Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tu esi čia! Tai reiškia, kad tai pirmadienis arba jis jaučiasi kaip vienas. Nesijaudink - Greatistas turi tavo nugarą. Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kad galėtumėte tiesiogiai patekti į pirmadienius su „Minaa“, psichinės sveikatos skiltimi, kurią pateikia mūsų gyventojų savęs priežiūros ekspertas „Minaa“.
Dizainas Alexis Lira
Sveiki ir laimingi pirmadieniai!
Tikiuosi, kad praėjusią savaitę jums pavyko rasti keletą naujų ritmų per keletą šviežių ir turiningų įpročių. Toliau vertindami suraskite tai, kas jums tinka (kiek ilgai), galėsite jaustis lankstūs ir kontroliuoti savo procesą.
Tęsdami naujo nustatymo temą, palaikykime dalykus.
Galvokite apie „corral“, o ne „Cancel“, kai kalbate apie savo mintis
Tarp daugelio dalykų, kurie gali nuversti jus nuo psichinės sveikatos kelionės, minčių modeliai yra didelis dalykas. Mintys akivaizdžiai yra jūsų sugebėjimo apdoroti ir būti produktyviam gyvenime esmė. Jiems valdyti - ne uždarydamas juos, o pastatydamas į tinkamas vietas - yra veiksmingas būdas įgauti reikiamą savo realybės perspektyvą.
Ar tai padaryti visada taip lengva, kaip atrodo? Ne, bet čia gali būti naudinga:
Įrašyti. Apžvalga. Pertvarkykite. Kai manote, kad jaudinatės ar kovojate su per daug neigiamų minčių, raginu ir jus užsirašykite juos į žurnalą ir perskaitykite juos arba garsiai įrašykite į įrenginį ir atkurkite sau. Tai puikus būdas apžvelgti kai kuriuos dalykus, kuriuos pasakėte apie save ar savo aplinkybes, ir išklausyti, ar jūsų mintys neatitinka tikrovės. Jei neigiama mintis kyla ne iš kažkur tikros vietos, atsisveikink su ja ir ieškok geresnės alternatyvos.
Dažnai, kai mūsų mintys neturi kur daugiau eiti išskyrus tai, kad šokinėjame aplink galvą, lengva dezorientuotis ir atsiduoti neigiamumui. Vėlgi, mes nenorime atšaukti kiekvienos minties, būtinai, nes jos gali kilti iš vietos, kuriai reikia mūsų dėmesio. Svarbiausia yra įsitvirtinti mintyse, metant iššūkį joms ir tada teisingai jas sprendžiant.
Apsvarstykite galimybę šią savaitę kiekvieną dieną atlikti tam tikrą formą ir atkreipkite dėmesį į pastebėtus neatitikimus, kai peržiūrite savo mintis. Geriausias būdas atstatyti minties modelius yra užginčyti juos ir tada pertvarkyti tai, kas prieš jus.
Laukime naujos savaitės iššūkio su nauju požiūriu!
Su meile,
Minaa
christine taylor karštos nuotraukos
