Geriausi būdai išvengti sunkių odos infekcijų iš savo sporto salės

Treniruotė gali būti gana šlykšti - įsimerkti permerktą viršutinę dalį į darbo krepšį, susivėlusius, prakaituotus plaukus susukti į kažkokį šukuoseną, keistą & rsquo; užpakalio spuogai & hellip; sąrašas tęsiasi. Bet kas dar labiau kelia nerimą nei mažiau nei spalvinga treniruočių pusė? Jūsų sporto salėje slypi potencialių infekcijų rezervuaras.

Rizikuodamas skambėti nerimą keliančiu pavojumi, pradedant spintelėmis ir baseino deniu, baigiant suolais ir bėgimo takeliais, eidamas į studiją gali patekti visų rūšių mikrobai, grybai, icky bakterijos ir virusai, kurie geriausiu atveju yra nemalonūs. Viename tyrimas , mokslininkai fitneso centruose rado 25 skirtingų tipų bakterijas - nuo tualeto rankenų iki kojų presavimo mašinų iki elipsės. Bendras.

mieli dalykai, kuriuos galite padaryti dėl savo merginos

Tačiau, be švilpuko „hazmat“ kostiumo, ką galite padaryti, kad būtumėte švarūs? Mes paprašėme šešių ekspertų - žmonių, kurie kasdien turi kovoti su ėdrios odos infekcijomis ir problemomis - pateikti mums žemą informaciją apie tai, kas kabo aplink sporto salę, taip pat jų patikrintus metodus infekcijoms gydyti ir išvengti. pirmoje vietoje.

Grybelinės infekcijos

Grybelis (tinea corporis)

Nepaisant pavadinimo, iš tikrųjų nėra jokių kirminų. * Nuvalo prakaito karoliuką nuo kaktos * & ldquo; Terminas čiulpai atsirado todėl, kad grybelis ant odos pasirodo žiedo pavidalo, kurio kraštas pakeltas, žvynuota ir kirmino storis, & rdquo; sako lentos atestuotas dermatologas Elizabeth Geddes-Bruce , MD, MS, FAAD.

Susan Bard, M. D., iš Manheteno dermatologijos specialistai priduria, kad šis grybelis yra labai užkrečiamas ir klesti prakaituotoje, drėgnoje aplinkoje, todėl greičiausiai tai galite užklupti sporto salėje po dušu, ant bendrų jogos kilimėlių ar kilimine danga. (Kodėlar tai vis dar dalykas ?!)

& bdquo; Įsitikinkite, kad tinkamai dezinfekavote tas vietas salone esančiomis servetėlėmis ir purškikliais, & rdquo; Bardas sako. „Clorox“ dezinfekuojančios servetėlės, parduotuvėje nusipirkti raganos lazdynai su izopropilo alkoholiu ir arbatmedžio aliejus yra visos puikios dezinfekcijos galimybės, bet viskas, ką gali turėti sporto salė, veiks.

Tačiau jei tupadarytisusirgkite grybeliais, tai nebūtinai dėl jūsų treniruoklių salės putplasčio. Bardas pažymi, kad jūs taip pat galite gauti grybelio iš dirvožemio, dalindamiesi rankšluosčiu ar lova su grybą nešiojančiu asmeniu ar net prisiglaudę prie savo šuniuko, jei jie buvo paveikti.

Ką daryti : Bardas sako, kad šis greičiausiai bus gydomas vietiniu kremu, pavyzdžiui, klotrimazolu ar terbinafinu. Bet jei paveikiama platesnė sritis arba ji išplinta į galvos odą, vadinamą „tinea capitis“, jūsų oda taip pat gali skirti geriamąjį režimą. Kaip prevencinį metodą, priešgrybeliniai šampūnai gali padėti užkirsti kelią infekcijai nuo galvos odos.

