Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kaip įveikti sudaužytą širdį?
Taigi jūsų baisiausias košmaras tapo realybe. Tavo gyvenimo meilė paliko tave dulkėse, laikydama sudaužytos širdies gabalėlius. Galite jausti tokius širdies skausmo simptomus: tirpimas, apetito praradimas ar emocinis persivalgymas, pasimėgaujant patogiu maistu, didesnė tikimybė verkti dėl nedidelių nusivylimų, verkti atsitiktinai, nes kažkas priminė jūsų buvusį asmenį, pasitraukimas iš visuomenės ir bendras irzlumas. Šie šalutiniai poveikiai, kai sudaužo širdis, gali trukti gana ilgai – tai gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Kad tai nesujauktų jūsų gyvenimo, turite pradėti dirbti, kad įveiktumėte sudaužytą širdį, ir turite tai padaryti greitai. Jūsų galva gali būti visiškai netvarka, ir jums gali kilti klausimas, ką dabar daryti su savimi. Akivaizdus ir iš tikrųjų vienintelis jūsų pasirinkimas yra tiesiog susigrąžinti save ir judėti toliau. Kuo greičiau galėsite jį įveikti ir išgydyti save, tuo greičiau būsite pasirengę mylėti ką nors kitą.
1. Skirkite tiek laiko, kiek reikia, kad įveiktumėte sudaužytą širdį
Šaltinis: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, kai įveikiate sudaužytą širdį, yra tai, kad tai neįvyks per naktį. Panašiai kaip įsimylėjimas, meilės įveikimas taip pat užtruks nemažai laiko. Nėra griežtos taisyklės, kaip tiksliai tai užtruks. Netikėkite tais mitais, kurie sako, kad po 1, 3 ar net 6 mėnesių turėtumėte būti pasiruošę vėl susitikti. Kadangi kiekvienas yra unikalus, mes visi skirtingai apdorojame širdies skausmą. Tai labai jautrus jūsų gyvenimo skyrius, todėl būkite ramūs. Sumažinti savikritiką; tai nepadės greičiau išgydyti jūsų širdžiai. Daugiau dėmesio skirkite meilei sau ir skatinimui vėl žydėti. Vadovaukimės vikšro metamorfoze. Šis pradinis etapas po širdies skausmo yra tada, kai pasigaminate kokoną sau. Atsargiai apsivyniokite ir pasiruoškite pasirodyti kaip stipresnė, gražesnė savęs versija, kai baigsite išgydyti žaizdas.
bučiuojantis vabzdžių įkandimus į veidą
2. Apmąstykite santykius ir kodėl jūsų širdis plyšta
Šaltinis: https://cdn.pixabay.com
Kai jūsų emocijos kažkiek stabilizavosi, gera atsigręžti į tai, kas atsitiko jūsų santykiuose (arba beveik santykiuose; nieko tokio – mes taip pat buvome ten), kad išsiaiškintumėte, kaip jums sudaužė širdis. Tiesa, tai nepaprastai skausminga ir sunki užduotis. Peržvelgti prisiminimus, kurie jus teikė tokie laimingi, prilygs šviežiam gabalėliui užpilti alkoholiu. Tačiau skausmas yra tik dalis proceso, kai išvalote savo protą nuo visko, dėl ko jūs kenčiate. Gerai pagalvokite, kaip sudaužėte širdį. Kodėl ir kaip tiksliai tai atsitiko? Ar nesutarėte su mylimuoju dėl kažko svarbaus? Ar jis apgavo? Ar tai buvo lėtas procesas, siekiant sudaužyti jūsų širdį, ar tai įvyko iš karto? Užduokite sau tokius klausimus, kurie padės objektyviai pažvelgti į savo situaciją. Jei norite, galite net užsirašyti išsamius atsakymus, jei norite geriau sutvarkyti savo mintis. Apmąstydami sudaužytą širdį galite atrasti keletą paslėptų tiesų apie savo buvusią meilę. Pavyzdžiui, galėjote nuspręsti likti su juo, net jei žinojote, kad tai bloga mintis, todėl galiausiai skaudėjo širdį, arba vaikinas tiesiog galėjo būti niekšelis. Tai atveda mus prie kito taško...
