Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nuo 2010 m. Daugiau nei viena trečioji suaugusiųjų amerikiečių buvo nutukę. 2011 m. Širdies ligos ir diabetas buvo vieni iš pagrindinių priežasčių mirties. Dėl Daktaras Jamesas Hardemanas , Sent Džudo medicinos centro, Fullertone, Kalifornijoje, gydytojas, blogiausia dėl šių problemų yra ta, kad jų dažnai galima išvengti. Hardemanas yra būsimos knygos „Pasirodo jaunesnis nei nurodytas amžius“ autorius, & rdquo; kuriame jis žmonėms duoda patarimų, reikalingų gyventi ilgiau, sveikiau.
Knygoje Hardemanas pabrėžia fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos įpročių svarbą. Nors galime nematyti tiesioginio sėdimo gyvenimo būdo ar persivalgymo padarinių, ilgainiui šie įpročiai gali sukelti rimtų pasekmių. Hardemano filosofija iš dalies remiasi & bdquo; įvesties-išvesties lygtimi & ldquo; arba idėja, kad mums reikia sudeginti tiek energijos, kiek suvartojame, kad išlaikytume idealų kūno svorį. Greatistas atsisėdo su Hardemanu kalbėtis apie teisingą valgymą, sportą ir tai, kodėl jis asmeniškai aistringai siekia padėti žmonėms pasiekti geresnę sveikatą. Toliau pateikiama redaguota ir glausta interviu versija.
Kas jus paskatino parašyti šią knygą?
Aš [Intensyviosios terapijos skyriuje] pasirūpinau ligoniais, sergančiais pacientais, ir tai nėra toks subtilus pastebėjimas, kad daugelio tų ligų buvo galima išvengti. Kai žmonės sako, kad kiekvieną dieną išeiti ir mankštintis yra skausminga, jie nieko nematė, kol nebuvo pacientas Intensyviosios terapijos skyriuje. Liūdna matyti žmones, kuriems nereikėjo būti, jei jie anksčiau būtų ėmęsi kelių atsargumo priemonių.
Kaip manote, kodėl žmonės savo sveikatą laiko savaime suprantamu dalyku?
kaip emociškai atsiriboti nuo mylimo žmogaus
Sėdėti ant sofos yra daug lengviau, nei įtikinti save išeiti ir daužyti grindinį. Ir tai padarius kartą, tai tikrai tavęs nepaverčia. Žmonėms tai per daug palaipsniui, kad žmonės galėtų nedelsdami patenkinti ar nubausti.
Ar manote, kad dauguma žmonių nepradeda rimtai galvoti apie savo sveikatą, kol iš tikrųjų nepradeda atrodyti vyresni?
Žmonės rimčiausiai žiūri į [savo sveikatą], kai atsiranda baimės faktorius. Žinote, širdies priepuolis. Staiga žmonės tampa rimti - jie nustoja rūkyti, pradeda sportuoti. Arba atvira širdies operacija ar kokia nors tokia katastrofa. Taip mažai prasmės laukti, kol įvyksta katastrofa, kad tave motyvuotų.
Kodėl asmeniškai jums svarbi sveikata ir kūno rengyba?
Aš tiesiog vidutiniškas, todėl, jei galiu tai padaryti, gali visi. Vienintelis dalykas, kurį turiu, yra atsidavimas jam. Tai priverčia mane gerbti save.
Kodėl nusprendėte užsiimti medicina?
Danielle Panabaker Malcolm viduryje
Aš empatiškas žmonėms, turintiems antsvorio. Suprantu jų sunkią padėtį; Aš suprantu, kaip sunku turi būti bandymas pasiekti savo idealų kūno svorį. Ir kai aš darau ICU darbą, deja, tai panašu į beisbolininką, kur pataikėte tris iš 10 [ir] tai leidžia jaustis, kad darote puikų darbą. Tačiau tie, kuriems sekasi, labai džiugina.
Koks yra svarbiausias būdas užkirsti kelią problemoms kelyje, kai jūsų sveikata vis dar gera?
Manau, kad svarbiausia yra išsilavinimas, nors sprendžiant iš vis dar besimokančių rūkyti jaunų suaugusiųjų skaičiaus, niekas neįtikins. Kai kurie iš šių jaunesnių suaugusiųjų, žinoma, rimtai imsis sveikos gyvensenos, kai aptiks kai kuriuos senėjimo padarinius.
Kokie yra sveiki įpročiai, dėl kurių atrodai ir jautiesi jaunas? Praneškite mums žemiau esančiuose komentaruose arba rašykite „Twitter“ autoriui @ShanaDLebowitz .
