Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
39 spagečių skvošo receptai (už mažai angliavandenių turinčių makaronų)Makaronai turi nusipelniusį atstovą kaip puikų vakarienės maistą: tailengva virti, papildymo galimybės yra begalinės, ir būkime tikri - tai skanu. Bet jei laikaisi amažai angliavandenių turinti dieta, krakmolingi makaronai tiksliai neatitinka sąskaitos.
Čia yra spagečių moliūgai. Palyginti su makaronų 43 g angliavandenių puodelyje, spagečių moliūguose yra tik 7 g. Ir nors moliūgų sruogos gali būti neskaniostiksliaikaip mūsų mėgstamiausiamakaronai, jie atneša patenkinamą ir saldų skonį ant stalo. Nors virti spagečių moliūgą nėra taip lengva, kaip išvirti puodą vandens, iš tikrųjų tai yra labai lengva, kai laikotės šių žingsnis po žingsnio. Skubant? Pasirinkite mikrobangų krosnelę. Bet jei turite dar šiek tiek laiko ir ieškote traškesnio al dente apdailos, išbandykite orkaitę.
Mikrobangų krosnelė
1. Įmeskite skylutes į moliūgo išorę.
Šakute ar peiliu moliūgui įkiškite mažiausiai aštuonias skylutes. Tai leidžia virti garams iš spagečių moliūgų ir išvengsite sprogimų mikrobangų krosnelėje.
2. Mikrobangų krosnelę, atvėsinkite ir perpjaukite per pusę.
Mikrobangų krosnelė ant aukšto mažiausiai 15 minučių. Paglostykite moliūgo šonus, kad pamatytumėte, ar jie tapo minkštesni - tai geras rodiklis, kad jis pakankamai iškepęs. Jei šonai vis dar kieti, pridėkite dar tris minutes. Leiskite atvėsti mažiausiai 10 minučių, tada perpjaukite pusiau dideliu virėjo peiliu.
3. Pašalinkite sėklas.
Šaukštu pašalinkite sėklas iš spagečių moliūgų vidaus. Neišvengiamai pasirodys ir kai kurios sruogos - tai visiškai gerai. Galite išsaugoti sėklas paskrudinti vėliau.
Kūdikių šventės reklamjuostės formuluotės idėjos
4. Švelniai traukite sruogas.
Šakute ištraukite iš moliūgo į spagečius panašias sruogas. Šakutę įsitikinkite, kad sustatytumėte moliūgo sruogų kryptį. Ištraukite sruogas į dubenį, ir jie yra paruošti valgyti!
Carl higbie grynoji vertė
Skrudinta
1. Įkaitinkite orkaitę, perpjaukite moliūgą per pusę.
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių. Tada aštriu virėjo peiliu perpjaukite moliūgą per pusę. Spagečių moliūgą yra labai sunku iškirpti. Peilio galu nulaužkite odą, tada naudodamiesi likusia ašmenimi, nuspauskite žemyn. (Ir būk atsargus!)
2. Pašalinkite sėklas.
Šaukštu pašalinkite visas sėklas. Šis žingsnis yra sunkesnis, kai skrudinate, nes moliūgai vis dar nevirti, tačiau tai nėra kažkas, ko mažas alkūnių tepalas negali sutvarkyti. Išsaugokite sėklas ir paskrudinkite vėliau, kad gautumėte lengvą užkandį.
3. Pagardinkite, virkite ir atvėsinkite.
Apšlakstykite du šaukštus alyvuogių aliejaus ir pagardinkite druska bei pipirais. Dėkite dvi puses perpjauta puse žemyn ant kepimo skardos su skardos folija arba kepimo popieriumi. Virkite mažiausiai 45 minutes. Jūs žinosite, kad tai padaryta, kai galėsite lengvai įkišti šakutę į odą. Leiskite atvėsti mažiausiai 10 minučių.
4. Švelniai traukite sruogas.
Šakute ištraukite iš moliūgo į spagečius panašias sruogas. Šakutę įsitikinkite, kad sustatytumėte moliūgo sruogų kryptį. Ištraukite sruogas į dubenį, ir jie yra paruošti valgyti!
Antpilai
Jūs atlikote visą sunkų darbą, o dabar mes esame įdomūs: pridėjome papildomą skonio dozę. Mums patinka užpilti spagečių moliūgą su marinaros padažu ir tarkuotu parmezano sūriu. Tai taip pat puiku baziliko pesto arba Alfredo padažas . Arba jį papildykite salsos, supjaustyto avokado ir kepto kiaušinio . Tu beveiknegali suklysti.