3. Atsikratykite prisiminimų apie jį
Šaltinis: https://c1.staticflickr.com
Niekada negalėsite jo visiškai įveikti, jei ir toliau skaitysite savo mielas žinutes su buvusia meile, jei girtas rašysite jam žinutes 3 valandą nakties arba jei vis tiek atidarysite paslėptą aplanką telefone, pilną jo nuotraukų. Atėjo laikas judėti toliau, mergaite! Kad padėtumėte širdžiai išgyti, turite atsikratyti dalykų, dėl kurių širdgėla vėl jaučiasi gaivi. Ištrinkite visus savo senus pranešimus su juo. Ištrinkite jo nuotraukas iš savo telefono, kompiuterio ir bet kur. Nebesekite jo Instagram, Facebook, Twitter ir bet kur. Neatidarykite jo „Snapchat“ ar „IG“ istorijų. Jei jis tikrai, rimtai jus įskaudino, netgi galite užblokuoti jo numerį savo telefone ir panaikinti jo draugus visose socialiniuose tinkluose. Tai taip pat simbolinis gydymo veiksmas. Pašalinti vaikiną, kuris sudaužė jūsų širdį nuo visų jūsų gyvenimo aspektų, tiek realaus, tiek virtualaus, reiškia, kad esate pasirengęs palikti jį praeityje ir judėti pirmyn link geresnių dalykų.
4. Susikoncentruokite į kitus santykius, o ne į sudaužytą širdį
Kai maitinote savo įskaudintus jausmus ir skendėjote kančiose, galbūt visiškai ignoravote išorinį pasaulį. Viena vertus, verta skirti šiek tiek laiko susitelkti į save ir savo gydymo kelionę. Kita vertus, jūsų draugai ir šeimos nariai tikrai susirūpins jumis, jei per ilgai slėpsitės nuo visuomenės. Šiuo nepriteklių metu galite kreiptis į draugus ir artimuosius. Jie stovės tvirti ir tvirti, leisdami į juos atsiremti, kai lėtai atsistosite. Atminkite, kad gyvenime yra daugiau nei tik romantiška meilė. Yra meilės ryšys, kurį dalijasi geri draugai. Yra motinos ir tėvo meilė savo vaikui. Tarp brolių ir seserų, pusbrolių ir tt yra meilė. Kam leisti visą laiką verkti dėl nepavykusio romano, kai tavęs laukia tiek daug skirtingų meilės rūšių?
5. Pergyventi tai reiškia supykti
Šaltinis: https://static.pexels.com
Kai stengiatės įveikti sudaužytą širdį, gali būti atvejų, kai pykstate iš niekur. Galbūt užsiimate savo kasdienine veikla ir galvojate, kad viskas gerai, kai BAM! Iš niekur kyla mintis ir staiga susimąstai dėl to, kas nutiko praeityje. Tai visiškai gerai. Natūralu išlaikyti pykčio ir pasipiktinimo jausmus žmogui, kuris sudaužė jūsų širdį. Svarbu tai, kad jūs turite nukreipti šias stiprias neigiamas energijas į kažką pozityvesnio. NENAUDOKITE savo buvusiojo ir nepradėkite ant jo šaukti, nepasirodykite jo namuose su šikšnosparniu ar nedarykite nieko kito, kas labiau paremta emocijomis nei protu. Niekada neturėtumėte bendrauti su žmogumi, kuris sudaužė jūsų širdį, kai jūsų galva neaiški. Vietoj to, išlaisvinkite savo jausmus gerai išpildami prakaitą. Bėk ir bėk kuo greičiau ir sunkiau. Atlikite bet kokius pratimus, kurie išstums jus iki savo ribų ir privers laikinai pamiršti savo pyktį. Arba galite medituoti tyloje arba klausytis muzikos. Galite išbandyti bet kokį metodą, kuris jus nuramins. Tiesiog įsitikinkite, kad tai veiksminga ir greitai veikianti priemonė; kuo anksčiau galėsite nuraminti savo mintis, tuo geriau. Tada galite pradėti apdoroti savo pyktį. Supratimas, dėl ko tie jausmai prasiveržė, padės jums geriau su jais susidoroti ateityje, jei jie kada nors vėl pakils.
6. Įveikti sudaužytą širdį susirask naują hobį
Šaltinis: https://c1.staticflickr.com
Tai, kad nėra ko nors, kas galėtų rašyti žinutes 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę arba eiti į pasimatymus, reiškia, kad staiga atsidūrėte laisvo laiko krūvoje. Tai geras dalykas! Išnaudokite naujai atrastą laisvą laiką ir išbandykite ką nors naujo! Papildomi taškai, jei neseniai buvęs buvęs asmuo tam nepritarė arba dėl to būtų jus teisti. Idealiu atveju turėtumėte įsitraukti į kažką, kas privers jus jaustis gerai (pvz., naujo tipo mankšta) arba į kažką, kas jums visada buvo įdomu (galbūt meno forma). Kad ir kokį naują hobį pasirinktumėte, pasinerkite į jį širdimi ir siela. Galėsite ne tik ugdyti naujus įgūdžius ir patobulinti esamus, bet ir gauti papildomos naudos, kai turėsite į ką susikoncentruoti ne tik į sudaužytą širdį.
