Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Taigi jūs išbandote keto gyvenimą. Sveikinimai! Žmonės sako, kad jums reikia aiškesnio proto, daugiau energijos ir galbūt net svorio metimas . Pagrindines taisykles - daugiausia riebalų, šiek tiek baltymų, nedaug angliavandenių - gali būti keblu pritaikyti, tačiau pasirodo, kad pusryčiams galite gaminti daug keto tausojančių patiekalų, kurie nėra tik kiaušinienė ir šoninė (nors tai & rsquo; garbingas žingsnis - tegul būna realus). Tai yra keletas iš mūsų mėgstamiausių keto receptų, kuriuos reikia gaminti a.m.
priežasčių liūdėti
1. Dešros „Keto“ pusryčių sumuštinis
Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo kaip jūsų vidutinis kiaušinių sumuštinis ant angliško bandelės. Tvist? Tas keksas iš tikrųjų yra du dešrelių pyragai! Viduje yra sūris, kiaušinis, avokadas ir Sriracha. Valgyti gali būti šiek tiek netvarkinga, bet tai yra skanus AF.
2. Migdolų kreminio sūrio blynai
Migdolų miltų magijos dėka jūs galite turėti blynus laikydamiesi keto dietos. Pagaminkite juos su riebiu grietinėlės sūriu, kiaušiniais, cinamonu ir sviestu, o ant jų - mėgstamų uogų ar bananų griežinėlių.
3. Šoninė, kiaušinis ir sūrio avokadai
Ar jūs mirštate dėl BEC bagelio? Mes negalime jums padėti „bagel“ priekyje (iš tikrųjų mes negalime žiūrėti # 6!), Bet kai jūs skubėsite, tai pavyks. Kiaušinio įtrūkimas tiesiai į jūsų avo skamba keistai, tačiau iš tikrųjų tai yra lengviausias būdas, kurį šią savaitę gaminsite. Pabarstykite sūriu ir šonine, tada kepkite.
4. Uogų Chia sėklų pudingas
Riebus kokosų pienas yra jūsų draugas, žmonės. Įmaišykite jį (arba anakardžių pieną) į masono indelį su chia sėklomis, tada įpilkite truputį klevų sirupo arba medaus ir vanilės. Ant viršaus pridėkite šviežių vaisių, nes kodėl gi ne jūs?
5. Vaflių geležiniai žiediniai kopūstai „Hash Browns“
Jei turite vaflių lygintuvą, tai tikrai bus jūsų nauji pikantiški pusryčiai. Pagrindinis ingredientas yra žiediniai kopūstai, tačiau jie taip pat gavo kiaušinių, čederio, svogūnų ir kumpio. Mmm.
6. „Keto Everything Bagels“
Jei dar neišbandėte „Trader Joe“ visko, išskyrus „Bagel Seasoning“, tai tikrai keičia gyvenimą. Tai taip pat labai gerai veikia gaminant faktiškai viską. Šie keto patvirtinti „bae-geliai“ gaminami iš migdolų miltų, kiaušinių, mocarelos ir grietinėlės sūrio.
7. Keptas Denverio omletas
Senutė, bet gera, ši užkandžių klasika puikiai tinka ruošiant maistą. Kumpis, pipirai ir sūris pagardina omletą, o tai, kad jūs jį tiesiog pašaukite į orkaitę, labai palengvina rytus. Patiekite su šviežiais avokado griežinėliais ir smulkintais laiškiniais česnakais.
