Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes visi turime savo atlaidus. Nesvarbu, ar jis yra duonos krepšelyje, ar užpiltas sirupu, ar aplietas sūriu, visi turime tą paguodžiantį receptą, kuris, išmėginkime kaip įmanoma, yra per geras, kad jį perduotų. Užuot sugrįžęs į aikštę, Joshas Axas iš DrAxe.com parodo, kaip galime natūraliai modifikuoti mėgstamus receptus, kad būtume įsipareigoję siekti sveikatos tikslų. Jis dalijasi devyniais keto draugiškas receptai, kuriuose yra daug sveikų riebalų, baltymų ir vitaminų, tačiau vis tiek aromatingi ir lengvai paruošiami receptai visiems, keto ar ne.
1. Keto blynai
Kodėl mūsų mėgstamiausi sekmadienio vėlyvųjų pusryčių valgiai, atrodo, yra dalykų, kurių reikia vengti, viršuje & rsquo; sąrašą, kai pradedame naują (arba dar kartą peržiūrime seną) sveikatos smūgį ar dietą? Galiausiai, blynų receptas, kuriuo šie atlaidūs pusryčiai atsidurs & bdquo; visiškai-valgyk-dabar-dabar & rsquo; sąrašą. Jis pagamintas iš grietinėlės sūrio, kiaušinių, migdolų miltų, sviesto ir cinamono & hellip; ir viskas.
2. „Florentine Pizza“
Kas gali būti geriau už picą, pagamintą iš cukinijos plutos, padengtą mocarela ir špinatais? Ką daryti, jei mes jums pasakytume, kad jame yra mažai kalorijų ir daug baltymų? Ir tada mes jums pasakėme, kad taip pat buvo užpilta kiaušiniu? Vėliau galite mums padėkoti.
kurie yra Ben Stillerio tėvai
3. Avokadas, Chia sėklos ir kakavos kokteilis
Mes mėgstame kokteilius, tačiau nemėgstame jaustis alkani juos išgėrę. Šis kokteilis to nepadarys jums. Pasidarykite šį receptą, jei keto tendencijos jums yra naujos, nes tai skanu (dėka avokadų, riešutų sviesto, chia sėklų ir kakavos miltelių), ir tai tikrai svarbu.
4. Keto duona
Duona be angliavandenių? Gerai, tai gali pasirodyti per gerai, kad būtų tiesa, tačiau šis receptas yra gana artimas. Naudodami migdolų miltus ir kiaušinius, vos per 40 minučių galite sukurti purų kepalą, kuris iš tikrųjų yra skanus. Nesvarbu, ar nusprendėte apriboti glitimą, pieno produktus ar angliavandenius, vienas dalykas, kurio niekada neturėtumėte aukoti, yra skonis.
5. Keto Jalapeño Poppers
Burnoje (ir akis) laistantis „Tex-Mex“ įkvėptų prieskonių, tokių kaip kmynai, čili pipirai ir paprika, mišinys su feta ir ožkos sūrio pieno produktų svajonių komanda, gausite skonio centrą, kuris iš tikrųjų yra geras tau.
6. Baklažanai „Rollatini“
Mums patinka receptai, kurie atrodo labai puošnūs, bet yra slapta lengvi, ir šis baklažanų patiekalas tinka. Atsisakydamas duonos trupinių, šis baklažanų „Parm“ variantas išlaiko mažai angliavandenių, o baltymų, riebalų ir skaidulų - daug.
7. Keto sviesto kava
WTH yra sviestinė kava ir kodėl turėčiau ją gerti? Jei jums kyla sau šių klausimų, šis receptas (ir puikus paaiškinimas) yra skirtas jums. Tikruoju keto manymu, ši kava yra visa tai, kad gautumėte sveikų riebalų ir daugybę vitaminų, į rytinę kofeino procedūrą įtraukdami žolėmis šeriamo sviesto arba kokosų aliejaus.
8. Keto svogūnų sriuba
Patikėkite ar ne, svogūnai iš tikrųjų gali padaryti ne tik kvapą. Jie yra pripildyti antioksidantų, padeda sumažinti uždegimą ir sustiprina mūsų ląsteles, todėl šio svogūnų sriubos receptas yra būtinas, neatsižvelgiant į tai, ar laikotės keto. Tik su penkiais ingredientais jis puikiai tiks toms lengvų vakarienių dienoms.
kodėl mes įsimylime
9. Avokado velnių kiaušiniai
Išdirbti kiaušiniai vėl grįžta į savo verslą dėl mėgstamiausio ingrediento: avokado. Nors tipiški velniškų kiaušinių receptai yra sunkūs majonezui, šis receptas sujungia kietai virtą kiaušinio trynį ir trintą avokadą, todėl du kąsnius užkąsti galima labai gerai.
