Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Terminai darbe. A išsiskirti (ugh). Rimta priklausomybė nuoKaip išsisukti nuo nužudymo. Daugybė dalykų jūsų gyvenime trukdo gerai išsimiegoti. Ir jei praleidote naujienas, tai nėra geras dalykas, nes mėtymasis ir sukimasis visą naktį neatlieka jūsų bendro sveikata bet kokie malonumai (be to, kaip jaučiatės rytoj kitą rytą).
Kitą kartą, skaičiuodami avis, jos tiesiog nepjausite (kitaip tariant, kiekvieną vakarą), kreipkitės į šį 10 minučių srautą iš sertifikuoto jogos instruktoriaus Bretto Larkino. Kupina švelnių vingių, atpalaiduojančių tempimų ir gilių įkvėpimų, ši pradedantiesiems tinkama kasdienybė yra sukurta tam, kad padėtų jūsų protui nusiraminti ir paruoštų kūną greitai užmigti, kad ir kaip jaustumėtės.
kiek metų yra Lizzy Caplan
Norėdami kuo geriau išnaudoti šią seką, pirmiausia pritemdykite šviesą (ir padėkite tą „iPhone“!). Praktika patamsintoje patalpoje padės jūsų kūnui tai žinoti atsipalaiduoti . Taip pat galite pabandyti uždegti žvakes ar naudoti eterinius aliejus (mums patinka levanda), bet to nereikia. Dabar pasirinkite keletą patogių PJ ir pasiruoškite sugauti keletą zzzs. Saldžių sapnų!
Brettas Larkinas moko „vinyasa flow“ jogos aukščiausiose San Francisko studijose ir ant jos „YouTube“ kanalas , kur tūkstančiai studentų pas ją mokėsi daugiau nei 5 milijonus minučių. Raskite nemokamus jogos grojaraščius, jogos mokytojų mokymo patarimus ir nemokamus šokių, jogos ir meditacijos užsiėmimus BrettLarkin.com .
