Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Milžiniškas širdies skausmo kiekis
Būti apgautam yra baisu, tai apima krūvą neigiamų emocijų, kurių nelinkėsite savo blogiausiam priešui. Jaučiate pyktį, gėdą, bejėgiškumą, kaltę, atstūmimą, liūdesį ir t. t. jaučiatės taip, lyg jus užvaldytų staigi nevaldomų emocijų banga. Paprasčiau tariant, tai vienas iš labiausiai širdį draskančių patirčių, kurias žmogus gali išgyventi.Jei kas nors tai išgyvens, jei nebus imtasi tinkamų priemonių tinkamai išgyti, tai turės įtakos visam likusiam jo gyvenimui. Traumos dėl šio išbandymo jus lydės tol, kol tinkamai su ja susidorosite.Vienintelis būdas išgyti ir praeiti pro šalį – susitaikyti su tuo, kas atsitiko, jaustis dėl to, gauti reikiamą paramą ir pakelti save po gabalo.
Viskas, kas to nepadarys, labai neigiamai paveiks jūsų būsimus santykius.Būti apgautam yra kažkas, ko negalite kontroliuoti, todėl turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ką galite, ir taip reaguojate į tokią išdavystę. Negalite sustabdyti nuoskaudos, kurią jaučiate, nors ji yra siaubinga, tačiau galite sulaikyti stresą, nerimą ir depresiją.Tai ką darai? Darote viską, ką galite, kad išgydytumėte ir padidintumėte savo savigarbą. Atlikite šiuos veiksmus, kuriuos sujungėme, kad nudžiugintumėte save, kai atsikratėte apgaudinėjančio partnerio.
9 būdai, kaip akimirksniu nudžiuginti save
1. Praleiskite laiką užsiimdami mėgstama veikla
Tokiais laikais paskutinis dalykas, kurį jaučiate, yra linksmintis, verčiau šliaužti lovoje ir miegoti išgyvendamas skausmą, tačiau tai yra tikras kelias į nerimą ir depresiją. Norėdami nudžiuginti save, turite išeiti iš namų ir daryti tai, kas jums patinka. Veikla, kuri jus džiugina, pradedant filmo žiūrėjimu, apsipirkimu, kelionėmis, žygiais, šokiais ar meno ar maisto gaminimo pamokomis. Nesvarbu, ką darai, kol tai tau patinka. Tikslas yra ugdyti ir rūpintis savimi, kad galėtumėte tinkamai išgyti.
2. Išsikelkite tikslus grįžti į vėžes
Žmonės linkę grįžti prie senų žalingų įpročių po to, kai yra apgauti, nustojate sportuoti, sveikai maitintis ar rūpintis savimi. Kad netaptumėte šios nepriežiūros bangos auka, užsibrėžkite tikslus, kurie padėtų jums tapti dar geresne savo versija. Iškelkite tikslus, kurie būtų naudingi jūsų asmeniniam augimui ir ugdykite pasitikėjimą bei savigarbą. Rinkitės mažesnius tikslus, kad galų gale jie pasiduotų, jaustumėtės pasiekę. Sėkmės jausmas labai prisideda prie jūsų savivertės kėlimo ir pagreitina gijimo procesą.
3. Išmokite naujų įgūdžių
Po traumuojančios patirties, tokios kaip neištikimybė, esi kupinas pykčio ir nusivylimo, daug emocijų spirale per kūną sukasi energijos bangomis. Jei galite nukreipti tą sukauptą pyktį ir energiją į naujų įgūdžių mokymąsi, galite pasiekti nuostabių rezultatų.Galite išmokti naujos kalbos, naujų įgūdžių rinkinio ar kažko, ko visada norėjote daryti. Pamatykite tai kaip galimybę išradinėti save iš naujo ir susipažinti su visiškai nauja savo asmenybės puse.