Atleto pėda (Tinea Pedis)

Sportininko pėda yra bene geriausiai žinoma infekcija, kurią galite pasiimti sporto salėje. Geddesas-Bruce'as paaiškina, kad jį iš tikrųjų sukelia tas pats grybelis kaip ir grybelis, jis tiesiog yra ant kojų ir pirštų ir gali būti perkeltas į nagus. Tai niežtintis bėrimas, kuris paprastai būna raudonas, uždegimas ir žvynelis. Tai labai užkrečiama ir gali būti užklupta bet kuriuo metu, kai būsite basa, avėdama batus atvirais pirštais ar dėvėdama šlapias kojines, & rdquo; sako podiatras, Velimaras Petkovas, DPM, „Google“ savininkas „Premier Podiatry“ Kliftone, Naujajame Džersyje.

& ldquo; Kad išvengtumėte sportininko pėdos, venkite basų kojų bendrose patalpose ir palaikykite sausas kojas, & rdquo; Petkovas sako. Grybas klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, todėl jis siūlo reguliariai plauti ir džiovinti kojas, keisti kojines po mankštos, avėti batus visose įprastose salės vietose, leisti treniruočių batams išdžiūti prieš pakartotinį naudojimą, reguliariai valyti savo sporto salę krepšį ir dėvėti šlepetes po dušu. Turite visa tai?

Petkovas priduria, kad jūsų patikimi guminiai šlepetės nėra pakankami, kad visiškai netrukdytumėte sportininko pėdai. Taip yra todėl, kad pats batas gali tapti šiltas ir drėgnas, taip sukuriant tobulą dirvą. Sprendimas? Dėvėkite juos po dušu, bet po to nuplaukite šiltu vandeniu ir muilu.

Ką daryti :Jei tupadarytitai gauti, gydymas yra toks pats kaip ir su grybeliais. Kadangi sunkiau gydyti, kai jis išplinta ant nagų nagų - ir tam dažniausiai reikia vartoti geriamuosius vaistus - geriausia išbandyti prevencines priemones. Jei taituriišskleiskite nagus, prieš apatinius drabužius ir kelnes būtinai užsimaukite kojines, kad infekcija nenukeltųPrašau, ne-tavo kirkšnis.

Odos mielės (Tinea Versicolor)

Tai tikrai nėra infekcija ir nėra užkrečiama ar pavojinga, tačiau ji yralabaidažnas prakaituotomis sąlygomis, & rdquo; Bardas sako. & ldquo; Mielės sukuria balinimo medžiagą, kuri palieka šviesias odos dėmeles, kurios gali niežti ir kurios gali užtrukti keletą mėnesių. & rdquo; Jis klesti su prakaitu, todėl dažniausiai tai būna žmonėms, gyvenantiems drėgnoje aplinkoje, ir žmonėms, kurie kabo su prakaituotais drabužiais, sako FAAD, MD, Donna Hart Westlake'o dermatologija Teksase, Ostine.

Ką daryti: Norėdami suteikti savo odai didžiausią tikimybę, kad nebus grybelio, naudokite šveitiklį su antimikrobiniu ingredientu, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejumi ar cinku. Bet jei jau turite odos mielių, Hartas sako, kad dermatologai greičiausiai siūlys ant odos naudoti šampūną nuo pleiskanų, nes jame dažnai yra prieš grybus kovojančio seleno sulfido arba cinko piritiono.

Bakterinės infekcijos

Staph (Staphylococcus Aureus)

Trumpas gatvėse iki & stdquo; staph, & rdquo; stafilokokas Aureus yra viena iš labiausiai paplitusių sporto salėje bakterijų. Dažniausiai bakterijos nėra problema. Betkartaisbakterijos gali sukelti pustulinę - taip, tai reiškia, kad & ldquo; pripildytas pūlių, & rdquo; tokia grubi - raudona, patinusi, skausminga odos infekcija, sako Geddesas-Bruce'as. Taip yra todėl, kad bakterijos gali būti ant jūsų odos, bet nesukelti infekcijos. Infekcija atsiranda tik tuo atveju, jei yra atviras pjūvis, į kurį gali patekti bakterijos, & rdquo; - paaiškina ji.

