Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Po ilgos dienos natūralu jausti gilų troškimo sočiam, sultingam mėsainiui trauką; kvapnus patiekalas iš lėtai virtų trumpų šonkaulių; arba masyvus, apdribęs kepsnys. Ir kai ši svajonė tampa realybe, jūs praktiškai murkiate kaip patenkintas liūtas, tiesa? Ar šiuo metu mes praradome vegetarišką skaitytojų skaičių? Deja, ši istorija jums netinka.
Tau gali patikti
„Paleo“ vadovas pradedantiesiems tiems, kurie nori sužinoti apie urvinį žmogųBe noro pasijusti dominuojančiu plėšrūnu ar kažkokiu senosios mokyklos Teksaso magnatu, koks yra geras, mėsėdis maistas, leidžiantis mums jaustis taip gerai? Pasirodo, į šį klausimą yra keletas tikrų, mokslinių atsakymų.
1. Mėsa iš esmės yra maistinė vieno langelio sistema.
Mėsa turi visus devynis nepakeičiamos amino rūgštys Jūs turite vartoti, kad sukurtumėte ir atstatytumėte kiekvieną savo kūno ląstelę. Tai taip pat turi kitų gerų dalykų, kurių jums reikia.
„Mėsa“ yra supakuota su vitaminu B12 - maistine medžiaga, kuri yra būtina norint užtikrinti ilgalaikę energiją, & rdquo; sako Joshas Axas, DNM, DC, CNS ir autorius Valgyk purvą . & ldquo; Mėsa taip pat suteikia daugybę kitų svarbių vitaminų ir mineralų, kurių reikia jūsų organizmui. Daugelis jų yra biologiškai prieinami ir lengvai absorbuojami nei maistinės medžiagos, esančios augaliniuose šaltiniuose.
Kate, tai mes, aktorė
Žinoma, kaip jums pasakys dauguma vegetarų, yra augalinės kilmės maisto, kuriame taip pat yra visų būtinų amino rūgščių ( kvinoja , pavyzdžiui), ir galite derinti maisto produktus, kad gautumėte viską, ko jums reikia.
2. Tai užpildo (ir ilgiau išlieka sotus).
Nuo to momento, kai pradedate kramtyti, iki ilgo valgio pabaigos jūsų kūnas užtrunka ilgiau, nei virškina daug baltymų turinčio maisto komponentus. Nors jūs iš karto sunaudojate angliavandeniuose esančius cukrus, mėsoje esančios aminorūgštys turi prasiskverbti per kepenis, kol jos jums nebus naudojamos.
Dėl aminorūgščių pobūdžio - statybinių baltymų blokų - virškinimo sistema suskaidoma ilgiau, palyginti su panašiu į angliavandenių kiekį & rdquo; sako Dana White, RD . Virškinimo požiūriu tai yra sudėtingiau, palyginti su angliavandeniais, o tai yra lengvas procesas. Valgydami mėsą, jūs jausis patenkintas ilgesniam laikui. & rdquo;
3. Tai eina tau į galvą.
Tie baltymų statybiniai blokai, kaip šakos grandinės aminorūgštys, sukuria ne tik raumenis, bet ir kai kurie iš jų maitina jūsų smegenis taip pat neuromediatorių pavidalu.
Dėl šių neuromediatorių disbalanso gali atsirasti daugybė problemų, tokių kaip depresija ir nerimas, & rdquo; Kirvis sako. Mėsos įtraukimas į racioną gali apsaugoti nuo neuromediatorių disbalanso, kad būtų išvengta tokio tipo problemų. & rdquo;
Tau gali patikti
9 jautienos receptai, kurie pakeis jūsų įprastą sveiką vakarienęNeseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonės iki 30 metų, kurie mėsą valgo rečiau nei tris kartus per savaitę (o sportuoja mažiau nei tris kartus per savaitę), yra dažniau praneša apie psichikos kančią . Taip gali nutikti todėl, kad jie praleidžia dopamino malonumą ir raminančią serotonino galią, gaminamą iš mėsoje esančių amino rūgščių (tirozino ir triptofano).
