Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
52 sveikesnės vėlyvųjų užkandžių alternatyvosŠiomis dienomis „Dominos“ tiesiognėrasupjaustyti. Mes sukūrėme šį epinį visų sveikiausių picų priedų sąrašą, kad galėtumėte sukurti būtent tai, ko norite (ir jūsų kūnas).
Ir nesustokite, kol nenusileisite į dugną: ten apačioje slepiame penkis ypatingus „Greatist“ mėgstamų picų receptus. Bet pirmiausia, keletas picos paruošimo patarimų:
- Laikykite orkaitę karšta. Bent 450 laipsnių karšta - 500 yra dar geriau. Tokiu būdu gausite traškią plutą be permirkusio vidurio.
- Negalima perkrauti antpilų. Tai plonas mažas pagrindas, kurį jūs ten gavote - gerai su juo elkitės. Įdėkite tik ploną kiekvienos gėrybės sluoksnį ir laikykite kuo mažiau sunkių daiktų.
- Kepkite arba paskrudinkite plutą prieš pridėdami gerų dalykų. Niekas nėra blogesnis už šlapią vidurį! Prieš įdėdami, įsitikinkite, kad jis gali palaikyti antpilus.
- Būkite atsargūs su drėgnais priedais ir sūriais. Jei pomidorai būna sultingi, kai tampa sluoksniuoti, jie perduoda tą drėgmę į plutą. Šių priedų reikia kuo mažiau ir pabandykite pašalinti skysčių perteklių.
- Pabandykite virti ant grotelių! Šis metodas suteikia puikų dūmo skonį ir skanius grilio ženklus.
- Pirkite iš anksto pagamintą plutą (jei norite). Nereikia eiti į gurmanų virėją. Tiesą sakant, daugelis mažų picerijų parduos savo rankomis pagamintą tešlą šviežią, kad galėtumėte išsikepti namuose.
Pluta
1. Visų kviečių miltai
Atsisakykite tradicinės baltųjų miltų plutos ir pasidarykite patys viso kviečių tešla už kai kuriuos papildomusbaltymai ir skaidulosir skanus, riešutų skonio.
2. Plona sumuštinių duona
Pasiimk savo mėgstamiausią delikatesas butas šaltuosius kultus pakeiskite pasirinktu padažu ir priedais. (Tiesiog užpilkite duonos truputį paskrudinimo prieš užpildami, kad išvengtumėte šlapumo.)
3. Tortilijos
Ryžiai ir pupelės nėra vieninteliai ingredientai, galintys užpilti tortiliją. Pasidaryk savo viso kviečių tortilija už geriausią plonos plutos alternatyvą.
4. Pita duona
Kišenės „Pita“ yra puikus dydis asmeninei picai ir viso kviečių veislė prideda papildomą maistinį smūgį.
5. Anglų bandelės
Su visais kampeliais angliškas bandelių picos plutelis negali padaryti nieko blogo. Jie puikiai skrudina orkaitėje ir puikiai tinka gaminti mini picas lengviems pietums. (Arba kaip vėlyvo vakaro užkandis!)
6. Matzo
Pagalvokite apie tai kaip apie svarbiausią plonos plutos pica . Itin paprastas, itin traškus ir labai skanus.
7. Žiediniai kopūstai
Norėdami pasirinkti lengvesnį variantą, atsisakykite papildomų angliavandenių ir žiedinius kopūstus paverskite sveikais,skanios picos plutos. Kalbėti apiesėlinantis kai kuriose daržovėse!
8. Cukinijos
Panašiai kaip žiediniai kopūstai, iš cukinijų lengva pasidaryti liesą, žalią, picos plutos aparatas .
9. Vasaros skvošas
Mėgaukitės geltona daugiau nei žalia? Neiškeiskite cukiniją į vasaros moliūgą kita daržovių užpildyta pluta.
10. Portobello
Šie kambariai yra puiki lova bet kokiam picos padažui ir užpilams, nereikia angliavandenių .
11. Kvinoja
Taisuper sėklanėra puikus tik ant salotų ar sriubų. Gaminkite patys quinoa pluta riešutų, baltymų supakuota alternatyva klasikinei picos tešlai.
12. Likusieji ryžiai
Taip, dar vienas panaudojimas vakarienės vakarienei likusiems ryžiams. Įpilkite tik šiek tiek linų sėklų miltų ir itališkų prieskonių, ir jūs turėsite lengvą, išradingą plutą.
