Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Ak, šaltasis sezonas, kai nosis ima bėgti ir kiekvienas rankos paspaudimas jaučiasi kaip azartas.
Yra nėra vaistų nuo peršalimo ir, skirtingai nuo gripo, nėra vakcinos. Taigi, kai gemalo paranoja pasiekia aukščiausią tašką, gali atrodyti, kad ta užgulta nosis neišvengiama. Bet ar taip?
Pateiksime jums tiesiai: peršalimo prevencijos produktų veiksmingumo klinikiniai tyrimai toli gražu nėra galutiniai ar patikimi ir dauguma jų nėra FDA patvirtinti.
ženklų, kad vieną dieną jis nori vesti tave
Taigi mums lieka be recepto (OTC) galimybės, kurios išlieka dėl stiprios anekdotų istorijos kartu su tyrimais, kurie, nors ir nėra galutiniai, tačiau parodė teigiamų ženklų.
Nesvarbu, ar jie jums tinka (skaitykite: priversite jaustis geriau ir palengvinsite simptomus), reikės šiek tiek išbandyti. Tai, kas leidžia jums jaustis geriau, gali skirtis nuo to, kas tinka jūsų geriausiam pumpurui, kambario draugui ar bendradarbiui.
Taigi, mes ėmėmės aukšto ir žemo lygio, kad pristatytume jums pačius efektyviausius ir geriausiai vertinamus produktus nuo šalčio.
Patikrinkite šiuos radinius, kad atliktumėte tyrimais pagrįstą prevenciją ir simptomų palengvėjimą.
Dana Davenport dizainas
Tai yra produktai, aprašyti šiame straipsnyje
- „Zicam“ šalta priemonė „CitrusMelts“
- „NutraChamps“ korėjiečių raudonojo panamos ženšenis
- Citrusų kramtomosios tabletės ore
- „NatureWise“ vitaminas D3
- Gamtos „Bounty Echinacea“
- Genexa druskos priežiūra
- Pure Enrichment MistAire ultragarsinis drėkiklis
- Arbatos be kofeino imbiero persikų juodoji arbata
- „Nature's Way Sambucus“ imuninės šeivamedžio pastilės
- „Vicks DayQuil“ šalto ir gripo kelių simptomų šalinimo skysčiai
- ValuMeds alergijos malšinimas, difenhidraminas
- Advil Sinus spūstis ir skausmas
Arčiausiai tai yra peršalimo prevencija
Gerai, todėl šaltis neišgydomas, o prevencijos priemonės yra rimtos. Ar nėra tikro būdo užuosti be nosies? Įveskite: geri higienos įpročiai.
Dažnai plaunate rankas (ypač jei leidžiate laiką šalia mažų brolių, kurie turi rankasviskas) ir dienos šviesa tarp tų, kurie jau čiaudo, yra efektyviausia prevencija.
Tačiau yra keletas papildų, kurie gali padėti sustiprinti ir jūsų imuninę sistemą.
„Zicam“ šalta priemonė „CitrusMelts“
Įvertinimas: 4.8 / 5
Atsiliepimai: 815+
Gaukite per „Amazon“ .
Vienas tyrimas parodė vartojant 75 miligramus cinko per dieną gali padėti greičiau atsikratyti tų nesąžiningų peršalimo simptomų. Vis dėlto yra pagavos: tai padėjo tik tuo atveju, jei per 24 valandas po to, kai užkrėtėte virusą, jį paėmėte.
„NutraChamps“ korėjiečių raudonojo panamos ženšenis
Įvertinimas: 4.4 / 5
Atsiliepimai: 4 410+
Gaukite per „Amazon“ .
Buvo atlikta keletas perspektyvių klinikinių tyrimų, susijusių su ženšeniu. Vienu atveju, vartojant 400 miligramų ženšenio per dieną 8–16 savaičių, dalyviai peršalo greičiau išėjo į kelią .
Kitame , dalyviai, kurie 4 mėnesius vartojo ženšenį, turėjo būdą mažiau peršalimo šaltuoju metų laiku.
Citrusų kramtomosios tabletės ore
Įvertinimas: 4.5 / 5
Atsiliepimai: 975+
Gaukite per „Amazon“ .
Vitaminas C yra peršalimo prevencijos OG, tačiau, pasirodo, jis gali geriau gydyti simptomus nei užkirsti jiems kelią.
A 2018 m. Devynių tyrimų apžvalga tyrinėjantys vitaminą C gydant peršalimą, mokslininkai nustatė, kad reguliarus vitamino C papildų vartojimas ir dozės padidinimas, kai tik prasideda simptomai, gali padėti greičiau grįžti prie savęs be simptomų.
Nors saugokis,taip patgali sukelti daug papildo formos virškinimo problemos pavyzdžiui, viduriavimas.
„NatureWise“ vitaminas D3
Įvertinimas: 4.7 / 5
Atsiliepimai: 11,170+
Gaukite per „Amazon“ .
