Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Ar taipernelyg merasarbatur-mer-ic? Kad ir kaip sakytumėte, ciberžolė yra visų žvaigždžių prieskonis, supakuojantis smūgį. Štai kodėl ciberžolės arbata yra antioksidantas, kuris trūksta jūsų kūno.
Išpylusi ciberžolės arbatą
Ciberžolė(dar žinomas kaipilga kurkuma) yra senovės prieskonis, susijęs suimbieras. Dėl jo jis dažnai vadinamas auksiniu prieskoniu gyvybinga geltonai oranžinė spalva , ir buvo naudojama kaip vaistinė žolė tūkstančius metų.
Ciberžolė yra natūralus antioksidanto kurkumino šaltinis. Šis galingas junginys turi priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių. Geriamoji ciberžolė kaip arbata yra vienas efektyviausių būdų mėgautis jos nauda sveikatai. Galite užvirti miltelių pavidalu arba su tarkuotomis šaknimis.
Daugybė sipino naudos ciberžolės arbatai
Obuolys per dieną laiko gydytoją nuošalyje, tačiau ciberžolė yra dar geresnė. Kasdieninis puodelisauksinis prieskonisturi neįtikėtinai įrodytą naudą sveikatai.
1. Sumažina artrito skausmą
Ciberžolė pasižymi fantastiškomis priešuždegiminėmis savybėmis. A 2016 m. Apžvalga nustatė, kad 1 000 miligramų ciberžolės ekstrakto sumažino artritu sergančių žmonių skausmą. Jis taip pat priešinosi komerciniams vaistams nuo skausmo, tokiems kaip ibuprofenas.
2. Pagerina imuninę sistemą
Išmeskite savo imuninę sistemą vaistažolių išsigelbėjimu. Kurkuminas buvo parodytas padėti imuninei funkcijai dėl savo antioksidacinių, priešuždegiminių, antivirusinių ir antibakterinių savybių. Tai daug antis!
3. Padeda širdies sveikatai
Padidėjęs cholesterolio kiekis gali sukelti didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. A 2017 m. Apžvalga iš septynių tyrimų parodė, kad ciberžolės vartojimas padėjo sumažinti MTL cholesterolio (blogosios rūšies) ir trigliceridų kiekį ️.
4. Padeda išvengti vėžys (ir galbūt padeda gydyti!)
Kurkuminas gali būti galimas vėžio gydymas, studijos parodė. Tai padeda skatinti sveiką ląstelių funkciją. Tai padeda sumažinti vėžinių ląstelių plitimą.
Ciberžolė taip pat gali padėti stiprinti gydomų asmenų imunitetą. A 2015 tyrimas parodė, kad kurkuminas padėjo atkurti normalią imuninę funkciją kovojantiems su vėžiu.
5. Padeda valdyti opinį kolitą (UC)
Ciberžolė padeda išlaikyti imuninę sistemą ant viršaus, tuo pačiu sumažinant uždegimą. Tai yra nuostabi naujiena turintiems UC.
UC uždegia gaubtinę ir tiesiąją žarną. Tai gali sukelti skausmą, mėšlungį ir kraujavimą iš bum. Vaisto nėra, todėl simptomų valdymas yra pagrindinis dalykas. A 2018 m. Apžvalga nustatė, kad kurkuminas kartu su gydymu melaminu padėjo pagerinti UC simptomus labiau nei placebas. Woo!
6. Padeda valdyti dirgliosios žarnos sindromą (DŽS)
Panašus į opinį kolitą, dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) dažnai reiškia skausmą, mėšlungį ir dažną kakavimą.
Į 2012 m. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad kurkuminas gali sulėtinti skrandžio ištuštinimą. Tiek laiko reikia maistui palikti skrandį ir nukreipti į plonąją žarną. Mažiau kelionių į tualetą? Taip prašau. Norint patikrinti šią naudą, vis dar reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.
30-ųjų šukuosena ir makiažas
7. Padeda išvengti Alzheimerio ligos
Gerdami šią auksinę arbatą prisiminimai gali išlikti ilgiau.
