Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tiems, kurie yra keto dieta , nutekant angliavandenius, paprastai atsisveikinama su makaronais, kaip jūs juos pažįstate. Štai kodėl galite manyti, kad jūsų šlovingos ramenų dienos (dvi mikrobangų krosnelės taurės makaronai iki 10 val.? Žinoma!) Yra už jūsų.
Andrew Linkolnas ir Gaelis Andersonas
Gerai, todėl galbūt kai kurie dalykai turėtų likti praeityje. Tačiau nėra jokios priežasties, kodėl jūs turite įtraukti rameną į juodąjį sąrašą arba apskritai iš makaronų dubenėlių. Tomis dienomis, kai trokštate kažko šilto, sotaus ir pikantiško, yra daugybė būdų, kaip paruošti makaronus, visiškai nenumaldydami savo naujo valgio plano. Šie keto valgiai padės jums ten patekti.
1. Keto draugiškas aštrus jautienos ramenas
Nei sekundei nepagalvokite, kad apkasus tą greito skonio pakelį bus dubenėlis švelnių makaronų. Tiesą sakant, mes teigtume, kad yra visiškai priešingai. Šis receptas suteikia įdomumo jautienos gausai ir natūraliai kvapnioms medžiagoms. Užpilkite papildomu žaliu svogūnu, pipirų drožlėmis ir trupučiu aštraus padažo, kad tikrai pakeltumėte šilumą.
2. „Keto Chicken Pad Thai“
Nebereikia fantazuoti apie mėgstamą keptą makaronų patiekalą & hellip; pad Thai dabar yra keto meniu. Šis receptas pakeičia tradicinius ryžių makaronus širataki makaronais, kurie, virdami, sugeria šio patiekalo niuansuotus riešutų ir aštrius skonius, taip pat tikruosius.
3. Spagečių skvošo ramenas su krevetėmis
Ramen turi šiokią tokią niūrią reputaciją. Bet mes pažadame, kad tai gerai išvaloma šiame recepte. Jei ruošiatės padaryti įspūdį, šiame spagečių moliūgų ir krevečių patiekale tikrai sakoma: „Man smagu, bet dabar esu suaugęs žmogus.“ Būkite atsargūs su moliūgų porcijomis (šis gurmaniškas moliūgas nėra visiškai be angliavandenių), bet pašėlo su grybais, krevetėmis, česnakais ir imbierais. Viską papildykite gausia žalio svogūno dalimi ir, jei norite šiek tiek stipresnio skonio, įlašinkite lašelį žuvies padažo.
4. Padėkos dienos kalakutiena „Ramen With Zoodles“
Kitą kartą, kai rasite gausybę kalakutų likučių, nemeskite jo tik į salotų sumuštinį! Vietoj to, galite padaryti šį stebėtinai skanų keto rameno dubenėlį atlikdami kelis paprastus veiksmus. Šiame recepte yra laimingas traškių cukinijų, keptos kalakutienos, šilto sultinio ir pikantiško sojos padažo derinys, dėl kurio norėtume, kad Turkijos diena vyktų daugiau nei kartą per metus.
cailee spaeny karšta
5. Keto kiaušinių ritinys dubenyje
Pamanėte, kad kiaušinių suktinukai yra ribojami? Pagalvok dar kartą. Šis receptas paima visas tas skanias daržoves ir padažus ant ritinėlio vidinės pusės ir sujungia juos į visiškai keto reikalavimus atitinkantį dubenį. Šis patiekalas yra skanus toks, koks yra, tačiau galite pridėti šiek tiek papildomo sultinio, jei norite suteikti jam daugiau panašumo į sriubą.
6. Miso Ramenas su Tofu
Jei ieškote lengvesnio su daug skonio dirbtinių makaronų kainos, tai puikus pasirinkimas. Pakeiskite tipiškus ramen makaronus į shirataki makaronus ir greitai juos apkepkite prieš dedant į sriubą. Įdėkite savo dubenį su šitake grybais, baby bok choy ir sezamu keptu tofu, kad galėtumėte mėgautis keto-daržovėmis.
7. Mažai angliavandenių turinčių rudadumblių makaronų ramenas
Nors rudadumblių makaronai gali atrodyti kaip tinkami mažiems jūros gyviams, jie iš tikrųjų yra žudikų makaronų pakaitalai. Skonis ir konsistencija, gana panašūs į ryžių makaronus, juose taip pat gausu vitaminų A, B ir C, taip pat kelių mineralų. Supakuokite šį dubenį su brokoliais, morkomis ir žirneliais, ir jūs oficialiai įrodėte, kad sveikas ramenas nėra oksimoronas.
8. Kokosų kario ramenas su „Zoodles“
Ramen, susipažink su kariu. Paragavę šio unikalaus prieskonio jūsų klasikinio rameno varianto, mes nusprendėme, kad tai yra danguje pagamintos rungtynės. Su kreminiu kokosų pienu, kario pasta, čili, brūkšneliu klevų sirupo ir imbieru šis patiekalas vienaip ar kitaip turi visus norimus skonius viename dubenyje.
daniella pineda etninė priklausomybė
9. Autentiškas jautienos ramenas su „Zoodles“
Šį gerbėjų mėgstamiausią galite atkurti paprastu cukinijų makaronų pakaitalu. Prieš sumaišydami su mėsa, morkomis ir pupelių daigais, supilkite sultinį su papildomu česnaku, imbieru, soja ir svogūnais. Turėsite VISĄ pikantišką skonį ir sodrią tekstūrą be angliavandenių.
10. Lašinių ir kiaušinių ramenų makaronai
Kai kurie iš mūsų mėgsta pabusti nuo kavos kvapo. Kiti labiau mėgsta rameną. Jei tai jūs, šis pikantiškas pusryčių dubuo gali tapti jūsų pusryčiais. Nors šiame recepte reikalaujama naudoti pusę įprastų makaronų pakelio, laikykitės jo keto, naudodami širataki arba edamame makaronus. Išmeskite kelis kiaušinius, apkepkite šoninę ir suvalgykite pusryčius kartu su rytine joe.
11. Kokosų bazilikų vištienos „Shirataki“ makaronų dubenėlis
Šis keto draugiškas keptas vištienos makaronų dubuo yra kreminis, sotus ir pilnas skonio. Geriausia dalis? Norint išplakti šį patiekalą, reikia paruošti 10 minučių. Taigi jūs galite greitai pavakarieniauti ant stalo, pasiruošti likusiai savaitei ir praleisti laisvalaikį makaronuodami kur nors kitur, ne tik virtuvėje.
Nori daugiau? Mažai angliavandenių turinčių pusryčių idėjos rytams be grūdų