Šalta ar ne, vitamino D papildų įtraukimas į savo kasdienybę gali būti gera idėja, nes taip yra paprastai trūksta šio saulės vitamino. Bet jei tai darote specialiai dėl peršalimo, gali tekti jį vartoti visą laiką, kad pamatytumėte poveikį.
Taip yra todėl, kad a 2018 tyrimas nustatyta, kad dalyviams davus 100 mikrogramų per dieną vienerius metus, kai kuriems žmonėms buvo mažesnė bendra peršalimo rizika, ypač tiems, kuriems trūko vitamino D.
Gamtos „Bounty Echinacea“
Įvertinimas: 4.7 / 5
Atsiliepimai: 439
Gaukite per „Amazon“ .
Ežiuolė yra tokia populiari kaip natūrali priemonė, ji taip pat gali turėti grupių. Tačiau įrodymai, atrodo, iš esmės yra anekdotiniai, kaip tyrimai yra labai mišrūs . Be to, neatrodo, kad jis pats turi neigiamą šalutinį poveikį, todėl neturėtų pakenkti pabandyti.
Įtikinamiausi įrodymai apie ežiuolės veiksmingumą peršalus yra a 2015 tyrimas kuris parodė, kad vartojant įprastus ežiuolės priedus sumažėjo pasikartojančių kvėpavimo takų infekcijų dažnis, o kitas nedidelis tyrimas tai parodė privertė peršalimą greičiau praeiti.
Laimikis? Ežiuolę turite vartoti ilgai. Įtikinamiausi įrodymai, gauti iš tyrimų, kuriuose ežiuolė buvo vartojama 4 mėnesius ar ilgiau.
Naudokite juos palengvinti yucky peršalimo simptomus
Jau sugavote klaidą? Tikimasi, kad tai truks nuo 1 iki 2 savaičių. Kadangi vaisto nėra, geriausias veiksmų planas yra pakankamai išsimiegoti, likti hidratuotam ir padaryti viską, kad prižiūrėtumėte savo kūną (kitaip venkite gerti visą naktį, kol pasijusite stipresnis).
Nepamirškite, šaltis yra užkrečiamas! Nusiplaukite rankas ir venkite gėrimų dalijimosi. Tavo draugai tau padėkos.
Norėdami palengvinti simptomus, mes jus aprėpėme.
Druskos purškalas
Bandyti Genexa druskos priežiūra „Amazon“.
Įvertinimas: 4.3 / 5
Atsiliepimai: 1,075+
Jei niekada nenaudojote fiziologinio tirpalo, prarandate stebėtinai katarsišką patirtį. Tai tarsi seanso atlikimas jūsų nosies kanale.
Iš pradžių buvo naudojamas Ajurvedos medicina , į druskos skalavimas arba kai kurie pasirodė veiksmingi vakarietiškos studijos , įskaitant a vaikų tyrimas 2008 m .
Vaikai, kurie gydėsi druskos tirpalu nuo peršalimo ir gripo, greičiau palengvėjo, simptomai išnyko, o vėliau jiems buvo mažiau užgulta nosis (rinitas).
Drėkintuvas
Bandyti Pure Enrichment MistAire ultragarsinis drėkiklis „Amazon“.
Įvertinimas: 4.2 / 5
Atsiliepimai: 18 900 ir daugiau
Naudokite šiltą garą drėkintuvas padėti sutvarkyti suskilinėjusias lūpas ir išsausėjusią, sudirgusią nosį.
Taip pat yra tam tikras mokslinis nuopelnas idėjai, kad drėkintuvas gali padėti sulaikyti šalčio plitimą (ir gripas). Reiškia, kad taip gali būti puikus įrankis jei norite išvengti sugyventinės ligos.
Nors paimkite tai su druskos grūdeliu, nes ši hipotezė yra remiantis drėgno klimato analize , o ne tikras drėkintuvas.
Arbata be kofeino
Bandyti arbatos be kofeino imbiero persikų juodosios arbatos respublika „Amazon“.
Įvertinimas: 4.7 / 5
Atsiliepimai: 2,380+
Arbata be kofeino padeda išlaikyti hidrataciją (būtina norint atsigauti nuo šalčio) palengvinti kai kuriuos peršalimo simptomus . Šiltas skystis nuramina gerklės skausmą, o arbatos gėrimas su medumi yra žinoma, kad natūralus kosulį slopinantis vaistas .
Išbandykite arbatą su citrina (sveiki, vitaminas C!) Arba ežiuolės ar šeivamedžio uogų arbatą, kad padvigubintumėte galimus simptomus.
Gerklės pastilės
Bandyti „Nature's Way Sambucus“ imuninės šeivamedžio pastilės „Amazon“.