Padažas
13. Pomidoras
Aišku klasika. Pasidaryk savo picos padažas kad būtų išvengta parduotuvėje įsigytų versijų, kurias galima supakuoti su cukrumi. Mes garantuojame jo skonįapkrovostaip pat geriau!
14. Supjaustyti pomidorai
Eik minimalistinis ir supjaustykite pomidorais kaip jūsų picos padažas. Mažiau šurmulio ir tiek pat skonio.
15. Česnakinis kokosų kremas
Norėdami gauti sveiką baltą picą, išbandykite šią skrudintą česnakinis kokosų padažas —Paprastai česnako skiltelės, kokosų pienas ir žiupsnelis druskos. Tai suteikia klasikinio pikantiško patiekalo saldumo.
16. Padažas
Spardykite pomidorų pagrindą į viršų ir naudokite salsą kaip užtepą! Tai suteiks pikantišką smūgį picos pyragui ir yrapuikupradėti tobulą Meksikietiška pica .
17. Pesto
Eiti žalia spalva su baziliko pesto padažu ant plutos. Pagaminta iš riešutų ir šviežio baziliko niekingas padažas prideda sveikų žalumynų ir omega-3, kad padidintų maistinę vertę.
18. Moliūgas
Jie ne tik drožia! Moliūgų tyrė yra a kūrybinis papildymas į tradicinį picos padažą, kad pridėtumėte saldumo ir smagaus rudens skonio.
19. Česnakų pasta
Einate labai paprastai? Pasidaryk savo česnako pasta (tik šiek tiek greitai pjaustant!) ir tolygiai paskirstykite ant plutos. Įspėjimas: česnako kvapasvaliossekite (bet taip verta).
20. Grybų tapenada
Mąstyk plačiau! Pabandykite suplakti a grybų tapenada kaip puikios sočios, pikantiškos picos pagrindas. Gražus plonas sluoksnis paliks daug vietos kitiems priedams ir sūriui.
21. Alyvuogių tapenada
Ne didžiulė grybų gerbėja? Eik klasikinis su alyvuogių tapenada už panašų, sūrų užtepimą ant bet kokios picos plutos. (Tai ypač gerai tinka su Viduržemio jūros regiono įkvėptais priedais, tokiais kaip šviežias pomidoras, feta ir raudonėlis.)
22. Humusas
Jei norite, kad šis mėgstamas itališkas patiekalas būtų Viduriniųjų Rytų padažas, pakeiskite padažą kreminis humusas . Avinžirniai pridės papildomų skaidulų ir baltymų ir patenkins bet kokį skonio pumpurą. Pabandykite šį kūrybinį padažą užpilti šviežiai susmulkintomis daržovėmis!
23. Morkų tyrė
Būkite su mumis čia: Ištrintos morkos sukurkite saldų padažą panašų užtepą, kuris tikrai padarys įspūdį visiems, kurie kasasi.
24. Refried Bean Dip
Skardinę pupelių paverskite a skanus užtepas bet kokiai picos plutelei. Eikite su tradicinėmis šaldytomis pupelėmis arba sutrinkite juodąsias pupeles - galimybės neribotos. Tai dar vienas puikus meksikietiškos picos pagrindas.
ar jis pavydus
25. Svogūnų ir česnakų uogienė
Šis receptas patraukė mūsų akį ir mesnegalėjaupriešintis. Šis unikalus, saldi ir pikantiška uogienė galėtų būti picos padažas & ldquo; jūs visada ieškojote! Be to, tai aiškiai super prašmatnus. Siūlome užpilti keliais ožkos sūrio gabaliukais ir šviežia rukola.
26. Baltųjų pupelių paplitimas
Paimkite šį nugarą ant tradicinio humuso, kad gautumėte kažką sklandausir supakuotas su antioksidantais. Įdėkite šiek tiek supjaustytų pomidorų ir parmezano sūrio, kad būtų puikus užkandis vėlai vakare.
27. BBQ padažas
Norėdami sukurti savo picą iš barbekiu be papildomo cukraus, pradėkite nuo naminio padažo . Tai pridės aštraus skoniobet kokspicos mėgėjaspatiks.
28. Žemės riešutų padažas
Norėdami iš tikrųjų pakeisti dalykus, išplakite a sveikas žemės riešutų padažas . Pabandykite užpilti ant grotelių keptos vištienos, kalendros ir pupelių daigus Azijos įkvėptam picos patiekalui.
labiausiai sotus maistas, kad išvengtų alkio
29. Ricotta sūris su medumi ir cinamonu
Šis puikiai tinka saldumynamsarbapikantiška pica. Paprasčiausiai paskirstykite ant plutos ir viršuje viską, kas jums patinka.
