Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kaip socialinė izoliacija gali tapti kajutės karštine
Visi esame pripratę prie įprastų socialinių santykių, vykstančių mūsų kasdieniame gyvenime. Net jei mes jų nelabai vertiname, jie yra gyvybiškai svarbūs normaliam žmogaus funkcionavimui. Mus supantys žmonės kiekvieną dieną šiek tiek skiriasi nuo ankstesnės. Įprasta rutina, kuri paprastai išeikvoja mūsų smegenis, tampa šiek tiek pakenčiama su aplinkiniais draugais ar kolegomis.
Tačiau kai aplink mus nėra žmonių, o tik mes ir mūsų mintys, visų pirma pernelyg didelis mąstymas, kurio negalime suvaldyti, prisideda prie vis dar kabojusio darbo krūvio virš galvos, darosi tikrai sunku aiškiai mąstyti ir susikaupti. Taip izoliacija virsta kabinos karštine.
Šaltinis: giphy.com
Dabar daugelis intravertų gali pagalvoti, kad socialinės izoliacijos laikotarpiu gali būti tikrai laimingi, bet po kurio laiko net jie pavargsta. Tam, kad kas nors susinervintų ir pasijustų vienišas, reikia ne tik izoliacijos nuo artimų draugų ir šeimos, bet ir aplinkiniai nepažįstami žmonės, kurie užpildo mūsų darbo vietą ar namus. Būti socialumu yra neatsiejama mūsų pagrindinės žmogiškosios sistemos dalis ir, jei tai ilgą laiką bus keičiama ir su tuo nesiimama, tai gali sukelti salono karštligę.
Izoliacija pandemijos metu:
Pandemijos visada sukrėtė visą pasaulį. Tai nelengva; jei palaužiate socialinę izoliaciją, kyla realus pavojus jūsų sveikatai. Kai per televiziją, socialiniuose tinkluose, laikraščiuose visada pasirodo slegiančios žinios, kur pabėgtumėte? O kai užsiskleisite savyje, jus užklumpa kabinos karštinė. Tačiau, kalbant apie šviesesnę pusę, pasaulis dar niekada nebuvo toks pažengęs, todėl puiku toliau bendrauti su draugais ir imtis naujos krypties, kad būtumėte socialūs, tačiau saugūs.
Kas yra Kabinos karštinė?
Taigi, kai vartojame žodį karščiavimas, ar turime omenyje tikrą infekciją ar ligą? Ne, taip nėra. Nors kai kurie žmonės lieknumą vadina sindromu, o kitiems tai tik psichikos būsena, kuri laikui bėgant praeina.
Kabinos karštligė yra fazė, kuri paprastai įvyksta, kai esate priblokšti pastate arba mažoje gyvenamojoje patalpoje. Nereikia pandemijos susirgti Kabinos karštine, žmonės dažnai tai jaučia, kai yra atitrūkę nuo pasaulio ir jaučiasi vieniši. Virtinė emocijų ir minčių nugali žmogų, kenčiantį nuo Kabinos karštinės. Jie jaučiasi nuobodu ir užspringę. Šis negatyvo debesis juos supa ir tai daro įtaką jų veiklai.
Tai vis dar nėra įtraukta į sąrašą kaip liga ar sutrikimas, tačiau tai nereiškia, kad į jį reikėtų atsižvelgti. Visas tas neišreikštas stresas žmogaus galvoje tikrai apsunkina mąstymą apie normalius ir teigiamus gyvenimo dalykus. Tai griauna kūrybiškumą.
Kabinos karštinės simptomai
Kiekvienas žmogus gali turėti skirtingą salono karštinės simptomų rinkinį, o jų sunkumas taip pat yra įvairus. Tačiau čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų, kurie gali rodyti salono karštligę:
Inara ugniagesių aktorė
1. Irzlumas
Kai kurie žmonės jaučiasi susierzinę dėl smulkmenų. Netgi šalia jų kvėpuojantis žmogus nori rėkti. Šis dažno susijaudinimo jausmas jus labai lengvai sunervina ir pradedate abejoti savo nuotaika.
2. Neramumas
Žmonės, kurie yra įpratę leisti laiką užimtai ir užsiėmę, šiuo skundu turėjo dažniau nei tie, kurie mėgsta laisvą ir laisvalaikį. Neramumas yra labai varginantis jausmas, nes kurį laiką tikrai negalite sėdėti ir atsipalaiduoti, o jei tai pablogės, žmogus gali jausti dusulį ir uždusimą.
3. Dėmesio trūkumas
Kai tiek ilgai įstringate uždarame pastate, užstringa ir jūsų protas. Darbas namuose ar mokyklos turėjimas namuose gali būti iššūkis. Paprastai įprastu laiku retkarčiais išeidami darome pertrauką ir vėl dirbame gaiviu protu. Tačiau šioje uždaroje situacijoje sunku susikoncentruoti net į lengviausius darbus.
