Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Paveikslėlis taip: po kelių savaičių bandymų suburti visus būrį esate su pusryčiais. Mimozos pradeda tekėti, apkalbos jaudina ir neišvengiamai pokalbis pakrypsta labai asmeniškai.
kaip vyrai rodo meilę ir meilę
Kol dar nežinai, visi viduryje restorano verčia arbatą apie savo seksualinį gyvenimą, „Seksas ir miestas“.
Vienas įsitikinęs bičiulis tvirtina, kad ji ir jos mergina tai daro „kiekvieną dieną, kartais du kartus“, o kitas pripažįsta, kad turint vaikų, jos horizontalus laikas su vyreliu buvo slopinamas. - Jau praėjo mėnesiai, - sako ji rezignaciškai. 'Bet aš jaučiu, kad to galima tikėtis, tiesa?'
Kai visi eina aplink stalą keisdamiesi istorijas, jūs sėdite stebėdamiesi,uhh, ką turėčiau pasakyti apie save ?!Ar turėtumėte padidinti skaičių kartų, kai paprastai jį gaunate, ar sumažinti savo vidurkį? Kas čia „normalu“ - ar jūsų draugai netgi pasakoja visą savo seksualinio gyvenimo istoriją?
Tiesa, koks yra vidurkis?
Tiesa ta, kad nėra „teisingo būdo“ maloniam seksualiniam gyvenimui. Kiekviena pora turi skirtingus pageidavimus, o svarbiausia yra tai, kad abu žmonės jaučiasi patenkinti savo fiziniu artumu.
Jei tikrai norite kalbėti skaičiais, tyrimas pateikia šiek tiek įžvalgos. A 2017 m. Tyrimas seksualinio elgesio archyvuose nustatė, kad suaugę amerikiečiai, sulaukę 20 metų, turėjo lytinių santykių 80 kartų per metus , o 60-ies metų žmonės tai priartėjo prie 20 kartų per metus .
Į 2015 m. Socialinės psichologinės ir asmenybės mokslo studijos nustatė, kad lytiškai santykiauja daugiau nei kartą per savaitę nebūtinai padidino bendrą poros laimę ir pasitenkinimą seksualiniame gyvenime (t. y. daugiau sekso ne visada yra geriau, tačiau mažiausiai kartą per savaitę atrodo, kad tai yra miela vieta).
Bet tai nereiškia, kad šis skaičius tinka visiems. 'Kalbant apie seksą, yra toks didelis spektras ir tiek daug variantų, kad nėra tikro' normalaus ', - sako Andrew Aaronas, LICSW, sekso ir santykių terapeutas bei vedybų konsultantas.
Jis paaiškina, kad bendravimas tarp partnerių yra pagrindinis nustatant sekso dažnį, kuris tinka abiem žmonėms. 'Kai kurios poros yra seksualinės kasdien, ir tai nėra įprasta, ar nesveika', - pažymi jis. „Kitos poros būna seksualios kartą per mėnesį. Jei abu partneriai patenkinti, tai šis retas dažnis taip pat yra normos ribose ir yra sveikas “.
O amžiaus veiksniai?
Kaip pažymėta seksualinės elgsenos archyvuose, amžius gali vaidinti reikšmę nustatant sekso dažnumą, tačiau pagrindinis žodis yragali.
2018 m. Sekso tyrimų žurnalas tyrimas vidutinio amžiaus dalyvių nustatė, kad kuo vyresnis žmogus jaučiasi ir kuo mažiau teigiamai vertina senėjimą, tuo mažesnė tikimybė, kad jie mėgausis seksu. Daugelis to, kas sukuria sveiką libido, yra tiesiog tai, kaip jūs jaučiate save ir savo partnerį.
Be to, tam tikras fizinis senėjimo poveikis gali turėti įtakos ir lytiniam potraukiui. 'Kintantis estrogeno ir testosterono kiekis gali paveikti libido', - sako Tristanas Bickmanas, gyd , OB / GYN ir knygos „Whoa, Baby!“ Autorius
Ji paaiškina, kad vyrai ir moterys gali pikas skirtingu gyvenimo laiku kalbant apie hormonus ir libido. 'Vyrai pasiekia didžiausią lytinį potraukį paauglystėje', - sako ji. 'Moterų pikas pasiekė 30 metų.'
Iš kitos pusės, tyrimus taip pat siūlo, kad vyrai ir moterys iš tikrųjų pasiekia savo seksualines viršūnes tada, kai jiems labiausiai patinka kūnas ir seksualumas - tai teoriškai gali būti bet kuriuo metu.
Stresas, hormonai ir gyvenimo būdas gali atlikti svarbų vaidmenį nustatant, kaip dažnai kas nors trokšta sekso, ir šie veiksniai gali sumažėti ir plisti per visą jūsų gyvenimą.
