Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Alexis Lira iliustracija
Kai jaučiu, kad atsiranda juslinė perkrova, tai yra nemalonus, fiziškai pribloškiantis pojūtis. Mano smegenys bando kovoti su aplinkinio pasaulio įnašu ir tuoj pat jaučiu kovos ar bėgimo jausmą.
Jei įmanoma, pirmiausia stengiuosi išlipti ir paaiškinti, kas nutiko vėliau. Jei būsiu per ilgai, galiu verkti, hiperventiluotis arba jaustis taip, tarsi negalėčiau tinkamai veikti dėl tirpimo. Šie jausmai apibūdina ir tai, ką jaučiau eidama į sporto salę.
Mano sportinė karjera buvo nepaprastai trumpalaikė. Pradėjau užsiimti fizine veikla, nes man reikėjo dirbti su savo motorika, tai yra bendras iššūkis autizmo spektro vaikams.
Į mano darbą įėjo trumpai jojantys žirgai, kol mano ranka pakliuvo į vadeles, o lūžęs kaulas privertė skubią operaciją, kuri dėl karščio pirmąją vidurinės mokyklos irklavimo komandos stovyklos dieną praėjo ir istoriškai buvo išrinkta paskutinė kūno kultūros pamokoje.
Po to aš niekada neišdrįsau prisijungti prie intramuralinio sporto koledže ar teisės mokykloje - iki paskutinių teisės mokyklos metų. Būdamas 22 metų buvau nusausintas ir man pasirodė, kad turiu tapti fiziškai aktyvesnė. Taigi, kai draugė pasiūlė man kada nors pasportuoti, aš sutikau.
Tai atvedė mane į miestelio sporto salę, kur mane iškart pribloškė - ne žmonės, kurie, be abejo, buvo tinkamesni ir stipresni už mane, bet dėl atšiaurios fluorescencinės šviesos, minios prakaituotų studentų, laukiančių naudotis mašinomis ar bendraujančių, masinis kiekio įrangos ir didžiulį kambarį, kuriame žmonės judėjo, jų sportbačiai girgždėjo kiekviename žingsnyje.
Sveikata gali skatinti tapti geriausiu, stipriausiu savimi, tiek protiškai, tiek fiziškai, tačiau žmonės su negalia dažnai yra sistemiškai atstumiami - net per tokį paprastą dalyką kaip šviesos atšiaurumas.
Šis išskirtinumas dažnai prasideda nuo patirties, panašios į manęs, kai buvau išrinktas paskutinis sporto klase.
„Pasirinktos paskutinės“ PE kultūros pasekmės tęsiasi ir iki pilnametystės
Užuot vėl išstumti kitų, mes atleidžiame save arba paprasčiausiai nebūna kviečiami atgal, žinodami, kad visuomenė išmokė žmones matyti negalią kaip skaldytą, silpnesnę ar mažesnę. Dėl šio vaizdavimo neteisingai tenka tiems, kurių fizinė jėga yra neišmatuojama, reikalauti įtraukimo kitiems.
Tačiau fitnesas ir judėjimas turėtų būti įdomus ir prieinamas visiems norintiems dalyvauti.
Markas Flemingas priklauso „Puzzle Piece Fitness LLC“ , sporto salė, siūlanti asmenines treniruotes autizmo spektro žmonėms. Kaip autistas verslininkas ir asmeninis treneris, jis ypač gerai žino tradicinių sporto salių poveikį žmonių spektrui.
„Mano akys nuolat blaškėsi po tipinę sporto salę, nes vyko tiek daug judesių“, - paaiškina Flemingas. „Tada kiekvienos mašinos garsas ir lengvas užpylimas, kuris mane iš tikrųjų privertė itin budrioje būsenoje. Mano pojūčių indėlis niekada nebuvo perdėtas, bet tik tiek, kad mano smegenys viską atidžiai stebėtų “.
Mano reakcija į šiuos jutiminius įvadus buvo kraštutinesnė nei Flemingo: Užuot patekusi į labai budrią būseną, atsižvelgiant į tobulą aplinkybių audrą, aš patirčiau sensorinę perkrovą.
ženklų, kad jis nori santykių ateityje
Kai išbandžiau kardio ir jėgos hibridinę klasę „Barry's Bootcamp“, tamsiame kambaryje mane pasitiko raudonos šviesos, prakaitas ir dundanti bosų varoma muzika. Treneris su mikrofonu liepė mums judėti greičiau arba atlikti dar vieną pakartojimą su hanteliais.
