Depresija sujaukta mano seksualiniame gyvenime, ir štai ką aš dėl to padariau

Anksčiau dėl mano depresijos buvo sunku seksualiai bendrauti su savo partneriu - dar prieš pradedant vartoti vaistus. Dažnai nesijaučiau verta jo dėmesio, ir nors žinojau, kad jis mane myli, buvo sunku būti tokiam pažeidžiamam, koks man reikia, kad galėtume turėti lytinių santykių. Mes dažnai stengiamės, kad mano jausmas būtų dar mažiau patrauklus nei prieš pradedant. Nors jis visada suprato ir norėjo sustoti šiomis akimirkomis, aš kažkaip ėmiau jaustis kaltas, tarsi būčiau erzinęs.

Ir nors mano kūno įvaizdžio problemos ir depresija yra atskiros, viena jungia kitą. Per savo labiausiai prislėgtas dienas dažnai jaučiausi siaubingai savo kailiu ir man buvo sunku apsinuoginti to žmogaus akivaizdoje, su kuriuo man labiausiai patiko, jau nekalbant apie fizinį intymumą.

Azijos merginos plaukų spalva

Kartą per mano pradėtą ​​seksą pradėjau nevaldomai verkti; Staiga pasijutau atitrūkęs ne tik nuo akimirkos ir nuo jo, bet ir nuo savo kūno, ir mes turėjome sustoti. Aš pradėjau purtytis ir vartojau nerimo vaistus, kad nurimčiau, ir nors jis mane laikė ir vis kartojo, kad mane myli, svarbios buvo tik mintys mano galvoje. Mano depresija užvaldė, ir aš buvau visiškai įstrigusi. Man buvo sunku išsakyti, kas nutiko, kaip ir dažnai sunku pasakyti, kodėl žmogus yra prislėgtas. Dažnai tai nėra vienintelis dalykas, kuris yra neteisingas, ar net tai, ką galima įdėti ant popieriaus prasmingu būdu. Tačiau dėl to tai nėra mažiau tikroviška.

Keista, kad seksualiai traukia partneris, bet kūnas nereaguoja taip, kaip anksčiau.

Nors mano partneris visiškai suprato mano seksualinius poreikius, abiem tai buvo nemaloni situacija. Nors mano vaistai beveik buvo tarsi magija, padedantys motyvuoti, vertinti savo vertę ir dar daugiau (įskaitant dažną migreną), tai taip pat sumažino mano gebėjimą jausti seksualinį potraukį, o tai pakeitė mūsų dinamiką. santykiai. Keista, kad seksualiai traukia partneris, bet kūnas nereaguoja taip, kaip anksčiau. Per praėjusius metus atradome būdų, kaip vėl susisiekti ir būti intymiems, tikiuosi, kad tai bus naudinga visiems, esantiems panašioje situacijoje.

5 patarimai, kaip sugrąžinti aistrą

1. Pradėkite nuo masažo.

Masažas gali padėti jūsų partneriui atsipalaiduoti ir atleisti įtampą, dėl kurios jie jausis esami ir šiuo metu. Pati depresija dažnai gali priversti žmones jaustis nevertais dėmesio ar meilės, todėl tokie rūpestingi veiksmai gali padėti partneriui priminti, kad jie verti jaustis gerai. Tai taip pat dažnai yra žaidimo pirmtakas ir yra puikus būdas padėti jūsų partneriui pradėti galvoti apie seksą.

2. Paklauskite savo partnerio, ką jie turi jaustis įjungę.

Mano patirtis rodo, kad noras ir susijaudinimas gali būti paveikti SSRI (įprasta antidepresantų rūšis), todėl svarbu palaikyti ryšį su partneriu, kol bandote būti intymus. Be to, kad tai dar vienas puikus būdas priversti juos galvoti apie seksą, pasidalijimas tuo, kas jus įjungia, taip pat gali padėti jiems jaustis užtikrintiau (ir patogiau) lovoje. Net jei tai iš karto neveda prie sekso, jis gali būti naudingas seksualiam pokalbiui, kuris gali būti vienodai stimuliuojantis. Jūs taip pat norite toliau bendrauti su savo partneriu sekso metu - ne todėl, kad jums reikia tęsti pokalbį, tiesiog pabandykite neatsilikti nuo to, kaip jie jaučiasi, ir paklauskite, ar jiems patinka tai, ką darote jūs.

3. Kalbėkite apie seksą dienos metu.

Tekstų siuntimas vienas kitam per dieną (jei abu partneriai juos skatina ir grąžina) gali būti labai smagu. Tai taip pat paskatina partnerį, kovojantį su depresija, teisingai nusiteikti seksui vėliau. Asmeniškai aš pastebėjau, kad kai planavome lytinius santykius ir visą dieną apie tai kalbėjome, man lengviau nusiteikti & bdquo; (Aš nekenčiu šios frazės, bet ji veikia šiame scenarijuje) vėliau, nes ji nesijaučia netikėta. Jei visą dieną dirbome noro srityje, man susijaudinimo dalis ateina lengviau.

4. Stenkitės, kad jie nesijaustų kalti dėl kažko, kas grynai cheminė.

Tai gali būti labai apmaudu, kai pasikeičia jūsų santykių dinamika. Gal jūs turėjote lytinių santykių kiekvieną dieną, o dabar tai tik kartą per savaitę arba kartą per mėnesį. Reikalas tas, ar dėl to, kad jūsų partneris yra per daug prislėgtas, kad galėtų turėti lytinių santykių, ar dėl to, kad jų antidepresantas sumažino libido, ar dėl abiejų, tai nėra jų kaltė. Galite aptarti savo nusivylimą savo partneriu, tačiau pabandykite būti supratingi, nes tikėtina, kad ir jie nusivylė situacija.

skausmas po kairiąja krūtine ir šonkauliais

5. Būkite kantrūs.

Būkite kantrūs vienas kitam - ir lovoje, ir iš lovos. Tikėtina, kad partneriui, kovojančiam su depresija, prireiks šiek tiek daugiau laiko patirti orgazmą, ir tai gerai. Taip pat reikės šiek tiek laiko grįžti prie sekso taip dažnai, kaip anksčiau, ir tai taip pat gerai. Tačiau naudodamiesi kai kuriais iš šių būdų, taip pat suteikdami partneriui laiko įsitvirtinti savo naujajame įpratime, jūs, tikimės, pastebėsite, kad dažniau užsiimate seksu ir abu tai labai patenkina.

Redaktoriaus pastaba:Šiame straipsnyje pateiktos nuomonės yra autoriaus asmeninės nuomonės ir neturėtų būti vertinamos kaip medicinos patarimai.