai neturėsite OD nuo geležies tablečių vartojimo, per didelis geležies vartojimas gali sukelti savo problemų.
Taigi, jei skauda vėlai ar po laikotarpio, išbandykite pagrindinius nebiržinius skausmą malšinančius vaistus ir susitarkite su gydytoju.
Kaip sustabdyti skausmą
Ar nebūtų šaunu, jei būtų lengvas dalykas, atsikratęs visų šių siaubingų laikotarpio simptomų? Taip, būtų šaunu, bet jo nėra. Tačiau yra keletas būdų, kaip palengvinti skausmą.
Pagalba tablečių pavidalu
Pirmoji šių baisių galvos skausmų ataka jūsų laikotarpiu yra pagrindiniai skausmą malšinantys vaistai. Geriausias pasirinkimas yra NVNU, aspirinas ir acetaminofenas.
Jei jus kankina migrena, yra keletas tyrimų, kurie palaiko vartojimą triptanai .
Nors yra triptanų OTC JK ir Vokietijoje , jie vis dar išrašomi tik JAV. Bet jei jūsų migrena nereaguoja į nebiržinį gydymą, galite paklausti savo dokumento apie triptano bandymą.
kai vaikinas tave vadina gražia
Kai kuriais atvejais hormonų terapija gali palengvinti periodinius galvos skausmus. Nors estrogeno keitimas yra komplikuotas, gydytojas gali pasiūlyti pabandyti.
Pagalba ne piliulėmis
Jei nenorite vartoti vaistų arba jau turite pakankamai ibuprofeno, kad palengvintumėte žirgo mėšlungį, reikia išbandyti keletą namų gynimo būdų.
- Kofeinas. Taip, kofeinas gali padėti galvos skausmui. Bet, negerkite puodelio kavos pirmiausia ryte. Mažas kofeino kiekis gali padėti, bet turintisper daugkofeinas gali viską pabloginti.
Geriausia būtų išgerti puodelį kavos ar šokolado ir pažiūrėti, ar tai padeda. Taip, mes suteikiame jums priežastį, kad jūsų mėnesinės turėtų šokoladą. Tokiu būdu jūs nesijausite kaip koks stereotipinis ledi animacinis filmas, bet informuotas žmogus, darantis viską, kas geriausia savo sveikatai. - Drėkinti. Atsiradus galvos skausmui, būtinai gerkite daug vandens. Kartais galvos skausmą sunkina paprasčiausia dehidratacija, o aguos puodelis gali padėti.
- Miegoti. Pabandykite laikytis geras miego grafikas kad per menstruacijas nemiegotumėte per daug ar per mažai. Geras miegas padeda sumažinti įtampą kūne ir įtampą galvoje!
- Atsipalaiduok. Meditacija ar kitos atsipalaidavimo technikos gali palengvinti laikotarpio galvos skausmą ir padėti sušvelninti patį skausmą. Išbandykite meditacijos programą arba tiesiog ramiai pabūkite kelias minutes ir susitelkite į kvėpavimą. Atpalaiduoti raumenys ir padidėjęs deguonies suvartojimas padės nuraminti galvą.
Kada kreiptis į gydytoją
Nervu dėl apsilankymo pas gydytoją su mėnesinių skausmais, kad gautumėte atsakymą„Tai tik dalis moters. Tai bus 500 USD “.?
Kad išvengtumėte nereikalingos kelionės, jei mėnesinės galvos skausmai yra nestiprūs, gydytojas greičiausiai negali daug padėti. Bet jei jus labai pykina, vemiate arba jei negalite eiti į darbą, nes jums labai skauda, turite pamatyti savo dokumentą.
Šie galvos skausmai gali turėti kitą rimtesnę pagrindinę priežastį. Net jei tai tik periodinis galvos skausmas, gydytojas gali paskirti ką nors nuo sunkių jūsų simptomų.
Apskritai, atlikdami keletą bandymų ir klaidų, turėtumėte kontroliuoti mėnesio galvos skausmą. Jei kyla abejonių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti išsiaiškinti tinkamą gydymo planą.
