Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kolegijoje turėjau draugų, kurie prisiekinėjo, kad be energetinių gėrimų pagalbos jiems nepavyks baigti mokyklos. Šie gana normalūs, sveikatos požiūriu besimokantys bičiuliai visiškai nesijaudino, ar per ilgą naktį bibliotekoje nuversti „Red Bull“ skardinę, ar prieš didį pristatymą atmušti 5 valandų energijos kadrą, ar net suglausti Monstrą ar !) Keturi Loko laukdami smagios nakties mieste. Neseniai kilęs ažiotažas dėl mirčių, susijusių su energetiniais gėrimais, kėlė klausimų dėl numanomo šių gėrimų nekaltumo. Ar sukasi chemikalais pripildytą eliksyrą abūtinasveikatos blogis, ar tai tikrai pavojinga?
Būkite budrus - poreikis žinoti
Tai ne visai naujienaenergetiniai gėrimaitai nelaikoma supermaistu. Bet ar jie iš tikrųjų kenkia mūsų sveikatai? Praėjusią savaitę Maisto ir vaistų administracija išleistus failus pranešti apie 13 mirčių ir 90 sveikatos sutrikimų & rdquo; galbūt susieta su 5 valandų energija - ypač koncentruotu energijos šūviu - per pastaruosius ketverius metus. FDA taip pat paskelbė ataskaitas cituodama 21 įvykis priskiriami „Red Bull“ energetiniams gėrimams. & Ldquo; incidentai & rdquo; apima širdies priepuolius, traukulius ir (pakankamai beprotiškai) vieną atvejį savaiminis abortas . Informacija ypač baisi ateinant ant kulnų panaši ataskaita išleistas praėjusį mėnesį, per kurį FDA pranešė apie penkias „Monster“ energetinių gėrimų sukeltas mirtis. Šios ataskaitos nėra pirmosios, kurios smerkia energetinius gėrimus. 2011 m. Pabaigoje Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas pasidalijo pranešimais, kad 2009 m. dėl energetinių gėrimų įvyko daugiau kaip 13 000 skubios pagalbos apsilankymų.
( Taip pat išsiregistruokite: Kiek yra per daug kofeino?)
Net diskontuojant šimtmečio pradžios gazuotus gėrimus kokaino (tai gerai širdžiai, tiesa?), budrumą skatinantys gėrimai nėra nieko naujo. 1962 m. Įsteigta Japonijos įmonė Lipovitan-D , akis atveriantis vitamino B ir galvijai , amino rūgštis, natūraliai randama gyvūniniuose baltymuose, kuri gali sustiprinti smegenų ir raumenų jėgą. Likęs pasaulis nebuvo labai atsilikęs - 1982 m. Austrijos verslininkas Dietrichas Mateschitzas išleido „Red Bull“ - stiprų cukraus ir kofeino derinį. sparnų suteikimas gėrimas kerta tvenkinį 1997 m., o nuo to laiko JAV energetinių gėrimų rinka smarkiai išaugo Energiniai gėrimai su kofeinu - vis didesnė problema . Reissig CJ, padermė Ec, Griffiths RR. Psichiatrijos ir elgesio mokslų katedra, Johns Hopkindso universiteto medicinos mokykla, Baltimorė, MD, JAV. Narkotikai priklauso nuo alkoholio. 2009 m. Sausio 1 d .; 99 (1-3): 1–10 .. 2010 m. Šešios valstybės uždraudė „Four Loko“ po to, kai žmonės (dauguma jų - studentai) buvo paguldyti į ligoninę ir kai kuriais atvejais mirė, išgėrę gėrimo. Gėrimas - kofeino, alkoholio, taurino ir guaranos mišinys - buvo pravardžiuojamas & ldquo; užtemimas skardinėje & rdquo; dėl pavojingo sugebėjimo užmaskuoti alkoholio vartojimo padarinius. Dėl FDA spaudimo bendrovė nuo to laiko pašalino gėrimo kofeiną komponentai.
Bryanas Cranstonas ir žmona
„Buzz Buzz“ - kodėl tai svarbu
Įprastiniai energetiniai gėrimai, tokie kaip „Red Bull“, „Monster“, „Rockstar“ ir taip, „5 valandų energija“ neturi alkoholio, tačiau vargu ar dėl to jie bus tokie saugūs, kaip puodelis obuolių sulčių. Taigi, kas yra tuose mažuose 5 valandų energijos buteliuose, kurie sukelia tiek chaoso?
Paprastas ole & rsquo; kofeinas yra pagrindinis visų aptariamų gėrimų cheminis ingredientas. Remiantis „Consumer Reports“ duomenimis, vienas dviejų uncijų butelis 5 valandų energijos turi 215 miligramų kofeino . Savo tinklalapyje „5-Hour Energy“ teigia, kad viename butelyje yra toks pat kofeino kiekis, kaip ir dideliame kavos puodelyje - nuo 100 iki 150 miligramų. Ar čia kažkas atrodo žuvinga? Tiriant kofeino kiekį 27 populiariuose energetiniuose gėrimuose, „Consumer Reports“ nustatė, kad daugelis kompanijų nepakankamai pranešta apie kofeino kiekį savo gaminiuose vidutiniškai 20 proc.