30. Juodojo šokolado užtepėlė (arba „Nutella“)
Gerai, šis grynai skirtas dekadentinei desertinei picai. Bet net ir sveikiems valgytojams kartais reikia saldumynų!
Antpilai
Baltymas
31. Vištienos dešra
Pakeiskite klasikinę kiaulienos dešrą į šiek tiek liesesnį (bet vis tiek skonio). Daugelis prekės ženklų yra iš anksto paruoštos, kad galėtumėte tiesiog supjaustyti ir užklijuoti juos ant viršaus, kol įlipsite į tą degančią karštą orkaitę.
32. Tofu
Netikkepant bulvytes ir salotas, tofu gali užpilti bet kokią picą, kurioje būtų pridėta baltymų. Išbandyti šį Tailandietiška tofu pica garantuotai patiks bet kuriam picos svečiui!
33. Ant grotelių kepta vištiena
Tona baltymų be riebalų, kepta vištiena yra būdas. Pora su BBQ padažu a sveika barbekiu vištienos pica .
34. Pupelės
Atsiprašau, ryžiai - pupelės keliauja į picos tešlą be jūsų! Meskite juodąsias pupeles ant įvairių picų (tokių kaip šis BBQ juoda pupelė papildomų baltymų, skaidulų ir skonio.
35. Kiaušiniai
Krapštykitės, brakonieriuokite arba gaminkite maistą labai lengvai. Kad ir ką nuspręstumėte, kiaušinis ant picos yraniekadabloga idėja.
36. Loksas
Nuimkite jį nuo riestainio ir padėkite ant picos ! Tai puiki priešpiečių idėja, puikiai deranti su kiaušiniais ir žolelėmis.
37. Riešutai
Feelin & rsquo; išgalvotas? Pabarstykite graikinius riešutus (ar bet kokią riešutą!).
38. Turkija Pepperoni
Pasirinkite kalakutienos pepperoni, kad pasirinktumėte liesesnį variantą, kuris vis tiek yra puikus. (Tiesiog atkreipkite dėmesį į konservantų ir natrio pakuotes.)
Daržovės
39. Mangoldas
Ši lapinė žalia yra nuostabus šaltinis kalcio ir kalio , ir puikiai tinka tarp šiek tiek plutos ir sūrio. Išbandyti šį Šveicariškos mangoldos picos su pesto ir jūsų pasirinkta tešla! (Mūsų pasirinkimas yra sveiki kviečiai.)
40. Kale
Taisuper salotos žaliosnėratikeik su vinigretės puse. Užmeskite ant bet kokios picoskalcio dozėir antioksidantai. Mūsų mėgstamiausia? Tai lapiniai kopūstai ir saldžiosios bulvės Pica.
41. Rukola
Pabarstykite paruoštą picą su šia salotų žalia, kad gautumėte picos gabalėlįirsalotos viskas viename kąsnyje. (O ei, tai gali jums padėti turėti geresnį seksą taip pat ?!)
42. Špinatai
Špinatai ant picos? Popeye didžiuotųsi. Tai puikiai iškepa orkaitėje ir puikiai tinka fetos sūris .
43. Brokoliai
Vitaminas C, folatai ir skaidulos yra tik keletas iš jųbrokolių nauda. Taigi įdarykite savo pyragą su šia kryžmažiede daržove, kad sukrėstumėte, skonio ir sveikatos!
44. Smidrai
Nebijokite ieties - šparagai yra puikus žalias užpilas, užpildytasvitamino K, folatų ir antioksidantų. (Taip, pica ką tik gavotikrassveika.)
45. Cukinijos
Jei cukinijos pluta nėra jūsų reikalas, galbūt tiks ir kepta cukinija viršuje. Susmulkinkite ir pabarstykite prieš pilnai iškepant visą plutą.
46. Butternut skvošas
Jei norite šiek tiek saldumo vakarienės metu, pridėkite šiek tiek butternut skvošas į viršų sąrašą. Tai garantuos, kad užpildysite teisingaibūdu (sveikas pluoštas!).
47. Baklažanai
Pakeiskite baklažanų parmą į supjaustytas baklažanas ant picos. Įpilkite šiek tiek riebaus mocarelos sūrio ir supjaustytų pomidorų, ir jums bus gera eiti.
48. Svogūnai
Nesvarbu, ar karamelizuotas, ar keptas, ar troškintas, svogūnai prideda saldų ir pikantišką kąsnį į bet kurį picos gabalėlį.
