Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Darosi šalta, o gyvybė nėra lengva - tai yra mūsų plaukams, odai ir nagams. Plakti vėjai, sausas oras ir vėsūs tempai tikrai gali padėti švelniai odai ir plaukams.
Šaltas oras lauke ir centrinė šiluma patalpose gali pašalinti drėgmę nuo sruogų ir porų, todėl plaukai šiurkštūs, o oda niežti ir išsausėti.
Tačiau daugiau neištverkite suskilinėjusių rankų: daiktai, pasislėpę jūsų virtuvės spintelės gale, gali būti tik atsakymas.
„FreshSplash“ / „Getty Images“
Sausi plaukai ir oda: kodėl svarbu taisyti?
Plaukai ir oda yra ne tik tam, kad atrodytų gražiai - jie taip pat reikalingi specifinėms kūno funkcijoms.
Oda yra gyvas organas (vienas didžiausių kūne!), Kuris yra atsakingas saugantis kūną nuo mikrobų ir padeda imuninei, nervų ir endokrininei sistemoms. Tai nepaprastas dalykas.
Svarbu, kad šie audiniai būtų geros būklės ir gerai veiktų visus metus, kad jie galėtų atlikti savo darbą ir išlaikyti mus sveikus bei saugius.
Įtrūkęs, dribsnių, dirginamas ar uždegusi oda yra įprasta žiemą, nors tai visai neįdomu. Jei raudona, žvynuota, niežtinti oda užsitęsia arba kelia rimtą diskomfortą, būtinai apsilankykite pas gydytoją; tai gali būti a rimtesnis dermatologinė būklė, pvz dermatitas ir egzema .
Išskyrus rimtesnes problemas, yra keletas strategijų, kurios gali suteikti jūsų kūnui pertrauką, kai gyvsidabris pasineria.
Uncija profilaktikos sausai odai ir plaukams
1. Laikykite jį vėsioje vietoje
20 minučių ilgas, verdantis karštas dušas šaltą dieną gali jaustis puikiai, tačiau laikykitės šilto ar drungno vandens 5 minutes ar mažiau. Ilgas karšto vandens poveikis gali nuimti drėgmę nuo plaukų ir odos.
2. Suknelė sėkmei
Vykdami į lauką, apsirenkite orui su skrybėle, šaliku ir pirštinėmis, kad išvengtumėte vėjo deginimo ir ilgalaikio šalto oro poveikio.
Į geras sluoksnių mišinys yra pagrindinis. Kaip pagrindinį sluoksnį naudokite sintetinį audinį, o ant viršaus - antrą vilnos arba vilnos sluoksnį.
3. Laikykitės sveikų riebalų
Maisto prekių parduotuvėje gali būti vežimėlis, kuriame gausu sveikų mononesočiųjų riebalų ir omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip lašiša, riešutai, alyvuogių aliejus, linai, sardinės ir avokadai. padėti jūsų odos barjerui .
Yra net įrodymų, kurie rodo omega-3 gali padėti užkertant kelią odos vėžiui.
4. Likite hidratuotas
Patartina likti hidratuotam, ypač žiemą, tačiau iš tikrųjų yra tam tikrų įrodymų, kad vanduo taip pat gali padėti išlaikyti jūsų odos hidrataciją.
Į 2018 m. Studijų apžvalga pasiūlė, kad geras vandens suvartojimas gali padėti padidinti odos drėkinimą, nors priežastys, dėl kurių šiuo metu nėra žinoma. Šiaip ar taip, neskauda laikyti tą vandens butelį šalia.
5. Paimkite šiek tiek vitamino C
Būkite rinkoje turėdami vitamino C turinčių produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ir tamsūs, lapiniai žalumynai. Vitamino C gali padėti sustiprinti organizmo kolageno, baltymo, palaikančio odą ir kitus jungiamuosius audinius, gamyba.
Išlaikykite sklandžiai: jūsų sausos odos veiksmų planas
1. Drėkinanti sausa kūno oda
Norėdami išgydyti sausą viso kūno odą, eikite namo arba eikite namo. Storas kreminis drėkiklis su tokiais ingredientais kaip glicerinas , vitaminas E. ir taukmedžio sviesto gali padėti jūsų odai išlaikyti drėgmę.