Tai buvo tarsi buvimas naktiniame klube, ir apie ką galėjau pagalvoti, tai tik apie negražias fluorescencines miestelio sporto salės šviesas. Aišku, buvo mandagumo ausų kamštelių, tačiau jie neuždengė auskarų permušimų mano ausyse.
Be to, kaip sunku buvo sutelkti dėmesį į treniruotę, nesijaučiau pakankamai energingas, kad galėčiau bėgti. Norint išbristi pro duris (taip nepagerbiant mano klasės ir instruktoriaus) ar jaučiamasi, kad esu pervargęs ir suprakaitavęs būdamas išgyvenimo režimu, nes ausys toliau skamba, nėra adrenalino.
Tikėjausi, kad tai visuotinai daugės boutique fitneso studijos būtų mažiau pribloškiantis mano jausmams. Jaučiausi rami, kai jogos instruktoriai netikėtai manęs nelietė ir nenaudojo stipriai kvepiančių smilkalų, arba kai reformatoriaus Pilateso klasėje mokėsi tik keturi ar penki mokiniai, o instruktorius turėjo raminantį balsą, kuris keliavo ramioje erdvėje.
Mikhaela Ackerman, autizmo jogos instruktorė, taip pat rašanti dienoraščius Žaidimų aikštelės kraštas , sako man, kad šios atmosferos nėra visur. 'Stipri kvapai ir kaitri joga dažnai nėra prieinami ir sukelia jutiminių problemų', - sako ji ir pažymi, kad net mažos vietinės ar nepriklausomos studijos gali būti didžiulės, o ne juslinės.
Netrukus supratau, kad suktis dviratis mano bute buvo atsakymas, kurio ieškojau. (Man patinka suktis, nes judesiai jaučiasi kaip savanoriški šokio judesiai, socialiai priimtina ir skatinama nuotaika .) Bet ne visi gali arba turėtų įsinešti sporto salę į savo namus.
Žmonės mėgsta kūno rengybą, nes tai atneša bendruomenę
Kad ir kaip man patinka dirbti namuose, man taip pat patinka būti bendruomenės dalimi, kuriai būdingas mentalitetas „mes visi kartu“. Turėti žmogų, kuris gali įsitikinti, kad sportuoju efektyviai ir saugiai, taip pat yra pliusas.
Kai per teisės mokyklą nuėjau į vietinę „spin“ studiją, instruktoriai ir raiteliai klausinėjo apie mano studijas ir nudžiugino, kai mokiausi advokatūros egzamino.
Ta bendruomenė buvo atokvėpis per varginančias studijų dienas prieš egzaminą. Buvo nuostabu dalintis su savo fitneso bendruomene, kad praėjau barą. Šis bendrystės jausmas - arba noras jį rasti - yra priežastis, dėl kurios aš ir toliau leisiuosi į riziką ir rizikuosiu perplėšti juslinę salę.
Tačiau neįgaliesiems ir autistams neturėtų kilti jausmas, kad jie rizikuoja patys eiti į sporto salę, lankyti jogos užsiėmimus ar susirasti kūno rengybos bendruomenę.
Jie turėtų galėti patekti į tokią erdvę, kokią Ackermanas specialiai sukuria savo klasėse. Naudojant prastą apšvietimą ir pasvertas antklodes ar smėlio maišus, „[padeda] neurodiversitetinis studentas jaustis labiau pagrįstas“, - sako ji. Taip daro ir „vengimas naudoti sunkius smilkalus ar eterinius aliejus“.
Jie turėtų sugebėti rasti mokymo programas, tokias kaip „Fleming's“, kurios yra pritaikytos įtraukiančioms, paguodžiančioms ir kuo pozityvesnėms jo autistams.
Nors mes - kūno rengybos entuziastai, bulvių kušetės, ekspertai, sportininkai ir ne sportininkai - galime įsitikinti, kad visi jaučiasi laukiami, tačiau didelėse sporto salėse reikia ne tik naudotis negalia, nes tai yra būdas reklamuoti savo studijas ar rinkti lėšas organizacijoms, kurios dirba su mumis. Mažos studijos turi peržengti atskiras prisitaikymo fitneso iniciatyvas ir pradėti veikti nuo įtraukties mąstysenos.
Tai prasideda nuo to, kad studijos ir sporto salės darbuotojai, kurie patys yra neįgalūs, pvz., Flemingas ir Ackermanas, tarnauja kaip lyderiai, o ne paskutiniai.
priemonė sausai besilupančioms pėdoms
Haley Moss yra advokatė, autorė, menininkė ir autistė. Galite sekti jos darbą link didesnio įtraukimo Facebook , „Twitter“ , „Instagram“ arba toliau haleymoss.net .