Tyrimai iš tyrimų su gyvūnais rodo, kad ciberžolė gali sumažinti neurodegeneracines sąlygas. Nustatyta, kad kurkuminas mažina ląstelių pažeidimus, uždegimą ir amiloidines plokšteles, atsirandančias sergant Alzheimerio liga. Tačiau norint patvirtinti šią žmogaus naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
8. Padeda išvengti kepenų pažeidimo ir būklių
Kepenys yra vienas didžiausių kūno organų ir turi daug svarbių medžiagų apykaitos funkcijų. Studijos nustatė, kad kurkuminas gali padidinti tulžį, kuris reikalingas virškinimui. Tai taip pat gali apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų ir išlaikyti jas sveikas.
9. Padeda valdyti diabetą
2 tipo cukrinis diabetas paveikia per daug 30 mln Amerikiečių. Ciberžolė gali padėti išvengti diabeto. Studijos nustatė, kad kurkuminas turi terapinį poveikį, galintį neutralizuoti diabetą. Tai taip pat gali padėti kovoti su atsparumu insulinui, lemiančiam diabeto sunkumą.
10. Padeda valdyti plaučių būklę
Kvėpuokite lengvai ciberžole. Tai dar kartą reikia padėkoti priešuždegiminėms ir antioksidacinėms savybėms. Kurkuminas puikiai padeda valdyti plaučių ligas.
Į 2017 m. Apžvalga parodė, kad kurkuminas gali padėti gydyti tokias ligas kaip astma, plaučių ir cistinė fibrozė, plaučių vėžys ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL).
11. Pagalba metant svorį
Jei svorio metimas yra jūsų tikslas, ciberžolė gali jums padėti.
Į 2019 m. Apžvalga nustatė, kad kurkuminas turėjo didelę reikšmę svorio metime. Dalyviai, vartoję nuo 70 iki 2400 miligramų per dieną, sumažėjo kūno masės indeksas (KMI), juosmens apimtis ir svoris.
Paimkime stačiakampį
Ciberžolės arbata negali būti lengvesnė. Jums tereikia karšto vandens ir gryno ciberžolės miltelių . Taip pat galite naudoti tarkuotą, maltą arba džiovintą ciberžolę. Norėdami pagerinti kurkumino biologinį prieinamumą, apsvarstykite galimybę į arbatą įdėti juodųjų pipirų.
baisūs moteriški Helovino kostiumai
Jei tai per daug paprasta, galite pridėti savo sukinį. Štai keletas variantų:
- Pridėti saldaus bučinio medaus. Medus taip pat yra puikus pasirinkimas dėl antimikrobinių savybių.
- Įpilkite pieno, grietinėlės, kokosų aliejaus arba ghee. Tai suteiks sodresnį skonį ir padės absorbuotis. Riebalų žiupsnis padeda ištirpti kurkuminą.
- Įpilkite citrinos ar kalkių išspausti. Suteikite arbatai citrusinių vaisių ir vitamino C.
- Jei tikrai norite gydyti save, išbandykite auksinis pienas . Tai puiki alternatyva rytinei joe puodeliui.
Jei „pasidaryk pats“ nėra tavo reikalas, taip pat galite įsigyti ciberžolės arbatos maišeliai kad jūs galite tiesiog kietas ir gerti kaip bet kurią kitą arbatą.
Žodis atsargiai: ciberžolės arbatos saugumas ir rizika
Nors retai geriama per daug ciberžolės arbatos, labai didelė ciberžolės dozė gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- galvos svaigimas
- viduriavimas
- pykinimas
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas (padidėja opų rizika)
- kraują skystinantys
Be to, ne visi turėtų šokinėti ant ciberžolės arbatos. Pasak a 2017 m. Apžvalga tam tikri vaistai nedera su ciberžole. Tai gali būti:
- antidepresantai
- antibiotikai
- antihistamininiai vaistai
- kraujo skiedikliai
- kai kurie chemoterapiniai vaistai
The Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras siūlo vengti ciberžolės arbatos, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Nėra pakankamai tyrimų, kurie parodytų, ar ciberžolė daro neigiamą poveikį bébés.
Kaip visada, prieš įtraukdami į dietą papildomų papildų ar žolelių, kreipkitės į gydytoją. Per daug gero dalyko kai kurias sąlygas gali pabloginti.
Išgerk
Griebkite savo puodelį. Užvirkite šiek tiek vandens. Paruoškite savo ciberžolės gėrimus! Paprasčiausia - sugerkite šaukštą medaus ir šiek tiek juodųjų pipirų. Arba pasigrožėkite auksine latte. Kuris jums labiau patinka, jūsų kūnas yra pasirengęs mėgautis jo teikiama nauda.
