Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Joga – ryšys su mūsų tikrąja dvasia
Jei bandote rasti sau tobulą fizinį ir dvasinį pratimą, kad pasiektumėte gerą kūno laikyseną, atsipalaidavę protas ir dvasia, nesukite ratu galvodami, ką išbandyti toliau, verčiau rinkitės jogą. Joga yra ryšys su mūsų tikrąja dvasia. Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite ar kokią techniką naudosite – tikslas visada yra tas pats – pažinimas, savęs pažinimas, suvokimas ir ryšys su dvasine, kuri iš tikrųjų yra tikroji dvasia. Manoma, kad joga kilusi iš sanskrito žodžio „yuj“, reiškiančio susijungti. Taigi, joga yra sąjunga su teisinga dvasia. Dar viena jogos reikšmė – proto ryšys su dvasia ir kūnu. Jogos dvasia yra nukreipti mintis į jogos praktiką prieš ją pradedant. Kita jogos prasmė – pasiekti tai, kas anksčiau buvo nepasiekiama. Kai randame būdą, kaip tą norą paversti veiksmais, tada įvyksta joga. Tiesą sakant, joga gali pakeisti ne tik jūsų kūną, bet ir dvasią.
Įrašas, kurį pasidalino JOGA PRADEDAVOJŲ BLOGAS (@my.olga.yoga) 2018 m. sausio 17 d., 5:46 val. PST
Įvairūs jogos dvasios tipai
Kai pagalvoji apie jogą, manau, kad tavo galvoje susidaro vaizdas, kaip mergina sėdi ar išsitiesia, tuo tarpu tarpininkauja ir randa savo dvasinę ramybę. Tačiau tai dar ne viskas apie jogą. Yra keletas jogos rūšių:
„Ha-Tha“ joga
Tai joga, kurią visi žinome ir praktikuojame labiausiai. Jį sudaro padėtis ir pratimai, kuriais judesiai subalansuojami kvėpuojant, taip pat kvėpavimo pratimai, kurie daugiausia atliekami sėdint. Šio tipo joga pasiekia pusiausvyros lygį, o tai teigiamai veikia mūsų psichinę sveikatą ir dvasią.
„Gjana“ joga
Samprotavimo ir įžvalgos joga. Ši jogos rūšis reikalauja gilios gyvenimo patirties ir, svarbiausia, tyros širdies. Jei užsiimsite tokia joga be išankstinio pasiruošimo, tai gali būti pavojinga jūsų dvasiniam tobulėjimui. Suvokimas, pavyzdžiui, praeities dalykai per gyvenimą, gali nuvesti asmenį į nesąmonės, apatijos ir depresijos būseną.
„Karma“ joga
Karma joga – tai joga veikiant, reiškianti nesavanaudišką darbą ir veiklą, kuri nėra motyvuota atlygio. Kiekvienas iš mūsų reikalauja tam tikro pripažinimo ir atlygio už sunkų darbą, tačiau tai nėra šio jogos tipo dvasia. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad turėtume leisti kitiems piktnaudžiauti savo energija. Geriausia kiekviename veiksme išsiugdyti susitaikymo ir budrumo, geros širdies ir spontaniškumo poziciją, kol tai netampa įpročiu. Taigi tokiu būdu mes palaipsniui atsikratysime neigiamų dalykų, kurie pritraukia neigiamas situacijas. Prisiminimas, kad viskas, kas mums nutinka gyvenime, yra geriausia mums ir mūsų sielai (bet dažnai ne mūsų pačių), yra Karma jogos požiūris.
„Bhakti“ joga
Bhakti yra joga, nukreipta į Dievą. Tikintieji linkę veikti, jausti ir galvoti, kaip išlaikyti Dievo suvokimą. Psichologiškai kalbant, ši joga yra puikus metodas, subalansuojantis per didelį standumą ir tarpusavio ryšį su gėrimu. Ši joga labai padeda pašalinti intelektualinį „sąstingį“ ir yra galinga emocijų išlaisvinimo priemonė. Šiandien žmonės yra labai uždari, retai leidžia sau laisvai reikšti savo jausmus, todėl retai juokiasi, verkia ir demonstruoja emocijas.
James King modelisĮrašas, kurį pasidalino Chloe (@teenytinyyogi) 2018 m. sausio 17 d., 5:53 PST
„Raja“ joga
Radža joga vertime reiškia karališkąją jogą ir reiškia dvasinį kelią, vedantį į suvokimą per discipliną, savęs išsaugojimą ir bekompromisę proto bei dvasios kontrolę. Kasdien mankštinantis (susikaupiant, medituojant ir stebint save) ir ugdant vidinę neprisirišimo poziciją galima pasiekti dvasinę ramybę.