Įvertinimas: 4.6 / 5
Atsiliepimai: 735+
verksmas yra silpnumo požymis
Medaus arba mentolio užpilamas kosulio lašas gali padėti gerklei jaustis geriau (ačiū tepimas ir švelnus tirpimas ), trumpam tai yra.
Mažiausiai galite sulaukti šiek tiek skausmo ir simptomų su saldžiu kosulio lašu. Atminkite, kad tai tikrainemažiesiems, nes jie kelia užspringimo pavojų.
OTC dekongestantai
Bandyti „Vicks DayQuil“ šalto ir gripo kelių simptomų šalinimo skysčiai „Amazon“.
Įvertinimas: 4.8 / 5
Atsiliepimai: 520+
Nesvarbu, ar tabletės, ar purškalai, ne biržos dekongestantai buvo pagrindinis daugelio peršalimo ir gripo arsenalo pagrindas. Bet ar jie iš tikrųjų dirba ?
Kai kurie tyrimai turėti pranešė apie nevienodus rezultatus nors yra pagrindo manyti, kad kai kurie buvo finansavo farmacijos kompanijos, kurios gali susidurti su interesų konfliktu .
Kiti tyrimai turi rado teigiamų rezultatų , ypač vartojant fenilefriną .
Kai žiūrite į kažką panašaus į „DayQuil“ ar piliules, kuriose yra daug ingredientų nuo peršalimo ir gripo simptomų, ieškokite veikliosios medžiagos fenilefrino, skirto nosies užgulimui, ir guaifenesino, skirto užgriebus krūtinę (tiek FDA patvirtinta ).
Pseudoefedrinas gali turėti neigiamą šalutinį poveikį jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau galite kreiptis į vaistininką.
Antihistamininiai vaistai
Bandyti ValuMeds alergijos malšinimas, difenhidraminas „Amazon“.
Įvertinimas: 5/5
Atsiliepimai: 1 920+
Histaminas yra junginys, kurį organizmas išskiria uždegiminio atsako metu (sužalojimas, alergija ir kt.). An antihistamininis preparatas kovoja su tuo uždegimu ir padeda esant tokiems simptomams kaip čiaudulys, sloga ir užsikimšę sinusai.
Klinikiniai tyrimai parodė, kad nors šie vaistai negali išgydyti jūsų peršalimo, jie gali suteikti trumpalaikis simptomų palengvinimas .
Veikliosios medžiagos, kurių reikia ieškoti: difenhidraminas (benadrilas yra žinomiausias vaistas, turintis šią veikliąją medžiagą), chlorfeniraminas (Chlor-Trimeton), cetirizinas (Zyrtec), loratadinas (Claritin), feksofenadinas (Allegra).
Atminkite, kad antihistamininiai vaistai kai kuriems pacientams gali sukelti stiprų šalutinį poveikį, todėl aptarkite tai su savo gydytoju.
Skausmą malšinantys vaistai
Bandyti Advil Sinus spūstis ir skausmas „Amazon“.
Įvertinimas: 4.9 / 5
Atsiliepimai: 1 080 ir daugiau
Kartais dėl peršalimo tave skaudės. Jau nekalbant apie sinusų ertmių skausmus, galvos skausmus ir gerklės skausmus.
OTC skausmą malšinantis vaistas, toks kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ar acetaminofenas (Tylenol) gali padėti nuobodus šis simptomas ir suteikti palengvėjimo valandas .
Nors vaikiškos dozės skystas arba kramtomas ibuprofenas yra laikomi saugus , nerekomenduojama duoti ibuprofeno kūdikiams iki 6 mėnesių. Jei turite kūdikį, kuriam reikia skausmo malšinimo, pasirinkite tik acetaminofeną (Tylenol).
Šie populiarūs gydymo metodai tikriausiai nėra verti
- Probiotikai. Gal labai tinka žarnynui ne tiek dėl peršalimo simptomų . Tyrimai yra riboti šiuo klausimu ir dar nėra įtikinamas.
- Antibiotikai. Antibiotikai gydo ne virusines, o bakterines infekcijas. Peršalimas yra virusas.
- Garai patrinti. Dažnai vartojamas per mažai, turint mažai mokslinių nuopelnų (iš tikrųjų tai nepadeda) ir turi šalutinį poveikį - neverta. Viename tyrime netgi sakoma: kenkia daugiau nei nauda . '
- Šeivamedis. Nors ypač populiarus holistinės medicinos minioje , šeivamedis (sambucus) taip pat nebuvo galutinai ištirtas.
Peršalimas yra gyvenimo dalis
Peršalimas yra, na, super paplitęs . Kadangi jis plinta per kontaktą su nerija ir snargliu, o kai kurios įtampos net per orą, nėra tikrai kvailai įrodyto būdo, kaip jų išvengti.
Taigi, suteikite savo imuninei sistemai geriausias kovos galimybes. Drėkinkite taip, kaip norite pasakyti, apribokite vakarėlius visą naktį ir prašau, draugai, nusiplaukite rankas.