49. Saulėje džiovinti pomidorai
Jei norite ką nors užkąsti šiek tiek daugiau, išbandykite saulėje džiovintus pomidorus. Supakuotus variantus (kurie supakuoti su aliejumi) naudokite saikingai, arba Pasidaryk savo vietoj to.
50. Alyvuogės
Viduržemio jūros regiono stiliaus picai tiesiog pridėkite alyvuogių ! (Arba eik į viską ir pridėk baklažanų, špinatų, pomidorų ir fetos.)
51. Kaparėliai
Kad būtų garantuotas sūrus kąsniskiekvienaslaikas, išmeskite keletą kaparėlių viršuje. (Pssst: Tai puikiai tinka su rūkyta lašiša.)
52. Grybai
Atrodo kaiptaidaržovė gali būti naudojama tobulai plutai, padažui ar užpilui paruošti. Mes rekomenduojame naudoti a kambarių įvairovė už kiekvieną kartą skirtingą (ir skanų!) kąsnį.
53. Artišokai
Šie smailūs dygliuoti vaikinai yra puikus bet kokios picos užpilas - nesvarbu, ar naudojate šviežią, arkonservuotų versijų. Suporuokite jį su špinatais ir sveikų plutos variantų, ir jūs patys galite pavalgyti.
54. Burokėliai
Tas gabalas tiesiogpasidarė sveikesnė. Skrudinkite saldžius burokėlius unikalus vakarienės patiekalas . Ši daržovė puikiai dera su trupučiu ožkos sūrio ir rukola.
55. Paprikos
Šis populiarus picos užpilas gali būti dar įdomesnis! Spalvokite savo gabalėlį ir naudokite žalią, raudoną, geltoną,irapelsinų veislių picai, kuri yra visa vaivorykštės atspalviai .
56. Saldžiosios bulvės
Mėsos nereikia, kai yra skrudintos saldžiosios bulvės ant pyrago. Jei tai netaps kitu komforto maistu, nežinome, kas bus.
57. Polenta
Polenta ant picos? Kodėl gi ne? Griliuokite kai kuriuos storio polentos griežinėliai (pagamintas iš maltų kukurūzų miltų) ir mesti jį ant tešlos. Puikiai dera su sočiu pomidorų padažu!
Vaisiai
58. Ant grotelių kepti persikai
Šis natūraliai saldus skanėstas neturi būti valgomas vienas. Ant grotelių kepami persikai pagaminkite puikų picos užpilą, ypač kartu su karamelizuotais svogūnais ir šviežiu baziliku. Arba užmeskite pluta su saldesniu padažu, kad gautumėte vaisių pripildytą desertinę picą.
59. pav
Jie ne tik Niutonams.Paimkite šviežių figųsu saujele rukolos ir plonu rikotos sūrio sluoksniu pyragui, kuris yra toks pat madingas, kaip ir skanus.
60. Kriaušės
Plonai supjaustytos kriaušės pakelkite bet kokį picos pyragą į kitą lygį. Ant viršaus uždėkite ožkos ar gorgonzolos sūrį ir susmulkintus pistacijas ir pasiruoškite užsiregistruoti kitam „Iron Chef“ mūšiui.
61. Obuoliai
Tai yraskirtingirūšies obuolių pyragas. Supjaustykite obuolius už papildomą traškumą ir saldumą. Suporuokite su rukola ir ožkos sūriutikraspikantiškasminios malonumas arba sluoksnis ant šokolado virtos picos išradingam desertui.
62. Ananasas
Dabar virtuvėje galime vykti į Karibus! Ananasai yra įdomus bet kokios picos priedas ir puikiai tinka kepta vištiena ir BBQ padažas . Mes išdrįstamenegrįžkite sekundėms (arba trečdaliams & hellip;).
63. Avokadas
Mūsųmėgstamiausias supermaistas turėjopasirodyti ir dėl geros priežasties! Avokadas yra pagrindinis yummy ingredientas pusryčių pica (ir puiki kiekvieno ryto pradžia).
64. Mėlynės
Lik su mumis: šis mažytis, antioksidantų pripildyta uoga puikiai tinka picai! Su trupučiu rikotos sūrio ir šviežių žolelių - tai lengvas ir skanus patiekalas bet kuriuo dienos metu. Arba eikite į desertinį režimą su šokolado ar saldintos rikotos pagrindu ir kai kuriais kitais uogų draugais!
65. Braškės
Čia nieko nestebina. Braškės gali pridėti saldumyną prie baziliko, balzamiko, rukolos ir mocarelos picos vakarienei arba puikiai derinti su mėlynėmis ir desertinei picai!