7. Gerai verkti dėl sudaužytos širdies ir prarastos meilės
Sudaužytos širdies įveikimo procesas ne visada bus sklandi kelionė į priekį. Pakeliui bus apvažiavimų ir duobių kelyje. Jau dabar reikia žinoti, kad bus dienų, kai pirminis liūdesys grįš. Nepaisant to, kad sunkiai dirbate siekdami tęsti savo ankstesnę meilę, bus dienų, kai nesijaučiate visiškai pasveikę. Vietoj to galite jaustis taip, lyg paslydote atgal ir visi jausmai, kuriuos taip sunkiai dirbote, kad nuslopintumėte, visiškai prasiveržė. Neužslopinkite savo jausmų. Tai nėra sveikas elgesys. Kad ir kaip baisu, jūs turite suprasti, kad jie taip greitai visiškai neišnyks. Geriausia, ko galite tikėtis, yra tai, kad vieną dieną atsitiktinai pagalvosite apie žmogų, kuris sudaužė jūsų širdį, ir nepajusite nieko, išskyrus miglotą jausmą, panašų į gūžtelėjimą pečiais. Bet kol kas verta verkti. Verk į savo pagalvę. Verkite ant draugo peties arba apsikabinę savo augintinį. Išleisk savo jausmus. Po to pajusite didelį palengvėjimą – pažadėkite.
8. Padarykite ką nors beprotiško, kad įveiktumėte savo buvusįjį
Užuot nuolat prisiminę savo buvusio žmogaus prisiminimus, apie kuriuos mėgdavote galvoti, kodėl gi nesukūrus naujų prisiminimų, kad padarytų tave laimingą? Kad šie nauji prisiminimai būtų pirmenybė jūsų mintyse, jie turi būti ypatingi ir įsimintini. Geriausias pasirinkimas yra padaryti ką nors visiškai spontaniško ir ne įprastą, kad nuleistumėte garą ir pamirštumėte sudaužytą širdį. Įprasta veikla, kuri ateina į galvą, yra kelionės keliais, vėlyvų vakarų užkandžiai ir sėlinimas vidurnaktį pabūti su draugais. Visa tai – smagios idėjos, tačiau nereikia pertempti, jei to nenorite arba nemanote, kad tai tiktų jūsų asmenybei ar gyvenimo būdui. Jei mieliau žengtumėte kūdikių žingsneliais į akimirkos idėjų pasaulį, galite išbandyti daug paprastesnių dalykų. Tiesiog išmėginkite naują kavinę, užuot vykę į įprastą kaimynystės vietą, labai svarbu! Šio pratimo tikslas – sukurti naujus prisiminimus – naujus teigiamus jausmus, kurie asocijuojasi su naujomis vietomis.
9. Pamirškite sudaužytą širdį pertvarkydami
Šaltinis: http://www.publicdomainpictures.net
Rachael Taylor bikini
Kai ir toliau išradinėjate savo protą ir sielą, renkatės naują hobį ir išbandote naujus dalykus, tuo pat metu visiškai prasminga atnaujinti savo išorinį „aš“. Galbūt pastebėjote, kad šiek tiek priaugote svorio, jei pasidavėte emociniam valgymui, kai iš pradžių buvote sudaužyti. Atgaukite formą ir susigrąžinkite mėgstamą kūną apsilankę sporto salėje arba pradėdami naują kūno rengybos rutiną. Jei tai padeda, taip pat galite pakeisti savo mitybą. Panašiai skirkite daugiau laiko savęs palepinti. Nesvarbu, ar norite reguliariai masažuotis, ar kiekvieną sekmadienį pasidaryti veido kaukę namuose – viskas priklauso nuo jūsų! Darykite dalykus, kurie padės jums mylėti savo kūną ir palengvins jūsų protą bei širdį. Tai vadinama savęs priežiūra ir yra svarbus žingsnis žmonėms, norintiems įveikti sudaužytą širdį. Rūpinimasis savimi primena, kad verta rūpintis ir kad jums nereikia pašalinio asmens, kuris tai padarytų už jus. Jūs galite mylėti save, nes esate to verti.