4. Letargija
Kai jūsų rutina pastaruoju metu nėra labai aktyvi ir jūs visada norite atidėti darbą ar bet kokią užduotį vėlesniam laikui ir tiesiog miegoti ar gulėti lovoje, tada esate mieguistas. Kabinos karštligė dažnai sukelia tokį žmonių vangumą, nes nėra daug ką aktyviai reaguoti. Tas pats kambarys, tas pats pastatas, nėra ko saugotis.
5. Liūdesys ir depresija
Šaltinis: giphy.com
Jei jus užklups kabinos karštligė, galite nuolat per daug galvoti ir liūdėti dėl beveik visko. Nereikia ilgai pasiklysti daugybėje slegiančių minčių, matyti negatyvą socialiniuose tinkluose ir daug laisvo laiko galvoti apie praeitį. Depresija yra tikrai dažna, nebent į ją kreipiamas dėmesys.
6. Nereguliarus miego režimas
Lygiai taip pat, kaip kai atostogauji ilgomis atostogomis, tavo miego rutina paprastai pasikeičia ir tai paprastai nėra gera. Kai visą laiką turite būti patalpoje, paprastai nesate pavargę ir miegate vėlai naktį. Kai kurie žmonės net visą naktį nenusileidžia, o tai daro blogą įtaką nuotaikai ir motyvacijai.
Kaip išvengti salono karštinės ir susidoroti su socialine izoliacija
Jūsų prigimtis ir asmenybė vaidina svarbų vaidmenį kovojant su Kabinos karštine, kai kuriems žmonėms lengva atsikratyti juos supančio debesies, o kai kuriems reikia šiek tiek pagalbos. Bet viskas yra galvoje. Jei tau pavyksta padaryti save laimingu, vadinasi, tu tai padarei.
kabelis josh brolin vaizdai
1. Neleisk, kad tavo mintys imtųsi geriausio iš tavęs
Tai tavo protas, tu jį valdai. Galite paversti tas blogas ir slegiančias mintis teigiamomis. Pagalvokite apie savo pasiekimus ir dalykus, kurie jus motyvuoja gyvenime. Viltis yra raktas į sveiką protą, nes visada galite patraukti save link kažko puikaus.
2. Kasdieninė gryno oro dozė
Šaltinis: giphy.com
Gerai, jei negalite išeiti iš savo pastato, bet galite atidaryti bent langą? Ar galite pakilti į balkoną ar savo terasą? Kiekvieną dieną kvėpuokite gaiviu ryto vėjeliu ir pažiūrėkite į šviesų dangų. Jokiu būdu tai jūsų nepakels.
3. Raskite būdą būti socialiam
Šiais laikais taip lengva bendrauti. Paimk telefoną ir būsi koridoriuje. Susitikite su draugais ir šeimos nariais virtualiai per „Skype“, „FaceTime“, „Zoom“ ir kt. ir galėsite išplėsti savo mažą uždarą erdvę.
4. Susikurkite sveiką ir linksmą kasdienybę
Atidėkite ilgas miego valandas ir sudarykite gražų savaitės tvarkaraštį. Būtinai skirkite daug laiko sau ir dalykams, kurie teikia jums džiaugsmo. Įtraukite savo darbą ir aistras į vieną rutiną, nenusivilsite.
5. Būkite gudrūs ir eksperimentuokite su naujais dalykais
Yra begalė dalykų, kuriuos galite nuveikti būdami vieni, jūsų galvoje sukasi vaizdingos idėjos, kurioms taip ir neužteko laiko, kai kurios maisto ruošimo pamokos, kurias planavote, galbūt pradėti mokytis naujos kalbos, pertvarkyti ir sutvarkyti savo gyvenamąją erdvę? Tai gali būti nesibaigiantis sąrašas.
6. Daugiau laiko skirkite veikimui ir mažiau galvokite
Žinoma, galite sudaryti puikų sąrašą nuostabių dalykų, kuriuos reikia padaryti, bet jūs turite pradėti dabar. Neatidėliokite dalykų, padarykite juos tuoj pat. Suteikite sau terminus ir priimkite iššūkius. Pabaigoje galite apdovanoti save mėgstamu skanėstu arba vakaru, kuriame galėsite tiesiog atsipalaiduoti ir ilgai išsimaudyti.
Susijęs straipsnis: 11 būdų, kaip susidoroti su saviizoliacija ir vienatve
Kaip neišprotėti, kai tau įsakoma likti namuose
Santrauka
Geros naujienos, kad kabinos karštligė nėra panaši į bet kurias kitas ligas, dėl kurių turite gauti vaistų ir pan. Jūs galite ją valdyti. Tai tu gali padaryti galą. Nesvarbu, kokios asmenybės esate, kol esate motyvuotas, turite tai. Taigi kiekvieną kartą, kai pandemija pažemina jus, imate tuoj pat.