4. Perskaitykite savipagalbos knygą apie tai, kad esate apgautas
Buvo žinoma, kad savipagalbos knygos padeda žmonėms išgyventi sunkius laikus, naudokite gerą savipagalbos knygą kaip vadovą, padėsiantį atstatyti save po to, kai buvote apgauti.Tai suteiks jums aiškumo tam tikrais klausimais ir padės geriau suprasti savo emocijas ir tai, ką išgyvenate.
5. Priminkite sau, kad išsiskirti buvo geriausia
Įrodyta, kad žmogus, kuris vieną kartą apgaudinėja, gali sukčiauti dar kartą, todėl pasitraukti iš santykių, kuriuose buvai išduotas, yra geriausia. Sukčiavimas rodo, kad neatsižvelgiama į kitų poreikius ir tam tikras nejautrumas. Pasitikėk manimi, tu nenori eiti per gyvenimą su tokiu žmogumi šalia, jis kiekvieną kartą iškels save ir savo poreikius aukščiau tavo. Turėdami tai omenyje, galėsite judėti toliau ir pasveikti.
6. Sumušk ar sugadink ką nors.
Kai kas nors tave apgaudinėja, visada norisi sukelti jam tokį patį skausmą, kokį tu jauti. Kad ir kaip būtų viliojanti, galbūt tai nėra gera mintis, smogti savo vaikiną keptuve gali laikinai patenkinti, bet tai nepadės. tu išgydai. Užuot smurtavęs, galite užsiregistruoti į bokso ir kikbokso pamokas. Užsiimkite beisbolu ar tenisu, fizinė veikla išlaisvina mūsų neigiamas emocijas ir verčia mus jaustis stipresniais.
7. Venkite atrajojimo.
Jei santykiai baigiasi dėl neištikimybės, būtina pakartoti kiekvieną veiksmą ir pokalbį santykiuose, kad pamatytumėte, kur suklydote arba ką turėjote padaryti kitaip. Bet tai labai žalinga, geriau neperžvelgti visko, kas nutiko praeityje. Žinoma, tai labai sunku, bet pasistenkite apie tai negalvoti tiek, kiek galite, kad nenukentėtų jūsų nuotaika. Būkite užsiėmę ir leiskite laikui daryti tai, kas jam sekasi geriausiai: gydyti.
8. Gaukite paramos iš draugų ir šeimos.
Jums labiau reikia draugų ir šeimos palaikymo, nei žinote, jei nenorite apie tai kalbėti ar jais pasitikėti, viskas gerai. Tiesiog leiskite laiką su jais ir maitinkitės teigiama energija, kurią galite gauti tik iš tų, kurie jus myli. Galite jaustis kaip vienas susirangęs ant sofos, bet dėl to jausitės dar blogiau. Teigiami paramos šaltiniai yra gyvybiškai svarbūs siekiant padėti jums įveikti sudaužytą širdį.
yun sung-bin
9. Atsiribokite nuo socialinių tinklų.
Prisijungimas prie socialinės žiniasklaidos platformų, tokių kaip „Instagram“, „Facebook“ ir „Twitter“ po apgaudinėjimo buvusiam vyrui, nėra gera idėja. Skirkite šiek tiek laiko socialinei žiniasklaidai, keletą dienų atlikite valymą. Jei prisijungiate prie interneto, pamatysite savo buvusįjį su nauja mergina, galite susirgti depresija. Socialinė žiniasklaida gali priversti mus jaustis netinkamais įprastą dieną, įsivaizduokite, kokią žalą ji gali kainuoti, kai esate žemiausias. Grįžę po detoksikacijos laikotarpio, nebesekite savo buvusiojo ir užblokuokite jį visose platformose.