Norėdami ne tik padėti išlaikyti drėgmę, bet ir padėti atkurti ir taisyti, ieškokite ingredientų, tokių kaip lipidai, cholesteroliai ir keramidai.
1960-ųjų makiažas
Sumaišykite kelis lašus alyvuogių arba vynuogių sėklų aliejaus vonios vandenyje ir apyniokite, arba po dušo tepkite kūną plonu aliejaus sluoksniu (o galbūt dėvėkite keletą senų PJ lovoje).
Būdami duše naudokite a drėkinamasis muilas arba kūno prausiklis kad išvengtumėte tų brangių aliejų iš odos.
Iškart po to užtepkite daug tokio tiršto kremo ir prieš pataikydami į šieną pasukite oro drėkintuvą.
2. Raudona nosis
Šventės baigėsi, todėl nėra jokios priežasties toliau rengtis kaip Rudolfui. Esant lauke šaltu oru, kraujagyslės nutraukia nosies cirkuliaciją. Atėjus į patalpą, kraujagyslės greitai išsiplečia, sukeldamos kraują (ir ryškiai raudoną spalvą).
Norint, kad nosis vėl taptų įprastu atspalviu, po patekimo į patalpą keletą minučių odą užtepkite šiltu, bet ne karštu būdu.
Kartais dėl žiemos šalčio ir su juo susijusių audinių nosis taip pat gali būti žalia ir suskeldėjusi. Paspaudus snukius, naudokite ypač minkštus audinius ir nubraukite nosį; netrinkite.
Visą dieną ir prieš užmigdami naktį, tepkite jautrią vietą plonu drėkinančio tepalo ar losjono sluoksniu.
3. Grubūs plaukai
Plaukams žiemą reikia šiek tiek papildomo TLC. Kepurės galva gali sukelti sumaištį.
Plovimas šampūnu pašalina drėgmę nuo galvos odos ir plaukų, todėl sruogas nuplaukite kas antrą dieną arba dar rečiau . Kiekvieno žmogaus plaukai yra skirtingi - jei skalbimas kartą ar du per savaitę jums yra įprastas dalykas, apsvarstykite galimybę pridėti šiek tiek laiko tarp šampūnų, kad būtų atsižvelgta į sausas žiemos sąlygas.
Nepraleisk kondicionieriaus. „Poo“ praleidimas o pasirinkus greitą skalavimo ir kondicionavimo procedūrą, puikiai tinka išlaikyti plaukus švarius ir drėkinamus.
Kad išvengtumėte lūžimo ar kitų pažeidimų, venkite džiovinimo fenu ir valyti plaukus kai šlapios, nes tos spynos yra subtiliausios, kai užmirkusios. Jei sruogos tikrai išdžiūvusios, po dušo plaukus iššukuokite keliais lašais alyvuogių aliejaus ir plačių dantų šukomis.
4. Suskeldėjusios lūpos
Laikyti lūpų balzamo mėgintuvėlį lengvai pasiekiamoje kišenėje yra geras pirmasis žingsnis, tačiau žiemos vėjai gali nulaužtas lūpas pakelti į visiškai naują lygį.
Jei lūpos pleiskanoja, paimkite švarų dantų šepetėlį arba a cukraus šveitiklis ir labai švelniai nušveiskite, kad pašalintumėte odos perteklių. Užmaukite turtingą lūpų balzamą, kad galėtumėte sekti ir tepti visą dieną.
Jums taip pat gali kilti pagunda naudoti vazeliną (arba vazeliną) ant lūpų (ar net tikrai sausų dėmių ant veido), ir jūs būsite teisūs.
vazelinas yra okliuzinis o tai reiškia, kad sulaiko drėgmę. Tiesiog įsitikinkite, kad pirmiausia į savo lūpas įdėjote minkštinančio ingrediento ar aliejaus, kad jame būtų šiek tiek drėgmės.
