Ar eteriniai aliejai yra BS?

Tarp traškių rinkinių eteriniai aliejai turi gerą reputaciją kaip visapusiškas pagrindinių sveikatos problemų sprendimas. Karščiuoti? Įtrinkite kojų pipirmėčių aliejumi. Kenčia nuo prastos atminties? Į difuzorių įpilkite šiek tiek rozmarino aliejaus. Tai nepadeda, kad „woo-woo“ tinklaraštininkai laksto internete, tuo pačiu kvapu garsindami eterinių aliejų šlovę, kaip ir kai kurios gana paranojiškos fantazijos (& bdquo; Tai, ko „Big Pharma“ nenori, kad jūs žinotumėte! 111 & rdquo; ).

Taigi, kokia yra eterinių aliejų tiesa? Ar jie padeda? Ar jie kenkia? Ar tai tik nenaudingi placebai? Ar yra realios naudos sveikatai? Mes įsigilinome į tyrimą ir pasikalbėjome su šios srities ekspertais, kad išsiaiškintume, kokie yra eteriniai aliejai, kaip jie veikia ir ką jie iš tikrųjų gali padaryti jums.

Taigi, kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai taip pat žinomi kaip lakieji aliejai nes kontaktuodami su deguonimi jie greitai išgaruoja. Eterinis aliejus yra, paprasčiau tariant, esmė & rdquo; augalo, gautas distiliuojant vandeniu arba garais arba šaltu spaudimu (skirtas citrusinių vaisių žievelių aliejams). Per šį procesą augalo viduje esančius aliejus galima išgauti į labai koncentruotą formą.

& ldquo; Kai užuodžiate eterinį aliejų, & rdquo; sako Tony Ferrari Daktaras chemijoje jos sudedamosios dalys prisijungia prie receptorių vietų nosyje, kurios skaito aromato molekules ir per uoslės nervą siunčia signalus į limbinę sistemą ir smegenų migdolą. Yra daugiau nei 5000 cheminių junginių, kurie sudaro dažniausiai naudojamus aliejus, kurių kiekvienas skirtingai jungiasi su skirtingais receptoriais, todėl jų poveikis gali labai skirtis. & Rdquo;

Kaip veikia eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai apima biologinius junginius, tokius kaip augimo faktoriai, hormonai ir neurotransmiteriai, kurie yra koncentruoti iš augalo, & rdquo; sako Nieko Milo M.D. & ldquo; Kadangi skirtingi eteriniai aliejai gaunami iš skirtingų augalų, šie komponentai (ir jų veiksmingumas) paprastai keičiasi iš augalų į kitą. & Rdquo;

Pasak jos, eteriniai aliejai gali turėti sudėtingą biocheminę sąveiką žmogaus organizme, o skirtingi eteriniai aliejai gali sukelti skirtingas mūsų fermentų ir hormonų reakcijas. Pavyzdžiui, viena iš arbatmedžio aliejaus veikliųjų medžiagų yra Terpinen-4-olis, kuris buvo parodytas atliekant tyrimus naikinti ektoparazitus randama ant žmogaus odos ir nužudyti infekcines amebas kurie sukelia akių infekcijas.

Viena nemaloni, bet visiškai veiksminga, kurią galite rasti gamtoje, yra nuodingoji gebenė: Mes reaguojame į nuodingąsias gebenes su tais baisiais, niežtinčiais, kaip ir visi išsisukinėjančiais raudonais nelygumais, nes augale veikiamas veikiamasis junginys kad sąveikauja su mūsų oda. Elizabeth Trattner M.D. paaiškina, kad eteriniai aliejai veikia skirtingai, tačiau jie yra dar stipresni. Eteriniai aliejai gali būti iki 100 kartų stipresni už patį augalą, & rdquo; ji sako. Taigi jų poveikis matomas vos keliais lašais. & rdquo;

Iš esmės eteriniame aliejuje esančios veikliosios medžiagos gali sukelti jungiklius & ldquo; jungiklius & rdquo; mūsų kūno viduje. & ldquo; Štai dar vienas pavyzdys, & rdquo; Milo sako. & ldquo; EO, pavyzdžiui, levandų skardinė stimuliuoti uoslės nervus smegenyse ir sukelia pasroviui poveikį, kuris sulėtina centrinę nervų sistemą ir sukelia ramybės jausmą. & rdquo;

Taigi ne visi eteriniai aliejai veiks taip, kaip reklamuojama. Jie gaunami iš įvairių augalų, kurie visi turi skirtingą poveikį organizmui (o kai kurie iš jų nėra tokie veiksmingi). Be to, turite apsvarstyti tepimo būdą - ar jūs jį trinate į odą, ar vartojate kapsulėje, ar tiesiog uostote?