Kaip pasiimti save
1. Nustokite kaltinti save
Po to, kai esate apgautas, esate linkęs kaltinti save dėl to, kas nutiko ne taip, sakote sau: „Norėčiau, kad būčiau padaręs daugiau to ar ano“, bet tai netiesa. Asmuo, kuris apgaudinėja, yra visiškai atsakingas už savo veiksmus, tai yra jo pasirinkimas ir jis vienas kaltas. Nustokite kaltinti save ir teisintis savo buvusiajam.Užsirašykite visus teigiamus dalykus, kuriuos padarėte dėl savo partnerio, aukas, kurias padarėte ir kaip atidavėte save santykiuose, sutelkite dėmesį į šiuos dalykus, kai pradėsite abejoti savimi. Priminkite sau, kad padarėte viską, ką galėjote, ir kad nesate kaltas.
2. Užsidarykite
Nors jums nereikia galvoti apie tai, kas atsitiko, norėdami padaryti švarų pertrauką ir užsidaryti, turite racionaliai įvertinti, kodėl viskas nepasisekė. Uždaryti yra sunkiausia gijimo proceso dalis. Jei įmanoma, nuoširdžiai pasikalbėkite su savo partneriu, kodėl jis apgaudinėjo. Tai padės jums judėti toliau ir atversti naują puslapį.
3. Nutraukite ryšius su buvusiuoju
Vienintelis būdas judėti toliau – visiškai nutraukti ryšius su buvusiuoju, nutraukti visus ryšius su jais net socialiniuose tinkluose. Likti draugais nėra išeitis, jie nusprendė jus apgauti ir įskaudinti, jie neturėtų būti jūsų gyvenimo dalis, jei taip nuspręsite. Visų ryšių nutraukimas siunčia aiškią žinią, kad netoleruosite to, ką jie padarė. Tai taip pat suteikia jums taip reikalingo laiko ir erdvės susikaupti ir judėti toliau.
4. Skirkite laiko gedėti
Kai mylimas žmogus miršta, natūralus gijimo procesas yra apraudoti savo netektį, o būti apgautam nesiskiria, tai taip pat sukelia gedėjimo procesą. Niekas nemirė, bet jūs praradote tikėjimą, pasitikėjimą ir pasitikėjimą žmogumi, kurį mylite, ir tai yra labai skausminga. Smegenys skausmą jaučia taip pat, nesvarbu, kokia yra jūsų širdies skausmo priežastis.Skirkite laiko, reikalingo tinkamai gedėti, nesistenkite slopinti savo skausmo ir emocijų, priimkite ir aktyviai tvarkykitės su jais. Leiskite patirčiai įgyti reikiamą kelią netrukdydami, tiesiog pajuskite. Kasdieniame tvarkaraštyje skirkite laiko jaustis ir gydytis, kol galėsite susitvarkyti.
5. Grįžkite ten.
Nepamirškite, kad yra puikių vaikinų ir kad viena bloga patirtis neturėtų sutrukdyti rasti tinkamo žmogaus. Baisu vėl susitikinėti po to, kai tave apgavo, bet tu turi tai padaryti. Niekada nepadarykite klaidos, kad supyktumėte ir nurašytumėte visus vyrus. Neskubėkite ir grįžkite į pasimatymus – nereikia skubėti, būkite atviri ir pažinkite žmones.
Susijęs straipsnis: 20 būdų, kaip sugauti apgaudinėjantį partnerį
Apgaudinėjantis vyras ar partneris dažnai lieka nepastebimas, kai žmona juo aklai pasitiki, tačiau galite jį sugauti vadovaudamiesi šiais patarimais.
Santrauka
Žinome, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti, bet vienintelė galimybė nesuteikti buvusiajam pasitenkinimo ir sugriauti būsimus santykius yra tinkamai pasveikti. Tegul jūsų kerštas yra tapti geresniu žmogumi. Į širdies skausmą žiūrėkite kaip į galimybę pradėti iš naujo, dėti visas pastangas. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad ne visi santykiai baigiasi po to, kai vienas partneris apgaudinėja. Atsižvelgdami į aplinkybes, jūs ir jūsų partneris galite nuspręsti viską išspręsti ir suteikti savo meilei dar vieną šansą. Čia nėra griežtos taisyklės, jūs turite daryti tai, kas jums tinka ir daro jus laimingus. Sėkmės!