Staph beveik visada plinta užmezgant kontaktą su asmeniu, sergančiu aktyvia infekcija, ypač jei jis turi atvirą opą. Bet jūs taip pat galite tai sugauti, naudodamiesi kilimėliais, rankšluosčiais ar įranga, naudodamiesi atviru skausmu, & rdquo; Hartas sako. Taigi ji rekomenduoja nusiplauti rankas, naudoti dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu, nušluostyti įrangą, o atvirus įbrėžimus ir įpjovas uždengti tvarsčiais.

Ką daryti: Jei pastebėjote virimą ant odos, Geddesas-Bruce'as siūlo kreiptis į doc. & bdquo; Gydymas dažniausiai yra geriamasis antibiotikas, nors kartais užtenka vietinio tepalo, jei infekcija yra maža. & rdquo;

MRSA (atsparus meticilinui Staphylococcus Aureus)

Jūs girdėjote apie MRSA. Bet ar žinojote, kad MRSA ir stafą sukelia tos pačios bakterijos? Kaip rodo pavadinimas, skirtumas yra tas, kad MRSA yra atsparus antibiotikams, naudojamiems stafilinės infekcijos gydymui. Abi infekcijos dažniausiai sukelia patinusį, skausmingą guzą su geltonu arba baltu centru.

Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti norint sumažinti MRSA infekcijos riziką sporto salėje, yra nusiplauti rankas ir visas kitas kūno dalis, kurios liečiasi su sporto salės paviršiais, muilu ir vandeniu po fizinio krūvio ir padengti bet kokius pjūvius, & rdquo ; sako Chiragas Shahas, M.D., įkūrėjas Prieigos laboratorijos .

Ką daryti: Nesijaudinkite per daug, jei gausite šią stafilos atmainą, nes tam tikri antibiotikai vis tiek reaguos į ją ir ją išgydys. Tiesiog kreipkitės į savo gydytoją, jei pastebite skaudulį, siūlo Shahas, nes kartais aplinkinės srities opa suformuoja celiulitu vadinamą karšto prisilietimo infekciją.

Impetigo

& ldquo; Impetigą gali sukelti staph bakterijos arba streptococcus (strep) bakterijos, & rdquo; Bardas sako. STREP bakterijos yra gana užkrečiamos ir gali sukelti gerklės streptokoką, gali sukelti paviršines odos infekcijas ir pūsles. Geddesas-Bruce'as sako, kad kaip odos infekcija impetiga dažnai turi medaus spalvos plutą. & Rdquo; Mielas.

& ldquo; Ši infekcija paprastai perduodama asmeniui tiesiogiai bendraujant arba bendra naudojant sugadintą įrangą ir kilimėlius. To galite išvengti, nuvalydami įrangą antiseptinėmis servetėlėmis, naudodami rankų dezinfekavimo priemonę ir naudodami savo paties kilimėlį, & rdquo; sako MD medicinos direktorius Adarshas Vijay Mudgilas Mudgil dermatologija .

Ką daryti: Jei turite raudonų, ištekėjusių opų, Mudgilas siūlo pasikalbėti su savo gydytoju, kuris gali paskirti tepalą arba geriamąjį antibiotiką.

Kubilo folikulitas (arba & bdquo; karštų vonių išbėrimas & rdquo;)

Kaip paaiškėjo, tas mirkymas po treniruotės gali būti su užkrėstų plaukų folikulų puse.

Karšto vonios folikulitas atsiranda, kai bakterija, vadinama „pseudomonas aeruginosa“ - kuri klesti karštuose ir šiltuose baseinuose, patenka į plaukų folikulą ir sukelia raudoną, niežtintį, nelygų bėrimą, kuris taip pat gali būti švelnus, & rdquo; Geddesas-Bruce'as sako. Geros naujienos: paprastai ji savaime išsivalo per kelias dienas.