Būkite atsargūs - kai kurie eterinių aliejų tepimo metodai yra saugesni nei kiti.

Nekvalifikuoti pasauliečiai, ypač daugiapakopės rinkodaros (MLM) versle, pasakys viską, kad galėtų parduoti, & rdquo; Trattneris paaiškina. Kai kurie žmonės, ypač „MLM“ tinklaraštininkai ir net kai kurios didelės kompanijos, siūlo eterinio aliejaus naudojimo būdus, neinformuodami žmonių apie netinkamo eterinių aliejų naudojimo pavojus. Jie pasakys, kad galite juos naudoti bet kada ir bet kur. Demonstracijose jie gali patapyti kai kuriuos ant riešo arba kalbėti apie tai, kaip aliejus gali būti naudojamas kapsulėse.

Tai turėtų būti atsargūs, sako Deividas Lortscheris , M.D. & ldquo; Žmonės turi būti atsargūs, kaip jie naudoja šiuos produktus. Eteriniai aliejai gali jautrinti ir dirginti odą. Retai buvo gauta pranešimų apie sunkų toksiškumą, įskaitant traukulius, neigiamą poveikį nėštumui ir toksiškumą plaučiams ar kepenims. & Rdquo;

Pavyzdžiui, linalolis, pagrindinis levandų eterinio aliejaus komponentas, parodė tyrimus sukelti odos ląstelių mirtį ir padidinti kontaktinio dermatito riziką. Vis dėlto apskritai & ldquo; jis tęsia, & bdquo; šie EO yra gana saugūs. Kai dirginimas įvyksta, jis paprastai būna lengvas ir apsiriboja oda. & Rdquo;

Kad būtų sumažinta vietinio eterinio aliejaus naudojimo rizika, geriausia eterinius aliejus praskiesti nešikliu arba neutraliu aliejumi, kuriame gali būti eterinio aliejaus. & ldquo; Daugumą alerginių reakcijų sukelia grynų aliejų ar didelės koncentracijos produktų naudojimas, & rdquo; Lortscheris sako. & ldquo; Bet jei jūs juos toleruojate arba skiedžiate, jie gali padėti sausai, pleiskanojančiai odai, suteikti antioksidacinės naudos ir atsipalaiduoti jūsų kūnui. & rdquo;

intymūs klausimai, kuriuos reikia užduoti merginai

Daugelis eterinių aliejų kompanijų parduoda savo EO neskiestus, todėl juos turėsite atskiesti patys (NAHA pateikia saugaus skiedimo gairės ). Suaugusieji turėtų praskiesti eterinį aliejų nuo 2,5 iki 10 procentų; Pavyzdžiui, 10 procentų skiedimui naudokite 60 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio. Kai kurie iš labiausiai paplitusių nešiklių aliejų yra simondsijų, kokosų ir sezamų aliejus .

Kaip apie teigia, kad eteriniai aliejai yra visiškai saugūs nuryti? Tai nebūtinai tiesa. Eteriniai aliejai kepenyse suskaidomi į fitochemikalus, o jei jie kaupiasi, jie gali tapti toksiški organizmui. Nors vieno tyrimas yra sunkiai įtikinamas įrodymas, moteris, kuri prarijo pipirmėčių aliejaus buvoatvežtas į ligoninę komos būsenos.

Išgėrus per burną, dešimt kartų viršija eterinio aliejaus absorbciją į kraują, palyginti su vietiniu vartojimu, & rdquo; „Ferrari“ sako. & ldquo; Šio tipo priemonės paprastai naudojamos trumpalaikiam sunkesnių negalavimų, tokių kaip bakterinės infekcijos, gydymui (kai kurie eteriniai aliejai veiksmingi nuo MRSA bakterijos , pavyzdžiui), virusinės infekcijos ir net vėžys. & rdquo;

Vėžys? Tikrai? & ldquo; Taip, & rdquo; „Ferrari“ sako. Nors tai nėra plačiai pripažinta medicinos bendruomenės, iš tikrųjų yra nemažai tyrimų parodydamas, kad eteriniai aliejai gali sukelti vėžinių ląstelių linijų mirtį per apoptozė . & rdquo; Tačiau norint, kad toks gydymas būtų laikomas perspektyviu, reikia atlikti daug ir daug daugiau tyrimų.

