Ar seksas gali teisėtai miegoti geriau?

Kalbant apie jūsų sveikatą, yra tam tikrų dalykųVisimėgsta girdėti.Alkoholio vartojimas gali būti naudingas jums?Priregistruok mane.Kavos pertraukėlėspadaryti jus produktyvesnį, o ne mažiau? Taip keista prašau.

Kalbant apie seksą, mes jau žinome, kad naudos sveikatai yra daug - jidegina kalorijas, sumažina stresą ir padidina jūsų protinę galią —Bet ar seksas gali padėti geriau miegoti? Laimei, mokslas dar kartą turi savo nugarą su skambiu & ldquo; velniu taip. & Rdquo;

Seksas padeda jums išlaisvinti keletą puikių chemikalų.

Pasirodo, seksas gali padėti ne tik greičiau užmigti, bet ir pagerinti bendrą miego kokybę. Mokslininkai mano, kad hormonų išsiskyrimas lytinių santykių metu, įskaitant oksitociną, dopaminą ir vazopresiną, be kitų geros savijautos chemikalų, lemia post-kulminacijos švytėjimą. vienas tyrimas netgi prilygino & bdquo; skubėjimui į heroiną. & rdquo;

Taip, taip yra.

Oksitocinas padeda sumažinti stresą, o dopaminas vaidina svarbų vaidmenį smegenyse & bdquo; atlygis & ldquo; centre, kuris neabejotinai leidžia jaustis velniškai gerai. Nors šie hormonai gali ir nepadaryti jūsų mieguisto, tačiau paprasčiau atsipalaidavę ir šiek tiek laimingesni tikrai galite lengviau užmigti.

& ldquo; Tyrimai su gyvūnais siejo vazopresiną su mieguistumu, & rdquo; sako dr. Nicole Prause ir generalinis direktorius nemokama laboratorija . & ldquo; Žmonių vazopresino kiekis padidėja tiek seksualinio susijaudinimo metu, tiek orgazmo metu. & rdquo;

Tai reiškia, kad vazopresinas (kuris vaidina svarbų vaidmenį tarpininkaujant stresui jūsų kūne) taip pat gali padėti jaustis šiek tiek mieguistam. Pridėkite tai, kad išsiskyrus serotoninui ir prolaktinui jūsų kūnas yra mažiau linkęs būti pasirengęs antram raundui, ypač jei esate vaikinas , ir visiškai prasminga, kodėl gali kilti pagunda nusnausti po sekso.

Pasak a naujausias tyrimas apie seksą kaip miego terapiją, kurią davė Michele Lastella, Ph.D., iš Centrinės Kvinslando universiteto Appletono elgesio mokslų instituto, daugiau nei 60 procentų žmonių, kurie klimaksėsi sekso metu prieš miegą, pranešė apie geresnę bendrą miego kokybę, tačiau tai preliminarūs duomenys , todėl eik į priekį ir paimk šią informaciją su druska.

beta moteriška asmenybė

Dar geriau?

Miego ir sekso santykis veikia abiem būdais.

Tai ne tik padeda greičiau užmigti, bet ir geras nakties miegas gali labai sustiprinti jūsų libido. Remiantis tyrime, paskelbtame Seksualinės medicinos žurnalas moterų, kurioms pavyko išsimiegoti papildomą valandą per naktį, tikimybė užsiimti seksualine veikla padidėjo 14 proc.

Ir jei bandote pastoti, sekso ir miego santykis yra daug svarbesnis, nei galėtumėte pagalvoti.

& ldquo; Išlaikius sveiką testosterono lygį miegant pakankamai, gali pagerėti spermos gamyba ir pastojimo galimybės, & rdquo; sako dr. Gregas Sommeris, „Sandstone Diagnostics“ vyriausiasis mokslo pareigūnas ir Trak vyrų vaisingumo testavimo sistema .

Tyrimai, jungiantys miego sutrikimas ir spermos kokybė yra preliminarūs, bet ankstyvi įrodymai rodo, kad blogas miegas gali neigiamai paveikti spermos sveikatą.

Solo aktai taip pat veikia.

Iš tikrųjų jums nereikia partnerio, kuris pasinaudotų sekso teikiama nauda miego cikle (ir atvirkščiai). Remiantis Lastella tyrimu, geresnio miego raktas nėra tik seksas - tai orgazmai. Tai reiškia, kad masturbacija gali suteikti daugybę tų pačių stresą mažinančių ir miegą skatinančių privalumų, todėl, laimei, šiokia tokia meilė sau gali padėti.

& ndquo; Orgazmas yra toks sveikas, endogeniškas, saugus elgesys, kurį verta išbandyti kaip pagalbą miegui, jei kovojate su miegu, & rdquo; Prause sako, o tai reiškia, kad jei jis jaučiasi gerai ir padeda papildomai išsimiegoti, tai tikrai nėra blogas dalykas.

(Bet vis tiek geriau su kuo nors kitu.)

Bet jei norite gauti didžiausią sprogimą, tyrimai rodo, kad orgazmas su partneriu išskiria 400 procentų daugiau prolaktino nei masturbacija. Nors tai gali atrodyti kaip blogas dalykas, tai tiesiog reiškia, kad jūsų kūnas dažnai yra lytinio akto metu labiau patenkinta nei masturbacija .

Nepaisant to, tai vis dar gera žinia mums visiems & hellip; ne tai, kad mes būtinaireikiadar viena priežastis šiek tiek aktyviau veikti miegamajame. Nesvarbu, ar užsiimate partneriu, ar atliekate šiek tiek individualių tyrimų (žinoma, dėl savo miego sveikatos), svarbu atsiminti, kad tai tikrai naudinga jums. Tiesiog nepamirškiteLik saugusir mėgautis abipusiai naudingais miego ir sekso santykiais.

kaip priversti vyrą vytis tave kaip išprotėjusį

Jandra Sutton yra autorė, istorikė ir viešoji pranešėja. Baigęs Huntingtono universitetą su B.A. istorijoje Rytų Anglijos universitete ji įgijo šiuolaikinės Didžiosios Britanijos istorijos magistro laipsnį. Laisvalaikiu Sutton mėgaujasi merginomis, bėgiojimu ir viskuo, kas susiję su ledais. Plutonas vis dar yra planeta jos širdyje. Ji gyvena Našvilyje su vyru ir dviem jų šunimis. Galite sekti ją toliau „Twitter“ ir „Instagram“ .