„Nerimas, depresija, žemas savęs vertinimas, susirūpinimas seksualine veikla, kūno įvaizdžio problemos ir psichinės sveikatos problemos gali pašalinti seksualinį potraukį“, - sako Aaronas. Kai esate mažai įtemptas gyvenimo laikotarpis, galite dažniau norėti sekso.
Kas yra įprasta ilgalaikių santykių poroms?
Mes visi girdėjome apie medaus mėnesio etapas “Per pirmuosius 2 santykių metus, kai abu partneriai visą laiką nori sekso. Bet kai tai pasibaigs, kas pasikeis?
'Kai poros yra ilgą laiką kartu ir jei jos turi tokius stresorius kaip vaikai, ar tikrai kelia įtemptą darbą, joms labai lengva nukristi', - paaiškina Mary Jo Rapini , licencijuotas psichoterapeutas, kurio specializacija yra intymumas ir seksas.
'Jie praeis mėnesį, net negalvodami apie seksą, nes yra tokie pavargę, labai pervargę, turi tiek daug kitų dalykų.'
Ji sako, kad vaikų turėjimas tikrai gali pakeisti porų lytinius santykius - daugiausia todėl, kad tapimas tėvais visiškai pakeičia jūsų gyvenimą ir įprotį.
Bickmanas sutinka, kad laikas gali pakeisti seksualinį poros gyvenimą. „Nustatyta, kad ilgėjant santuokos trukmei, lytinis potraukis ir sekso dažnis mažėja“, - paaiškina ji.
„Taip pat nustatyta, kad šis sumažėjimas įvyksta per pirmuosius dvejus santuokos metus.“ Bet tai nereiškia, kad negalite įveikti šansų! Jei po 2 dešimtmečių jūsų seksualinis gyvenimas vis dar banguoja, toliau darykite savo reikalą.
Ir jei jūsų santykiai nėra tokie lengvi kaip anksčiau, nesijaudinkite - tai iš tikrųjų gali būti teigiamas dalykas. Aaronas pažymi, kad tokie dideli įvykiai kaip santuoka ir vaikai gali iššaukti porą ir priversti juos augti kartu.
kaip pasakyti komplimentą savo draugui
„Šie svarbūs įvykiai pagreitina judėjimą pirmyn į darbo santykių fazę, kuri yra daugiausia santykių trukmė, kai partneriai sąmoningai ar nepatiria asmeninių problemų ir apribojimų ir sprendžia juos“, - sako jis.
„Darbo etapas nėra seksualus. Tai galima užginčyti įtampa, konfliktais ir sunkumais, kurie visi daro stiprų ir neigiamą poveikį lytinio potraukio lygiui “.
Bet tai taip pat gali būti laikas, kai jūs išmoksite dirbti per savo skirtumus kaip komanda. Fizinis artumas ne visada gali būti jūsų prioritetų sąrašo viršuje, tačiau tai gali pasikeisti, jei abu įsipareigosite kartu dirbti savo seksualinį gyvenimą.
Tikrai erzinantys sekso mitai, kuriuos pagaliau galime spardyti kelkraščiais
- Kiekis yra viskas. Tai turėtų būti savaime suprantama, tačiau sekso kokybė yra svarbesnė nei dažnumas. Jei tavo bičiulis, sakantis, kad kasdien turi lytinių santykių, elgiasi kaip su darbų sąrašo elementu, ar ji tikrai turi „geresnį“ seksualinį gyvenimą nei tu? Mes manome, kad ne.
- Masturbacija sumažina jūsų lytinį potraukį. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos - iš tikrųjų, taisyklinga masturbacija gali padidinti jūsų lytinį potraukį ir išmokykite jus, kas jaučiasi gerai jūsų kūnui, o tai taip pat suteikia geresnę seksualinę patirtį.
- Sausas burtas reiškia, kad esi pasmerktas. Visi išgyvena laikotarpius, kai rečiau nori sekso. Tai nereiškia, kad esate palūžęs ar kad niekas niekada nepasikeis. Jei nerimaujate dėl žemo libido, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kas gali vykti ir kaip tai pakeisti.
- Tam tikros seksualinės nuostatos yra „blogos“ arba nepriimtinos. Mėgaukitės keistesniu seksu? Tau gerai! Kol eksperimentuojate saugioje aplinkoje ir praktikuojate entuziastingą sutikimą su savo partneriu, turėtumėte turėti bet kokio sekso tipą, kuriam velniškai gerai patinka.
Ar mano santykiai turi problemų?
Sumažėjęs lytinis potraukis nebūtinai lemia santykius. Viskas apie tai, ar abu partneriai bendrauja apie savo poreikius ir dirba per savo emocinius, taip pat ir fizinius.
