Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar pastaruoju metu turėjote psoriazės paūmėjimą? Gali būti laikas šiek tiek pateikti savo gydymo planą zuzzingas .
Nors gydymas namuose nėra gydytojo nustatyto plano pakaitalas, jie yragalikartu su Rx suteikia papildomų privalumų.
Nuo muilo, kurį vartojate, iki papildų, kuriuos vartojate, yra tinkamas kiekis be recepto siūlomų variantų, kuriuos galite išbandyti, kad palengvintumėte simptomus. Nepamirškite, kad priemonės ir gydymas nėra tinkamas visiems, todėl norint surasti tobulą kombinaciją, gali tekti šiek tiek eksperimentuoti.
Paprastai prieš pradėdami gydymą namuose pasitarkite su savo dokumentu. Uždegę žalią šviesą, leiskite bet kuriai iš šių galimybių.
9 psoriazės gydymas namuose
1. Būkite švelnus
Kai susiduriate su psoriazės plokštelėmis ir pleiskanojimu, gali būti pagunda šveisti kaip pašėlusi. Tai iš tikrųjų yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo odai, sako daktaras Joelis Gelfandas, dermatologijos profesorius iš Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos.
Jei pastebite papildomų odos išsiplėtimų ar dirginimą, patikrinkite odos priežiūros tvarką. Nuvalykite šveitimo produktus, taip pat lufas ir skalbimo servetėles. Galiausiai pereikite prie švelnesnio muilo. Daktaras Gelfandas rekomenduoja „Dove Beauty Bar“.
2. Apšokite ant deguto vagono
Taip, akmens anglių deguto produktai gali būti netvarkingi, tačiau jie taip pat puikiai palaiko niežėjimą ir uždegimą, sako dr. Stevenas Feldmanas, Wake Foresto medicinos mokyklos dermatologijos profesorius. Dervų muilus ir šampūnus galite rasti beveik bet kurioje parduotuvėje ar vaistinėje.
3. Šampūnas su cinku
Cinkas, kitas mineralas, žinomas kovojant su uždegimu, yra daugelyje vaistinių šampūnų, kuriuos galite įsigyti be recepto. Dr Gelfand rekomenduoja tris kartus per savaitę išplauti šampūną klasikinėmis galvos ir pečių priemonėmis.
Shailene Woodley Vikipedija
Suplakite ir leiskite jam sėdėti 5–10 minučių, prieš kruopščiai nuplaukite. Toliau naudokitės „H&S“ kondicionieriumi, kad užfiksuotumėte drėgmę.
4. Losjonas aukštyn
Hidratuota oda yra laiminga oda, tačiau norint rasti tinkamą losjoną, gali prireikti šiek tiek darbo. Pasirinkite daugiau „švelnių“ kremų, dar kitaip vadinamų, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų, sako dr. Gelfandas. Jis yra drėkinamojo kremo „CeraVe“ gerbėjas.
Tinkamai drėkinant, gali atsilikti nuo pleiskanojimo ir pleiskanojimo krašto. Pažvelkite ir į savo virtuvės spinteles. Nacionalinis psoriazės fondas teigia, kad kepimo aliejai ir net jų sutrumpinimas gali padaryti naudingą psoriazei patvirtintą drėkinamąjį kremą.
5. Eik į šviesą
Nustatyta, kad natūrali šviesa pagerina psoriazės simptomus, sako dr. Gelfandas. Norėdamas apsaugoti likusį kūną nuo saulės, jis siūlo uždėti kremą nuo saulės, išskyrus psoriazės paveiktas vietas . Vis dėlto venkite ilgalaikio buvimo saulėje, nes pernelyg saulės spinduliai gali pabloginti psoriazę, jei nudegsite.
6. Pasiekite motinos gamtos odos priežiūros klasiką: alavijo
Nesvarbu, ar jis paimtas tiesiai iš lapų, ar yra parduotuvėje nusipirkto alavijo ekstrakto kremo, ši odą taupanti klasika gali padėti niežti, sudirginti ir išsausėti.
Nesitikėkite momentinių rezultatų. Norėdami pamatyti naudą, jei tokia yra, greičiausiai turite naudoti alijošių kelis kartus per dieną mažiausiai mėnesį. Nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių teigti, kad alavijas yra įprastas gydymas.
7. Maisto papildai ar prieskoniai
Medicinos bendruomenė vis dar tiria papildus ir mitybos pokyčius (žiuri nesutaria dėl papildų ir pagerėjusių psoriazės simptomų). Tačiau daugelis žmonių, sergančių psoriaze, dėl tam tikrų papildų praneša apie mažiau žaibų.