Bet kuriuo atveju, pasak „Ferrari“, svarbu atsargiai žengti per burną vartojamų eterinių aliejų. Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija siūlo keletą įspėjimų dėl geriamųjų tam tikrų eterinių aliejų vartojimo (& ldquo; jie gali sukelti rėmuo, pykinimą ir vėmimą, o tai, ačiū).

Pavyzdžiui, pipirmėčių yra tas, kurio galbūt norėsite išvengti. Gvazdikėlių aliejus yra dar vienas dalykas, nuo kurio turėtumėte laikytis atokiau (vienu atveju tai sukėlė komą ir ūminį kepenų pažeidimą). NAHA pažymi, kad žmonės neturėtų vartoti eterinių aliejų viduje, neturėdami atitinkamo išsilavinimo ir nesuvokdami kylančių saugos problemų.

Iš esmės manome, kad nurijimą turėtų skirti mediciniškai ir reguliuoti gydytojas, turintis eterinių aliejų patirties - tikrai neturėtumėte pabandyti pasigaminti savo kapsulių namuose.

Taigi, kaip eterinius aliejus galima naudoti saugiai - ir kurie EO turi realios naudos sveikatai?

Eteriniai aliejai aromaterapijoje buvo naudojami šimtus metų. Mūsų uoslė (valdoma uoslės nervo) yra labai galinga ir veikia įtaka mūsų mintims, emocijoms, nuotaikoms, prisiminimams ir elgesiui .

Eteriniai aliejai gali sumažinti uždegimą arba skatinti imuninę sistemą arba nuraminti autonominę nervų sistemą , & rdquo; „Ferrari“ sako.

Jei jaučiatės sumišęs, laikykitės pagrindų. & ldquo; Levandų aliejus yra puikus EO pradedantiesiems. Prieš miegą galite jį įkvėpti, įlašinti kelis lašus į difuzorių arba r ub ant jūsų slėgio taškų (kaklas, riešai ir kitos vietos, kuriose jūsų pulsas ryškiausias). Daugybė tyrimų buvo padaryta levandų aliejui, siekiant įrodyti jo veiksmingumą, & rdquo; Trattneris sako.

Vienas iš tokių tyrimų tai įrodė įkvėpus levandų aliejaus, padidėjo alfa ir teta smegenų veiklos jėga , dėl ko žymiai sumažėja kraujospūdis, širdies ritmas ir odos temperatūra. Tiesa, tai buvo iš 20 mėginių dydžio, taigi - paimkite rezultatus su druskos grūdeliu.

kramtyti ir spjaudyti svorio padidėjimą

Bet kitas, šiek tiek didesnis tyrimas patvirtino šiuos rezultatus ir parodė, kad tas pats vartojimo būdas (įkvėpimas) prieš miegą žymiai sumažino pacientų nerimo lygį ir labai pagerino miego kokybę. Taip pat galite įkvėpti levandų aliejaus 30 minučių per dieną sumažinti mėnesinių skausmų sunkumą .

Jei norėtumėte naudoti eterinius aliejus virškinimo problemoms spręsti, galite paklausti savo gydytojo apie rozmarino kapsules, kurios buvo įrodytos atlikus tyrimus. slopina E. coli peraugimą ir efektyviai gydyti opas . Rozmarino aliejaus veikimo ingredientai yra kofeino rūgštis ir jos darinys - rozmarino rūgštis, turintys antioksidacinį poveikį.

Bergamotas, kitas eterinis aliejus su & ldquo; daugiafunkciniu uždaviniu & rdquo; gebėjimai, dažnai naudojamas kaip dalis depresijos gydymo, nes jis gali sumažinti reakciją į stresą. Įdėjus į naftos difuzorius, tai padėjo sukurti teigiamą nuotaiką pacientams. Be pakilaus nuotaikos poveikio, jis taip pat gali būti naudojamas kaip antibakterinis ir priešgrybelinis agentas priešE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,irBacillus cereus.

Ar svarbu kokybė?

Jūs dažnai matysite įmones, reklamuojančias savo terapinį laipsnį, & rdquo; & ldquo; aromaterapijos laipsnis, & rdquo; arba & bdquo; vaistinio laipsnio & ldquo; aliejai. Deja, jų nėra. & ldquo; Nėra oficialiai patvirtinto klasifikavimo standarto, nuosekliai naudojamo visoje eterinių aliejų pramonėje, & rdquo; Lortscheris sako. Paprasčiau tariant, visi, kurie sako, kad turi terapinį laipsnį arba yra „atestuoti“, eteriniai aliejai meluoja. & ldquo; Tas antspaudas yra ne kas kita, kaip komercinis prekės ženklas. Tai neremia jokia mokslinė įstaiga. & Rdquo;

Taigi, kaip mes galime pasakyti, ar mūsų eteriniai aliejai yra gryni, ar ne? Ar rinka net reguliuojama?

