Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kaip natūraliai greičiau baigtis menstruacijomis ir mažiau mėšlungio
Įrašas, kurį pasidalino Rožinis siuntinys (@pinkparcel) 2018 m. balandžio 20 d., 1:11 PDT
Menstruacijos kelia grėsmę daugumai moterų. Yra moterų, kurioms mėnesinės prasideda keturias dienas, o kitoms – septynias dienas. Menstruacijos – tai būdas parodyti moteriai, kad ji vaisinga ir kad jos reprodukcinė sistema veikia taip, kaip turėtų. Jei mėnesinės nepasireiškia, tai yra ženklas, kad sergate, gyvenate nesveiką gyvenimo būdą arba galbūt artėja menopauzė. Kad ir kokia būtų priežastis, moterys niekada nemėgsta menstruacijų, ypač jei jos lydi menstruacijų simptomus, tokius kaip skausmas, pilvo mėšlungis ir pilvo pūtimas. Menstruacijos dažniausiai ateina reguliariai ir netgi būna blogiausiu metu – kai nesate nusiteikę arba kai einate į vakarėlį su draugais. Nenuostabu, kad moterys ieško būdų, kaip anksti ar anksčiau nutraukti mėnesines. Kai kurie metodai nėra saugūs ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Turėtumėte žinoti, kad yra būdų, kaip pagreitinti mėnesines ir jas greičiau baigti natūraliai. Yra sveikų būdų, kaip tai padaryti be jokio bjauraus šalutinio poveikio. Štai keletas būdų, kaip greičiau ir natūraliai baigti mėnesines.
kaip būti nenuspėjamam
1. Laikykitės sveikos mitybos, kad mėnesinės pasibaigtų natūraliai
Įrašas, kurį pasidalino Steve'as Holmsas (@sholmesey) 2018 m. balandžio 20 d., 20.14 val. PDT
Tai gali atrodyti juokingai, bet tai padeda jums anksti ir natūraliai baigti mėnesines. Svarbu valgyti sveiką maistą kaip savo kasdienio gyvenimo dalį, bet dar svarbiau įtraukti sveiką mitybą, jei norite, kad mėnesinės baigtųsi greičiau natūraliai. Yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos galite vartoti per menstruacijas, kurie pagreitins jūsų menstruacijas ir greičiau pasibaigs. Vartokite dietą, kurioje yra daug daržovių ir vaisių, tokių kaip špinatai, papajos, morkos, moliūgai, abrikosai ir persikai. Valgydami dietą, kurioje yra daug karotino, paspartinsite mėnesines ir natūraliai jas anksti baigsite dėl natūralių sveikatai naudingų savybių. Taip pat į savo racioną galite įtraukti žuvį. Žuvis kartu su augaliniais aliejais padės pagreitinti mėnesines ir jas turėti keletą dienų, nes joje mažai gyvulinių riebalų. Taip pat sumažinkite druskos kiekį, kurį vartojate menstruacijų metu. Didelis natrio kiekis jūsų kūne sulaikys vandenį ir kitus kūno skysčius, todėl menstruacijos truks ilgai. Todėl apsvarstykite galimybę pakeisti savo mitybą, kai prasidės mėnesinės.
2. Pratimai mėšlungiams malšinti
Tai galite išbandyti #home #jenselter #mankšta
Įrašas, kurį pasidalino Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) 2018 m. balandžio 20 d., 21:39 PDT
Turėtumėte žinoti, kad kai būsite fiziškai pasiruošę, jūsų mėnesinės pagreitės ir bus lengvesnės nei moterims, kurios nesportuoja dažnai. Moterims, kurių kūnas yra fiziškai aktyvus ir kurių kūnas yra mažiau riebalų, menstruacijos paspartės, o jos dažnai būna lengvesnės nei moterims, kurios turi problemų dėl svorio. Dažnai mankštinantis ir būdamas fiziškai tinkamas pašalina kraujo krešulius, dėl kurių mėnesinės sulėtės. Tokie pratimai kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir bėgiojimas padės pagreitinti mėnesines ir jas greičiau baigti. Tai išplaukia iš sampratos, kad iš mūsų kūno pašalinamo skysčio kiekis yra tiesiogiai susijęs su mūsų sveikata. Todėl svarbu vengti nutukimo ar antsvorio, nes tai padės jums sutrumpinti ir palengvinti menstruacijas. Be to, mankšta padeda sumažinti menstruacijų simptomus, tokius kaip mėšlungis.