66. Vynuogės
Į pabarstyti vynuoges pyragas gali žadėti saldų ir sultingą gurkšnį. Joks greito maisto jungtys negali to pagerinti! (Pabandykite susieti su gorgonzola, kad gautumėte rimtai prašmatnų vyną ir sūrio tematikos picą!)
Sūris
67. Šviežia mocarela
Praleiskite susmulkintų daiktų gobų ir vietoj to įdėkite šviežios mocarelos. Laikrodis yra vienas uncija (maždaug 4 kauliukų arba maždaug 1 storio gabalėlio dydžio) tik 70 kalorijų , todėl nuplėškite savo puikų pyragą.
68. Ožka
Šis aštrus sūris gaunamas iš ožkų & rsquo; pieno (staigmena!) ir turi mažiau riebalų ir daugiau baltymų nei kiti sūriai. Mums tai skamba kaip nugalėtojas.
69. Varškė
Dėl kažko šiek tiek unikalesnio, varškės yra puikus (mažai riebalų) pasirinkimas visiems mūsų sūrio mėgėjams.
70. Gorganzola
Nors turtingi sūriai, tokie kaip gorganzola ir kiti mėlyni, yra gaminami iš riebių pieno produktų, aštrūs jų skoniai leidžia naudoti mažiau ir gauti tą patį skonį ir tekstūrą. Be to, jie puikiai derinami su vaisių priedais.
71. Ricotta
Šis sūris tinka ir kaip padažasirsūrio užpilas. Jis yra kreminis, turi mažai riebalų ir velniškai skanu .
72. Parmezanas
Susmulkinta parm yra dar viena sveikesnė sūrio galimybė, nes šiokia tokia dalis gali būti ilgas kelias. Pabarstykite šiek tiek virto pyrago, kad jūsų kūryba būtų visiškai baigta!
73. Feta
Pasirink mažai riebalų turinti versija ir jūs gausite drąsų, aštrų skonį. Feta sekasi ypač gerai Graikiška pica .
74. Tofu
Jei sūris nėra jūsų arbatos puodelis, pabandykite tai tofu & ldquo; sūris & rdquo; receptas už visus drąsius sūrio skonius be jokių pieno produktų!
Nesijaučiate itin kūrybingas? Išbandykite vieną iš šių penkių „Greatist“ patvirtintų mėgstamiausių kombinacijų šiandien:
yra Stephenas Belafonte'as susijęs su Harry Belafonte
- „BAG Pizza“: Tai burokėliai, rukola ir ožkos sūris, mano draugai. Pradėkite nuo viso kviečių plutos, paskleiskite ant plono ožkos sūrio sluoksnio (taip, kaip padažas, o ne užpilas!). Sluoksniuokite ant kepintų burokėlių ir apšlakstykite aliejumi. Kepkite, kol taps traškūs, prieš patiekdami ant viršaus uždėkite saują šviežios rukolos. Užpilkite šiek tiek aukštos kokybės balzamiko acto, kad gautumėte papildomą savitumą.
- Rudens derliaus pyragas: Paimkite tortiliją ir paskrudinkite, kol šiek tiek apskrus. Išimkite iš orkaitės ir ant viršaus uždėkite moliūgų tyrę, vištienos dešrą, saldžią bulvę ir kopūstą. Sveiki visi rudens geriausi!
- Žalioji deivė: Pradėkite nuo cukinijos plutos. Pridėti pesto. Ant viršaus uždėkite viską ir viską, kas yra žalia: brokolius, špinatus, šparagus ir artišokus & hellip; ir visa kita, ką tik galite įsivaizduoti. Užpilkite šiek tiek šviežios mocarelos gabalėlių ir kepkite, kol apskrus.
- Vaisių salotų pyragas: Ant pilno kviečių plutos paskleiskite ploną rikotos sūrio sluoksnį. Kepkite, kol sūris pradės ruduoti. Ant viršaus uždėkite pjaustytų figų, vynuogių, braškių ir mėlynių. Įpilkite medaus lašelį, kad gautumėte papildomo saldumo.
- Susukta dešra ir pipirai: Ant pilno kviečių pitos užtepkite kelis šaukštus šviežių pomidorų padažo. Ant viršaus uždėkite troškintus svogūnus, įvairiaspalvius pipirus ir supjaustytą vištienos dešrą. Į viršųkadsu trupučiu mocarelos sūrio ir pabarstyti šviežių žolelių.
Iš pradžių paskelbta 2014 m. Vasario mėn. Atnaujinta 2015 m. Balandžio mėn.
