Visada vėluoji? Štai kaip aš sugadinau blogą įprotį per vieną savaitę

Esu linkęs būti A tipo daugumoje savo gyvenimo sričių. Nekenčiu nešvarių indų kriauklėje; Man patinka laikytis terminų darbe; ir lovą kloju (beveik) kiekvieną dieną. Tačiau kalbant apie punktualumą, aš tikrai daugiau B tipas .

Aš paprastai vėluoju - nevalandosvėlai, bet solidžiai atsiliko nuo penkių iki 10 minučių. Mano artimi draugai ir šeima mane erzina. Ne kartą kažkas man pasakė, kad vakarienė buvo rezervuota 15 minučių anksčiau, nei buvo iš tikrųjų, kad neprarastume mūsų stalo. Nors niekada nepraleisdavau susitikimo darbe, aš taip pat niekada nebūnu pirmas žmogus biure.

Bent jau aš ne vienas: Tyrimai rodo, kad apie 20 procentų JAV gyventojų chroniškai vėluoja. Deja, nėra lengva išspręsti. & ldquo; Daugelis chroniškai vėluojančių žmonių tikrai nemėgsta vėluoti, tačiau tai yra stebėtinai sunkiai įveikiamas įprotis, & rdquo; paaiškina laiko valdymo konsultantė Diana DeLonzor Daugiau niekada nevėluok . & ldquo; Vėlyvam žmogui pasakyti, kad jis būtų laiku, panašu į tai, kaip dietos besilaikantiems žmonėms paprasčiausiai nustoti valgyti tiek daug. & rdquo;

Nurodymas pavėluotam žmogui būti laiku panašus į tai, kaip dietos besilaikantiems žmonėms paprasčiausiai nustoti valgyti tiek daug.

Reikalas tas, kad ašneapykantavėluoti. Tai verčia manenerimastingesnis nei aš jau dabarir žinau, kad tai nepadaro nuostabaus įspūdžio kitiems. Dažniausiai susirašinėjau draugais, & bdquo; Būkite po 10, atsiprašau! & Rdquo; nors žinau, kad tai nėra pasiteisinimas. Visada jaučiuosi kalta, kad vėlai pasirodžiau, nesvarbu, ar tai būtų gydytojo paskyrimas, ar treniruočių klasė. Ir Niujorke natūraliai yra daugybė laiko sugeriančių kliūčių (kamščiai, įstrigę metro, ilgos eilės), kurios gali pasirodyti be įspėjimo, todėl nuolat vėluodamas mano kasdienis streso lygis pakyla dar viena pakopa.

Dar blogiau, ekspertai sako, kad nuolat vėluojantis signalas kažkam yra lengvai išsiblaškęs , neorganizuotas, į save orientuotas ir paprastai nenuoseklus . Oi.

Kadangi nemanau, kad turiu bet kurią iš aukščiau išvardytų savybių, neseniai nusprendžiau, kad laikas susitvarkyti laiko valdymo įgūdžius. Vieną savaitę įsipareigojau laikytis šių septynių ekspertų gautų patarimų, kaip būti greitesniu (ir labiau susitelkusiu, organizuotu ir pagarbiu) žmogumi.

7 patarimai, kaip visada būti laiku

1. Pripažinkite, kad turite problemų.

Tai vilioja sumenkinti jūsų vėlavimą, tačiau pirmas žingsnis norint būti punktualiam yra pripažinti, kad turite punktualumo problemą, rašo Marelisa Fabrega, saviugdos ir produktyvumo tinklaraštininkė. Nors mano artimiausi draugai žino mano nešvarią mažą paslaptį, paaiškėjo neformali apklausa dauguma mano kolegų manęs nelaikė vėlyvu - tai yra nuostabu. Jie nežino, kad kiekvieną rytą jaučiu spaudimą krūtinėje, kol galiausiai atsisėdu prie savo stalo. Arba kad praleidžiu rytines treniruotes, nes tiesiog neišlipu iš lovos. Arba kad šiais metais praleidau du skrydžius. Nors mano vėlavimas nebuvo akivaizdus žmonėms mano gyvenime, man tai tapo problema. Ir aš pagaliau pripažinau tai, ką turiu pataisyti.