Penkių valandų energija taip pat yra guarana , kofeino pilnas augalas ir galvijai . Taurinas natūraliai randamas mėsoje ir žuvyje, ir jis turi teisėtą naudą sveikatai, pavyzdžiui, remia neurologinį vystymąsi (jo taip pat yra motinos piene) ir reguliuoja mineralines druskas kraujyje. Neaišku, ar jis iš tikrųjų pagerina sportinį ar psichinį sugebėjimą suaugusiesiems. „Penkių valandų energija“ taip pat yra aminorūgščių L-tirozinas ir L-fenilalaninas , kurie turi labai panašų poveikį kaip taurinas. Skamba saugiai, tiesa? Nors atskirus junginius vartoti tikriausiai yra saugu, šių cheminių medžiagų sąveikos rezultatai, jau nekalbant apie daugybę kofeino ir cukraus, yra visiškai nežinoma .
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - energiniai gėrimai yra pakrauti cukraus. „Penkių valandų energija“ teigia, kad joje yra nulis gramų cukraus, tačiau kiti prekės ženklai nėra lygoje. „Red Bull“ ir „Monster“ pavyksta išpilti 27 gramus cukraus kiekvienoje porcijoje, o Roko žvaigždė pasiekia net 30 gramų vienai porcijai. Kokia vis dėlto problema su tiek daug saldžių daiktų? Išleidus tiek daug gliukozės į kraują vienu metu, tai gali sukelti insulino ir cukraus kiekio kraujyje lygiai pakils į viršų. Ilgalaikės pasekmės padidėjusiam cukraus kiekiui kraujyje - dar žinomai kaip hiperglikemija - gali būti rimtesnės nei burnos ertmės. Tyrimai rodo kad hiperglikemija gali sukelti smegenų susitraukimą, 2 tipo cukrinį diabetą ir būsimą demenciją.
Pavojingiausia energinių gėrimų mažinimo pasekmė yra didžiulis kofeino šuolis. Didelis kofeino kiekis padidina kraujospūdį ir kartais sukelia apsinuodijimą kofeinu, & rdquo; dėl kurių gali pasireikšti sunkios būklės, tokios kaip tachikardija, vėmimas, širdies ritmo sutrikimai, traukuliai, o 5 valandų energijos atveju - 13 mirčių. Energinių gėrimų toksiškumas . Wolk BJ, Ganetsky M, Babu KM. Medicinos toksikologijos skyrius, Skubios medicinos skyrius, Masačusetso universitetas, Masačusetsas, JAV. Curr Opin Pediatr. 2012 m. Balandis; 24 (2): 243-51. Galingas kofeino ir cukraus virimas beveik visada pasireiškia dehidratacija . Dėl daug cukraus organizmas gali sunkiau įsisavinti skysčius, o tai nėra idealu, ypač atsižvelgiant į kofeino diuretikų savybes Energetinių gėrimų diuretinis potencialas . Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Vienos medicinos universiteto Vaikų ligų katedra, Viena, Austrija. Amino rūgštys. 2006 m. Liepos mėn. 31 (1): 81-3 ..
Ką apie tuos kitus keistus ingredientus? Tyrimai rodo, kad papildomo energijos suteikimo lygis ldquo; tokie junginiai kaip guarana, taurinas ir ženšenis yra per maži, kad sukeltų pastebimą, neigiamą poveikį sveikatai Saugumo klausimai, susiję su prekyboje esančiais energetiniais gėrimais . Clauson KA, Shields KM, McQueen CE, Persad N. Farmacijos koledžas - Vakarų Palm Byčas, Nova Southeastern universitetas, Palm Beach Gardens, Florida, JAV. J Am Pharm Assoc (2003). 2008 m. Gegužė – birželis; 48 (3): e55-63.
„Takeaway“
Ekspertai sutinka, kad energiniai gėrimai gali būti pavojingi, nes kaip ir visi vaistai (taip, kofeinas yra narkotikas, žmonės), jie kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Sveikam suaugusiajam gurkšnis ar du energetiniai gėrimai neturėtų pakenkti, tačiau labai sunku nuspėti, kaip cheminės medžiagos reaguos organizme. Vartotojams patariama rinktis lengvą kiekį, tačiau dažnai ir lengvai piktnaudžiaujama energiniais gėrimais. Vaikai ir paaugliai, žmonės, turintys širdies ligų ar padidėjusį kraujospūdį, pagyvenę žmonės ir nėščios moterys yra ypač jautrūs kraštutiniam kraujospūdžiui ir cukraus kiekio kraujyje šuoliams, kurie gali atsirasti nuleidus energetinį gėrimą.
Naudojant tiek daug nemalonių chemikalų, stebuklas, kad žmonės kreipiasi į energetinius gėrimus, kad gautų papildomą impulsą. Norėdami saugiai energijuoti, laikykitės apatikrintas metodaskaip gerti vandenį, pasivaikščioti lauke ar paprasčiausiai pakankamai išsimiegoti.
ashlyn Castro michael b Jordan
Ar manote, kad „5-Hour Energy“ ir kiti energiniai gėrimai yra pavojingi, ar tiesiog nesveiki? Prisijunkite prie toliau pateikto pokalbio arba rašykite „Twitter“ tinkle @SophBreene .
