Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kartumas yra ne tik nemalonus burnos skonis. Kai kurie psichologai mano, kad ilgalaikis susierzinimas gali tapti psichologiniu sutrikimu Naujos diagnostinės kategorijos pasiūlymas: potrauminis trauktinės sutrikimas . Hasano & gbreve; lu, A., „Basel U Tip Fak.“, Psikiyatri AD, Bazelis, Turkijos psichiatrijos leidinys. 2008 m. Pavasaris; 19 (1): 94-100 .. Ir tyrimai rodo kartumas ir jį lydintys pykčio bei depresijos jausmai gali būti susiję su sveikatos problemos kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ir silpna imuninė sistema Potrauminių trauktinių sutrikimų psichopatologija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė, Charité, Universitetinė medicina ir BfA reabilitacijos centro Seehof elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra, Teltow, Berlynas, Vokietija. Psichopatologija. 2007; 40 (3): 159–65. Epub 2007 m. Vasario 2 d.
Elaine Liu iliustracija
Nebūk karti Betty - poreikis žinoti
Kartumas paprastai atsiranda dėl neigiamų gyvenimo pokyčių, kaip skyrybų ar netekus darbo Potrauminių trauktinių sutrikimų psichopatologija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė, Charité, Universitetinė medicina ir BfA reabilitacijos centro Seehof elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra, Teltow, Berlynas, Vokietija. Psichopatologija. 2007; 40 (3): 159–65. Epub 2007 m. Vasario 2 d. Psichologai mano kartėlis sujungia tokias emocijas kaip susierzinimas ir priešiškumas (kambario draugė nešvarius indus palikovėl?) ir kaltinti kitus žmones dėl problemų.
ką pasakyti sekso telefonu metu
Nors bloga nuotaika gali išnykti po puodelio kavos, kai kurie tyrimai rodo, kad užsitęsęs kartumas gali virsti prisitaikymo sutrikimas vadinamas potrauminiu trauktinės sutrikimu (PTED) Potrauminis trauktinės sutrikimas . Linden, M., Berlyno laisvo universiteto psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė ir BfA reabilitacijos centro Teltow / Berlynas, Berlynas, Vokietija elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra. Psichoterapija Psichosomatika. 2003 m. Liepos-rugpjūčio mėn. 72 (4): 195-202. Naujos diagnostinės kategorijos pasiūlymas: potrauminis trauktinės sutrikimas . Hasano & gbreve; lu, A., „Basel U Tip Fak.“, Psikiyatri AD, Bazelis, Turkijos psichiatrijos leidinys. 2008 m. Pavasaris; 19 (1): 94–100 Potrauminių trauktinių sutrikimų psichopatologija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė, Charité, Universitetinė medicina ir BfA reabilitacijos centro Seehof elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra, Teltow, Berlynas, Vokietija, psichopatologija. 2007; 40 (3): 159–65. Epub, 2007 m. Vasario 2 d. Dauguma žmonių, kenčiančių nuo trauktinės sutrikimų, taip pat patiria nerimą, depresiją ir įtūžį Potrauminių trauktinių sutrikimų psichopatologija . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė, Charité, Universitetinė medicina ir BfA reabilitacijos centro Seehof elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra, Teltow, Berlynas, Vokietija. Psichopatologija. 2007; 40 (3): 159–65. „Epub 2007“ vasario 2 d. Potrauminis trauktinės sutrikimas . Linden, M., Berlyno laisvo universiteto psichosomatinės reabilitacijos tyrimų grupė ir BfA reabilitacijos centro Teltow / Berlynas, Berlynas, Vokietija elgesio ir psichosomatinės medicinos katedra. Psichoterapija Psichosomatika. 2003 m. Liepos-rugpjūčio mėn. 72 (4): 195-202. Naujos diagnostinės kategorijos pasiūlymas: potrauminis trauktinės sutrikimas . Hasano & gbreve; lu A., Bazelio U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bazelis, Turkijos psichiatrijos leidinys. 2008 m. Pavasaris; 19 (1): 94-100 ..
Tačiau chroniškas kartumas viršija tai, kad elgiasi kaip niurzgas. Tyrimai rodo nuolatinis kartėlis iš tikrųjų gali turėti neigiamą poveikį mūsų fizinei sveikatai . Kartumas gali nuspėti neigiami pokyčiai įmedžiagų apykaita, imuninės sistemos ir organų funkcijos. Ir nors atleidimas paprastai yra geresnis pasirinkimas, o niūrumas kartais yra naudingas mūsų sveikatai ir laimei.
Atleisk ir pamiršk - tavo veiksmų planas
Lėtinis kartumas gali kenkti kūnui, tačiau trumpuoju laikotarpiu kartumas iš tikrųjų gali pakelti savivertę pateikė leidęs mums kaltinti kitus mūsų problemoms spręsti. Geriau sakykite, kad kažkas kitas padarė tą įbrėžimą ant automobilio - tyrimai rodo, kad pirštais rodydami į kitus mes laikinai jaučiamės gerai, nes galime apsaugoti savo pačių įvaizdį .
ką gerti prieš miegą, kad užmigtų
Tačiau ilgainiui judėjimas gali būti geresnė kartėlio alternatyva. Žmonės gali sumažinti stresą paleisdamas nepasiekiamus tikslus , kuris iš tikrųjų gali sumažinti streso hormonas kortizolis . Atsikratžius pykčių, taip pat gali sumažėti nerimas ir sumažėti kraujospūdis; kai kuriems žmonėms atleidimas gali netgi pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą Atleidimo poveikis širdies ir kraujagyslių sistemos reaktyvumui ir atsistatymui . Friedbergas, JP, Suchday, S., Shelov, DV, tyrimai ir plėtra, Veteranų reikalų NY Harbor sveikatos priežiūros sistema, Niujorko miestelis, 423 East 23rd St. 13051-C kambarys, Niujorkas, NY 10010, Jungtinės Valstijos, International Journal of Psichofiziologija: Tarptautinės psichofiziologijos organizacijos oficialusis leidinys, 2007 m. Rugpjūtis; 65 (2): 87-94. Epub 2007 m. Kovo 14 d. Ir gali būti laikas atleisti vaikinui už tai, kad jis pamiršo sukaktį, nes judėdamas toliau sveikesni santykiai . Kiti tyrimai rodo, kad žmonės, rodantys atleidimą, nėra tie patys, kurie savaitės naktį išleidžia butelį vyno, nes jie linkę vartoti alkoholį ir vaistus rečiau Atleidimas, fiziologinis reaktyvumas ir sveikata: pykčio vaidmuo . Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C. ir kt. Rytų Karolinos universiteto Psichologijos katedra, Greenville, NC, Tarptautinis psichofiziologijos žurnalas: Tarptautinės psichofiziologijos organizacijos oficialusis leidinys, 2008 m. Balandis; 68 (1): 51-8. Epub 2008 m. Sausio 17 d.
Taigi pasimokykite iš Oprah pamokos: atsisakykite susierzinimo ir raskite teigiamų būdų atkeršyti . Bent jau tada, jei grįšite įsilaužimas į kažkieno kompiuterį , stenkis neužkibti!
„Takeaway“
Ilgalaikis kartumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, pavyzdžiui, pakenkti imuninei sistemai. Tačiau atleidimas gali sumažinti stresą, todėl galime jaustis sveikesni ir laimingesni!
kūrybingi klausimai, kuriuos galite užduoti savo draugui
Kokie yra jūsų patarimai, kaip įveikti nuoskaudas? Pasakykite mums žemiau esančiuose komentaruose!