Kaip praktikuoti jogą
Joga yra ne tik fizinė, bet ir dvasinė praktika, sudaranti ratą tarp kūno ir dvasios, ją subalansuojanti. Jei esate pradedantysis, čia yra keletas dalykų, kurie padės jums pradėti lavinti jogos dvasią.
kalambūras apie meilę
1. Pirmiausia suraskite vietą ir laiką savo dvasinėms pratyboms Nuspręskite, kuris paros metas jums labiausiai tinka pradėti praktikuoti jogą. Jei norite praleisti daugiau laisvo laiko žiūrėdami serialą nei jogos pratimus, derinkite juos abu! Padėkite jogos kioską priešais televizorių ar kompiuterį ir pradėkite. 2. Susikurkite sau įprotį Stenkitės kiekvieną dieną praktikuoti tuo pačiu metu ir tokiu būdu susikursite įprotį jogos mankštai. Laikui bėgant pradėsite ir su nekantrumu lauksite kito pratimo, daugiausia dėl ramybės jausmo, atsirandančio atliekant jogos pratimus. 3. Pasirinkite savo fizinę ir dvasinę rutiną Raskite kasdienybę, kuri jums labiausiai tinka. Jei jau užsiiminėjote joga, atlikite tuos pratimus, kurie, jūsų manymu, reikalingiausi. Jei esate pradedantysis, „YouTube“ yra daug kanalų, kurie gali jums padėti. Taip pat yra daugybė nemokamų programų jūsų išmaniajam telefonui, kurios padės jums atlikti treniruotę.
Įspėjimas, kad per daug jogos sukels karštą #aš #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #pookpornpanyoga
Įrašas, kurį bendrino @ pookpornpan 2018 m. sausio 17 d., 5.53 val. PST
Dvasinės jogos pozos pradedantiesiems
Jei norite pabandyti susieti savo kūną su dvasia, bet tikrai nežinote, nuo ko pradėti, čia yra penki pratimai pradedantiesiems.
1. Mediena
Pratimo būdas: Atsistokite tiesiai, sulenkite dešinę koją ir padėkite dešinę pėdą ant kairiojo klubo vidinės pusės. Pėda turi būti aukščiau arba žemiau kelio. Sudėkite rankas maldai ir laukite. Įkvėpkite penkis kartus; tada pakeiskite puslapį. Privalumai: Ši laikysena gerina koncentraciją, stiprina kojas ir stuburą. Tai taip pat pagerina jūsų pusiausvyrą. Venkite šios pozos, jei kenčiate nuo nemigos, galvos skausmo ar žemo kraujospūdžio.
2. Katė – karvė
Pratimo būdas: Atsistokite ant visų keturių galūnių ir vienoje linijoje sudėkite klubus su keliais ir sąnarius ant delnų su pečiais. Kvėpuokite, tada sulenkite stuburą aukštyn (katė) iškvėpdami ir nuleiskite galvą žemyn. Dar kartą įkvėpkite ir pakelkite galvą, o stuburą sulenkite prie grindų (karvė). Pakartokite 10 kartų. Privalumai: Šis pratimas tempia atgal ir gali padėti, jei jaučiate skausmą.
3. Tiltas
Įrašas, kurį pasidalino JOGA PRADEDAVOJŲ BLOGAS (@my.olga.yoga) 2018 m. sausio 16 d., 14:00 PST
Pratimo būdas: Atsigulkite ant nugaros. Sulenkite kojas ir ištieskite pėdas kaip klubus. Lėtai iškvėpdami pakelkite klubus ten, kur galite. Rankos gali stovėti šalia jūsų arba jūsų nugaros. Atsistokite 5–8 kvėpavimo pozomis. Paskutiniu iškvėpimu lėtai nuleiskite klubus ant žemės. Privalumai: Ši poza puikiai tinka tiems, kurie sėdi visą dieną. Tai atpalaiduoja ir ištempia nugarą, pašalina įtampą nuo pėdų ir jas sustiprina. Nedarykite to, jei turite kaklo problemų.
4. Spiralė
Pratimo būdas: Atsigulkite ant nugaros. Sulenkite dešinįjį kelį ir dešinę pėdą pastatykite ant kairiojo kelio. Padėkite delną ant dešiniojo kelio ir su juo padėkite lėtai nuleisti jį į kairę. Jei galite, pabandykite pasiekti grindis. Sulaikykite apie penkis kvėpavimus; tada pakeiskite puslapį. Privalumai: Ši laikysena išplečia stuburą ir masažuoja pilvo organus.