louie anderson yra gėjus

2. Išsiaiškinkite savo & ldquo; kodėl. & Rdquo;

Pasak „DeLonzor“, yra keletas priežasčių, kodėl žmonės nuolat vėluoja į vakarėlį. Kai kurie tinka klasikiniam & ndquo; nesąmoningam profesoriui & rdquo; archetipas: Jie lengvai blaškosi, neteisingai įdėdami automobilio raktus, pasimeta ar visiškai pamiršta susitikimus. Kiti yra adrenalino narkomanai, mėgstantys vėlavimo jaudulį - bėgdami į traukinį ar be kvapo skubėdami į sausakimšą auditoriją. O gal kas nors tvirtina savo galią (& ldquo; aš toks paklausus, svarbus žmogus, kad visi kiti gali manęs laukti. & Rdquo;). Vienas žmogaus elgesio ekspertas netgi siūlo, kad kažkas gali vėluoti, nes jaučiasi kaltas dėl kažkokio kito poelgio - o pavėlavęs suteikia galimybę atsiprašyti už kitas neišspręstas nuodėmes. Kai tik turiu kur būti, jaučiu, kad reikia tai padaryti tik paskutinis dalykas prieš išvykstant - dėl to aš atsilieku nuo grafiko. Nors visa tai skamba gana grėsmingai, man tai iš tikrųjų lemia klaidingas produktyvumo jausmas arba tai, ką kai kurie ekspertai vadina & bdquo; Vienos kitos užduoties sindromu. & Rdquo; Kai tik turiu kur būti, jaučiuosi, kad prieš išvykdamas turiu padaryti tik paskutinį dalyką, o tai savo ruožtu lemia grafiko atsilikimą. Gydytojo paskyrimas per 30 minučių? Aišku, leisk man tiesiog išsiųsti 10 el. Laiškų, kol neišvysiu. Aštuonios vakarienės? Gerai, bet aš pirmiausia noriu pertvarkyti savo vonios spintelę. Ankstyva ryto treniruotė? Na, aš tikrai noriu nusipirkti kavos pakeliui į sporto salę - tai padės man labiau pasistumdyti, tiesa? Esmė: visos šios neesminės užduotys mane tiesiog vėluodavo, ir jei aš kada nors norėčiau laikytis tvarkaraščio, turėjau juos iškirpti. Taigi Nr. 3 & hellip;

3. Tiesiog pasakykite & ldquo; ne & ldquo; prie neesminių darbų.

Norėdami nutraukti šį paskutinės minutės brūkšnį, bandžiau atskirti užduotis, kurias būtinai turiu atlikti, ir užduočių, kurios gali laukti. (Patarimas: dauguma gali palaukti.) Ar tikrai prieš išeidamas į darbą turiu ištuštinti indaplovę? Arba pasiimti mano cheminį valymą? Ne! Aš tiesiog privertiau save sustabdyti bet kokį nereikalingą darbą, kurį dariau, kai atėjo laikas palikti savo butą ar net biurą. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie bando padaryti daugiau nei vieną dalyką vienu metu (žinomi kaip & ldquo; polichroniškumas & rdquo;) vėluoti į darbą. Taigi, kai pastebėjau, kad valau butą prieš rytinę kelionę į darbą ar per daug įsipareigoju planams per vieną vakarą, sustojau ir privertiau save realistiškiau įvertinti, ką galėčiau nuveikti per tą laiką. Vieną naktį net atšaukiau planus su draugu, kad turėčiau pakankamai laiko pasportuoti, atsipalaiduoti namuose ir pasiruošti kelionei. Mano „iPhone“. Daug kartų, kai turėčiau išeiti pro duris, naujas „Instagram“ pranešimas ar teksto žinutė paskambindavo mano vardu, įtraukdamas mane į socialinės žiniasklaidos juodąją skylę kitoms 15 minučių. Taigi, aš sutelkiau dėmesį į tai, kad geriau netikrinčiau, nepaisant įsižiebusio ekrano. Aš nesakau, kad staiga esu profesionalas, kad neveikiu išmaniojo telefono, bet aš geriau laukiau, kol jį patikrinsiu tik tuo atveju, jei aš laiku. (Taip pat reikia atsisakyti įpročio? Čia yra puikus įsilaužimas, kuris gali padėti.)

