Atsitiktinė dieta, kuri privertė mane jaustis nuostabiai - numečiau 20 kilogramų

Vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos man uždavė natūropatas, buvo tai, ar svorio metimas yra tikslas. Mano tiesioginis atsakymas buvo & ndquo; ne, & rdquo; ir aš tai norėjau pasakyti. Kaip natūraliai išlenkta moteris, aš atėjau priimti papildomą šlaunų ir grobio paminkštinimą ir jau seniai nusprendžiau, kad bandymas atrodyti kaip modelis man nebuvo protingas (ar pageidaujamas) tikslas.

Reguliariai sportavau ir praktikavau jogą, bet treniravausi dėl to, kaip mane paskatino aktyvumasjausti, o ne kaip tai mane privertėpažiūrėk. Tačiau ašturėjoiš pradžių suplanavau šį natūropatijos paskyrimą, nes aš patyriau dideles, reguliarias laiko kišenes, kainebuvogerai jaučiatės - ir tai tęsėsi maždaug metus.

Šiomis akimirkomis atrodė, kad mano energija visiškai neišnyko. Mano širdis lenktyniavo, mano energija smarkiai sumažėjo, aš negalėsiu priimti sprendimų ir be jokios priežasties panikuoju. Šiomis akimirkomis aš galėčiau tapti ašaringa ir emocinga šalia nieko.

Netrukus atradau, kad jei suvalgyčiau maisto, iškart pasijustų geriau ir panikos banga nurims. Tačiau šį neatidėliotiną palengvėjimą taip pat dažnai lydėjo didžiulis mieguistumo jausmas ir poreikis miegoti - nesvarbu, kur buvau ar ką dariau. Aš nesu gydytojas, bet man tai atrodė panašus į hipoglikemiją.

Dirbdamas su savo natūropatu atradau, kad hipoglikemija iš tiesų buvo teisinga diagnozė. Per ateinančius kelis mėnesius jis dirbo su manimi, kad ištirtų ir patobulintų mano mitybą. Galų gale mes sužinojome, kad kiekvieną kartą, kai valgysi rafinuotą cukrų ar angliavandenius, mano energija baigsis - pasirodė, kad per daug gaminu insuliną ir labai jautrus cukrui.

kaip atrodyti karštai savo simpatijai

Be to, kad iš savo dietos pašalinau bet kokio tipo makaronus, duoną ar cukrų, aš taip pat nustojau gerti alkoholį, kofeiną ir kitus stimuliatorius ar slopinančius vaistus, kurie gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Kiekvieną patiekalą sudarė mėsos arba žuvies baltymai, virta žalia daržovė ir sveiki riebalai, be to, tarp valgių valgiau tokius užkandžius kaip migdolai, anakardžiai ir riešutų sviestas. Iš esmės aš baigiau dietą „Paleo“.

Keista buvo tai, kad, kol aš nebuvaubandonorėdamas išvis numesti svorį, galų gale tą pirmą mėnesį numečiau 20 kilogramų. Ir patikėk manimi, aš valgiaunuolat—Ir valgant adaug. Iš dietos pašalinusi cukrus ir rafinuotus angliavandenius, medžiagų apykaita buvo staiga greitesnė nei bet kada ir pradėjau itin efektyviai perdirbti valgomus maisto produktus. Aš sukračiau savo lėkštę aukštai su mėsa, žalumynais ir riebalais, grįžčiau sekundėms ir po pusantros valandos būčiau alkanas - tada užkandžiaukite tarp šių milžiniškų valgių. O svoris tiesiog nukrito.

Atrodo, kad žmonės visada nori diskutuoti apie tai, kas & lsquo; teisinga & rsquo; būdas valgyti yra, bet tiesa yra ta, kad nėra vieno tinkamo valgymo būdo.

Nors svorio metimas nebuvo tikslas, kai pirmą kartą nuėjau pasikonsultuoti su natūropatu, galų gale atrodžiau puikiai - ir įsitaisiau kiekviename drabužyje, kurį bandžiau dar niekad man neįmanoma, o tai aš niekada nebuvau galėjęs. Prisipažinsiu, buvo gana įdomu.

moterys manipuliuoja

Bet dar svarbiau, kad buvaujausmasGerai. Mano energija ir nuotaika buvo geresnės ir stabilesnės, nei kada nors buvo mano gyvenime. Staiga tapau ryto žmogumi, be jokios priežasties buvau linksmas ir laimingas, o protas buvo aiškus. Iš esmės, kol valgiau maistą, buvau laiminga, bet tai turėjo būtiteisingaimaistas.

Esu įsitikinęs, kad mano kūnas pradėjo veikti taip efektyviai, nes valgiau sau tinkamą maistą. Pažymėtina, kad aš neprotestuoju Paleo dietos - atvirkščiai. Manau, kad svorio netekimas atsirado valgant maistui tinkamus maisto produktus. Panašu, kad žmonės visada nori diskutuoti apie tai, kas yra teisinga & rdquo; būdas valgyti yra, bet tiesa yrayraniekas tinkamas būdas valgyti. Kai kurie žmonės klesti vegetariškai, kiti turi valgyti mėsą. Vieni gerai laikosi žalio maisto dietos, o kiti & rsquo; virškinimo sistemos paprasčiausiai negali susitvarkyti su tokiu valgymu.

Nepaisant populiaraus supratimo, svorio metimas nereiškia valgyti salotas kiekvieną valgį ar atimti sau mėgstamą maistą, o svarbiausia yra pastebėti, kaip maistas jaučiasi, o tai nebūtinai yra greitas ar lengvas procesas, bet yra svarbus dalykas. tikrai to vertas.

Svorio metimas, sveiko svorio palaikymas ir teisingos energijos reikalavimas yra pažinti save, savo kūną ir tai, kas leidžia jaustis gerai. Norint išsiaiškinti, kas jums tinka, reikia skirti ypatingą dėmesį ir galbūt palaikyti profesionalą, kuris gali jus objektyviai nukreipti į procesą.

Svorio metimas man buvo susijęs su pusiausvyros palaikymu su savo kūnu ir tuo, kas mane iš tikrųjų maitino. Kartą tai atradau - poilsio nebuvo sunku.