10. Susiraskite naują meilės pomėgį, kad jį įveiktumėte
Yra labai nedaug būdų, kaip įveikti sudaužytą širdį, kurie yra geresni, nei rasti kokį nors naują akių saldainį. Naktį mieste su savo merginomis galite pastebėti simpatiją. Arba galite nuspręsti prisijungti prie „Tinder“, „Bumble“ ar bet kurios kitos pažinčių svetainės, kad pamatytumėte, kas ten yra. Bet kuriuo atveju, jei kas nors patraukia jūsų dėmesį ar sužadina jūsų susidomėjimą šmaikščia pastaba, nėra gėda su juo kalbėtis. Tegul viskas vyksta natūraliai ir pradėkite kaip draugai. Lėtai elgdamiesi, galėsite įvertinti savo psichinę ir emocinę būseną – išsiaiškinti, ar esate pasirengę vėl susirasti meilę. Jei ne, viskas gerai! Tiesiog eikite su srautu ir atsipalaiduokite su nauju draugu. Bet jei esate pasirengęs susitikti dar kartą, puiku! Mėgaukitės naujai atrasta meile ir tikimės, kad ankstesni santykiai suteiks jums keletą pamokų, kad ši taptų dar mielesnė.
11. Pradėkite naują projektą, kad įveiktumėte savo buvusįjį
Šaltinis: https://cdn.pixabay.com
Puiki alternatyva pasimatymams yra skirti savo laiką aktyviai pradėti naują savo karjeros skyrių. Galbūt turite puikią idėją pradėti verslą, kurio dar nepradėjote. O gal turite kokių nors kūrybinių sulčių, kurios per ilgai buvo laikomos už užtvankos. Na, atėjo laikas leisti savo idėjoms skleistis ir parodyti pasauliui, kad sudaužyta širdis nesutrukdys jums pasiekti sėkmės gyvenime. Kaip papildoma privilegija, jei kada nors susidursite su vaikinu, kuris sudaužė jūsų širdį, galėsite subtiliai pasigirti viskuo, ką padarėte po to, kai palikote jį.
12. Priimkite augintinį arba savanorį
Šaltinis: https://cdn.pixabay.com
Vis dar jaučiate, kad turite tiek daug meilės, kurią galite duoti, bet niekas jos negauna? Gyvūno įvaikinimas yra atsakymas į jūsų meilės perteklių! Gyvūnų prieglaudose visoje šalyje yra šimtai mielų sielų, laukiančių, kol kas nors ateis jų paimti ir parvežti namo. Vieną iš šių dienų aplankykite artimiausią prieglaudą. Kas žino? Galbūt pamatysite, kad jūsų tikroji meilė laukia jūsų viduje! Ir geriausia yra tai, kad jūsų naujasis draugas tikrai jus mylės besąlygiškai. Nebėra sudaužytų širdžių nė vienam iš jūsų!
13. Išeikite apsipirkti
Šaltinis: https://static.pexels.com
Mieloji, dėl rimtos priežasties tai vadinama mažmenine terapija. Papildykite neseniai atliktą pertvarkymą atnaujinta drabužių spinta! Vėlgi, kaip jūs stengiatės pakeisti savo vidų į žmogų, kuriam nerūpi vaikinas, kuris sudaužė jos širdį, jūsų išorinis aš taip pat turėtų atspindėti jūsų naują jėgą ir nepriklausomybę. Puiki apsipirkimo strategija yra pirmiausia apsipirkti ir atkreipti dėmesį į jums patinkančias prekes. Tokiu būdu, kai išpardavimas vyksta, galite greitai judėti ir sugauti savo svajonių pasirinkimą, kol jie nebus išparduoti. Drabužiai – tai ne tik mados išraiška ar naujausių tendencijų laikymasis. Tai saviraiškos būdas ir būdas sustiprinti pasitikėjimą. Atminkite, kad savimi pasitikinti moteris yra moteris, kuri myli save, nepaisant to, ar jos gyvenime yra vyras, ar ne.
senovės numerologija
14. Paimkite atostogas, kad įveiktumėte skausmą
Šaltinis: https://static.pexels.com
Palengvinkite savo mintis iš nuosmukio, kurį sukėlė sudaužyta širdis, kai atsitraukėte nuo viso to. Netgi greita savaitgalio išvyka už miesto padės atsipalaiduoti. Gydomasis gamtos buvimas kartu su naujais vaizdais ir garsais tikrai padės atsipalaiduoti. Pasinaudokite šia galimybe kaip laiku apmąstyti praeitį ir kurti ateities planus. Jums bus lengviau aiškiai mąstyti, nes esate toli nuo miesto gyvenimo šurmulio ir bendro streso.
15. Būkite kantrūs
Šaltinis: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Visų šiame straipsnyje pateiktų patarimų laikymasis negarantuoja, kad greitai atsigausite po sudaužytos širdies. Svarbiau judėti savo tempu, o ne skubėti gydymo keliu. Neverskite savęs tobulėti, nes tai gali padaryti jums pernelyg didelį spaudimą ir iš tikrųjų pabloginti jūsų psichinę būklę. Kai įveiksite širdgėlą, bus pakilimų ir nuosmukių. Tačiau žinokite, kad galiausiai ir, tikėkimės, anksčiau nei vėliau galėsite vėl mylėti. Tiek daug aišku.