Vienintelės EO rinkoje galiojančios taisyklės yra tos, kurias nustato ISO (Tarptautinė standartizacijos organizacija), teigdama, kad eteriniai aliejai turi būti natūralūs ir gryni , & rdquo; Lortscheris sako. & gdquo; Grynas eterinis aliejus yra labai lakus, todėl jis neturėtų palikti jokių likučių ant balto blotingo popieriaus. Be to, jis neturėtų kvepėti aršiai ar panašiai kaip alkoholis. & Rdquo;

& ldquo; Nebūkite pigūs dėl eterinių aliejų, & rdquo; jis sako. & ldquo; Pigiuose eteriniuose aliejuose beveik garantuojama, kad viduje bus sumaišyti sintetiniai arba mineraliniai aliejai. Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra kilmės šalis - aliejai, gauti iš vietinių ar vietinių jų regionų augalų, yra kur kas patikimesni.

O sintetinės alyvos?

& ldquo; Sintetiniai eteriniai aliejai gali atrodyti kaip sandoris, & rdquo; sako Rupinderis Mangatas , „Mevei“ generalinis direktorius. & ldquo; Gali būti sunku atskirti sintetinį aliejų nuo tikro. Tačiau būkite atsargūs - chemiškai rekonstruotuose aliejuose retai būna visų mikroelementų, kurie randami tikrame augale. Kaina gali parodyti, kad aliejus yra sintetinis arba pratęsiamas. & Rdquo;

Kaip galite užtikrinti, kad jūsų eteriniai aliejai būtų gryni?

Lortscheris sako, kad skirtingų EO grynumas gali labai skirtis, atsižvelgiant į koncentracijos laipsnį ir iš kur jie gaunami. Be to, jūsų aliejų kokybei gali turėti įtakos klastojimas (tikslingas svetimų medžiagų pridėjimas), netyčinis užteršimas, netinkama gamyba ar netinkamos laikymo sąlygos, & rdquo; jis sako. & ldquo; Jei laikote eterinį aliejų veikiamą ryškių saulės spindulių ar deguonies, aliejaus sudėtis gali pasikeisti. Geriausia juos laikyti vėsioje, tamsioje vietoje. & Rdquo;

Norėdami įsitikinti, kad eteriniai aliejai yra gryni, galite paprašyti įmonės, ar jie atlieka masių spektrometrijos testus. Šių bandymų metu patikrinama, ar eterinis aliejus yra grynas ir ar jį galima naudoti norint sužinoti, ar aliejus buvo pakeistas ar į jį pridėta.

Galutinis nuosprendis?

Eteriniai aliejai gali būti saugūs ir naudingi, jei naudojami aromaterapijoje arba praskiesti vietiniam vartojimui. Nors nė vienas eterinis aliejus neišgydys astmos ar neištrins migrenos, jis gali padėti išspręsti įvairias sveikatos problemas.

Panašūs eteriniai aliejai levandos ir pakilo gali būti puiki papildoma terapija daugeliui sveikatos problemų, pvz uždegimas , skausmas ir didelis stresas ar nerimo lygis , & rdquo; Trattneris sako. Jie gali būti naudojami kaip pirmoji gynybos linija, kad būtų išvengta sąlygų vystymosi ar pablogėjimo. Ar aš rekomenduoju juos savo pacientams? Visą laiką - ir aš praktikuoju daugiau nei du dešimtmečius. Bet jie nėra visiems tinkami, ir jie taip pat nėra stebuklingi gėrimai. Jei jums yra per daug skausmo arba jūs susiduriate su sunkia liga, tada laikas imtis ko nors stipresnio arba pasikalbėti su savo gydytoju, kad būtų sukurtas darnus veiksmų planas. & Rdquo;

Iš esmės naudokite eterinius aliejus atsargiai ir atlikite tyrimus apie konkrečius aliejus, kuriuos planuojate naudoti. Jei turite klausimų ar kyla abejonių, būtinai kreipkitės į gydytoją. Teisingai vartojami eteriniai aliejai gali labai pagerinti jūsų gyvenimą - tiesiog nesitikėkite iš jų didelių stebuklų.