Rapini sako, kad ji paprastai vertina vienerius metus be lytinių santykių kaip pagrindą susirūpinti santykiuose. 'Jei praėjo metai, tai galima diagnozuoti kaip nesveiką', - paaiškina ji. 'Ypač jei vienas iš jų labiau nori sekso'.
Jei taip atsitiks, medicinos specialistas ar sekso terapeutas gali bendradarbiauti su pora, kad suprastų šio žemo libido priežastis ir išsiaiškintų lytinio potraukio ir dažnio didinimo planą.
Kaip pakurstyti savo lytinį potraukį
Laimei, yra daugybė būdų pradėti labiau tenkinti seksą tokiu greičiu, kad abu partneriai būtų laimingi. Štai keletas konkrečių strategijų, kaip tai įgyvendinti.
- Įtraukite stresą mažinančius veiksnius į savo gyvenimą. „Sportas, joga, linksmybės [ir] atsipalaidavimas gali prisidėti prie padidėjusio seksualinio potraukio“, - paaiškina Aaronas. Jis siūlo „išvengti stresinės rutinos, darant ką nors spontaniško ir kitokio, ypač su seksualiniu partneriu“. Ar girdėjote tai sakant atostogų seksas yra vienas iš geriausių sekso jūs turėsite? Taip yra todėl, kad jūs išvengiate įprastos aplinkos, kuri gali jaustis seksualiai ir įdomiai. Pabandykite pridėti šiek tiek spontaniškumo ir linksmybių į savo gyvenimą, kad palengvintumėte stresą ir padėtumėte jausti ryšį su partneriu.
- Emociškai palaikykite ryšį su partneriu. Seksas yra ne tik fizinis dalykas. „Seksas iš tikrųjų yra visiškas“, - paaiškina Aaronas. „Kiekviena būties dalis ir mūsų patirtis prisideda ir daro įtaką mūsų seksualumui. Seksas pasirenkamas užmegzti ryšį ir išreikšti jau užmegztą meilės ryšį dėl malonumo, pramogų, streso malšinimo ir nesuskaičiuojamų kitų priežasčių “. Kuo daugiau tu nardai visose gyvenimo srityse, tuo didesnė tikimybė, kad norėsi sekso su savo partneriu.
- Kartu vartokite erotinę žiniasklaidą. Nesvarbu, ar skaitote garsią knygą, ar žiūrite pornografiją poroje, tai gali įkvėpti jus papurtyti miegamajame. Rapini siūlo tai daryti kartu ir apie tai kalbėti (o ne vienas partneris, žiūrėdamas pornografiją slapta, o tai kartais gali sukelti gėdą ir išdavystės jausmą).
- Patikrinkite savo hormonus. Jei nerimaujate, kad jūsų hormonai neišnyko, paskambinkite savo gydytojui. 'Jei įmanoma, venkite kai kurių vaistų, kurie gali sumažinti libido', - siūlo Bickmanas. 'Patikrinkite savo hormonus, kad patvirtintumėte normalią koncentraciją, jei pastebėsite, kad smarkiai sumažėja libido.' Gali būti, kad pakeitus įprastus vaistus, libido žymiai pakyla.
- Spardyk gėdą kelkraščiui. Niekas nenužudo lytinio potraukio, pavyzdžiui, gėda ar gėda dėl savo kūno ar norų. 'Mūsų savęs jausmas, įskaitant jausmus apie savo kūną, turi didžiulę įtaką', - sako Aaronas. „Svarbi savivertė. Ankstesni seksualiniai įspūdžiai gali vaidinti svarbų vaidmenį “. Jis paaiškina, kad kai jaučiamės pasitikintys savimi ir kontroliuojame savo seksualumą, mes labiau linkę trokšti sekso. 'Jaustis galingu yra afrodiziakas', - pažymi jis, apibūdindamas jėgą kaip 'sugebėjimą padaryti savo gyvenimą tokį, kokio norime [jų]'. Kai jaučiatės verti puikaus sekso, dažniau to ieškosite.
Jei vis dar stengiatės patekti į savo seksualinį gyvenimą į vietą, kuri jus džiugina, apsvarstykite galimybę dirbti su porų terapeutu, kuris specializuojasi sekso ir fizinio artumo srityse. Profesionalas gali padėti suprasti jūsų susirūpinimo šaknį ir permąstyti, kaip atrodo „įprastas“ seksualinis gyvenimas.
Pamirškite, ką sako jūsų draugai - visa tai susiję su tuo, kas priverčia jus ir bae jaustis patenkintais ir laimingais. Kai tema iškyla priešpiečiams, galite tiesiog pamirksėti ir sumirksėti. Jie gaus nuotrauką.
