Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Į maistą patekti lapinių žalumynų nėra naujiena. Tiesą sakant, tai gana puikus būdas gauti papildomų maistinių medžiagų dietoje - sūriolapinių kopūstų traškučiai, kas nors? Tačiau kartais į kokteilius įmaišius žalumynų, gali atrodyti, kad tavo burna atsitrenkė į žolę.
Laimei, žaliųjų kokteilių receptai šuoliais pagerėjo, nes žengė į sveikatos dėmesio centre. Nors jūs galite nusipirkti šlakelių vertingo špinatų kokteilio, pasigaminti yra daug geriau ir pigiau.
russell crowe wikipedia
Galite eksperimentuoti su skoniais, koreguoti, jei žalumynų skonis yra per stiprus arba nepakankamai stiprus, ir kontroliuoti cukraus kiekį,baltymas, ir visa kita, ką norėtumėte atidžiau stebėti.
Norėdami pradėti, išbandykite vieną iš šių devynių žaliųjų kokteilių receptų. Sveiki, kupini skonio ir nuo paprastų iki drąsių nuotykių jie jus sėlinssupermaistasį kiekvieną valgį - mylėdamas jo skonį ir jausmą.
1. „Banana Mango Green Smoothie Bowl“
Nuotrauka: su maistu + meile
Jeiavižiniai dribsniaiir grūdai yra jūsų pasirinkti pusryčiai, pabandykite pereiti į žaliųjų kokteilių pasaulį su kokteilio dubenėliu. Su lapinių kopūstų, mangų, mikrogalnių ar liucernos daigais, kanapių sėklomis ir migdolų pienu sunku įveikti, koks sveikas ir skanus yra šis stebuklų dubuo.
Mes taip pat mėgstame į viršų pridėti šviežių aviečių, kad gautume papildomą antioksidacinį smūgį.
du. Braškių granatų žaliasis kokteilis
Nuotrauka: 3 berniukai neperdirbti
Dviguba bėda panašesnė į dvigubą malonumą šiame kokteilyje. Du sluoksniai sujungiami ir sukuriami antioksidantų turtingi maitinimo miltai su superžvaigždžių ingredientais, tokiais kaip kokosų vanduo, braškės, špinatai ir granatas.
Tinklaraštininkė naudoja bananą papildomam tirštumui, tačiau mes mėgstame vietoje jo naudoti graikišką jogurtą (arba avokadą tiems, kurie nėra pieno produktai), kad braškių sluoksnis sumažintų cukraus kiekį - uogos yra pakankamai saldžios.
3. Gydomasis spanguolių prausiklis
Nuotrauka: paprasti žalieji kokteiliai
Spanguolės yra nuostabios kaip saldus padažas, pridedamas prie kalakutienos, tačiau pyragas supermaistas taip pat skanus kokteiliuose. Turint tik penkis ingredientus (įskaitant vandenį), jį pagaminti labai paprasta ir vienas iš jųsveikiausi būdai pradėti savo dieną.
Norėdami gauti papildomo skonio, vietoje vandentiekio vandens naudokite kokosų vandenį arba nesaldintą migdolų pieną.
Keturi. „Snickerdoodle“ žaliasis kokteilis
Nuotrauka: Triušių maistas mano zuikio dantims
veiklos savaitgaliai poroms
Visą laiką manėme, kad „snickerdoodle“ skonis yra skirtas tik tamsausainiai. Kaip kvaila iš mūsų. Pagamintas iš avokadų, cinamono, špinatų, bananų ir migdolų pieno, šis kokteilis yra puikus būdas išlaikyti šventinius skonius ir vėl sugrįžti prie sveikų įpročių.
Patarimas: Papildomam ir labai vertinamam saldumui naudokite nesaldintą vanilinį migdolų pieną.
5. Baltųjų vaisių kokteilis „Green Warrior“
Nuotrauka: O ji švyti
Šis vardas nejuokauja: šis valgis rimtai padės jums užpakalį. Nesvarbu, ar maitinimas per ilgą dieną, avarginanti treniruotė, ar net laisvadienis, šis kokteilis valandomis išlaikys energiją ir sotumą.
Ingredientų sąrašas gali atrodyti bauginantis, tačiau verta kaupti atsargas ir užšaldytilikučiųmėgautis vėliau. Drąsiai praleiskite dumblių aliejų, tačiau manome, kad jis suteikia malonumo - tiems, kurie rūpinasi unikaliu skoniu, jau nekalbant apie didžiulį smegenų stimuliuojančio omega-3 DHA padidėjimą.
6. Veganiškas mango-kokoso žaliasis kokteilis
Nuotrauka: Virtuvės sutartis
Šis receptas, turintis tik penkis ingredientus ir pridėjus keletą ledo kubelių, yra puikus pasirinkimasdarbingi rytaiarba aužkandis po treniruotės.
Pagaminta iš šviežių špinatų lapų ar lapinių kopūstų, šaldytų mangų gabalėlių, bananų, kokosų pieno ir apelsinų sulčių purslų, ji gaivi ir soti. Be to, viskas, ką jums reikia padaryti, yra susimaišyti, ir gerai suglausti.
normalūs tėvų ir suaugusių vaikų santykiai
7. 'Leprechaun' baltymų kokteilis
Nuotrauka: „KetoDiet“ tinklaraštis
Išgirdus žodį raupsai, pirmiausia į galvą ateina Lucky Charmsas, vaikystės mėgstamiausia ir javų cukraus bomba. Bet čia šis terminas reiškia, koks žalias ir sveikas šis kokteilis.
Tinklaraštininkė naudoja smagius ingredientus, tokius kaip šviežia mėta, avokadas, pistacijos ir baltymų milteliai, kad sukurtų žalią valgį, kaip niekas kitas. Jei jis yra per sunkus, kaip yra, naudokite pusę rekomenduojamo kiekio avokado irBaltymų milteliai.
8. Tropinis žaliasis kokteilis
Nuotrauka: Averie Cooks
Ši tinklaraštininkė teisingai pasakė: & ldquo; Jei užmerksite akis, tai skonis kaip gražių, atogrąžų, saulėtų paplūdimio atostogų. & Rdquo; Nors receptas nėra pakankamai stebuklingas, kad nuvežtų jus į tropikus, jis jausis budrus ir kupinas gyvenimo - kaip ir tikros atostogos.
Mums taip pat patinka, kad yra daugybė galimybių pakeisti skonį, todėl drąsiai žaiskite su vaisiais ir savopasirinkto pieno.
9. Mėlynių ir žemės riešutų sviesto žaliasis kokteilis
Nuotrauka: Amanda K prie įlankos
Mes galėjome išsaugoti geriausią paskutiniam. Įkvėptas vieno iš mūsų skoniųmėgstami sumuštiniai, šis itin skanus kokteilis yra pilnas žalumynų, o jūs net nepasiilgote duonos.
Mes žinome, kad šiame pavadinime yra žemės riešutų sviestas, tačiau šis gėrimas labai skanus su bet kokiu riešutų sviesto priedu. Mūsų asmeninis mėgstamiausias: geras ol & rsquo; migdolų.