4. Pasiruoškite sėkmei.

Pasirodo, mama visą laiką buvo teisi. Augdama ji reikalavo, kad kitai dienai padėčiau drabužius ant kitos savo dviejų lovų, tikėdamasi, kad tai sutrumpins nesibaigiantį laukimo laiką, kol kitą rytą pasiruošsiu mokyklai. Taigi, būdama 27 metų, aš ją atnaujinau. patarimas: Kiekvieną vakarą išsirinkau savo drabužius kitai dienai. Padėjau raktus, piniginę ir „iPhone“ toje pačioje vietoje prie lauko durų, taip pat ten laikiau savo akinius nuo saulės ir skėtį, kad būčiau pasirengęs bet kokiam orui. Dar viena gudrybė pagreitinti mano rytinę rutiną? Savo aprangą išlaikiau kuo paprastesnę (pagalvokite: džinsus, paprastus marškinius ir tą patį švarką bei batus kiekvieną dieną). Tai man sutaupė daug laiko ir sprendimų priėmimą įtemptais rytais.

5. Tikėkitės blogiausio (ir atitinkamai planuokite).

Tai skamba prieštaringai, bet kai reikia būti punktualiu, geriau nebūti optimistu. Kaip pažymi Fabrega, & bdquo; viskas nevyks sklandžiai 100 procentų laiko. & Rdquo; Vertimas: Leiskite sau daug papildomo laiko. Niekada negali žinoti, kada keliuose gali būti vėlavimų ar statybų (pavyzdžiui, tuo metu, kai šešių juostų magistralė pakeliui į oro uostą susitraukė iki dviejų). Tiksliai apibrėžkite, ką reiškia būti laiku. & Rsquo; Aš turėjau tiksliai apibrėžti, ką reiškia būti & ldquo; laiku. & Rdquo; Biure, kuriame mes nenustatėme darbo valandų (žinau, pasisekė!), Aš nusprendžiau nustatyti savo pradžios laiką 9:45 val. Kitiems scenarijams - vakarienei su draugu, treniruotės pamokai - mano pradžios laikas būtų likus kelioms minutėms iki tikrojo renginio laiko, nes ekspertai sako, kad turėtumėte planuoti atvykti anksčiau nei laiku. Didžiausias savaitės išbandymas? Gaudyti du traukinius ir skrydį. Dėl traukinio nusprendžiau & bdquo; laiku & rdquo; reiškė patekti į stotį likus 30 minučių iki traukinio numatomo išvykimo. Oro uoste tai reiškė atvykti 90 minučių prieš skrydžio laiką (vietoj įprastų 45). Anksti atvykę pagal kiekvieną scenarijų, kelionės kelia daug mažiau įtampos.