5. Grubios ir sutrūkinėjusios kojos
Niekas nerėkia „negyvos žiemos“, kaip gniužulinės, sulysusios kojos su įtrūkusiais kulnais. Sutaupykite šiek tiek pinigų ir praleiskite pedikiūrą, šveisdami ir drėkindami namuose.
Kartą per savaitę po dušu šveiskite nuospaudas su pemzos akmenimis, kad nubrauktų šiurkščią negyvą odą.
Drėkinkite kojas, ypač kulnus, kiekvieną dieną naudodami tirštus kremus - losjonus, kurių sudėtyje yra pieno rūgštis ir karbamidas yra ypač efektyvūs - ir prie lovos dėvėkite medvilnines kojines. Tai gali atrodyti nerdi, tačiau sportinės kojinės snaudžiant gali padėti įsisavinti kremus.
Šiltesnės kojos reiškia, kad kojos yra prakaituotos, o drėkinamieji kremai yra efektyviausi, kai tepami ant šiltos, drėgnos odos.
Apatinėje pusėje dėvint itin skrudintą vilnonę avalynę, galima pakelti bendrą kūno temperatūrą, todėl kartais būna sunku užmigti visą naktį. Geriausia yra medvilnė (ir maloni bei kvėpuojanti).
6. Sausos rankos
Pakankamai blogai, kad būtų užšaldantys skaitmenys, tačiau įtrūkusi ir skausminga rankų oda yra torto glazūra.
Kad rankos neišsausėtų, po to tepkite drėkintuvą rankų plovimas ir kelis kartus per dieną. Prie kiekvieno naudojamo kriauklės laikykite buteliuką su losjonu.
Jei rankos labai sausos, vietoj losjono naudokite grietinėlę, nes pirmoji turi didesnį aliejaus ir vandens santykį ir joje gali būti keletas tų mūsų paminėtų ypač drėkinančių ingredientų.
Dėvėdami gumines pirštines plaudami indus ir valydami, rankos taip pat gali neišdžiūti dėl per didelio sąlyčio su karštu vandeniu.
Į tikrai reabilituoti odą ant pirštinių, prieš miegą naudokite labai tirštą rankų kremą, o tada užsimeskite baltas medvilnines pirštines - uždara erdvė padės drėkintuvui įsigerti į odą.
7. Trapūs nagai
Sausas oras ištraukia drėgmę tiesiai iš nagų ir palieka juos subtilius bei jautrius lūžiams ir plyšimams. Norėdami juos gydyti, prieš miegą ant nagų tepkite odelių aliejų ar losjoną, kuriame yra tų gerų, drėkinančių ingredientų, ir miegokite su pirštinėmis, kad būtų lengviau absorbuotis.
Nebijokite pakartotinai kreiptis ir per dieną, ypač nusiprausę rankas.
8. Niežti, sausa galvos oda
Į veido priežiūra ? Jūsų galvos oda taip pat yra oda ir jai reikia tiek pat meilės.
Pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią sausai galvos odai ar baimės pleiskanai yra užpilti vėsesniais ir greitesniais dušais, kad sumažėtų galvos odos poveikis džiovinant karštą vandenį. Pagalvokite apie perėjimą prie pleiskanų ar sausų galvos odos šampūnų.
Kartą per savaitę, prieš šokinėdami po dušu, įmasažuokite galvos odą alyvuogių arba kokosų aliejumi. Šie aliejai gali papildyti natūralūs galvos odos aliejai.
Kartais problemą gali sukelti produktų kaupimasis, o ne žiemos orai. Jei manote, kad taip gali būti, švelniai nuplaukite galvos odą skaidrinamuoju šampūnu, kad išvalytumėte gunką.
9. Dirglios, sausos akys
Vėjas ir sausas oras nėra geras derinys jautriems bendraamžiams. Sportinė saulė minusą dieną gali atrodyti keistai, tačiau lęšiai gali apsaugoti akis nuo akinimo ir vėjo.
Butelį nenaudojamų druskingų ašarų ar akių lašų laikykite po ranka ir prireikus naudokite jį akių drėgmei atnaujinti. Apsaugokite nuo dirginimo laikydami tas gerai drėkinamas rankas nuo akių srities.