4. Bakterijos jus kontroliuoja.
Kai trokštate didelės, sultingos nugarinės, galite svajoti apie jos skonį ir kvapą arba paprasčiausiai būti žarnyno bakterijų siūlymas . Pastaroji teorija atrodo gana įtikinama Michaelas Roizenas, gyd , Klivlando klinikos sveikatingumo instituto vyriausiasis sveikatingumo pareigūnas.
Raudonosios mėsos karnitinas, lecitinas ir cholinas specialiai išskiria tam tikras žarnyno bakterijas, & rdquo; Roizenas sako. & ldquo; Bakterijos iš raudonos mėsos gamina atliekas, o jūs absorbuojate tas atliekas. & rdquo; Tas atliekas yra stimuliatorius, nuo kurio mes faktiškai tampame priklausomi, aiškina Roizenas.
Jūsų žarnų mikroskopiniai viršininkai taip pat nebūtinai turi svarbiausių jūsų interesų. Du iš mėsos trokštančių bakterijų šalutiniai produktai, trimetilaminas ir trimetilaminas-N-oksidas, buvo susijęs su ateroskleroze pelėse. (Mes žinome, kad tyrimai, kuriuose dalyvavo pelės, nėra tokie aktualūs, kaip atliekami su žmonėmis. Tačiau rezultatai yra minties dalykas, ne?)
5. Pasiilgote mamos mėsos kukulių.
„Paleo“ dietos mėgėjai mėgsta įrodinėti, kad mes mėgstame mėsą, nes tai darė urviniai žmonės. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, White mano, kad jūsų praeitis daro įtaką jūsų apetitui.
Kate hudson seksuali nuotrauka
Kas man galingesnė už tavo protėvius, yra tai, kaip tu užaugai valgydamas, & rdquo; ji sako. & ldquo; Namų ūkis, kuriame užaugote, kokie patiekalai buvo patiekiami prie jūsų stalo kaip vaikas, kaip buvo nustatyti tie maisto ženklai ir elgsena - tai daro daug didesnę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui. & rdquo;
Taigi, jei užaugote mėsos patiekalus siejant su atlygio ar jaukumo jausmu, tas psichologinis ryšys gali būti galingas dalykas.
& ldquo; Vieni klasikinių patogiausių maisto produktų yra mėsos pagrindai, todėl daugeliui žmonių tai gali reikšti komforto, laimės ar jaudulio jausmą valgant patiekalą, kurio labai laukiate, & rdquo; - sako Baltasis. & ldquo; Aš, kaip dietologas, niekada nenoriu atsisakyti šio asmeninio santykio su maistu idėjos, nes visi tai turi. & rdquo;
6. Jūs turite tik pakankamai gerų dalykų.
Deja, kaip daugybė mokslinės literatūros jums pasakys, mėsos privalumai galima lengvai atsverti prisotintų riebalų perteklius arba nemaloni medžiaga, esanti perdirbtuose maisto produktuose.
& ldquo; Maistas turėtų būti santykis, & rdquo; Roizenas sako, kuris, kaip jau spėjote, mano, kad tikriausiai turėtumėte ieškoti meilės kitur. & bdquo; Nebūsi vedęs žmogaus, kuris tavęs nemyli, o maistas turėtų būti toks pats. & rdquo;
Tačiau White'as ir Axas įsitikinę, kad tinkama liesa mėsa gali elgtis teisingai - saikingai.
hwang dae-heon
& lsquo; Žmonėms metama daug informacijos: mėsa yra gera, mėsa yra bloga, mėsa yra puiki, mėsa yra siaubinga, & rdquo; - sako Baltasis. & ldquo; Manau, kad tai priklauso nuo asmeninio sprendimo priėmimo. & rdquo;