Kvailas būdas išvengti šios infekcijos yra praleisti ant kubilo. Arba tiesiog po to būtinai nusiprauskite kūną ir kostiumą. Jei norite, kad tai būtų sporto salės lankytojas, taip pat galite pasitarti su sporto salės darbuotoju ir įsitikinti, kad chloro ir pH lygis tikrinamas du kartus per dieną, nes infekcijos galima išvengti, jei jos yra tinkamo lygio .

Ką daryti : Paprastai niežuliui kontroliuoti galite naudoti vietinį hidrokortizono kremą, tačiau Geddesas-Bruce'as sako, kad jį galima gydyti ir antibiotikais.

Virusinės infekcijos

Herpes

Atsikvėpti. Iš esmės neįmanoma susirgti herpesu sporto salėje, bet taip, taipgalėjoatsitikti. & ldquo; Herpes atsiranda, kai herpes simplex virusas patenka į kūną per gleivinę arba supjaustomas, kad sukeltų prekės ženklo lūpų pūsleles, & rdquo; Bardas sako. & ldquo; Teoriškai taigalėjobūti užklupti nuo blogai išvalytų paviršių, kuriuose yra viruso, tačiau tai labai, mažai tikėtina. Labiau tikėtina, kad jis perduodamas tiesiogiai kontaktuojant su oda. & Rdquo; Imtynininkai , regbio žaidėjai ir linksmi mankštintojai, užsiimantys rūbinėmis & ldquo; susisiekite su sportu & rdquo; (mirktelėjimas) yra jautriausi.

Nors Geddesas-Bruce'as pažymi, taip pat buvo retų atvejų, kai galimas užsikrėtimas per užkrėstus vandens šaltinius, pavyzdžiui, vandens fontaną. Geriausias būdas išvengti ir užkirsti kelią plitimui sporto salėje yra vengti kontakto su matomomis opomis ir dalytis vandens buteliais.

Ką daryti : & ldquo; Herpes virusas nėra išgydomas, todėl gydymas apima jo aktyvumo slopinimą ir receptinių antivirusinių tablečių vartojimą, & rdquo; Geddesas-Bruce'as sako. Mokslininkai ieškojo galimo vaisto ar vakcinos metų .

Padų karpos (Verruca Plantaris)

Žmonės! Kai būsite sporto salėje, laikykitės prakeiktų batų! Nebent esate jogos užsiėmime, tokiu atveju - įprasta „Clorox“ nuvalykite braukdami nėra bloga idėja. Padų karpos yrakitasproblema gali vaikščioti basomis arba apsiavus atvirus batus.

Padų karpos iš tikrųjų yra virusinė infekcija, kurią sukelia ne grybelinė, o žmogaus grybelio sukelta žmogaus papilomos virusas (ŽPV), pvz., atleto pėda, & bdquo; Petkovas sako. & ldquo; Virusas atakuoja pėdų dugno odą, dažniausiai ties svorį nešančiomis dalimis. & rdquo; Paprastai jie atrodo kaip stori nuospaudos, tačiau skirtumas tarp jų yra tas, kad padų karpos paprastai turi mažus juodus taškelius, o nuospaudos neturi.

Panašiai kaip ir sportininkų kojų profilaktikos atveju, patariu visada būdamas sporto salėje uždengti kojas bendrose bendruomenės erdvėse. Dušai, baseinai ir rūbinės yra dažniausiai pasitaikančios infekcijos vietos, & rdquo; Petkovas sako.

Ką daryti: Laimei, daugelis padų karpų praeina savaime. Bet kadangi jie auga į vidų, jie gali pakenkti. & ldquo; Yra keletas gydymo būdų, įskaitant cheminį pažeidimo sunaikinimą pilingo tirpalu, užšaldymą ar nusiskutimą & rdquo; Petkovas sako.