Žuvų taukų kapsulės ir omega-3 iš žuvies ar kitų maisto šaltinių galėtų padėti. Ciberžolė tablečių ar papildų pavidalu ar apšlakstyti maistu taip pat gali sustabdyti psoriazės priepuolius. Prieskonis, susijęs su imbieru, yra galingas antioksidantas ir turi priešuždegiminių savybių.
Manoma, kad vitaminas D taip pat gali būti naudingas.
Tiesiog nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju prieš keisdami mitybą. Jūsų dokumentas taip pat gali padėti nustatyti, ar papildai jums tinka ir kokius prekės ženklus pirkti.
Draugiškas priminimas: dauguma priedų nėra FDA patvirtinti ir gali būti nenuoseklūs, todėl svarbu apsipirkti protingai.
8. Įtrinkite dub dub
Geriausios yra labiau patikrintos vonios, tinkamas vonios mišinys gali nuraminti psoriazės simptomus. Koloidinis avižiniai dribsniai ir „Epsom“ druskos arba Negyvosios jūros druskos vonios gali pagerinti psoriazės simptomus. Vis dėlto paruoškite drungną. Itin karštas vanduo gali viską pabloginti.
9. Padarykite savo kūną šventykla
Žiūrėk, mes visi turime savo ydas, bet gerti ir rūkyti yra du įpročiai, kurie nepadės jūsų psoriazės. Alkoholis yra žinomas uždegimas, todėl pertrauka nuo alkoholio gali padėti.
Dr. Feldmanas taip pat sako, kad kai kurie pacientai pastebėjo ryšį tarp alaus ir pablogėjusių psoriazės simptomų. Be alkoholio, daugumoje alaus rūšių glitimo atsiranda ir jis gali būti veiksnys, sako jis. (Galėjokadangi jis yra pagrindinis žodis, jis pažymi, nes mokslas vis dar neaiškus).
Kita vertus, rūkymas ... nepradėkite mūsų pradėti. Cigarečių griovimas - nesvarbu, ar tai kartais baro dūmai, ar taip, net vape tušinukai - turi milžinišką naudą sveikatai, be to, sumažina žvynelinės paūmėjimą.
10. Patepkite arbatmedžio eteriniu aliejumi
Tai antimikrobinis, priešgrybelinis ir priešuždegiminis - nedaug gali padaryti šis aliejus. Atlikę a pleistro testas , pabandykite į kokosų aliejų įmaišyti lašą ar du arbatmedžio aliejaus ir tepti ant pažeistų vietų.
Pastaba:Nepasiekite arbatmedžio aliejaus, jei žindote, esate nėščia, sergate linijine IgA liga arba vartojate antibiotiką vankomiciną. Taip pat laikykite jį vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
Trigeriai, kurių reikia vengti
Medicinos bendruomenė vis dar tiria, kas būtent sukelia psoriazę. Oficialus FB statusas: tai sudėtinga.
Kadangi ne visi reaguoja vienodai, gali būti sunku išsiaiškinti, kas sukelia simptomus. Be to, simptomai laikui bėgant gali kisti. Kai kuriomis savaitėmis viskas gali būti blogai, kitais atvejais - spontaniška remisija.
Tačiau gydytojai apskritai sugebėjo susieti tam tikrus gyvenimo būdo veiksnius su psoriaze. Tai apima stresą, antsvorį ir rūkymą.
Streso valdymas, vidutinio svorio išlaikymas, subalansuota mityba, mankšta ir nerūkymas gali žymiai pagerinti jūsų simptomus.
Kada kreiptis į gydytoją
Tiems, kuriems yra lengvi psoriazės simptomai (t. Y. Mažos dėmės ant alkūnių ar kelių), sako dr. Feldmanas, tikriausiai galite savarankiškai valdyti savo būklę.
Jei simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui, paskirkite pas dermatologą. Taip pat turėtumėte paskambinti gydytojui, jei pastebite simptomų pablogėjimą arba jei skauda sąnarius (psoriazė taip pat gali paveikti sąnarius, o šie gydymo būdai to neveiks!).
santuokos iširimo fazės
Jums gali prireikti stipresnio gydymo, jei iki šiol niekas nepadėjo. Dermatologas gali jus sujungti naudingomis receptinėmis procedūromis, tokiomis kaip antihistamininiai vaistai, steroidai ar šviesos terapija.
