Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ilgi, karšti dušai yra vienas paprastų gyvenimo malonumų. Kad ir kokie nuostabūs jie yra, kartais reikia tiesiog nusileisti ir susitepti (klysti, valyti) - greitai.
Taigi, nesvarbu, ar miegojote per žadintuvą, ar tiesiog norite įsitikinti, kad gaunate geriausią sprogimą už naudingumą, čia yra viskas, ką turite žinoti, kad galėtumėte efektyviausiai atlikti seansą.
Geriausio jūsų gyvenimo dušo pagrindai
1. Atvėsinkite
Garuojantys karšti dušai gali jaustis nuostabiai, tačiau karštas vanduo pašalina jūsų natūralius aliejus ir kaip nieką kitą sausina mūsų odos drėgmę. Lauren Ploch , MD, sertifikuotas dermatologas Gruzijoje.
Taigi, jei jums tikrai reikia pataisyti, praleiskite keletą minučių maksimaliai karštame vandenyje, tada paverskite jį drungnu - dar nepakankamai karštu, kad oda būtų raudona.
2. Laikykitės trumpai
Idealiu atveju jūsų dušas turėtų trukti nuo 5 iki 10 minučių Marie Jhin , MD, Silicio slėnyje dirbanti dermatologė. Ir atminkite, kad visa tai susiję su kokybe, o ne kiekybe.
Dušas dažniau nei kartą per dieną gali rimtai išsausinti odą, sako Jhin. Nors atrodo, kad daugiau vandens reiškia daugiau drėgmės, iš tikrųjų yra priešingai - per daug nusiprausus odą, ji tampa dar sausesnė.
Atsisakyti gyvenimo be to skrudinančio šilto, sinusą šalinančio dušo jausmo? Mus taip pat. Viena gera alternatyva yra jūsų vonios kambario šildytuvas, sako Karyn Grossman , MD, dermatologas iš Grossmano dermatologijos Beverli Hilse.
Ir jūs galite praleisti tą galutinį skalavimą ledu, neva blizgesniems plaukams. Turėtumėte viską padaryti, kad plaukai pasikeistų, sako Grossmanas. Taigi, nebent jūs nematote kasdienio poliarinio pasinėrimo, dažniausiai neverta nemalonės.
3. Putoja, nuplaukite, pakartokite
Suradę reikiamą temperatūrą, pirmiausia pašalinkite šampūną. Ir nors „putojimas, skalavimas, pakartojimas“ egzistuoja nuo laiko (ir rinkodaros) aušros, Grossmanas sako, kad „pakartoti“ reikia tik tuo atveju, jei galvos oda yra itin riebi. Visi kiti, drąsiai nepaisykite.
Tada užmaukite kondicionierių ant plaukų galiukų ir leiskite jiems nugrimzti. Apskritai, daugiau naudokite storiems plaukams, o mažiau - plonesnėms sruogoms.
Šilta, drėgna aplinka veikia magiškai: folikulai atsiveria, leisdami kondicionieriui pasinerti į ypač giliai ir padarydami jį efektyvesnį nei tuo atveju, jei būtumėte nedelsiant nuplauti, paaiškina Grossmanas. Palaukite, kol baigsis dušas, tada naudokite šukas, kad išpjaustytumėte plaukus.
Jei esate linkęs į lūžius, būtinai dar kartą nusiplaukite veidą, kai kondicionierius išnyks. Taip yra todėl, kad aliejai gali sukelti spuogus, sako J. Scottas Kasteleris , MD, dermatologas Kentukyje.
4. Pameskite lufą
Kaltink Teisiškai blondinė , bet duše visada kabėjome lufa. Problema? Plochas sako, kad žmonės linkę nevalyti lufų ir kaboti ant jų praėjus savo geriausiam laikui - paprastai tik 2 mėnesiams -, todėl jie tampa bakterijų veisimosi vieta.
Jos teigimu, geresnis pasirinkimas būtų prausimosi skudurėlis, kurį žmonėms lengviau prisiminti valyti kiekvieną savaitę arba tiesiog naudoti rankas.
5. Valykite ten, kur svarbu
Kitas nuoroda: jums tikrai reikia išvalyti tik tas vietas, kuriose yra didelis prakaito liaukų tankis, pvz., Kirkšnis, sėdmenis, po krūtimis ir pažastis, sako Grossmanas. Kiekvieną kartą muilindami visą kūną, odą išbrandate būtinais aliejais, ypač tokiose srityse kaip blauzdikauliai ar rankos.
Ir nors tie kūno prausikliai, kurie kvepia Amazonės atogrąžų miškais ar levandų laukais, vilioja, nedvejodami palikite tai paprastą. Eikite į švelnų prausiklį ir nepersistenkite.
Kaip sustiprinti savo dušo žaidimą
6. Įtraukite į priedus
Jei išnagrinėjote visus pagrindus, bet vis tiek norite daugiau laiko (kaltas), dabar atėjo laikas pridėti kitus veiksmus, pvz., Dantų valymą, skutimą ar pemzos naudojimą ant kojų. Šilta, drėgna aplinka sušvelnino jūsų odą, todėl negyvos ląstelės lengviau atsiskleidžia.
Nepaisant paplitusių klaidingų nuomonių, jei esateskutimosi ten, nereikia šveisti savo bikinio linijos grūdėtu šveitikliu (arba pemza - yikes), sako Grossmanas.
Geriausias būdas išvengti įaugusių plaukų: naudokite skustuvą, kuris neperžengia ašmenų. Per arti skutimosi nuimamas viršutinis odos sluoksnis, todėl plaukai lengviau auga netinkama kryptimi.
7. Losjonas aukštyn
Grossmanas sako, kad drėkinamąjį kremą tepkite iškart prieš arba išeidami iš drungno vandens. Taip, jūs perskaitėte teisingai - galite drėkintiįdušas.
Ir tai iš tikrųjų yra puikus laikas tai padaryti, sako Grossmanas, nes losjono darbas yra sulaikyti odos drėgmę. Ji rekomenduoja duše esantį drėkinamąjį kremą, pavyzdžiui, paprastą kokosų aliejų. Sveiki,senas draugas.
Jei rasite tavo oda vis dar yra sausas, pasirinkite losjoną su cheminiu šveitikliu, pavyzdžiui, alfa hidroksi rūgštimi (AHA), sako Plochas. Nors fiziniai šveitikliai gali būti abrazyvūs, AHA, pvz., Amonio laktatas ar salicilo rūgštis, pašalina negyvą odą ir suteikia drėgmės ( ... drėgmės esmė ).
Galiausiai, jei nuspręsite drėkinti šviežią iš dušo, įsitikinkite, kad per 3 minutes nusausinkite kremą, sako Plochas.
klausimų, kuriuos reikia užduoti vėžiu sergančiam žmogui
Be to, Jhinas siūlo dušo metu laikyti uždarytas duris ir išjungti ventiliatorių. Tai sulaiko ore esančią drėgmę ir garus ir suminkština jūsų odą, todėl vietoj garavimo gali įsiskverbti daugiau drėgmės. (Atsiprašau, lubų pelėsis).
Apatinė eilutė
Kai kuriais rytais viskas, ką galime padaryti, kad įšoktume, putosime ir išliptume iš dušo. Tačiau padengus visus pagrindus gali būti didelis skirtumas, kaip jaučiasi sausa ir niežtinti oda.
Eikite su žaidimo planu ir pagaliau galėsite susitelkti ties tuo, kas iš tikrųjų svarbu - ar tai baisus dainavimas, ar medituoti arba nusprendžia, už ką norite valgytipusryčiai.
