Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
21 priežastis, dėl kurios bėgimo takelis neturi susiurbtiBūdamas 20-ies metų penktadienio vakarus norėjau išvažiuoti į klubus. Bet užuot užsitempęs ant stilettų, aš susiuvau savo treniruoklius ir pataikiau į kitą klubą - sveikatos klubą. Tai tiesa, aš buvau vienas iš tų varganų sapų, kuriuos matai per sporto salės langą, prakaituodamas per treniruotę, o visi kiti eidami į barą,filmai, arba restoranas. Žmonės, kurie vaikštinėjo, tikriausiai manęs gailėjosi. Bet štai tiesa: ašmylėjotai. Mano vakarinės prakaito šventės buvo ne tik pačios intensyviausios treniruotės, kurias kada nors atlikau, bet ir smagiausios.
Bet kaip su visais sunkiais tyrimais, įspėjančiais apie vakarines mankštas? Gal jūs girdėjote tą vakarą prakaito seansai gali sukeltinemiga. Arba taipvakaro mankštintojairečiau laikosi treniruočių tvarkos. (Ei, ilgos darbo dienos pabaigoje televizorius gali būti labiau viliojantis neiBėgimo takelis.) Bet aš tvirtinu, kad jei atliekate tinkamą treniruotę, tai yra linksmesnė nei „back-to-back“ epizodai.SkandalasirKaip išsisukti nuo nužudymo. (Atsiprašau, Šonda !)
Karaokės atsisakymaskikboksasne visada buvau mano M.O. vis dėlto. Aš priėmiau šią kasdienybę, nes tai buvo vienintelis laikas, kai mankšta atitiko mano tvarkaraštį. Bet kai supratau visas nuostabias naktinių treniruočių privilegijas (įskaitant pašėlusią naktinių pelėdų grupę, kuri tapo mano artimais draugais), buvau užsikabinęs. Jei turite savoryto mojodirbdamas jums, visais būdais išlaikykite savoryto mankšta. Tačiau tiems iš mūsų, kurie bijo pabusti auštant ir natūraliai turi daugiau energijos naktį, pateikiame 12 puikių priežasčių prisijungti prie Vakarinių mankštininkų draugijos. (Narystė turi savo privilegijas!)
1. Jūs neturite kovoti su minia.
Kalbant apie užkietėjusius mankštintojus, rytinių larkų yra daugiau nei naktinių pelėdų. Nors ankstyvasis paukštis gali gauti kirminą, vėlyvasis gauna papildomus rankšluosčius, bėgimo takelio pasirinkimą ir papildomą alkūnės kambarį.svorio grindys. Ar kada nors lankėtės sporto salėje piko metu? Eik naktį ir niekada daugiau nebeišvengsi blogos akies, tuo užsipildydamasypač didelis vandens butelisprie geriamojo fontano. Be to, dabar pats tinkamiausias laikas nustatyti tą treniruotę, kuriai atlikti reikia 15 atskirų įrenginių, kuriuos išbandyti mirėte!
2. Jūs turite mažiau taisyklių.
Norite naudoti kardio treniruoklius ilgiau nei 30 minučių, o gal išbandyti asmeninę treniruoklį?Sporto salės taisyklėsniekada net nesusimąstai apie palaužimą šviesiu paros metu, staiga daug atsipalaiduok, kai tik tu ir naktinė įgula. Nors jūs vis dar negalite pasinerti į liesąrato baseinas(atsiprašau), dažnai jie leis kai kuriems mažesniems daiktams paslysti.
mano žmona mane apgavo
3. Nuobodžią klasę galite paversti basu.
Vienas mano nuolatinių vakaro mokytojų reguliariai mokė mūsų klasę disko kamuolio šviesoje, o mokiniai pasipuošė beprotiškais drabužiais ir atnešė švytinčių lazdelių. Ir tai nebuvo pavienis įvykis. Dėl to, kad viskas vyksta naktį, aš atlikau hiphopo užsiėmimus karštesniais judesiais nei bet kuris VIP kambarys, kūno pompos klases, kurios virto Beyonce dainomis irjėgos jogaklasė, kuri jautėsi kaip „Cirque du Soleil“. Taip, daugybė sporto salių stengiasi atnešti tą bangą į visas savo klases, tačiau penktadienio vakarą, palyginti su pirmadienio rytu, daug lengviau įlipti į tą vakarėlių autobusą.