6. Sužinokite apie laiką.

Man patinka tikėti, kad „Google Maps“ pervertina laiką, kurį reikia vietoms gauti: 17 minučių? Taip, teisingai - aš einu greitai. Aš pateksiu per 10 metų. (Tai niekada netiesa.) Man taip pat patinka tikėti, kad galiu pasiruošti darbui per 30 minučių, maks. (Vėlgi klaidinga.) O blogiausias įprotis iš visų? Manydamas, kad man reikia palikti savo namus tik 90 minučių prieš skrydžio pakilimą. Jums gali patikti {{displayTitle}}. Pasirodo, tai nėra tik mano siaubingi įpročiai. Jie yra psichologinio reiškinio, vadinamo „klaidos planavimu“, pavyzdžiai. & Rdquo; Tyrimai rodo, kad žmonės linkę neįvertinti užduoties atlikimo laiko, nes mes prognozes grindžiame pernelyg optimistišku praeities požiūriu. „DeLonzor“ tai vadina magišku mąstymu, & rdquo; kažkas, kuo mėgsta pasimėgauti chroniškai vėluojantiems žmonėms. Norėdamas įveikti šį blogą įprotį, turėjau iš naujo sužinoti, kiek laiko iš tikrųjų užtrunka tam tikros užduotys. Gal aš galiu pasiruošti darbui per 30 minučių, bet 40 yra daug realiau. Ir tikrai, „Google Maps“ sako, kad iki to restorano nueisite 10 minučių, bet iš tikrųjų tai užtruks 15. Aš pagaliau sutikau, kad negaliu nuvertinti laiko, kurį reikia. Aš pergyvenau savo pernelyg optimistišką & ldquo; galvojau, patekau į naują tvarkaraštį ir galų gale atvykau keliomis minutėmis anksčiau beveik visur, kur tik ėjau.

7. Protingai išnaudokite laukimo laiką.

Pavėluoti yra 22 laimikiai: nors man neramu dėl to, aš taip pat nerimauju dėl ankstyvo atvykimo, palikto savo (rankinių) prietaisams, nepatogiai stovint vienam. Norėdami ištaisyti pastarąjį, ekspertai siūlo būti pasirengusiems laukti. Kaip sako Fabrega, laukimo laikas neturi būti švaistomas. „Atneškite knygą visur, kur tik einate, iš anksto įdėkite įdomių straipsnių į„ Pocket “programą arba eilėje pateikite tinklalaidžių serijas. (Ir per daug jaudinkis dėl to, kaip tu atrodai laukdamas vienas - niekas tavęs nepastebi!) Nors aš niekada nebuvau pakankamai anksti, kad šią savaitę galėčiau praleisti kokybišką laiką, aš nekantriai laukiau, kada klausysiu tinklalaidės savo ramesniais pasivaikščiojimais biuras. Ir laukimas, kol prasidės treniruočių klasė, buvo malonesnis skaitymas mano telefone nei be proto slinkimas „Instagram“.

„Takeaway“

Jokiu būdu aš staiga nesu produktyvus. Bet po vienos savaitės, kai vadovavausi šiais patarimais, negaliu matyti, kad kada nors grįšiu į savo senus, laiko reikalingus kelius. Šis eksperimentas privertė mane suvokti, kad bet kurią dieną galiu jaustis labiau kontroliuojamas ir mažiau jaudintis, be didelių pastangų. Taip pat jaučiausi labiau kaip atsakingas suaugęs žmogus, kai nuolat laiku pasirodžiau vykdydamas visus savo asmeninius ir profesinius įsipareigojimus.

Konkretus atvejis: Maždaug prieš mėnesį buvau traukinių stoties kabinoje ir vedžiau vestuves į miestą. Aš puoliau krautis daiktus ir išvykau vėliau, nei ketinau. Eismas buvo užstrigęs ir bėgo minutės, todėl išsiunčiau žinutę draugams, su kuriais turėjau susitikti, sakydamas, kad galbūt nepasieksiu traukinio - eik be manęs, jei taip. Sėdėdamas toje kabinoje jaučiausi liūdnas, kvailas ir tingus (nors ir pavyko, turėjau tik vieną minutę laiko).

Priešingai, prieš kitą kelionę traukiniu praėjusį savaitgalį aš buvau visiškai pasiruošęs prieš naktį. Išėjau iš savo buto laiku laiku (su keliomis papildomomis minutėmis kaip buferis) ir į stotį atvykau būdamas ramus, susikaupęs ir net atsipalaidavęs. Sutikau savo draugą, griebiau traukinio, griebiau šaltą kavą, nusipirkau bilietą ir vartiau žurnalą. Nėra klausimo, kurią patirtį norėčiau pakartoti kiekvieną kartą nuo šiol.

geriausi slyvų lūpų dažai