5. Vaikas
Mankštos būdas: atsisėskite ant kojų, nuleiskite galvą žemyn ir priglauskite rankas prie kūno. Išbūkite šioje pozicijoje ilgiau nei minutę. Privalumai: Ši laikysena atkuria ir ištempia pečius, krūtinę ir nugarą.
Privalumai kūnui ir dvasiai, kurių nežinojote
Įrašas, kurį pasidalino JOGA PRADEDAVOJŲ BLOGAS (@my.olga.yoga) 2018 m. sausio 16 d., 13:03 PST
veikiantys apsauginiai burtai
Visi girdėjome apie teigiamą jogos naudą mūsų dvasiai. Rekomenduojama praktikuoti žmonėms, turintiems įtemptą gyvenimo būdą, greitą darbą, slegiančius įsipareigojimus, siekiant įgyti dvasinę ramybę. Tačiau tai nėra vieninteliai privalumai, kuriuos jums suteiks joga. Vienas iš pagrindinių žmogaus kūno bruožų yra nuolatinė judesių dinamika tiek išorėje, tiek viduje. Visi organai ir audiniai veikia be pertrūkių. Joga kaip senovinė terapinė ir neseniai žinoma (šiuolaikinė) disciplina padeda ir užkerta kelią ūmiems ir lėtiniams degeneraciniams kraujotakos sutrikimams. Pastaruoju metu žmonės pradeda naudotis joga, tačiau tik nedaugelis žino tikrąją jogos paskirtį ir prasmę, dažniausiai ją naudoja svorio metimui, kūno formavimui ar protiniam bei dvasiniam kondicionavimui. Joga gali ištaisyti daugybę mechaninių pažeidimų, tokių kaip išvarža, bambos išvarža, artritas ir kt. Įvairiais kūno judesiais galime paveikti daugybę sveikatos judesių. Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad joga sėkmingai mažina kraujospūdį, mažina nutukimą, stiprina imunitetą, subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, stiprina kaulus nuo osteoporozės ir įvairių stuburo problemų, taip pat visas streso ir nerimo sukeliamas problemas, o tai yra nepaprastai svarbu, nes apie 75-90 procentų dirbančių gyventojų kreipiasi į gydytojus dėl streso. Stresas turi pagrindinį vaidmenį sergant šiomis ligomis: hipertenzija, infarktu, diabetu, astma, lėtiniais skausmais, alergijomis, galvos skausmais, nugaros skausmais, įvairiomis odos ligomis ir kt. Padėtys gali būti sėdint, stovint, gulint ir pan. galima atlikti tinkamą pozicijų atlikimą, apkrovą ar organų, raumenų, raiščių ir nervų tempimą. Jogos pratimų pranašumas iš tikrųjų yra daugybėje kūno užimamų geometrinių formų, kurios turi teigiamos naudos ne tik dvasiai, bet ir visam kūnui.
Galutinis žodis
Įrašas, kurį pasidalino Naujoji Karolina (@ina_novoayoga) 2018 m. sausio 17 d., 5:53 PST
Dažniausiai užduodamas klausimas: kas šiandien, šiuolaikiniame pasaulyje pristato jogos dvasią? Joga yra daugelio priešybių pusiausvyros priemonė, kurianti harmoniją įvairovės ir harmonijos tarp kūno ir dvasios srityje. Nuo XX amžiaus vidurio iki šių dienų daugybė jogos tyrimų patvirtina teigiamą šio senovinio fizinio ir psichologinio metodo poveikį kūnui ir dvasiai. Nors joga turi didžiausią reikšmę profilaktinėje sveikatos palaikymo, energijos, savirealizacijos ir kūrybiškumo lygio didinimo formoje, ji sėkmingai naudojama ir terapiniuose gydymuose. Skirtingai nuo įprastų gydymo būdų, tokių kaip medicina, chirurgija, farmakologija, akupunktūra, psichoterapija ir fizinė terapija, kurių tikslas yra išgydyti kūną ir dvasią, o paciento vaidmuo gana pasyvus, joga suteikia pacientui galimybę aktyviai dalyvauti savo gyvenime. kūno ir dvasios gydymas ir gydymas. Jogos praktika taip pat yra veiksminga kartu su tradicinių metodų naudojimu. Tačiau joga tradiciškai naudojama kaip kelias į išsivadavimą ir dvasios nušvitimą. Jei norite praktikuoti jogą kartu su draugais, sudarykite tai rate, kad galėtumėte geriau matyti, ką kiti daro rate, ir pasimokyti iš vieni kitų klaidų. Pradėkite jogą šiandien ir po kelių dienų pamatysite naudą, kurią turės jūsų kūnas ir dvasia!