3. Šildymo pagalvėlės
Buvo nustatyta, kad karštis gali pagreitinti mėnesines ir jas baigti natūraliai. Ant dubens galite uždėti šildomą pagalvėlę arba išsimaudyti karštoje vonioje. Šiluma linkusi atpalaiduoti dubens raumenis; dėl to išsiplės jūsų kraujagyslės ir paspartės kraujotaka. Tai pagreitins jūsų mėnesines ir tikimės, kad jos bus tik trumpą laiką. Todėl kitą kartą, kai prasidės mėnesinės, išsimaudykite karštoje vonioje ir pamirkykite joje. Jūsų mėnesinės bus greitesnės ir lengvesnės, be menstruacijų simptomų, įskaitant mėšlungį.
ar vištiena ir brokoliai sveiki
4. Norėdami pagreitinti mėnesines, naudokite hormoninę gimstamumo kontrolę
Hormoninė kontracepcija naudojama siekiant reguliuoti menstruacinį ciklą. Yra žinoma, kad hormoninės kontracepcijos priemonės sumažina simptomus, tokius kaip mėšlungis, ir gali sumažinti mėnesinių dienų skaičių. Jei tai pirmas kartas, kai naudojate hormoninę kontracepciją, turėtumėte žinoti, kad prireiks laiko, kaip ir kelių mėnesių, kol jūsų mėnesinės paspartės ir sutrumpės. Yra hormoninių kontracepcijos priemonių, kurios gali sumažinti mėnesinių ciklą, pavyzdžiui, kontraceptinės injekcijos. Pirmą kartą pasiskiepijus, mėnesinės nebebus. Kai jūsų kūnas prisitaikys prie hormonų, jūsų mėnesinės sugrįš, tačiau jos bus mažiau skausmingos ir pagreitės. Prieš priimant sprendimą, patartina kreiptis pagalbos į gydytoją. Hormoninė gimstamumo kontrolė jums tinkamiausia atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą.
5. Naudokite higieninius įklotus
Įrašas, kurį pasidalino Badrus Soleh (@badrus_soleh93) 2018 m. balandžio 10 d., 1:31 PDT
Jei norite paspartinti mėnesines, geriausia naudoti higieninius įklotus, o ne tamponus, kai ateina mėnesinės. Tamponai linkę blokuoti mėnesinių tekėjimą ir dėl to mėnesinės pailgės dar keliomis dienomis. Higieniniai įklotai yra geresni, nes jie leidžia skysčiui laisvai išeiti iš jūsų kūno. Tai sumažins mėnesinių dienų skaičių, nes paspartinsite procesą. Higieniniai įklotai yra įvairių dydžių, kad padėtų jums, atsižvelgiant į mėnesinių eigą.
6. Vitaminas C
Vartojant vitaminą C dideliais kiekiais, sumažės progesterono kiekis gimdoje. Taip sumažės pilvo gleivinė ir greičiau suirs gimdos sienelė, o mėnesinės tekės greičiau ir greičiau pasibaigs. Tačiau neturėtumėte didinti vartojamo vitamino C kiekio be gydytojo sutikimo. Pasitarkite su gydytoju, kuris padės jums sužinoti, kokią dozę turėtumėte vartoti, kad paspartintumėte mėnesines. Didindami vitamino C suvartojimą, turėtumėte gerti daugiau vandens, kad užtikrintumėte tinkamą jūsų organizmo medžiagų apykaitą ir pagreitėtų mėnesinių tekėjimas.
7. Ledo paketas
Ledo paketai taip pat gali padėti paspartinti mėnesines natūraliai. Kai ant dubens uždėsite ledo paketą, kraujagyslės susitrauks. Tai sumažins į makštį patenkančio kraujo kiekį. Kai sumažėja kraujotaka, jūsų mėnesinės baigsis anksti. Patariama ledo paketą ant dubens dėti ne ilgiau kaip 20 minučių, o po to procedūrą kartoti kas dvi ar keturias valandas, kad užtikrintumėte, jog pasieksite norimų rezultatų, kai reikia pagreitinti mėnesines.
8. Išlikti hidratuotas
Įrašas, kurį pasidalino Dietologas Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) 2018 m. balandžio 20 d., 22.05 val. PDT
Geriant daug vandens, kai prasideda mėnesinės, gali paspartėti mėnesinės. Geriant daugiau vandens nei įprastai, taip pat sumažinsite menstruacijų simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir mėšlungis, nes toksinai ir natris bus išplauti iš organizmo. Kai suvartojate nuo šešių iki aštuonių litrų vandens, ty nuo 25 iki 35 puodelių, tai užtikrina, kad skysčiai iš organizmo pasišalintų greičiau nei įprastai, taigi sutrumpės mėnesinių laikas. Jei menstruacijų metu esate dehidratuotas, jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo pūtimas ir mėšlungis.
9. Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas
Nuskausminamieji vaistai ne tik padeda atsikratyti skausmo ir diskomforto, atsirandančio su mėnesinėmis, bet ir padeda greičiau baigtis. Rekomenduojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas. Išgėrus vieną ibuprofeno dozę tris ar keturis kartus per dieną, mėnesinės gali sumažėti 20–50%. Ibuprofenas padeda sumažinti natūralios hormoninės medžiagos, vadinamos prostaglandinais, gamybą. Prostaglandinai užtikrina, kad gimdos raumuo susitrauktų ir prasidėtų mėnesinės. Ibuprofeną turėtumėte vartoti pagal gydytojo receptą, ypač jei vartojate kitus vaistus ar vaistažolių papildus.
10. Užsiimkite seksu, kad paspartintumėte mėnesines
Įrodyta, kad patyrus orgazmą gali sutrumpėti mėnesinių pradžios laikas. Dėl orgazmo jūsų gimdos raumenys spazmuoja, o kraujas iš gimdos dar greičiau išteka. Ne visi gali turėti lytinių santykių, kai jiems prasideda mėnesinės, tačiau jūs galite patirti orgazmą kitais būdais, pavyzdžiui, masturbuodamiesi. Todėl galite tai padaryti, jei jums nėra patogu užsiimti seksu mėnesinių metu.
kodėl mėnesinių metu man skauda makštį
11. Magnis
Hormonai, tokie kaip progesteronas ir estrogenas, turi būti subalansuoti, jei norite, kad mėnesinės pasibaigtų greičiau. Vartodami maisto produktus, kuriuose yra daug magnio, jūsų estrogeno lygis bus linkęs mažėti. Dėl to jūsų kraujavimas iš gimdos sumažės, o mėnesinės baigsis greičiau. Kai kurie maisto produktai, kuriuos turėtumėte vartoti, kad gautumėte daug magnio, yra sezamo sėklos, moliūgai, arbūzas, avižos ir juodasis šokoladas.
12. Raudona mėsa
Padidinkite valgomos raudonos mėsos kiekį, jei norite, kad mėnesinės pasibaigtų greičiau, nes raudona mėsa yra turtingas geležies šaltinis. Geležis padeda pagreitinti kraujotaką ir pagerinti kūno šilumą. Tai užtikrins, kad jūsų mėnesinės greitai pasibaigs ir bus mažiau skausmingos.
13. Gerkite žolelių arbatą
arbata, pakalbėkime! #teatox #tisanė #žolė
Įrašas, kurį pasidalino milijonas nuotraukų (@sejutapoto) 2018 m. balandžio 20 d., 22:00 PDT
Nustatyta, kad žolelių arbatos vartojimas pagreitins mėnesines. Žolelių arbata padidins kraujo tekėjimą ir, savo ruožtu, pagreitins mėnesines. Tokios žolės kaip Emmenagogas padeda pagerinti kraujotaką tokiose srityse kaip gimda ir dubens sritis. Tai padeda pašalinti iš organizmo esančius toksinus ir tuo pačiu pagreitina mėnesines.
14. Akupunktūra
Akupunktūra – tai praktika, kuri naudojama visame pasaulyje fizinėms ligoms gydyti naudojant spaudimo taškus ir yra vienas seniausių gydymo būdų šiandien. Nustatyta, kad akupunktūra padeda pagerinti kraujotaką organizme, o tai pagreitins mėnesines. Tai taip pat padeda sumažinti menstruacijų simptomus, tokius kaip mėšlungis ir net nuotaikos svyravimai. Yra žmonių, kurie tiki, kad tai gali sustabdyti mėnesinių ciklą. Tačiau tai dar neįrodyta. Jokiu būdu negalite sustabdyti mėnesinių, nes tai yra jūsų, kaip moters, kūno funkcijos dalis. Yra labai daug būdų, kaip priversti mėnesines baigtis natūraliai. Tarp visų būdų nėra nė vieno metodo, kuris būtų pripažintas geriausiu. Patartina naudoti metodą, kuris yra saugus ir nekels pavojaus jūsų sveikatai. Dabar turite priežastį išeiti su draugais kitą kartą, kai jums prasidės mėnesinės, nes turite įvairių variantų, kad menstruacijos pasibaigtų greičiau.
