Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Būkime sąžiningi ir paprasti greipfrutai gali būti sunkiai praryjami mažyliai. Aišku, citrusiniai vaisiai yra aštrūs ir gaivūs, tačiau be medaus lašelio, jie taip pat gali būti šiek tiek kartūs. Tačiau greipfrutas taip pat supakuotas su pluoštu ir vitamino C - valgykite, kai jums reikia išmušti peršalimą (tai negali pakenkti) - ir yra mažai glikemijos indekso, o tai reiškia, kad jie nesukels didžiulio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.
Taigi užuot HAM laikęsi greipfrutų dietos (ir nepasisekę per pietus), dar blogiau, panaikindami vaisių maistingąsias savybes, užpildami cukrumi, į savo racioną įtraukite dar keletą rausvų vaisių, pridėdami keletą skiltelių prie vasariškų salotų, desertų, kokteilių ir kokteilių. Sumaišytas su žalumynais, uogomis ar avokadu, jis tampa visiškai nauju vaisiu.
1. Greipfrutų avokadų lašišos salotos
Negalite suklysti su spalvingomis salotomis. Pradėkite nuo rukolos, kraujo apelsinų ir greipfrutų, tada pridėkite avo, lašišos, ridikėlių ir moliūgų sėklų. Papildykite aštriai rūgščiu poblano kalkių padažu. Geriausios vasaros salotos.
2. Greipfrutų vyšnių kokteilio dubenėlis
Iš pirmo žvilgsnio niekada to nežinote, tačiau šis kreminis kokteilio dubenėlis iš tikrųjų slepia daržoves (smulkintus žiedinius kopūstus) ir sveikus riebalus (avokadą). Greipfrutai, tamsios vyšnios, bananas ir vanilės ekstraktas palaiko daiktus saldžius; iš ten įpilkite mėgstamų priedų, tokių kaip granola, susmulkintas kokosas, griežinėliais pjaustyti migdolai ar daugiau vaisių griežinėlių.
ankstyvo persileidimo citatos
3. Greipfrutų graikų jogurto pyragas
Jei jums patinka citrininiai kepalai, jums patiks ši šiek tiek aštresnė greipfrutų versija. Pagamintas iš graikiško jogurto, miltų, rudojo cukraus ir šviežiai spaustų greipfrutų sulčių, šis pusryčių / deserto / bet kada kepalas netgi yra su greipfrutų glaistu.
4. Aštrus greipfrutas Jalapeño Margarita
Aštrūs marginai gaivina vaisius su šviežiai spaustomis greipfrutų sultimis ir žaliųjų citrinų sultimis. Pamirkykite tekilos ir jalapeño riekeles 20–30 minučių, kad pagardintumėte daiktus, tada įpilkite agavos ar paprasto sirupo ir papuoškite daugiau greipfrutų bei jalapeño griežinėlių.
manuka medus prieš ir po nuotraukos
5. Greipfrutų imbiero chia sėklų pudingas
Kaip ir avižos per naktį, chia sėklų pudingas yra sankabos griebimo ir išvykimo pusryčiai, kuriuos pagaminti nėra paprasta. Suplakite kokosų pieną, anakardžių ar migdolų pieną, chia sėklas, šviežią imbierą, vanilę ir klevų sirupą ir palaikykite šaldytuve kelioms valandoms arba per naktį. Ryte įpilkite greipfrutų griežinėlių ir paskrudinto kokoso - saldžių pusryčių, leiskite eiti.
6. Aštrios krevetės ir citrusų salotos
Apelsinai ir greipfrutai puikiai papildo Cajun krevetes šiose sočiose salotose. Recepte pateikiama skonio vinaigrette, pagaminta iš avokado, greipfrutų sulčių, Dižono garstyčių ir šviežio imbiero. Paragaukite skonio receptų, pasiruoškite.
7. Anakardžių vištiena, kuskusas ir greipfrutai
Malti anakardžiai yra genialus būdas padaryti vištieną traškią ir auksinę, nekepant. Suporuokite jį su mėtų ir petražolių kuskusu ir itin paprastomis greipfrutų salotomis, ir jūs gavote kietą patiekalą, kuris sužavės bet kurį jūsų ~ maisto draugą.
8. Skrudintas greipfrutas su graikiniu riešutu Granola
Bet kokie pusryčiai, panašūs į ledų kremą, mūsų knygoje gauna A +. Šiam skrudintam greipfrutui paruošti reikia vos kelių minučių, o tada jūs pasiruošiate 20 minučių krosnyje. Užpilkite keliais šaukštais graikiško jogurto ir įsigilinkite.
9. Kopūstų, avokadų ir greipfrutų salotos
Supermaistai, susivienykite! Šiose salotose yra daugybė sveikų ingredientų ir daugybė tekstūros, pradedant lapiniais žalumynais, baigiant kreminiu „avo“ ir baigiant traškiais migdolais. Skonio suteikia greipfrutų skiltelės, svogūnai, šviežiai nuskustas parmezanas ir „Dijon“ padažas. Pasisveikinkite su savo naujomis salotomis.