4. Galite ilgiau dirbti sunkiau.
Daugelis treniruočių laiko tyrimų sutelkia dėmesį į jūsų protą, tačiau paaiškėja, kad jūsų kūnas gali būti labiausiai pasirengęs vėliau dieną. Vienas tyrimas nustatytos raumenų funkcijos ir jėgos pikas vakaro valandomis, be deguonies pasisavinimo ir panaudojimo. Tai reiškia, kad galite priversti Kanye didžiuotis ir eiti sunkiau, geriau, greičiau, stipriau . (Premija: Ši mantra gali padvigubėti kaip jūsųgrojaraštis.)
nuo rudos iki pastelinės spalvos ombre
5. Galite patirti naktinių bėgimų laisvę.
Naktinės pelėdos taip pat turi lauko pratimų. Ar jūs kada nors bėgote tamsoje šiltą vasaros naktį? Toks jausmas, lyg skristum. Tik būk tikrasderėtų tinkamaiir žinok savo aplinką!
6. Galite būti socialesni.
Rytiniai mankštintojai, suprantama, nėra plepūs būriai. Prieš pamokas ar ankstyvą susitikimą jie skuba pritapti prakaito viršuje. Nėra laiko palyginti mėgstamų instruktorių užrašų ar užmegzti pokalbį apie tai, kur kažkas surinko savošaunūs spyriai. Tačiau vakariniai mankštininkai dažnai paverčia salę vieninteliu vakaro planu, todėl jie turėjo laiko būti socialūs. Tarp šios linksmos minios ją lengviau rastitreniruotės draugai,svorio salės stebėtojai, ar net tik bendro naudojimošypsokisir juokas dėl varginančios klasės.
7. Galite praleisti nusivylimą sunkia diena.
Kiekvienas žmogus susiduria su akimirkomis, susijusiomis su diktatorišku viršininku, varginančiu draugu ar užblokuotu eismu, kai jūs tiesiog norite ką nors išmušti. Naktiniai užsiėmimai gali padėti susidoroti su visais įniršiais teigiamai, todėl viso to pykčio neimkite į lovą. Patarimas: pasmaugti savopagalvėkai turėtum gaudytiužmerkta akisneturi tų pačių pranašumų.
8. Jums bus ramesni rytai.
Šis punktas gali atrodyti akivaizdus, tačiau nereikia pakuotisavo sporto krepšį, darbo krepšį, įdėkite tiek į spintelę, o tada prieš bėgdami į biurą (ar mokyklą) įspauskite treniruotę, tai reiškia, kad jums rytas bus mažiau skubotas. Jūs netgi galite turėti laiko tinkamaipusryčiaiužuot tiesiog griebęs agranola baraskelyje. Bet geriausia dalis? Nebėra 30 sekundžių trumpos sporto salės dušų! Galite neskubėti vakare. Gal net mėgautispirtis.
9. Galite sumažinti stresą.
Ne visos treniruotės turi būtiviso droselio prakaito šventės. Vėlyvos nakties jogos užsiėmimai gali būti būtent tai, ko jums reikia norint palengvinti dienos stresą, kad galėtumėte tikrai atsipalaiduoti ir atsijungti.AtkuriamasisirYinjoga yra post-work pratimų versijostaurė vyno.
10. Galite paprašyti pagalbos.
Mums visiems patinka manyti, kad esame sporto salės meistrai, bet net ir tie, kurie daugelį metų mankštinasi, dar nežinomeviskas. Atsipalaidavusi naktinė atmosfera tai reiškiaasmeniniai treneriaiturės daugiau laiko atsakyti į jūsų klausimus, sporto salės darbuotojai nesiskirstys tiek klientų, o net kiti lankytojai greičiausiai suteiks jums vietos ar parodys, kaip sureguliuoti pritūpimo lentyną.
11. Galite geriau miegoti.
Tai tiesa: kai kurie tyrimai nustatė, kad sportuojant arti miego gali būti sunkiau užmigti, tačiau vienas tyrimas nustatė, kad vakare svarmenis kilnojusių žmonių miego kokybė ir trukmė buvo aukštesnė nei tų, kurie tą pačią treniruotę vykdavo ryte. Taigi, nors jums gali prireikti dar kelių minučių, kol išsimiegosite, miegosite geriau.
mieli koketiški klausimai, kuriuos reikia užduoti savo vaikinui
Nori daugiau? Kas yra eteriniai aliejai (ir kam jie tinka)?
