30 minučių treniruotė be treniruoklių

Pasirengęs sustiprėti, pasitempti ir išlieti prakaitą? Šis didelio intensyvumokūno svorio treniruotėyra paprastas, efektyvus būdas dirbti visą kūną be jokių mašinų ar papildomos įrangos. Tai - nuo širdies verčiančių šuolių šuolių iki kalnų alpinistųsupersettedjudesiai padės sukurti jėgą ir sustiprins medžiagų apykaitą vien tik pasipriešinimu kūnui. Taigi nuneškite šią treniruotę į parką, žaidimų aikštelę ar svetainės grindis - nėra preteksto vėl praleisti treniruotę! Jei jums reikia daugiau informacijos apie bet kurį iš toliau pateiktų judesių, patikrinkite mūsų 50 sąrašąkūno svoris judapaaiškinimams.

aktyvuotos anglies kapsulės veido kaukei

Ypatingas ačiū mūsų modeliui, Lauren Williams, asmeniniam treneriui ir vyriausiajam treneriui „Tone House“ Niujorke ir Lululemonas už jos aprūpinimą „Wunder Under Crop II“ ir tankų viršuje.

Iš pradžių paskelbta 2013 m. Rugpjūčio mėn. Atnaujinta 2015 m. Gegužės mėn.