10. Statiški plaukai
Vienintelis dalykas, blogesnis už žieminių beanie plaukus, yra išskridimai, kurie pradžioje neliks kepurėje. Išdžiūvusi galvos oda gamina mažiau aliejų, todėl plaukai gali tapti statiški.
Laikykitės aukščiau išdžiūvusių plaukų patarimų ir negailėkite kondicionieriaus.
Jei statinė yra pagrindinė problema, apsvarstykite galimybę pakeisti savo priežiūros procedūrą. Natūralių šerių šepetėliai padeda perskirstyti aliejus nuo galvos odos iki likusių plaukų, taip pat praleidžia mažiau statiškus nei plastikiniai šepetėliai ir šukos.
Žiemą laikykitės medvilninių skrybėlių (kurios praleidžia daug mažiau statinę elektrą nei akrilas ir vilna).
11. Žvynuotos alkūnės
Aukšto slėgio sąnarių, tokių kaip alkūnės, keliai ir kulnai, oda yra storesnė, kad sušvelnintų pagrindinius kaulus po apačia. Puiku turėti papildomų paminkštinimų, tačiau peleninės, žvynuotos alkūnės yra nepatogios.
Svarbiausia, kad alkūnės (ir kitos šiurkščios dėmės) būtų minkštos, tai šveitimas vieną ar du kartus per savaitę ir drėkinimas kiekvieną dieną.
Norėdami greitai šveisti, sumaišykite samtelį cukraus, keletą alyvuogių ar kokosų aliejaus žvynelių ir šlakelį citrinos sulčių. Po šveitimo nuplaukite odą ir drėkinkite storu kremu.
Jei sausumo padėtis išties baisi, prieš pat miegą ant viršaus užtepkite gausų drėkinamąjį kremą ir ploną vazelino sluoksnį.
Gali būti stora, raudona oda su pleiskanojančiais baltais pleistrais, kurie neišnyksta psoriazė . Jei nė vienas iš pirmiau nurodytų gydymo būdų neveikia, kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte specializuotą priežiūrą.
12. Vėjo deginimas
Pagarba tiems, kurie mėgaujasi puikia veikla lauke, net kai ji yra šalta. Apsaugokite jautrią odą sluoksniuodami ant storos veido kremas su dideliu SPF - vienintelis dalykas, blogesnis už vėjo deginimą, yra žiemos nudegimas.
Jei raudonos vėjo deginimo vietos neišnyksta, uždėkite ploną be recepto (OTC). hidrokortizono kremas pagal poreikį ant sudirgintų vietų. Šiame vaistiniame kreme yra steroidų, kurie mažina uždegimą ir sustabdo niežėjimą.
13. Šaltieji skaitmenys
Jei pirštai ir kojos vis dar šalti nepaisant vilnonių kojinių ir pirštinių, atėjo laikas kitokiai strategijai. Norėdami paskatinti kraujo tekėjimą iki rankų ir kojų, palaikykite skrudintą šerdį su daugybe sluoksnių.
Venkite aptemptų drabužių ar papuošalų prie sąnarių (rankų, kulkšnių ir riešų), kurie galėtų sutramdyti kraujotaką.
14. Sausas veidas
Gaila (bet neišvengiama), kad jautriausia kūno oda visada yra veikiama elementų. Tikrai skirkite šiek tiek laiko šią žiemą, kad jūsų puodeliui būtų suteikta šiek tiek papildomos meilės.
Pirmiausia pirmiausia: venkite veido produktų su SD alkoholiu arba denatūruotu alkoholiu, kurie gali džiūti. Riebūs alkoholiai kaip cetilas, stearilas ir cetearilo alkoholis yra tinkami ingredientų sąraše.
Perjunkite švelnų veido prausiklį. Mums visiems liepta du kartus per dieną nusiprausti veidus, tačiau tai gali būti per daug džiūvanti. Nedvejodami pakeiskite vieną iš tų, norėdami greitai nuplauti veidą drungnu vandeniu.
Tepkite aliejiniu veido kremu sudrėkinantys ingredientaikaip glicerinas, keramidai ir taukmedžio sviestas.
